کتابخانه دانشگاهی

باغبان حتی اگر باغش را غرق آب هم کند، درختان خارج از فصل خود میوه نمی‌دهند. صبور باش، هر چیز در زمان خودش رخ می‌دهد. 📚 @Academic_Library

تمرین Scope یکی از تمرین‌های ساده و مؤثر در مواجهه با اضطراب، نگرانی یا بحران‌های ذهنی است. این تمرین به شما کمک می‌کند که از حالت "درگیر بودن کامل با مشکل" خارج شوید و دوباره بر واقعیت‌های قابل مشاهده و امن اطرافتان تمرکز کنید. نام این تمرین از فعل انگلیسی scope به معنی «بررسی کردن با دقت» گرفته شده. در ادامه، این تمرین را خیلی ساده و قدم‌به‌قدم توضیح می‌دهیم: تمرین «Scope» برای عبور از بحران و نگرانی: وقتی احساس نگرانی، ترس، یا فشار شدید روانی داری، این پنج گام رو انجام بده: ۱. پنج چیزی که می‌بینی به اطرافت نگاه کن و پنج چیز رو که می‌بینی، نام ببر. مثلاً: «پنجره»، «لیوان آب»، «ساعت»، «کتاب»، «کوسن آبی». ۲. چهار چیزی که می‌شنوی گوش بده و چهار صدایی رو که می‌شنوی، پیدا کن. حتی اگر صداها خیلی کم باشن. مثلاً: «صدای یخچال»، «صدای پرنده‌ها»، «صدای تیک‌تاک ساعت»، «صدای ماشین بیرون». ۳. سه چیزی که لمس می‌کنی به سه چیزی که در این لحظه می‌تونی لمس کنی توجه کن. مثلاً: «سطح سرد میز»، «لباس روی تنت»، «زمین زیر پاهات». ۴. دوتا بویی که حس می‌کنی دو بویی رو که حس می‌کنی، نام ببر. اگر چیزی حس نمی‌کنی، به خاطر بیار آخرین بویی که حس کردی چی بوده. ۵. یک طعمی که در دهنت هست به یک طعمی که الآن در دهنت هست فکر کن. یا اگر هیچی نیست، می‌تونی یک جرعه آب یا چای بخوری و به طعمش دقت کنی. نتیجه: این تمرین ساده کمک می‌کنه از گرداب ذهنی بیای بیرون و به لحظه اکنون و دنیای واقعی برگردی. نه اینکه مشکلت حل بشه، ولی کمک می‌کنه مغزت دوباره آروم بشه و از حالت «وحشت» به «ثبات» برگرده. 📚 @Academic_Library

♨️ معلم زبانی و هنوز تو آموزشگاه تدریس می‌کنی؟ ⁉️چرا وقتی می‌تونی با همین دانش در ایران دلاری درآمد داشته باشی، به ریال قانع می‌شی؟ 💎 با شرکت در وبینار «الهام محمدی» به تاریخ یکشنبه 11 مرداد ساعت 19 از تجربه‌های این مدرس زبان در بازارهای بین‌المللی رایگان استفاده کن. ⭕️ سرفصل‌های مهم این وبینار: - معرفی پلتفرم‌های جهانی تدریس زبان - شرایط حضور در بازارهای جهانی - میزان مهارت و میانگین حقوق دریافتی ✅ این وبینار مناسب چه کسانی هست؟ - معلمان باتجربه زبان خارجی - هر فردی که به تدریس آنلاین علاقه داره و مدرسانی که به دنبال افزایش درآمد هستن 📌 لینک ثبت‌نام مستقیم رایگان: https://links.etekanesh.com/MP3

این تصویر شاهکاره! با یک تصویر ساده می‌گه: مشکل تو نیست… واکنش توئه. بعضی‌ها توی یک قطره آب غرق می‌شن بعضی‌ها توی یک دریا شناور می‌مونن. توان زندگی، از آرامش درون میاد. 📚 @Academic_Library

توصیه‌های جراح مغز برای سلامت مغز👌 📚 @Academic_Library

دوستی واقعی فقط بین آدم‌هاییه که بتونن ایرادهای کوچیک همدیگه رو ببخشن و ازشون عبور کنن. چون می‌دونن هیچ آدمی بی‌نقص نیست و قرار نیست یه اشتباه کوچیک، یه رابطه قشنگ رو خراب کنه. آدم‌های موندنی، بیشتر از اینکه دنبال مقصر بگردن، دنبال یه راه برای کنار هم موندنن❤️ 🆑 @Learn_Mag

«وقتی شروع کنی به یک نفر دیگه اهمیتی ندی، اون نمی‌تونه دیگه ناراحتت کنه.» #نیل_گیمن 📚 @Academic_Library

نجابتِ بی‌فایده خیلی‌ها در عشق شکست نمی‌خورند؛ در نجابتِ بیش از حد شکست می‌خورند. زیاد می‌فهمند، زیاد می‌بخشند، زیاد صبر می‌کنند، و بعد اسم این حذفِ تدریجیِ خود را می‌گذارند: بلوغ. اما شرافت اگر مدام فقط یک‌طرفه خرج شود، کم‌کم شبیه خودویرانگری می‌شود. سیمون دوبووار در فهمِ رابطه، همیشه روی متقابل‌بودنِ آزادی تأکید داشت؛ رابطه‌ای که در آن فقط یکی مدام کوتاه می‌آید، دیگر عشق نیست، یک سازشِ نامتقارن است. و آدم در سازشِ نامتقارن، آهسته‌آهسته از درون ناپدید می‌شود.. 📚 @Academic_Library

بعضی اتفاق‌ها تصادفی نیستند… شاید فقط «زمانِ» آن‌ها را نمی‌شناسید. 🔭✨ — Lunar House 🌙 واکاویِ لایه‌هایِ پنهانِ شما از دریچه‌ی نجوم ودایی. 🔗 عضویت در کانال: 👉 https://t.me/Lunarhouse2026

مـردهـا منطقی حرف میزننـد... ولی احسـاسی تصمیم میگیرنـد... امّــا زن هـا؛ احسـاسی حرف میزننـد... و مثـل یک مامور اعـدام کاری که باید بکننـد را میکننـد...! #پابلو_پیکاسو 📚 @Academic_Library

فرصت‌های طلایی منتظر نمی‌مانند 🟢 قیمت طلای داخلی علاوه بر اونس جهانی، از نرخ دلار نیز تأثیر می‌گیرد. در نیمه دوم سال، افزایش تقاضای ارز و انتظارات تورمی می‌تواند زمینه رشد دلار و طلا را فراهم کند. 🟢 هرچند زمان دقیق رشد قابل پیش‌بینی نیست، کار درست این است که پیش از انعکاس کامل این عوامل در قیمت اقدام کنیم، نه پس از آغاز موج صعودی. 🟢 صندوق طلای رز ترنج از ۱۰۰ هزار تومان و با جست‌وجوی نماد «رز ترنج» در تمام کارگزاری‌ها قابل خرید است. ▫️ @ToranjCapital

ابیاتی که مصراع دوم آنها مشهورتر است : بابا افضل: گر دایره‌ی کوزه ز گوهر سازند از کوزه همان برون تراود که در اوست . سعدی شیرازی: با سیه دل چه سود گفتنِ وعظ نرود میخ آهنین در سنگ . حافظ شیرازی: هر دم که دل به عشق دهی ، خوش دمی بود در کار خیر حاجت هیچ استخاره نیست حکیم فردوسی: چنین است رسم سرای درشت گهی پشت به زین و گهی زین به پشت . ‌‌‌‌‌‌‌سعدی شیرازی: امیدوار بُوَد آدمی به خیر کسان مرا به خیر تو امید نیست ، شر مرسان سعدی شیرازی: صوفی نشود صافی ، تا در نکشد جامی بسیار سفر باید ، تا پخته شود خامی . . . حافظ شیرازی: در تنگنای حیرتم از نخوت رقیب یارب ! مباد آن که گدا معتبر شود . . . قائم‌مقام: در محفل خود راه مده همچو منی را افسرده ‌دل ، افسرده کند انجمنی را .. علیرضا جلالی: مرو به هند و بیا با خدای خویش بساز به هر کجا که روی ، آسمان همین رنگ است . حافظ شیرازی خلوت دل نیست جای صحبت اضداد دیو چو بیرون رود فرشته در آید . صائب تبریزی: زلیخا مُرد از این حسرت که یوسف گشته زندانی ؛ چرا عاقل کند کاری که باز آرد پشیمانی عطار نیشابوری: زلیخا گفتن و یوسف شنیدن شنیدن کی بُوَد مانند دیدن . . . 📚 @Academic_Library

کلاغ‌ها خیلی دوست دارند عقاب‌ها را اذیت کنند! کلاغ با اینکه از عقاب کوچک‌تر است، اما چون چابک‌تر است، می‌تواند سریع بچرخد و مانور دهد. گاهی اوقات هنگام پرواز، بالای سرعقاب قرار می‌گیرد و به سمت آن شیرجه می‌رود، ولی عقاب می‌داند که می‌تواند اوج بگیرد. عقاب به جای اینکه از آزارهای کلاغ مزاحم ناراحت شود، بیشتر و بیشتر اوج می‌گیرد و سرانجام کلاغ عقب می‌افتد... وقتی کسی از روی حسادت و غرض ورزی اذیت تان می‌کند، رو به بالا اوج بگیرید و او را پشت سرتان رها کنید. 👤 #جوئل_اوستین 📚 @Academic_Library

✅کامیونیتی جهت گفتگوی سالم و تشکیل دوستی های جدید✅ ❤️خوش بگذره بهت❤️ https://t.me/+eqQAW0Aq_-g4NTZk

مرزهایتان را نشکنید برای محل سکونت‌تان مرز میگذارید، حد میگذارید و هر غریبه ای را به آن راه نمیدهید، ولی چرا همین کار را در رفتارتان نمیکنید؟ چرا اگر از شوخی خاصی ناراحت میشوید در عین ناراحتی به آن میخندید؟ اگر همکاری به خودش اجازه میدهد بیش از آنچه عرف است به شما نزدیک شود چرا نشان نمیدهید که ناراحت شده‌اید؟ چرا فکر میکنید حد و مرز گذاشتن دیگران را از شما دور میکند؟ همانطور که در یک خانه‌ی بی درب وحفاظ احساس امنیت نمیکنید، اگر برای روابط‌تان مرز نداشته باشید نیز احساس امنیت نمیکنید. حریم اعتقادات و احساسات را معلوم ومشخص کنید، حتی یک بار هم مرزهایتان را برای خوش آمد کسی نشکنید، اگر شما یک بار این کار را بکنید دیگران بارها و بارها آن را نادیده می گیرند. مرزهای رفتاری واحساسی به شما امنیت ، هویت و احترام میبخشند. مرزهایتان را نشکنید. 📚 @Academic_Library

قانون 5 به 5 اگر موضوعى 5 سال آينده برايتان اهميتى نخواهد داشت ، بيشتر از 5 دقيقه برايش ناراحت نباشید! 📚 @Academic_Library

+ دارم میرم جلسه‌ی انجمن جلوگیری از مصرف الکل، سخنرانی کنم. - مگه همتون توی تجارت مشروب نیستین؟! + آره! ولی هر چی بیشتر به آدم‌ها بگن نمی‌تونی چیزی رو داشته باشی، بیشتر به سمتش کشش پیدا می‌کنه؛ به هر قیمتی که شده! 🎬 The Originals 📚 @Academic_Library

🌿اولین برند رشد و توسعه فردی به سبک تغییر 179درجه 🌿دنبال تغییر هستی؟ 🌿میخوای سطح آگاهیت رو افزایش بدی؟ 🌿دوست داری هرروز از کتاب های معروف بخونی؟ 🔸به خودت فرصت بده و چند روزی مهمون ما باش❤️ ⤵️⤵️ 🔤@ 179 🔤@ 179 منتظرت هستیم

‌بعضی وقت‌ها لازم است از کسانی که دوستشان داریم فاصله بگیریم تا خودمان را پیدا کنیم‌ ... #اروین_د_یالوم 📚 @Academic_Library

"توان انسان برای جنگیدن توی زندگی محدوده؛ بیشتر از اونکه مهم باشه بدونی چطور بجنگی مهم اینه که تشخیص بدی کدوم میدون محل مبارزه تو نیست و ازش خارج شی این جوری کمتر احساس شکست و بازنده بودن داری. 📚 @Academic_Library