S16 Morning

Вот уже четыре месяца каждый день мы встречаем утро вместе — из Лиссабона, Москвы, Лондона, Тбилиси и ещё десятков точек по всему миру ☀️ Кто-то подключается ещё из кровати. Кто-то — с чашкой кофе. Кто-то успевает разложить коврик, а кто-то просто садится, закрывает глаза и на несколько минут остаётся с собой. Но каждое наше утро начинается одинаково — с простого «доброе утро». И кажется, именно это стало нашей первой и, возможно, самой главной практикой: увидеть друг друга, улыбнуться и вспомнить, что новый день можно начинать не в одиночку 🤍 Приходите встречать утро вместе с нами — с улыбки, практики и контакта с собой. Забрать две бесплатные недели S16 Morning можно кликнув на кнопочку ниже. До встречи утром ☀️

Мы очень рады приветствовать в нашем пространстве Екатерину Плотко🤍 Для нас большая ценность — иметь возможность приглашать невероятных людей и создавать для участников закрытой группы встречи, которых не встретишь в обычном расписании. Каждая из них становится новым способом исследовать себя, своё состояние и жизнь с совершенно разных сторон. И уже в эту субботу мы впервые встретимся с Катей на специальной практике: «Можно знать жизнь, а можно жить жизнь» Погружение в пять органов чувств 10 октября · суббота 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Мы так привыкли жить головой: анализировать, планировать, контролировать, спешить и удерживать в уме сотни «надо». Но знать о жизни — ещё не значит чувствовать её. На этой практике вместе с Катей мы попробуем выйти из бесконечного диалога с умом и вернуться туда, где жизнь происходит прямо сейчас: в тело, ощущения и пять органов восприятия. Через зрение, слух, вкус, запах и прикосновение будем возвращать себе способность замечать и проживать, а не только понимать. Поговорим о том: — чем эмоция отличается от чувства; — как распознавать то, что действительно происходит внутри; — почему контакт с ощущениями делает жизнь более живой, объёмной и чувственной. Потому что можно много знать о жизни. А можно — вкусить её, услышать, увидеть, вдохнуть, почувствовать кожей и наконец по-настоящему прожить ❤️ ✨ Екатерина Плотко — международный мастер тантры, автор бестселлера «7 шагов к себе» и создатель проекта «Женщина-кошка». За её плечами 20 лет личной практики, более 15 лет работы с людьми, авторские программы, международные ретриты и тысячи женщин по всему миру. Екатерина соединяет интеллект и духовность, силу и нежность, чувственность и осознанность. В основе её работы — телесность, честность, свобода и глубокое возвращение к себе. Эта встреча пройдёт внутри закрытого пространства S16 Morning. 10.10 в 10:00 выбираем не только знать жизнь — а жить её.

🎥 Запись открытого эфира-знакомства с S16 Morning Если вы давно наблюдаете за нами, но пока не до конца понимаете, что такое S16 Morning и зачем мы всё это создаём, — этот эфир станет лучшей точкой входа. На встрече мы рассказали: — как появилась идея S16 Morning; — почему для нас всё начинается с состояния; — зачем мы сами практикуем; — как устроено пространство изнутри; — как утренние практики, S16 Evenings и сообщество соединяются в площадку для интегрального развития человека; — и куда мы хотим двигаться дальше. Это разговор не только про дыхание, медитацию, тело, движение и круги. Он про то, почему мы считаем практику важной частью жизни и зачем создаём пространство, в котором можно исследовать себя не в одиночку. Запись доступна бесплатно прямо здесь, в канале. Если хочется познакомиться с S16 Morning чуть ближе — начинайте с этого эфира 👇

Ребята, у нас большой анонс 🌟 Мы поняли, что каждое утро встречаемся с вами на практиках, но почти ничего не рассказывали о том, откуда вообще появился S16 Morning, зачем мы его создаём и почему сами продолжаем практиковать каждый день. Поэтому решили собраться вчетвером и провести большой Onboarding call. Расскажем, как родилась идея проекта и почему Morning для нас — не библиотека медитаций и не ещё одна подписка на полезный контент. Поговорим о том, зачем начинать с состояния. Как оно влияет на наши решения, работу, отношения и всё, что мы создаём дальше. Почему мы соединяем дыхание, медитацию, тело, движение, круги и разговорные практики. И почему не верим, что один метод подходит всем. S16 Morning — это площадка для интегрального развития человека. Для нас важно смотреть на человека целостно: развивать не только тело или ум, а одновременно работать с внутренним состоянием, вниманием, отношениями, действиями и тем, как мы проживаем свою жизнь среди других людей. Всё, что мы создаём внутри Morning, так или иначе связано с этим подходом. Именно поэтому рядом с утренними практиками появился S16 Evenings — пространство для Stress Sharing, открытых диалогов, специальных встреч и воркшопов. Чтобы не только практиковать, но и осмыслять опыт, слышать друг друга и исследовать разные стороны своей жизни. Можно будет задать нам любые вопросы, поделиться своим опытом и наконец познакомиться с людьми, которые всё это придумали и каждый день продолжают создавать это пространство уже вместе с вами. 🗓 Четверг — 1 октября 🕗 20:00 Мск / 18:00 Лиссабон ⏳ Длительность: 1 час Если вы недавно с нами — приходите понять, куда попали. Если давно — приходите познакомиться ближе и узнать, куда мы вместе идём. Зарегистрируйтесь через бота по кнопке ниже и сохраните встречу в календарик, чтобы не потерять. До встречи 💙

🎢 В это воскресенье в закрытой группе S16 Morning — практика клоунады 4 октября · воскресенье 12:00 Мск / 10:00 Лондон Длительность: 1 час Мы продолжаем расширять пространство S16 Evenings и создавать для участников закрытой группы встречи, которых обычно не встретишь в расписании привычных практик. В это воскресенье будем играть вместе с Лизой Гвоздик 🔆 Практика клоунады — это час свободы, живого контакта и встречи со своей аутентичностью. С той частью себя, которая умеет быть спонтанной, любопытной, смешной, странной, разной — и не старается всё делать правильно. Через артистические упражнения будем пробуждать креативность, замечать друг друга и вместе создавать игру, которую невозможно придумать заранее. Каждый принесёт в неё что-то своё — и именно из этой непохожести родится общее пространство. Это возможность перезагрузиться, подзарядить социальную батарейку и почувствовать больше лёгкости, доверия и сопричастности рядом с другими людьми. ✨ Практику ведёт Лиза Гвоздик Клоунесса, режиссёр, певица и фасилитатор игровых групп и лабораторий, ученица Института новой клоунады и создательница частного театра. Эта встреча пройдёт только для участников закрытой группы S16 Morning. Внутри группы мы встречаемся на живых утренних практиках каждый день, собираемся на S16 Evenings, Stress Sharing, открытые диалоги и специальные воркшопы — и постепенно создаём пространство, в котором можно исследовать себя не в одиночку. Присоединиться к закрытой группе и получить доступ ко всем встречам можно по закреплённой ссылке в канале. Первые 14 дней — бесплатно, без привязки карты и автоматического списания 🤍 Приходите играть вместе ✨

ура, я могу наконец-то

Собираемся у цифрового костра 🔥 Каждый понедельник у нас есть традиция — встречаться вечером на Stress Sharing с Лёшей Мельничком. Кажется, для нас это уже давно не только про стресс. Это место, куда можно прийти после целого дня жизни — снять с себя необходимость справляться, выглядеть собранным и знать ответы. Остаться среди людей таким, какой ты есть сейчас: уставшим, растерянным, радостным, тревожным, живым. И почувствовать, что тебя здесь принимают разным. В мире, где всё постоянно меняется, этот вечер стал для нас точкой сборки и опоры. Каждый понедельник мы садимся у нашего цифрового костра и на час оказываемся в другой реальности — той, которую создаём вместе из внимания, принятия, любви и доброты. В основе Stress Sharing лежит простая идея: делиться тем, что с нами происходит, — не просто приятная возможность, а часть нашей жизнеспособности. Когда стресс остаётся внутри, он накапливается. Когда мы можем дать ему голос и быть услышанными, внутри появляется немного больше пространства. На практике мы возвращаемся вниманием в тело, говорим о том, что сейчас важно, работаем в парах и слышим себя через другого. Здесь не нужно давать советы, искать решения или показывать себя с лучшей стороны. Можно просто быть рядом — и позволить другим побыть рядом с тобой. Это практика с включёнными камерами. Нам важно видеть друг друга, говорить и делиться — именно из этого присутствия рождается то самое поле, в котором можно почувствовать себя не одним. Приходите греться, обниматься через экран и делиться тем, что просится наружу. Можно прийти с усталостью, вопросом, радостью, тревогой или без чёткого понимания, что именно хочется сказать. Мы будем рядом и создадим пространство, в котором всему этому можно быть. 🌙 Понедельник, 21 сентября 20:00 Мск / 18:00 Лиссабон До встречи у костра 🔥

Мы активно продолжаем развивать S16 Evenings 🌙 И подготовили для подписчиков нашей закрытой группы новый специальный вечерний воркшоп — «Шаг в новое» с Леной Дегтярь🌟 На встрече будем исследовать, как именно мы входим в новое: быстро или медленно, с доверием или сомнением, с открытым взглядом или внутренним напряжением. Это будет телесная практика: через движение, дыхание и внимание к своим реакциям попробуем заметить привычные стратегии перехода. В какой момент мы замираем, где торопимся, что происходит с телом, взглядом, дыханием, когда впереди что-то неизвестное. Во время практики мы дважды пересечём воображаемую черту: сначала — как шаг в неопределённое новое, а затем — как шаг в конкретную перемену, которая сейчас есть в вашей жизни. Будет немного теории, сама практика под сопровождением Лены и в конце — шеринг и совместное осмысление наблюдений. 23 сентября 18:00 Лиссабон / 20:00 Москва 45 минут Воркшоп проходит для подписчиков закрытого пространства S16 Morning✨

Новая неделя в S16 Morning уже началась ☀️ Впереди дыхание, медитации, телесные практики, наш понедельничный Stress Sharing и открытая Q&A-встреча с Верой Козырь и Игорем Ми. Если хочется сначала познакомиться с нами поближе — забирайте пробную практику по ссылке в закреплённом посте и приходите почувствовать Morning на себе 💙

Открытая Q&A-сессия с Верой Козырь и Игорем Ми 🌟 15 сентября · 12:00 Лиссабон / 14:00 Москва Мы делаем встречу открытой для всех — можно приходить самим и звать друзей🌟 Соберёмся на небольшой сатсанг и живой разговор о практике, медитации и всём, что постепенно открывается на этом пути. Можно прийти с любым вопросом: про то, что происходит в медитации — или, наоборот, никак не происходит; про состояния, сложности, сомнения; про то, зачем мы вообще практикуем и что меняется со временем. Где-то ответом станут слова, а где-то — само присутствие и то состояние, которое рождается в общем поле. Можно активно участвовать, задавать вопросы или просто слушать и быть вместе. Сохраняйте ссылку на Zoom ниже и сразу добавляйте встречу себе в календарь, чтобы не забыть. И обязательно отправляйте этот пост тем, кому сейчас может быть интересно познакомиться с практикой вместе с нами✨ До встречи☀️

21–27 сентября в S16 Morning — Equinox Week 23 сентября — осеннее равноденствие. Для нас это красивый момент остановиться между сезонами и посмотреть назад: что уже выросло, что получилось, что хочется наконец присвоить себе как свой путь, свой опыт, свой урожай. Эту неделю посвятим сборке себя и переходу в новый цикл. Будем через разные практики исследовать: — что мы уже создали и можем признать своим; — что хочется отпустить; — что важно забрать с собой дальше; — и из какого состояния хочется войти в следующий сезон. Как и в Shadow Work Week, одна тема будет раскрываться всю неделю через разных фасилитаторов, разные инструменты и разные точки входа. Хочется сделать из этой недели не ещё один повод «начать новую жизнь», а пространство, где можно сначала увидеть, сколько уже пройдено. А потом — чуть целостнее пойти дальше.

Сначала состояние. Потом всё остальное✨ Когда мы запускали S16 Morning, мы думали прежде всего об утренних практиках. Но постепенно он стал чем-то большим — пространством, к которому можно возвращаться каждый день и в тот момент, когда это особенно нужно. Каждое утро мы встречаемся на живых практиках: медитируем, дышим, двигаемся, собираемся в мужские и женские круги. Все эфиры сохраняются в библиотеке, лучшие остаются в Золотой коллекции, а вечером пространство продолжается в S16 Evenings — Stress Sharing, кругами, специальными встречами и воркшопами с приглашёнными фасилитаторами. За последние недели у нас появилась Shadow Work Week, новые вечерние форматы, а внутри Mini App — описания к каждой практике, чтобы заранее понимать её тему, формат и настроение. Внутри одного Mini App в Telegram — расписание, записи, любимые практики, статистика и личный кабинет. Но для нас Morning всё равно не про количество практик. Он про регулярное возвращение в точку, из которой потом проживается всё остальное: работа, отношения, творчество, решения и сама жизнь. В карусели собрали всё, чем сегодня стал S16 Morning → А если хочется сначала попробовать — бесплатная практика уже ждёт по ссылке в шапке профиля 💕 До встречи утром ☀️

🌙 Как попасть на воркшоп Он пройдёт внутри нашего пространства — для участников S16 Morning. Присоединяйся, чтобы попасть на него и во всё остальное: живые практики каждое утро, вечерние S16 Evenings, вся библиотека записей и тёплое комьюнити 👇

✨ Свободный внутренний ребёнок · S16 Evenings Наше пространство продолжает расширяться — и 10 сентября мы впервые встречаемся на специальном воркшопе S16 Evenings, посвящённом внутреннему ребёнку. Вместе с приглашённым фасилитатором Аней Колбаско будем исследовать ту часть себя, которая когда-то была гораздо свободнее, живее и любопытнее — до того, как мы научились справляться, соответствовать, быть сильными и удобными. Этот воркшоп — не про попытку «починить» себя. Скорее про встречу с собой чуть ближе: слой за слоем замечать адаптивные паттерны, возвращаться к доверию, внутренней свободе и способности просто быть. Большая часть встречи будет построена вокруг живого разговора, практики и совместного исследования — через собственный опыт и истории друг друга. 📅 10 сентября · 19:00 МСК / 17:00 Лиссабон Воркшоп пройдёт только для участников нашей закрытой группы 🤍

У S16 Morning появилось продолжение — S16 Evenings 🌙 И вместе с ним — новый постоянный формат по понедельникам: Stress Sharing с Алексеем Мельничеком. Для нас это очень естественное продолжение Morning. Утром мы возвращаемся к себе через практику, а вечером хочется иногда сделать ещё одно движение — заметить, что накопилось за день, дать этому место и не оставаться со всем внутри в одиночку. Stress Sharing строится вокруг простой идеи: поделиться стрессом — не просто приятная опция, а часть нашей жизнеспособности. За час мы немного возвращаемся в тело, работаем в парах, слышим себя через другого и создаём пространство, в котором напряжение может постепенно отпускать. И особенно рады, что постоянным фасилитатором этого формата стал Алексей Мельничек — человек, которому мы очень доверяем в работе с группами, эмоциями и живым человеческим контактом. Теперь встречаемся каждый понедельник в 20:00 МСК / 18:00 Лиссабон. В карусели — немного о формате и Алексее, а в конце оставили кусочек нашей живой встречи, чтобы можно было почувствовать атмосферу. До встречи вечером 🌙

На следующей неделе у нас внутри S16 Morning будет Shadow Work Week — 24–30 августа🌟 Целую неделю утром и вечером будем исследовать тему тени: то, что обычно остаётся чуть за пределами внимания, но всё равно проявляется в наших реакциях, отношениях, теле и выборе. Утром — дыхание, медитация, телесные практики и специальные форматы с мастерами. Вечером — дополнительные воркшопы, где можно будет глубже прожить то, что поднялось, заземлить и интегрировать. Мы пригласили мастеров, которым сами доверяем в работе с такими темами. Поэтому если давно хотелось познакомиться с S16 Morning — кажется, это очень хороший момент зайти внутрь. В закрепе канала есть бесплатная практика, с которой можно начать. После неё вы получите ещё 2 недели бесплатного доступа к нашему пространству — сможете приходить на живые практики, знакомиться с мастерами и посмотреть, как Morning встраивается в вашу жизнь. Расписание Shadow Work Week прикрепляем ниже. Очень ждём вас внутри 🤍 До встречи утром ☀️

Тень редко выглядит как что-то «тёмное». Чаще она проявляется в наших реакциях. В том, что задевает сильнее, чем хотелось бы. В людях, которых мы особенно резко осуждаем. В знакомых историях, которые снова и снова будто повторяются. В состояниях, с которыми мы слишком быстро успеваем себя отождествить. Работа с тенью для нас — не попытка найти в себе что-то неправильное и исправить это. Скорее наоборот: возможность остановиться, посмотреть чуть внимательнее и вернуть себе то, что долго оставалось за пределами внимания. В карусели собрали несколько простых точек входа, с которых можно начать это исследование уже сегодня. А 24–30 августа мы посвятим этой теме целую неделю в S16 Morning — утром через дыхание, медитацию и тело, а вечером через специальные практики и воркшопы. Не избавиться от тени. А познакомиться с ней чуть ближе🌸

24–30 августа — неделя Shadow Work в S16 Morning👥 28 августа произойдёт лунное затмение — момент, когда тень Земли почти полностью накроет Луну, а сама Луна всё это время останется целой. Для нас это очень точный образ работы с тенью: не попытки избавиться от каких-то частей себя, а возможности увидеть то, что обычно остаётся за пределами внимания, и вернуть этому место. Всю неделю наши утренние практики будут посвящены shadow work — через медитацию, дыхание, тело и присутствие мы будем замечать и мягко поднимать на поверхность то, что просится быть увиденным. А вечером в S16 Evenings нас ждут специальные воркшопы с мастерами, которым мы особенно доверяем в работе с этой темой — чтобы то, что проявилось утром, можно было прожить, заземлить и интегрировать. Утром — замечать. Вечером — проживать и интегрировать. Дальше отдельно расскажем о мастерах и практиках этой недели💫

Друзья 🤍 Мы продолжаем расширять пространство S16 Morning и приглашать мастеров, встречи с которыми становятся настоящим подарком для всех нас. Нам хочется, чтобы внутри S16 Morning жили самые разные практики, подходы и традиции — чтобы каждое утро открывало новые грани пути и знакомило с людьми, посвятившими этому жизнь. Именно поэтому в пятницу, 14 августа, в 10:00 по Москве, нас ждёт особенная встреча. Практику проведёт КамильПаша Умаров — реализованный Мастер, у которого учатся многие практикующие, в том числе мастера нашего пространства. Его метод родился из многолетнего личного пути. Это практика прямого переживания — через присутствие, сердце, внимание и встречу с собой настоящим. Если вы давно хотели познакомиться с практиками КамильПаши или почувствовать его поле — это красивая возможность сделать это вместе с нашим сообществом 🔽 📅 14 августа 🕗 10:00 Мск / 8:00 Лис До встречи утром ☀️

🌅 S16 Morning теперь можно выбрать сразу на полгода или год Мы открыли подписки на 6 и 12 месяцев — для тех, у кого Morning перестаёт быть отдельной практикой «когда получилось прийти» и становится частью обычной жизни. Всё работает не в одной сильной медитации, а в регулярности — когда день за днём ты возвращаешься в состояние, из которого потом работаешь, разговариваешь, живёшь. 🌅 12 месяцев — 390 € / 39 000 ₽ / 390 USDT 1,07 € за одно утро 🌿 6 месяцев — 220 € / 22 000 ₽ 1,22 € за одно утро ☀️ 1 месяц — 50 € / 5 000 ₽ 1,67 € за одно утро У большинства наших мастеров одна индивидуальная сессия стоит дороже целого месяца подписки. Они с нами — потому что верят в силу группового пространства. Внутри подписки: — две живые практики каждый день — библиотека и Золотая коллекция — вечерняя часть S16 Evenings — Mini App с расписанием и кабинетом — закрытое сообщество S16 Morning Первые 14 дней — бесплатно.