S16 Morning

У S16 Morning появилось продолжение — S16 Evenings 🌙 И вместе с ним — новый постоянный формат по понедельникам: Stress Sharing с Алексеем Мельничеком. Для нас это очень естественное продолжение Morning. Утром мы возвращаемся к себе через практику, а вечером хочется иногда сделать ещё одно движение — заметить, что накопилось за день, дать этому место и не оставаться со всем внутри в одиночку. Stress Sharing строится вокруг простой идеи: поделиться стрессом — не просто приятная опция, а часть нашей жизнеспособности. За час мы немного возвращаемся в тело, работаем в парах, слышим себя через другого и создаём пространство, в котором напряжение может постепенно отпускать. И особенно рады, что постоянным фасилитатором этого формата стал Алексей Мельничек — человек, которому мы очень доверяем в работе с группами, эмоциями и живым человеческим контактом. Теперь встречаемся каждый понедельник в 20:00 МСК / 18:00 Лиссабон. В карусели — немного о формате и Алексее, а в конце оставили кусочек нашей живой встречи, чтобы можно было почувствовать атмосферу. До встречи вечером 🌙

На следующей неделе у нас внутри S16 Morning будет Shadow Work Week — 24–30 августа🌟 Целую неделю утром и вечером будем исследовать тему тени: то, что обычно остаётся чуть за пределами внимания, но всё равно проявляется в наших реакциях, отношениях, теле и выборе. Утром — дыхание, медитация, телесные практики и специальные форматы с мастерами. Вечером — дополнительные воркшопы, где можно будет глубже прожить то, что поднялось, заземлить и интегрировать. Мы пригласили мастеров, которым сами доверяем в работе с такими темами. Поэтому если давно хотелось познакомиться с S16 Morning — кажется, это очень хороший момент зайти внутрь. В закрепе канала есть бесплатная практика, с которой можно начать. После неё вы получите ещё 2 недели бесплатного доступа к нашему пространству — сможете приходить на живые практики, знакомиться с мастерами и посмотреть, как Morning встраивается в вашу жизнь. Расписание Shadow Work Week прикрепляем ниже. Очень ждём вас внутри 🤍 До встречи утром ☀️

Тень редко выглядит как что-то «тёмное». Чаще она проявляется в наших реакциях. В том, что задевает сильнее, чем хотелось бы. В людях, которых мы особенно резко осуждаем. В знакомых историях, которые снова и снова будто повторяются. В состояниях, с которыми мы слишком быстро успеваем себя отождествить. Работа с тенью для нас — не попытка найти в себе что-то неправильное и исправить это. Скорее наоборот: возможность остановиться, посмотреть чуть внимательнее и вернуть себе то, что долго оставалось за пределами внимания. В карусели собрали несколько простых точек входа, с которых можно начать это исследование уже сегодня. А 24–30 августа мы посвятим этой теме целую неделю в S16 Morning — утром через дыхание, медитацию и тело, а вечером через специальные практики и воркшопы. Не избавиться от тени. А познакомиться с ней чуть ближе🌸

24–30 августа — неделя Shadow Work в S16 Morning👥 28 августа произойдёт лунное затмение — момент, когда тень Земли почти полностью накроет Луну, а сама Луна всё это время останется целой. Для нас это очень точный образ работы с тенью: не попытки избавиться от каких-то частей себя, а возможности увидеть то, что обычно остаётся за пределами внимания, и вернуть этому место. Всю неделю наши утренние практики будут посвящены shadow work — через медитацию, дыхание, тело и присутствие мы будем замечать и мягко поднимать на поверхность то, что просится быть увиденным. А вечером в S16 Evenings нас ждут специальные воркшопы с мастерами, которым мы особенно доверяем в работе с этой темой — чтобы то, что проявилось утром, можно было прожить, заземлить и интегрировать. Утром — замечать. Вечером — проживать и интегрировать. Дальше отдельно расскажем о мастерах и практиках этой недели💫

Друзья 🤍 Мы продолжаем расширять пространство S16 Morning и приглашать мастеров, встречи с которыми становятся настоящим подарком для всех нас. Нам хочется, чтобы внутри S16 Morning жили самые разные практики, подходы и традиции — чтобы каждое утро открывало новые грани пути и знакомило с людьми, посвятившими этому жизнь. Именно поэтому в пятницу, 14 августа, в 10:00 по Москве, нас ждёт особенная встреча. Практику проведёт КамильПаша Умаров — реализованный Мастер, у которого учатся многие практикующие, в том числе мастера нашего пространства. Его метод родился из многолетнего личного пути. Это практика прямого переживания — через присутствие, сердце, внимание и встречу с собой настоящим. Если вы давно хотели познакомиться с практиками КамильПаши или почувствовать его поле — это красивая возможность сделать это вместе с нашим сообществом 🔽 📅 14 августа 🕗 10:00 Мск / 8:00 Лис До встречи утром ☀️

🌅 S16 Morning теперь можно выбрать сразу на полгода или год Мы открыли подписки на 6 и 12 месяцев — для тех, у кого Morning перестаёт быть отдельной практикой «когда получилось прийти» и становится частью обычной жизни. Всё работает не в одной сильной медитации, а в регулярности — когда день за днём ты возвращаешься в состояние, из которого потом работаешь, разговариваешь, живёшь. 🌅 12 месяцев — 390 € / 39 000 ₽ / 390 USDT 1,07 € за одно утро 🌿 6 месяцев — 220 € / 22 000 ₽ 1,22 € за одно утро ☀️ 1 месяц — 50 € / 5 000 ₽ 1,67 € за одно утро У большинства наших мастеров одна индивидуальная сессия стоит дороже целого месяца подписки. Они с нами — потому что верят в силу группового пространства. Внутри подписки: — две живые практики каждый день — библиотека и Золотая коллекция — вечерняя часть S16 Evenings — Mini App с расписанием и кабинетом — закрытое сообщество S16 Morning Первые 14 дней — бесплатно.

Месяц назад, помимо живых утренних практик, мы запустили библиотеку записей S16 Morning. Нам очень хотелось, чтобы пространство не ограничивалось одним часом утром, а было рядом тогда, когда практика действительно нужна: днём, вечером, в путешествии или в любой момент, когда хочется вернуться к себе. За этот месяц библиотека уже стала важной частью S16 Morning. Для нас это ещё одно подтверждение того, что регулярность действительно работает. Именно она постепенно создаёт состояние, из которого мы потом принимаем решения, строим отношения, работаем и проживаем каждый свой день. Поэтому мы решили открыть для вас одну из наших практик. 🎁 В подарок — дыхательная практика с Сашей Адам. Попробуйте её бесплатно, а после активации вы также получите 14 дней полного доступа ко всему пространству S16 Morning: живым практикам, библиотеке записей и нашему Mini App. Будем рады видеть вас внутри 🤍

Друзья 🤍 Мы продолжаем расширять пространство S16 Morning и приглашать мастеров, встречи с которыми становятся настоящим подарком для всех нас. Нам очень хочется, чтобы внутри S16 Morning жили самые разные практики, подходы и традиции. Чтобы каждое утро открывало новые грани внутреннего пути и позволяло знакомиться с людьми, посвятившими этому свою жизнь. Именно поэтому во вторник, 7 июля, в 10:00 по Москве, нас ждёт совершенно особенная встреча. Практику проведёт КамильПаша Умаров — реализованный Мастер, у которого учатся многие практики, в том числе мастера нашего пространства. Его метод родился из многолетнего личного опыта и собственного пути. Это практика прямого переживания — через присутствие, сердце, внимание и встречу с собой настоящим. Для нас большая честь, что эта встреча состоится именно в S16 Morning. Если вы давно хотели познакомиться с практиками КамильПаши или почувствовать его поле — это очень красивая возможность сделать это вместе с нашим сообществом🔽 @s16_mornig_bot 📅 7 июля 🕗 10:00 Мск / 8:00 Лис До встречи утром ☀️

Практика — это не случайный набор дыхания, медитации и работы с телом🌀 Каждый её элемент находится на своём месте и постепенно помогает нам вернуться из головы — в тело, из напряжения — в присутствие, из суеты — в контакт с собой. Юля Воронина рассказала, почему именно так устроены ее утренние практики дыхание + медитация. Самые важные изменения всегда происходят незаметно — день за днём🌸

Прошёл первый месяц S16 Morning☀️ Десятки практик, сотни совместных «доброе утро», люди из разных стран мира, которые встречаются вместе каждое утро, и настоящее чувство сообщества, которое постепенно рождается между нами💙 За этот месяц мы успели запустить библиотеку практик и «Золотую коллекцию», поэтому теперь заниматься вместе с нами можно из любой точки мира и в любое удобное время. Спасибо каждому, кто был с нами с самого начала. Спасибо за доверие, поддержку, отзывы и за то пространство, которое мы создаём вместе каждый день🌟 А самое интересное ещё впереди! До встречи утром☀️

На этой неделе нас ждёт знакомство с новым мастером в S16 Morning Лобсанг Тенпа Востоковед, тибетолог, буддийский переводчик, человек, который более 20 лет посвятил изучению созерцательных практик и внутреннего развития. На протяжении 10 лет Лобсанг был буддийским монахом, а сегодня преподаёт практики осознанности, внимания, эмоционального благополучия и является одним из преподавателей метода Cultivating Emotional Balance (Развитие эмоционального равновесия), разработанного Полом и Ив Экман в Беркли. За его плечами перевод множества книг и ретритов по буддийским учениям, включая работы Далай-ламы, собственная книга «Радикальное спокойствие» и многолетняя работа с людьми в области созерцательных практик. Для первой встречи в S16 Morning Лобсанг проведёт практику-знакомство с медитацией в индо-тибетской традиции. Мы поговорим о том, что такое медитация на самом деле, как развивается устойчивое внутреннее благополучие, познакомимся с базовыми принципами тренировки внимания и попробуем несколько практик вместе. Если вы давно хотели глубже понять медитацию не только как опыт, но и как путь, который помогает развивать устойчивость, ясность и контакт с собой — эта встреча может стать прекрасной точкой входа. Очень ждём вас на практике 🤍 Присоединиться можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Ребята, завтра мы проведем открытую практику дыхания с Сашей Адам ☀️ Суббота · 20 июня 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Это отличная возможность познакомиться с S16 Morning, если вы давно наблюдали за нами со стороны и хотели понять, что происходит на наших утренних встречах. Практики Саши — это всегда очень глубокое путешествие внутрь себя. Через дыхание мы попадаем в пространства, до которых не так просто добраться через привычные размышления и разговоры с собой. Пространства большей честности, чувствительности, любви и живого контакта с тем, что действительно происходит внутри. Если вы давно хотели попробовать наши практики — кажется, это идеальный момент начать 🤍 Приходите сами. Зовите друзей. Отправляйте тем, кому сейчас может быть важно немного замедлиться, выдохнуть и встретиться с собой немного глуюже и честнее💙 📍 Zoom-ссылка 📅 Google Календарь Будем очень рады видеть вас внутри нашего сообщества💖 До встречи утром ☀️

Прошёл первый месяц S16 Morning ☀️ И если честно — его очень сложно уместить в текст. Каждое утро в течение этого месяца мы собирались в Zoom из разных городов и стран, которые каждое утро соединялись в одно общее пространство. Около 50 человек каждый день приходили на практику. Кто-то впервые пробовал дыхание. Кто-то возвращался к телу через йогу. Кто-то уходил в глубокие медитации. Кто-то просто учился снова быть с собой в тишине. И постепенно родилась очень простая, но важная традиция — каждое утро говорить друг другу «доброе утро» и начинать день вместе🩵 Оказалось, что в этом есть что-то очень особенное, живое и настоящее. Про чувство, что ты не один. За этот месяц мы прошли десятки практик с разными мастерами: дыхательные сессии, медитации, йогу, телесные практики, мужские и женские круги, даосские практики и глубокие внутренние исследования состояния. И самое ценное здесь — не только сами практики, а то поле, которое начало формироваться между людьми. Поле присутствия. Поддержки. И зарождающегося глубокого, устойчивого контакта с собой. Впереди новые мастера. Новые практики. Новые форматы. И ещё больше утр, которые мы будем проживать вместе💙 Будем рады видеть вас внутри наших Утр☀️ Присоединиться можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Друзья, у нас очень важное и долгожданное обновление 💖 Последний месяц мы внимательно наблюдали за тем, как растёт S16 Morning. За тем, как каждое утро люди из разных городов и стран встречаются вместе на практиках. Как появляются любимые мастера, любимые состояния и даже любимые практики, к которым хочется возвращаться снова и снова💙 И в какой-то момент мы поняли, что некоторые из этих встреч просто не хочется отпускать. Мы также понимаем, что у каждого свой ритм жизни, свои часовые пояса, путешествия, семьи, работа и обстоятельства. И нам хочется, чтобы практики могли оставаться рядом с вами даже тогда, когда не получается подключиться ровно в 8 утра. Поэтому на днях в S16 Morning появится База практик ✨ Теперь после эфира практика будет жить ещё некоторое время внутри пространства, чтобы вы могли вернуться к ней, если пропустили утро или захотели прожить её ещё раз. Большинство записей будут храниться 5 дней. А ещё у нас появится Золотая коллекция практик 🌟 Туда будут попадать самые любимые, самые сильные и самые ценные практики, которые особенно откликнулись нашему сообществу. Для нас по-прежнему нет ничего ценнее живых встреч и общего поля, которое мы создаём каждое утро вместе. Но теперь частичка этого пространства сможет оставаться рядом с вами немного дольше☀️ Впереди нас ждут новые практики, новые мастера, новые форматы и ещё много красивого, что только начинает раскрываться. Все только начинается🩵 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Ребята, делимся расписанием новой недели в S16 Morning💕 Нас ждут уже полюбившиеся мастера, знакомые практики и новые состояния, в которые мы будем вместе погружаться по утрам. Дыхание, медитации, работа с телом, женские круги, даосские практики, йога и другие форматы, которые за последний месяц уже успели стать для многих частью жизни и красивой утренней традицией. До встречи утром ☀️

Чупан Чупанов - ученик мастера Камильпаши с 2006г. Просматривая страницы своей личной истории, путь своего развития, будучи семьянином, работая госслужащим - 18 лет, позже предпринимателем в разных направлениях бизнеса, осознаешь, что наполненное «Состояние» любви, радости, доверия и веры, принятия и благодарности к Творцу и самому себе, за данность и прошлое, позволяет с легкостью управлять и наслаждаться путешествием, под названием «Жизнь», во всем ее многообразии. К этому «Состоянию» можно придти через путь самопознания - осознавая себя, как высшее «Я- есть» Ежедневно «Жизнь» открывает для нас новую страницу личной истории, и чем больше Принятия, Благодарности и Любви за вчерашний день мы изливаем Творцу и себе самому, тем Светлее и Ярче нас встречает новый день. Накопленные практические навыки сотрудничества в больших командах, учение и духовная практика по методу мастера Камильпаши, позволяют помогать во многих ситуациях искателям и обычным людям, кто на пути развития и самопознани. Темы: кризисы - осознанное восприятие реальности, потери близких, бизнес процессы, отношения (нет отношений, проблемы в отношениях), зависимость и созависимость, отношения детей и родителей, тревожность, внутренняя пустота. Найти Любовь, почувствовать Любовь и стать Любовью. Рад буду с Вами встретиться и провести чудесную совместную практику «Принятия противоположностей» по методу мастера Камильпаши. приссоединиться к утренним практикам с Чупан можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Ребята, новая неделя S16 Morning уже завтра☀️ Кажется, совсем недавно мы только запускали проект, а теперь для многих из нас совместные утренние практики уже стали частью недели и маленькой утренней традицией🩷 До встречи утром🌟 приссоединиться к утренним практикам можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Ребята, очень хотим рассказать про завтрашнюю практику с Сашей Адам☀️ Суббота · 6 июня 10:00 Мск / 8:00 Лиссабон Это всегда особенное утро. Каждый раз это очень глубокое путешествие внутрь себя — в те слои, куда обычно невозможно попасть просто так. Саша очень точно и бережно ведёт через дыхание, и постепенно внимание начинает уходить глубже: в тело, в ощущения, в те места, где обычно нет доступа в повседневной жизни. И из этого состояния часто рождается что-то очень простое и сильное — контакт с собой и ощущение пространства любви внутри 🩷 Если вы ещё ни разу не были на ее практике — завтра, кажется, очень хороший момент познакомиться с этим опытом🌀 приссоединиться к утренним практикам с Сашей можно через ботик🔽 @s16_mornig_bot

Про медитацию часто говорят как о чём-то тонком, субъективном и почти неуловимом. Но некоторые изменения можно увидеть даже на уровне физиологии. Когда мы регулярно возвращаем внимание к настоящему моменту, нервная система постепенно учится быстрее выходить из стресса и возвращаться в состояние баланса. Именно поэтому для нас практика — это не разовое вдохновение, а маленькое действие, которое мы повторяем каждое утро. Самые важные изменения происходят именно так — незаметно, день за днём☀️🤩