پادکست جافِكری

41 161

خیلی وقت‌ها عشق رو با «یکی شدن» تعریف می‌کنیم؛ اینکه من و تویی باقی نمونه و همه‌چیز تبدیل به «ما» بشه. اما یک رابطه‌ی سالم قرار نیست با از دست رفتن فردیت ما ساخته بشه. پس ما چطور قراره بدون از دست رفتن خودمون به کسی نزدیک بشیم؟ تو این فصل می‌خواهیم درباره‌ی مرزها تو رابطه‌ی عاطفی صحبت کنیم؛ اینکه چطور می‌تونیم یک «ما» قوی بسازیم، بدون اینکه «من» خودمون رو فراموش کنیم. بفهمیم چه چیزی مسئولیت منه، چه چیزی متعلق به توئه و کدوم تصمیم‌ها و مسئولیت‌ها به رابطه‌ی «ما» تعلق دارن. تو اپیزود اول صحبت می‌کنیم که مرز فقط دیواری برای جدا کردن نیست؛ هم از ما محافظت می‌کنه و هم امکان نزدیک شدن به دیگری رو می‌ده. از ریشه‌ی مرزها تو خانواده، تجربه‌های گذشته، سبک دلبستگی، زخم‌ها و فرهنگ حرف می‌زنیم و سراغ انواع مرزها میریم؛ از مرزهای عاطفی و فکری تا خانوادگی، مالی، جنسی و دیجیتال. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود ششم فصل سی و یک با موضوع نردبان التیام. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 #جافکری #پادکست_فارسی @Jafekri⁩⁩⁩⁩

41 161

التیام تروما پاک کردن گذشته نیست؛ التیام یعنی دوباره به بدن، احساسات، علایق و رابطه‌هامون برگردیم و کم‌کم یاد بگیریم به زندگی اعتماد کنیم. و اما درمان از جایی شروع می‌شه که به‌جای اجتناب، دوباره وارد زندگی بشیم؛ عشق رو تجربه کنیم، رابطه‌های امن بسازیم و اجازه بدیم جهان، فقط محل خطر نباشه. یاد بگیریم نشونه ی بهبود ما این نیست که دیگه زخمی نمی‌شیم؛ اینه که زخم، دیگه محل توقف ما نیست. وقتی امن‌تر بشیم، نه فقط زندگی خودمون، بلکه رابطه‌ها و آدم‌های اطرافمون هم سهمی از این امنیت می‌گیرند و ما اینطور نردبون التیام رو پله به پله بالا میریم. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود پنجم فصل سی و یک با موضوع پنجره تحمل. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 #جافکری #پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

گاهی چیزی که ما رو تو همون نقطه‌ی آشنا نگه می‌داره، امنیت نیست؛ ترسیه که اجازه نمیده از محدوده‌ی قبلی خودمون عبور کنیم. تروما می‌تونه پنجره‌ی تحمل ما رو محدود کنه؛ تا جایی که تغییر، تجربه‌ی تازه یا حتی رؤیای بزرگ‌تر برامون چیزی شبیه احساس خطر باشه. اما رشد از جایی شروع می‌شه که قدم‌به‌قدم وارد تنش‌ها میشیم. تنش‌هایی که تا دیروز از اونها فاصله می‌گرفتیم و حالا با تجربه و مهارت، اونها رو کم کم از احساس «تنش» به احساس «تسلط» تبدیل می‌کنیم. وقتی پنجره‌ی تحملمون بزرگ‌تر می‌شه، فقط توانایی ما بیشتر نمی‌شه؛ جهان درونی‌مون هم گسترده‌تر می‌شه و جای بیشتری رو برای رؤیا، لذت، عشق و شکل تازه‌ای از زندگی باز می‌کنه. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود چهارم فصل سی و یک با موضوع اعتیاد یقه سفید. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 #جافکری #پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

ممکنه که سال‌ها فکر کنیم انتخاب‌هامون حاصل سلیقه، میل به پیشرفت یا شخصیت خودمون بوده؛ در حالی که بعضی از اونها جایی تو دل یک تجربه‌ی دردناک شکل گرفتن. گاهی کار زیاد، موفقیت‌طلبی، پول، سفر یا همیشه مشغول موندن، فقط علاقه یا بلندپروازی نیستن؛ می‌تونن به چیزی تبدیل بشن که اضطراب و رنج رو برامون قابل‌تحمل‌تر می‌کنه. همون چیزی که تو این اپیزود ازش با عنوان «اعتیاد یقه‌سفید» یاد می‌کنیم. ما باید بفهمیم انتخاب‌های ما، از خواسته‌های واقعی امروز ما میان یا برای فرار از یک زخم قدیمی ساخته شدن. و اینطور گذشته دیگه به‌جای ما برای زندگی امروزمون تصمیم نمیگیره. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود سوم فصل سی و یک با موضوع فرارهای بی‌حاصل. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 #جافکری #پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

تروما می‌تونه ظرفیت گفت‌وگو، تاب‌آوری، خلاقیت، کیفیتِ روابط و حتی سلامت بدن ما رو تحت‌تأثیرِ خودش قرار بده و ما در مقابل، گاهی برای فرار از این زخم‌ها، به موفقیت، پول، کار افراطی، کنترل یا حتی تأیید دیگران پناه می‌بریم؛ راه‌هایی که شاید موقتاً حالمون رو بهتر کنن، اما لزوماً درمان نیستن. درمان قرار نیست زخممون رو پاک کنه؛ قراره کاری کنه تا اون زخم، دیگه فرمانده ی زندگی ما نباشه. این اپیزود در مورد همین فرارهای بی‌حاصله؛ فرارهایی که درد رو از بین نمی‌برن، فقط مواجهه با اون رو عقب می‌اندازن. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود دوم فصل سی و یک با موضوع معمار رویاها. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 #جافکری #پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

تروما فقط یک زخم نیست که ریشه‌اش تو گذشته ی ما باشه، یعنی داستان به همینجا ختم نمیشه. بلکه اثرش می‌تونه وارد انتخاب‌ها، رابطه‌ها و حتی رویاهای امروز ما بشه. چیزی که یک روز برای محافظت از ما ساخته شده، کم‌کم دنیامون رو کوچیک‌تر می‌کنه؛ بعضی مسیرها رو خطرناک نشون میده، بعضی خواسته‌ها رو غیرممکن و بعضی رویاها رو قبل از شکل‌گرفتن حذف می‌کنه. برای همین گاهی فکر می‌کنیم چیزی رو نمی‌خوایم، درحالی‌که شاید فقط از درد رسیدن به اون می‌ترسیم. تو اپیزود دوم این فصل، از عقده‌هایی حرف می‌زنیم که «معمار رویاهای ما» می‌شن؛ از زخم‌هایی که بعضی‌هاشون حتی متعلق به خود ما نیستن و نسل‌به‌نسل منتقل شدند، و از مسیری که با شناخت و درمانشون می‌تونیم دوباره به‌جای انتخاب‌های امن، به سمت انتخاب‌های واقعی خودمون حرکت کنیم. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود اول فصل سی و یک با موضوع برگرد به پاریس. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 ‌‏‌‎#جافکری ‌‏‌‎#پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

بعضی وقت‌ها برای فرار از یک درد، فقط از یک آدم یا یک موقعیت فاصله نمی‌گیریم؛ کم‌کم از هر چیزی که ما رو یاد اون تجربه می‌اندازه هم دور می‌شیم. دنیامون کوچیک‌تر می‌شه و اسم این محدودیت رو می‌گذاریم آرامش، سبک زندگی یا انتخاب شخصی. فرض کن کسی از پاریس فرار می‌کنه چون برج ایفل اون رو یاد یک تجربه تلخ می‌اندازه؛ اما هرجا میره، چیزی شبیه ایفل پیدا می‌کنه و دوباره همون ترس زنده می‌شه، تا جایی که حتی یک درخت هم می‌تونه اون خاطره رو برگردونه. مسئله اینجاست که با دورشدن از پاریس، درد حل نشده؛ فقط زندگی کوچک‌تر شده. برگشتن به پاریس یعنی فرار رو متوقف کنیم، به ریشه‌ی ترس برگردیم و این بار با آگاهی و آمادگی، مسئله‌ای رو حل کنیم که هنوز از گذشته، زندگی امروزمون رو هدایت می‌کنه. تو اپیزود اول فصل جدید، درباره تروما، اجتناب و زندگی‌ای حرف می‌زنیم که گاهی نه بر اساس خواسته‌هامون، بلکه بر اساس زخم‌هامون ساختیم. شاید برای شروع یک زندگی تازه، لازم باشه یک‌بار دیگه به همون جایی برگردیم که ازش فرار کردیم. نسخه‌ی صوتی در کست باکس نسخه‌ی تصویری در یوتیوب

41 161

هر شش اپیزود از فصل سی‌ام با خانم محسنی رو میتونین از لینک‌های زیر گوش بدین و تماشا کنین. اپیزود اول: دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود دوم: حضور آگاهانه نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود سوم: فقط تجربه کن نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود چهارم: درنگ کن! نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود پنجم: آن‌سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود ششم: محدودیت‌های ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری @Jafekri

41 161

هر شش اپیزود از فصل سی‌ام با خانم محسنی رو میتونین از لینک‌های زیر گوش بدین و تماشا کنین. اپیزود اول: دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود دوم: حضور آگاهانه نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود سوم: فقط تجربه کن نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود چهارم: درنگ کن! نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود پنجم: آن‌سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود ششم: محدودیت‌های ذهن‌آگاهی نسخه تصویری نسخه صوتی @Jafekri

41 161

هر شش اپیزود از فصل سی‌ام با خانم محسنی رو میتونین از لینک‌های زیر گوش بدین و تماشا کنین. اپیزود اول: دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود دوم: حضور آگاهانه نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود سوم: فقط تجربه کن نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود چهارم: درنگ کن! نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود پنجم: آن‌سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود ششم: محدودیت‌های ذهن‌آگاهی نسخه تصویری نسخه صوتی @Jafekri

41 161

هر شش اپیزود از فصل سی‌ام با خانم محسنی رو میتونین از لینک‌های زیر گوش بدین و تماشا کنین. اپیزود اول: دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود دوم: حضور آگاهانه نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود سوم: فقط تجربه کن نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود چهارم: درنگ کن! نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود پنجم: آن‌سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود ششم: محدودیت‌های ذهن‌آگاهی نسخه تصویری نسخه صوتی

41 161

هر شش اپیزود از فصل سی‌ام با خانم محسنی رو میتونین از لینک‌های زیر گوش بدین و تماشا کنین. اپیزود اول: دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود دوم: حضور آگاهانه نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود سوم: فقط تجربه کن نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود چهارم: درنگ کن! نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود پنجم: آن‌سوی دروازهٔ ذهن‌آگاهی نسخه صوتی نسخه تصویری اپیزود ششم: محدودیت‌های ذهن‌آگاهی نسخه تصویری نسخه صوتی

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود ششم فصل سی با موضوع محدودیت‌های ذهن آگاهی. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 ‌‏‌‎#جافکری ‌‏‌‎#پادکست_فارسی @Jafekri

41 161

قسمتی از صحبت‌های ما در اپیزود ششم فصل سی با موضوع محدودیت‌های ذهن آگاهی. شما میتونید نسخه‌ی کامل این اپیزود رو در کست‌باکس جافکری بشنوید یا در کانال یوتیوب جافکری تماشا کنید! 💎 ‌‏‌‎#جافکری ‌‏‌‎#پادکست_فارسی @Jafekri

📈 Telegram 频道 پادکست جافِكری 的分析概览

📊 受众指标与增长动态

📝 描述与内容策略