S16 Morning

Мы активно продолжаем развивать S16 Evenings 🌙 И подготовили для подписчиков нашей закрытой группы новый специальный вечерний воркшоп — «Шаг в новое» с Леной Дегтярь🌟 На встрече будем исследовать, как именно мы входим в новое: быстро или медленно, с доверием или сомнением, с открытым взглядом или внутренним напряжением. Это будет телесная практика: через движение, дыхание и внимание к своим реакциям попробуем заметить привычные стратегии перехода. В какой момент мы замираем, где торопимся, что происходит с телом, взглядом, дыханием, когда впереди что-то неизвестное. Во время практики мы дважды пересечём воображаемую черту: сначала — как шаг в неопределённое новое, а затем — как шаг в конкретную перемену, которая сейчас есть в вашей жизни. Будет немного теории, сама практика под сопровождением Лены и в конце — шеринг и совместное осмысление наблюдений. 23 сентября 18:00 Лиссабон / 20:00 Москва 45 минут Воркшоп проходит для подписчиков закрытого пространства S16 Morning✨

Новая неделя в S16 Morning уже началась ☀️ Впереди дыхание, медитации, телесные практики, наш понедельничный Stress Sharing и открытая Q&A-встреча с Верой Козырь и Игорем Ми. Если хочется сначала познакомиться с нами поближе — забирайте пробную практику по ссылке в закреплённом посте и приходите почувствовать Morning на себе 💙

Открытая Q&A-сессия с Верой Козырь и Игорем Ми 🌟 15 сентября · 12:00 Лиссабон / 14:00 Москва Мы делаем встречу открытой для всех — можно приходить самим и звать друзей🌟 Соберёмся на небольшой сатсанг и живой разговор о практике, медитации и всём, что постепенно открывается на этом пути. Можно прийти с любым вопросом: про то, что происходит в медитации — или, наоборот, никак не происходит; про состояния, сложности, сомнения; про то, зачем мы вообще практикуем и что меняется со временем. Где-то ответом станут слова, а где-то — само присутствие и то состояние, которое рождается в общем поле. Можно активно участвовать, задавать вопросы или просто слушать и быть вместе. Сохраняйте ссылку на Zoom ниже и сразу добавляйте встречу себе в календарь, чтобы не забыть. И обязательно отправляйте этот пост тем, кому сейчас может быть интересно познакомиться с практикой вместе с нами✨ До встречи☀️

21–27 сентября в S16 Morning — Equinox Week 23 сентября — осеннее равноденствие. Для нас это красивый момент остановиться между сезонами и посмотреть назад: что уже выросло, что получилось, что хочется наконец присвоить себе как свой путь, свой опыт, свой урожай. Эту неделю посвятим сборке себя и переходу в новый цикл. Будем через разные практики исследовать: — что мы уже создали и можем признать своим; — что хочется отпустить; — что важно забрать с собой дальше; — и из какого состояния хочется войти в следующий сезон. Как и в Shadow Work Week, одна тема будет раскрываться всю неделю через разных фасилитаторов, разные инструменты и разные точки входа. Хочется сделать из этой недели не ещё один повод «начать новую жизнь», а пространство, где можно сначала увидеть, сколько уже пройдено. А потом — чуть целостнее пойти дальше.

Сначала состояние. Потом всё остальное✨ Когда мы запускали S16 Morning, мы думали прежде всего об утренних практиках. Но постепенно он стал чем-то большим — пространством, к которому можно возвращаться каждый день и в тот момент, когда это особенно нужно. Каждое утро мы встречаемся на живых практиках: медитируем, дышим, двигаемся, собираемся в мужские и женские круги. Все эфиры сохраняются в библиотеке, лучшие остаются в Золотой коллекции, а вечером пространство продолжается в S16 Evenings — Stress Sharing, кругами, специальными встречами и воркшопами с приглашёнными фасилитаторами. За последние недели у нас появилась Shadow Work Week, новые вечерние форматы, а внутри Mini App — описания к каждой практике, чтобы заранее понимать её тему, формат и настроение. Внутри одного Mini App в Telegram — расписание, записи, любимые практики, статистика и личный кабинет. Но для нас Morning всё равно не про количество практик. Он про регулярное возвращение в точку, из которой потом проживается всё остальное: работа, отношения, творчество, решения и сама жизнь. В карусели собрали всё, чем сегодня стал S16 Morning → А если хочется сначала попробовать — бесплатная практика уже ждёт по ссылке в шапке профиля 💕 До встречи утром ☀️

🌙 Как попасть на воркшоп Он пройдёт внутри нашего пространства — для участников S16 Morning. Присоединяйся, чтобы попасть на него и во всё остальное: живые практики каждое утро, вечерние S16 Evenings, вся библиотека записей и тёплое комьюнити 👇

✨ Свободный внутренний ребёнок · S16 Evenings Наше пространство продолжает расширяться — и 10 сентября мы впервые встречаемся на специальном воркшопе S16 Evenings, посвящённом внутреннему ребёнку. Вместе с приглашённым фасилитатором Аней Колбаско будем исследовать ту часть себя, которая когда-то была гораздо свободнее, живее и любопытнее — до того, как мы научились справляться, соответствовать, быть сильными и удобными. Этот воркшоп — не про попытку «починить» себя. Скорее про встречу с собой чуть ближе: слой за слоем замечать адаптивные паттерны, возвращаться к доверию, внутренней свободе и способности просто быть. Большая часть встречи будет построена вокруг живого разговора, практики и совместного исследования — через собственный опыт и истории друг друга. 📅 10 сентября · 19:00 МСК / 17:00 Лиссабон Воркшоп пройдёт только для участников нашей закрытой группы 🤍

У S16 Morning появилось продолжение — S16 Evenings 🌙 И вместе с ним — новый постоянный формат по понедельникам: Stress Sharing с Алексеем Мельничеком. Для нас это очень естественное продолжение Morning. Утром мы возвращаемся к себе через практику, а вечером хочется иногда сделать ещё одно движение — заметить, что накопилось за день, дать этому место и не оставаться со всем внутри в одиночку. Stress Sharing строится вокруг простой идеи: поделиться стрессом — не просто приятная опция, а часть нашей жизнеспособности. За час мы немного возвращаемся в тело, работаем в парах, слышим себя через другого и создаём пространство, в котором напряжение может постепенно отпускать. И особенно рады, что постоянным фасилитатором этого формата стал Алексей Мельничек — человек, которому мы очень доверяем в работе с группами, эмоциями и живым человеческим контактом. Теперь встречаемся каждый понедельник в 20:00 МСК / 18:00 Лиссабон. В карусели — немного о формате и Алексее, а в конце оставили кусочек нашей живой встречи, чтобы можно было почувствовать атмосферу. До встречи вечером 🌙

На следующей неделе у нас внутри S16 Morning будет Shadow Work Week — 24–30 августа🌟 Целую неделю утром и вечером будем исследовать тему тени: то, что обычно остаётся чуть за пределами внимания, но всё равно проявляется в наших реакциях, отношениях, теле и выборе. Утром — дыхание, медитация, телесные практики и специальные форматы с мастерами. Вечером — дополнительные воркшопы, где можно будет глубже прожить то, что поднялось, заземлить и интегрировать. Мы пригласили мастеров, которым сами доверяем в работе с такими темами. Поэтому если давно хотелось познакомиться с S16 Morning — кажется, это очень хороший момент зайти внутрь. В закрепе канала есть бесплатная практика, с которой можно начать. После неё вы получите ещё 2 недели бесплатного доступа к нашему пространству — сможете приходить на живые практики, знакомиться с мастерами и посмотреть, как Morning встраивается в вашу жизнь. Расписание Shadow Work Week прикрепляем ниже. Очень ждём вас внутри 🤍 До встречи утром ☀️

Тень редко выглядит как что-то «тёмное». Чаще она проявляется в наших реакциях. В том, что задевает сильнее, чем хотелось бы. В людях, которых мы особенно резко осуждаем. В знакомых историях, которые снова и снова будто повторяются. В состояниях, с которыми мы слишком быстро успеваем себя отождествить. Работа с тенью для нас — не попытка найти в себе что-то неправильное и исправить это. Скорее наоборот: возможность остановиться, посмотреть чуть внимательнее и вернуть себе то, что долго оставалось за пределами внимания. В карусели собрали несколько простых точек входа, с которых можно начать это исследование уже сегодня. А 24–30 августа мы посвятим этой теме целую неделю в S16 Morning — утром через дыхание, медитацию и тело, а вечером через специальные практики и воркшопы. Не избавиться от тени. А познакомиться с ней чуть ближе🌸

24–30 августа — неделя Shadow Work в S16 Morning👥 28 августа произойдёт лунное затмение — момент, когда тень Земли почти полностью накроет Луну, а сама Луна всё это время останется целой. Для нас это очень точный образ работы с тенью: не попытки избавиться от каких-то частей себя, а возможности увидеть то, что обычно остаётся за пределами внимания, и вернуть этому место. Всю неделю наши утренние практики будут посвящены shadow work — через медитацию, дыхание, тело и присутствие мы будем замечать и мягко поднимать на поверхность то, что просится быть увиденным. А вечером в S16 Evenings нас ждут специальные воркшопы с мастерами, которым мы особенно доверяем в работе с этой темой — чтобы то, что проявилось утром, можно было прожить, заземлить и интегрировать. Утром — замечать. Вечером — проживать и интегрировать. Дальше отдельно расскажем о мастерах и практиках этой недели💫

Друзья 🤍 Мы продолжаем расширять пространство S16 Morning и приглашать мастеров, встречи с которыми становятся настоящим подарком для всех нас. Нам хочется, чтобы внутри S16 Morning жили самые разные практики, подходы и традиции — чтобы каждое утро открывало новые грани пути и знакомило с людьми, посвятившими этому жизнь. Именно поэтому в пятницу, 14 августа, в 10:00 по Москве, нас ждёт особенная встреча. Практику проведёт КамильПаша Умаров — реализованный Мастер, у которого учатся многие практикующие, в том числе мастера нашего пространства. Его метод родился из многолетнего личного пути. Это практика прямого переживания — через присутствие, сердце, внимание и встречу с собой настоящим. Если вы давно хотели познакомиться с практиками КамильПаши или почувствовать его поле — это красивая возможность сделать это вместе с нашим сообществом 🔽 📅 14 августа 🕗 10:00 Мск / 8:00 Лис До встречи утром ☀️

🌅 S16 Morning теперь можно выбрать сразу на полгода или год Мы открыли подписки на 6 и 12 месяцев — для тех, у кого Morning перестаёт быть отдельной практикой «когда получилось прийти» и становится частью обычной жизни. Всё работает не в одной сильной медитации, а в регулярности — когда день за днём ты возвращаешься в состояние, из которого потом работаешь, разговариваешь, живёшь. 🌅 12 месяцев — 390 € / 39 000 ₽ / 390 USDT 1,07 € за одно утро 🌿 6 месяцев — 220 € / 22 000 ₽ 1,22 € за одно утро ☀️ 1 месяц — 50 € / 5 000 ₽ 1,67 € за одно утро У большинства наших мастеров одна индивидуальная сессия стоит дороже целого месяца подписки. Они с нами — потому что верят в силу группового пространства. Внутри подписки: — две живые практики каждый день — библиотека и Золотая коллекция — вечерняя часть S16 Evenings — Mini App с расписанием и кабинетом — закрытое сообщество S16 Morning Первые 14 дней — бесплатно.

Месяц назад, помимо живых утренних практик, мы запустили библиотеку записей S16 Morning. Нам очень хотелось, чтобы пространство не ограничивалось одним часом утром, а было рядом тогда, когда практика действительно нужна: днём, вечером, в путешествии или в любой момент, когда хочется вернуться к себе. За этот месяц библиотека уже стала важной частью S16 Morning. Для нас это ещё одно подтверждение того, что регулярность действительно работает. Именно она постепенно создаёт состояние, из которого мы потом принимаем решения, строим отношения, работаем и проживаем каждый свой день. Поэтому мы решили открыть для вас одну из наших практик. 🎁 В подарок — дыхательная практика с Сашей Адам. Попробуйте её бесплатно, а после активации вы также получите 14 дней полного доступа ко всему пространству S16 Morning: живым практикам, библиотеке записей и нашему Mini App. Будем рады видеть вас внутри 🤍

Друзья 🤍 Мы продолжаем расширять пространство S16 Morning и приглашать мастеров, встречи с которыми становятся настоящим подарком для всех нас. Нам очень хочется, чтобы внутри S16 Morning жили самые разные практики, подходы и традиции. Чтобы каждое утро открывало новые грани внутреннего пути и позволяло знакомиться с людьми, посвятившими этому свою жизнь. Именно поэтому во вторник, 7 июля, в 10:00 по Москве, нас ждёт совершенно особенная встреча. Практику проведёт КамильПаша Умаров — реализованный Мастер, у которого учатся многие практики, в том числе мастера нашего пространства. Его метод родился из многолетнего личного опыта и собственного пути. Это практика прямого переживания — через присутствие, сердце, внимание и встречу с собой настоящим. Для нас большая честь, что эта встреча состоится именно в S16 Morning. Если вы давно хотели познакомиться с практиками КамильПаши или почувствовать его поле — это очень красивая возможность сделать это вместе с нашим сообществом🔽 @s16_mornig_bot 📅 7 июля 🕗 10:00 Мск / 8:00 Лис До встречи утром ☀️

Практика — это не случайный набор дыхания, медитации и работы с телом🌀 Каждый её элемент находится на своём месте и постепенно помогает нам вернуться из головы — в тело, из напряжения — в присутствие, из суеты — в контакт с собой. Юля Воронина рассказала, почему именно так устроены ее утренние практики дыхание + медитация. Самые важные изменения всегда происходят незаметно — день за днём🌸

Прошёл первый месяц S16 Morning☀️ Десятки практик, сотни совместных «доброе утро», люди из разных стран мира, которые встречаются вместе каждое утро, и настоящее чувство сообщества, которое постепенно рождается между нами💙 За этот месяц мы успели запустить библиотеку практик и «Золотую коллекцию», поэтому теперь заниматься вместе с нами можно из любой точки мира и в любое удобное время. Спасибо каждому, кто был с нами с самого начала. Спасибо за доверие, поддержку, отзывы и за то пространство, которое мы создаём вместе каждый день🌟 А самое интересное ещё впереди! До встречи утром☀️

На этой неделе нас ждёт знакомство с новым мастером в S16 Morning Лобсанг Тенпа Востоковед, тибетолог, буддийский переводчик, человек, который более 20 лет посвятил изучению созерцательных практик и внутреннего развития. На протяжении 10 лет Лобсанг был буддийским монахом, а сегодня преподаёт практики осознанности, внимания, эмоционального благополучия и является одним из преподавателей метода Cultivating Emotional Balance (Развитие эмоционального равновесия), разработанного Полом и Ив Экман в Беркли. За его плечами перевод множества книг и ретритов по буддийским учениям, включая работы Далай-ламы, собственная книга «Радикальное спокойствие» и многолетняя работа с людьми в области созерцательных практик. Для первой встречи в S16 Morning Лобсанг проведёт практику-знакомство с медитацией в индо-тибетской традиции. Мы поговорим о том, что такое медитация на самом деле, как развивается устойчивое внутреннее благополучие, познакомимся с базовыми принципами тренировки внимания и попробуем несколько практик вместе. Если вы давно хотели глубже понять медитацию не только как опыт, но и как путь, который помогает развивать устойчивость, ясность и контакт с собой — эта встреча может стать прекрасной точкой входа. Очень ждём вас на практике 🤍 Присоединиться можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Ребята, завтра мы проведем открытую практику дыхания с Сашей Адам ☀️ Суббота · 20 июня 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Это отличная возможность познакомиться с S16 Morning, если вы давно наблюдали за нами со стороны и хотели понять, что происходит на наших утренних встречах. Практики Саши — это всегда очень глубокое путешествие внутрь себя. Через дыхание мы попадаем в пространства, до которых не так просто добраться через привычные размышления и разговоры с собой. Пространства большей честности, чувствительности, любви и живого контакта с тем, что действительно происходит внутри. Если вы давно хотели попробовать наши практики — кажется, это идеальный момент начать 🤍 Приходите сами. Зовите друзей. Отправляйте тем, кому сейчас может быть важно немного замедлиться, выдохнуть и встретиться с собой немного глуюже и честнее💙 📍 Zoom-ссылка 📅 Google Календарь Будем очень рады видеть вас внутри нашего сообщества💖 До встречи утром ☀️

Прошёл первый месяц S16 Morning ☀️ И если честно — его очень сложно уместить в текст. Каждое утро в течение этого месяца мы собирались в Zoom из разных городов и стран, которые каждое утро соединялись в одно общее пространство. Около 50 человек каждый день приходили на практику. Кто-то впервые пробовал дыхание. Кто-то возвращался к телу через йогу. Кто-то уходил в глубокие медитации. Кто-то просто учился снова быть с собой в тишине. И постепенно родилась очень простая, но важная традиция — каждое утро говорить друг другу «доброе утро» и начинать день вместе🩵 Оказалось, что в этом есть что-то очень особенное, живое и настоящее. Про чувство, что ты не один. За этот месяц мы прошли десятки практик с разными мастерами: дыхательные сессии, медитации, йогу, телесные практики, мужские и женские круги, даосские практики и глубокие внутренние исследования состояния. И самое ценное здесь — не только сами практики, а то поле, которое начало формироваться между людьми. Поле присутствия. Поддержки. И зарождающегося глубокого, устойчивого контакта с собой. Впереди новые мастера. Новые практики. Новые форматы. И ещё больше утр, которые мы будем проживать вместе💙 Будем рады видеть вас внутри наших Утр☀️ Присоединиться можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot