بدنسازی 💪
前往频道在 Telegram
📈 Telegram 频道 بدنسازی 💪 的分析概览
频道 بدنسازی 💪 (@badansazi) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 79 622 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 162,并在 伊朗 地区排名第 4 075 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 79 622 名订阅者。
根据 05 九月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -792,过去 24 小时变化为 -16,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 6.08%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.19% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 4 842 次浏览,首日通常累积 3 339 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 25。
- 主题关注点: 内容集中在 فیتنس, دنیا, وینکوبت, بازی, کریپتو 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“اولین و بروزترین کانال بدنسازی و فیتنس تلگرام
🏋️♂️💪🏻🍎🏋️♀️”
凭借高频更新(最新数据采集于 06 九月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
79 622
订阅者
-1624 小时
-1937 天
-79230 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在1个频道中
八月 '26
+54
在3个频道中
Get PRO
七月 '26
+553
在73个频道中
Get PRO
六月 '26
+298
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+161
在2个频道中
Get PRO
四月 '26
+42
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+12
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+442
在60个频道中
Get PRO
十二月 '25
+19
在6个频道中
Get PRO
十一月 '25
+12
在4个频道中
Get PRO
十月 '25
+14
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+6
在4个频道中
Get PRO
八月 '25
+21
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+53
在9个频道中
Get PRO
六月 '25
+9
在4个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 399
在73个频道中
Get PRO
四月 '25
+13
在5个频道中
Get PRO
三月 '25
+24
在7个频道中
Get PRO
二月 '25
+65
在7个频道中
Get PRO
一月 '25
+110
在17个频道中
Get PRO
十二月 '24
+367
在16个频道中
Get PRO
十一月 '24
+183
在6个频道中
Get PRO
十月 '24
+225
在10个频道中
Get PRO
九月 '24
+116
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+163
在19个频道中
Get PRO
七月 '24
+216
在17个频道中
Get PRO
六月 '24
+774
在37个频道中
Get PRO
五月 '24
+6 828
在156个频道中
Get PRO
四月 '24
+17 523
在315个频道中
Get PRO
三月 '24
+18 007
在253个频道中
Get PRO
二月 '24
+11 570
在411个频道中
Get PRO
一月 '24
+141
在3个频道中
Get PRO
十二月 '23
+97
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+813
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+2 742
在96个频道中
Get PRO
九月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+3 491
在3个频道中
Get PRO
七月 '23
+19 589
在16个频道中
Get PRO
六月 '23
+4 241
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+54
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+16 377
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+4 397
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+43 833
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+155
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+125
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+128
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+67
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+38
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+81
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+83
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+48
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+35
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+25
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+27
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+37
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+10
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+9
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+6 436
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+8
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+2 938
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+6
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+7 307
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+8 790
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+37 979
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+11 378
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+68 015
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 九月 | 0 | |||
| 05 九月 | 0 | |||
| 04 九月 | +2 | |||
| 03 九月 | +1 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | 0 |
频道帖子
| 2 | 🟡 زورف و تابیلو؛ زورف با تجربه و ثبات بیشتر شانس بالاتری دارد.
تین و منشیک هم جدالی نزدیک و جذاب خواهند داشت که سرویسها میتوانند تعیینکننده باشند.
🎾 Zverev - 🎾 Alejandro Tabilo
🎾 Jakub Mensik - 🎾 Learner Tien
🎁 بونوس ویژه اولین شارژ:
فقط با یک پیشبینی، میتونی ۱۰٪ از مبلغ اولین شارژ خود، بونوس خوشآمدگویی رو دریافت و به موجودی اصلی حسابت اضافه کنی.
📌مسابقات را فقط تماشا نکن؛ همین حالا وارد مینیاپ وینکوبت شو و اولین شارژ خودتو انجام بده و این دیدار رو پیشبینی کن:👇
🤖 @Wincobet_bot
🤖 @Wincobet_bot
📌کانال رسمی وینکوبت:
🔵 @Wincobetofficial | 1 511 |
| 3 | 🔻عضلات حجیم یا رگدار 🤔
حجیم :
♻️ استفاده از رژیم پر کربوهیدرات
♻️ تکرارهای تمرین بین 6 تا 8
♻️ مصرف مکمل کراتین و گینر
♻️ هشت ساعت خواب مفید شبانه
رگدار:
♻️ استفاده از رژیم پر پروتئین
♻️ تکرارهای تمرین بین 8 تا 12
♻️ مصرف مکمل آمینو و پروتئین وی
♻️ هشت ساعت خواب مفید شبانه
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 1 824 |
| 4 | 🔻 تاثیر اضافه وزن بر کیفیت دویدن:
✅ اولین و ملموسترین اثر دویدن با اضافه وزن بالا کاهش سرعته
✅ افزایش فشار بر مفاصل
✅ تغییر الگوی حرکتی
✅ کاهش بازدهی با کاهش کیفیت
✅ افزایش خطر آسیب دیدگی
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 2 361 |
| 5 | sticker.webp | 2 690 |
| 6 | ✅میخوای پیشبینی کنی، ولی نمیدونی چطور حسابت رو شارژ کنی؟
وینکوبت کار رو برات ساده کرده!
با درگاه بانکی اختصاصی و امن وینکوبت، حساب کاربری خودت رو بهصورت مستقیم شارژ کن و مثل هزاران کاربر دیگه، بدون دردسر از امکانات وینکوبت استفاده کن.
🎁 بونوس ویژه اولین شارژ:
فقط با یک پیشبینی، میتونی ۱۰٪ از مبلغ اولین شارژ خود، بونوس خوشآمدگویی رو دریافت و به موجودی اصلی حسابت اضافه کنی.
🟣 آدرس سایت وینکوبت: wincobet.com
🔗 همین حالا وارد مینیاپ وینکوبت شو و اولین شارژت رو انجام بده:👇
🤖 @Wincobet_bot
🤖 @Wincobet_bot | 2 242 |
| 7 | 🔻 شیر کم چرب بسیار مفید برای لاغر شدن 🥛
🔶قبل خواب مصرف کنید
🔶 شیر سرشار از کلسیم است و کلسیم می تواند به کاهش چربی کمک کند
🔶 کلسیم سرعت شکست سلول های چربی را افزایش می دهد
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 2 865 |
| 8 | 🔻حتی یه دونه بارفیکس برات مثل کابوسه !
این چهار مرحله پیش برو تا بتونی خیلی راحت بارفیکس بزنی
نکات :
🔺️حتما بدنتون رو قبل انجام حرکات با نرمش و حرکات کششی گرم کنید
🔺️موقع کار با کش احتیاط کنید کش از پا در نره
🔺️اگه اضافه وزن دارین باید همزمان اون رو هم کاهش بدین
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 3 267 |
| 9 | sticker.webp | 2 731 |
| 10 | 🔵 نبرد بزرگ در جوزپه مهآتزا 🔥
اینتر و ناپولی؛ جدال برای صدر
یک شب سرنوشتساز در سریآ
[ اینتر 🔵 🆚 ⚪️ ناپولی ]
🔵 بونوس ویژه ثبتنام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.
🔗 برای پیشبینی این دیدار همین حالا وارد ربات رسمی اسپورتنود شو و پیشبینی خودتو ثبت کن: 👇
🔵 @Sportnavad_bot
🔵 @Sportnavad_bot
🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇
🔵 @Sportnavad | 2 354 |
| 11 | sticker.webp | 4 970 |
| 12 | 🟡 نبردی تماشایی در یواس اوپن
واچروت و تیافو؛ جدال قدرت و سرعت
شلتون و شاپووالوف؛ دوئلی برای صعود
🎾 ولنتین واچروت 🆚 فرانسیس تیافو
🎾 بن شلتون🆚 دنیس شاپووالوف
🟡 کدوم ستارهها از این نبردهای هیجانانگیز موفق بیرون میان؟
🔵 بونوس ویژه ثبتنام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.
🔗 برای پیشبینی دیدارهای یواس اوپن همین حالا وارد سایت اسپورتنود شو و پیشبینی خودتو ثبت کن: 👇
2⃣ نسخه جدید سایت: Sportn5b2.com
2⃣ نسخه قدیمی سایت: Sport90.bet
🔗مینیاپ رسمی اسپورت نود:👇
🔵 @Sportnavad_bot | 3 430 |
| 13 | 🔻تمرین برای اصلاح شیب لگن ✅
این وضعیت میتونه باعث بروز مشکلاتی بشه:
🔻درد کمر و لگن
🔻عدم تعادل هنگام راه رفتن
🔻تراز غیر صحیح ستون فقرات
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 3 659 |
| 14 | 🔻 تمرین آقایون تو سرزمینهای کفر ، همینقدر سخت و دشواره . جیگرم کباب شد براش 🥲💔
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 3 940 |
| 15 | sticker.webp | 5 929 |
| 16 | 🟣 لیورپول آمادهی شروعی قدرتمند
ایپسویچ سد راه قرمزهای مرسیساید
نبردی برای فتح سه امتیاز 🔥
[ ایپسویچ 🔵 🆚 🔴 لیورپول ]
🔵 بونوس ویژه ثبتنام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.
🔗 برای پیشبینی این دیدار همین حالا وارد سایت اسپورتنود شو و پیشبینی خودتو ثبت کن: 👇
2⃣ نسخه جدید سایت: Sportn5b2.com
2⃣ نسخه قدیمی سایت: Sport90.bet
🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇
🔵 @Sportnavad | 4 083 |
| 17 | 🔻 مواد غذایی سالم و کم کالری برای شب هایی که گرسنه میشید
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 3 935 |
| 18 | 🔻 اگه توی تمرین فشارت افتاد سریع این ۳ تا کارو بکن 👇
✅️ راه نرو چون ممکنه چشمات سیاهی بره و بخوری زمین و سرت به جایی برخورد کنه
✅️ روی زمین به پشت دراز بکش و پاهاتو روی یه میز بالاتر از سطح سرت قرار بده
✅️ یکم قند یا نمک (بهتره) روی زبونت بذار و آروم بخور
❌️ اگه مشکل فشار خون داری از نمک استفاده نکن
@Badansazi
دنیای بدنسازی و فیتنس 🏋♂🍎💪🏋♀ | 4 155 |
| 19 | sticker.webp | 2 820 |
| 20 | 🔴 برخورد سبز و سفیدها با کهکشانیها!
بتیس بهدنبال متوقف کردن رئالِ آماده
نبردی داغ در لالیگا 🔥
[ رئالبتیس 🟢 🆚 ⚪️ رئالمادرید ]
🔵 بونوس ویژه ثبتنام برای کاربران سایت، با شارژ حساب از طریق کریپتو ۴٪ بیشتر از مبلغ شارژ حساب دریافت کنید.
🔗 برای پیشبینی این دیدار همین حالا وارد سایت اسپورتنود شو و پیشبینی خودتو ثبت کن: 👇
2⃣ نسخه جدید سایت: Sportn5b2.com
2⃣ نسخه قدیمی سایت: Sport90.bet
🔗 کانال رسمی اسپورت نود:👇
🔵 @Sportnavad | 3 915 |
