крот

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery

беру рест на 1 день,wieiad выйдет в тиктоке не теряйте🥰

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 👣10000 шагов 🍽:??? на фотке примерное кбжу,вообщем где то 1550-1600кк 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8tv6STP/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

гречка с тушенным говяжим гуляшом,шоколадка

meal🤩✨✨✨✨✨ чтоооо это не тосты с ап и сыром?!хз сколько тут калорий,примерно 350-400 наверно хавать не хотелось но надо мы оч долго гуляли,если честно мне было очень скучно,но сестре понравилось и она очень сдружилась с моей знакомой кст на прогулке ела чипсы какие то,в виедад все будет пришла уставшая,так что мама меня накормила я не стала сопротивляться щас поболтаю с систр на ночь глядя и спатки🐈 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас на ужин?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

cottage cheese4%,греческий2%,банан,фруктовое пюрэ,яблоко

meal🤩✨✨✨✨✨ нет,я окончательно убедилась что американский творог это не мое🤩с горем пополам доела 💬 У тебя новое анонимное сообщение!

Вам не нравится ваш рост?

не то что бы он мне не нравится,просто обидно что моя сестра и папа высокие,а я полторашка ну и мне очень нравиться высокие девушки🙂 идем собираться гулять,мы договорились на 16 но американцы любят опаздывать хз 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем обедали?

Знакомимся!! Привет,я вика и мне 15.В прошлом похудела на 25кг нездоровыми способами и из-за чего обрела проблемы не только со здоровьем,но и головой..

В этом канале я делюсь своими тарелочками,мыслями,лайфом и попытками зажить обычной и главное счастливой жизнью.Почти полностью отказалась от подсчёта калорий и иду к полной свободе!

Уже проделала большой путь и сделала большую работу над собой,но сможет ли она продолжить?

Немного обо мне.Занимаюсь конным спортом и плаванием,увлекаюсь разными хобби и стараюсь находить для себя что-то новое.Веду активный образ жизни,возможно даже слишком..

заходи,тут и правда интересно!

🤩✨✨✨✨✨🤩 #обзор на протеинку от Quest "blueberry muffin” 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

кбжу:170/20/6/23

🚩ЭТО РЕАЛЬНО ВКУСНО,из за этого батончика у меня появляется страсть к протеиновым какашкам серьезно. по текстуре конешно же как пластилин(мне уже начинает нравиться)но на вкус реально напоминает черничный кексик или типо того, нежный вкус прям тает во рту пока что любимый вкус в этой линейке 😊оценка 8.5/10

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

хлопья с молоком,ломтик cinnamon raisin хлеба,протеинка,витамин д3

meal🤩✨✨✨✨✨ чо за жосткий сэтик ухх🌟короче этот хлеб с корицей и изюмом просто невероятно вкусный,это мое любимое сочетание и ваще я фан изюма(хейтеры простите) на протеинку будет обзор,но сразу скажу it’s peak ребят я думала взять рест на день так как мое состояние ментальное только ухудшаеться,но я вас люблю и уже привыкла выкладывать посты эври дэй я возьму ,но попозже у мамы сегодня выходной,она заказала доставку продуктов на дом и купила многа вкусняшек😋еще я просила у нее куклу лол из коллекции миньенов,но ее не оказалось в наличии..эх из планов на сегодня,меня позвали гулять мои американские друзья в 4 часа дня так что я пойду и еще возьму с собой систр 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на завтрак у вас?

беру рест на 1 день от канала wieiad будет в тиктоке,не теряйте🥹

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 👣2200 шагов 🍽:1638/89/56/227 ухх 1600 жестка 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8tnSTMY/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тосты с арахисовой пастой,с сыром+банана

meal🤩✨✨✨✨✨ это мой любимый ужин теперь гайс😋я очень давно не ела целый банан кст,они такие вкусные сами по себе кст вот как у меня волосы выпадают мы сделали покуш себе с сестрой и смотрим фильм Загадочная кожа кто смотрел,как вам? 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас на ужин?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

запеченная овсянка M&Ms

meal🤩✨✨✨✨✨ как же вкусна и шоколадно получилось вы не представляетее!! вы знаете что делать для рецепта😘 всем приготовила покуш,щас играю с сестрой и братом в майн мы оч много железа нашли в пещере алмазы ищо нет(( щас незнаю что буду делать,меня позвали гулять завтрак так что надо сходить помыться в ужине расскажу 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем обедали?

🤩✨✨✨✨✨🤩 #обзор протеинки от Quest "Chocolate chip cookie dough" 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 Вкус действительно похож на тесто от печенек как и заявлено.Можно также почувствовать кусочки печенья в самой текстуре все протеинки от это фирмы похожи на пластилин,но впринципе это типичная текстура таких батончиков так что простительно Второй раз я бы не брала,но попробывать стоит 🌟оценка:6/10

👀👀👀👀👀👀🤍 👀👀👀👀👀👀👀👀👀👀 👀👀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 😽😽😽😽 😽😽😽😽 😽😽😽😽 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 👀👀👀👀👀👀🤍 👀👀👀👀👀🤍👀👀👀 🤍 👀👀👀👀👀 👀🤍👀👀🤍👀🤍 👀👀👀 👀👀👀👀👀👀👀👀 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩здесь мой путь к ремиссии от кп и атипичной булимии, дневник питания, рецепты и бодичеки

max: 53/158 min: 37/158 goal: 45/158 now: узнай/158

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

протеинка “blueberry muffin”,кола

meal🤩✨✨✨✨✨ блин эта протеинка оч вкусная,и одна из самых низкокк.. онет ей начинают нравиться пластилинки сходила в магаз по быстрому,щас буду кукинг ну и там посмотрим мб погулять схожу если силы будут👍 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем перекусывали?

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тортилья с сыром чеддер и ветчиной из индейки,японский чизкейк

meal🤩✨✨✨✨✨ разнообразие уровень 1000🌟по сути и по вкусу вкусно,это главное проснулась в 9-10 где то🥹 я очень много думала ночью об восстановление,наборе,волос и тд пришла к заключению что мне не страшно набрать вес,мне страшно потерять волосы и не вернуть то здоровье что у меня было по планам сходить за новой протеинкой,приготовить что то и ответить всем друзьям(по возможности) 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что на завтрак у вас?

🤩✨✨✨✨ ✨✨✨🤩 🐚#итоги 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 👣3000 шагов 🍽:1568/91/52/207 жиры буду держать 50-60 окда 🌟рацион в тт: https://www.tiktok.com/t/ZP8tp8trT/ 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 делитесь итогами !как провели этот день?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

тосты с арахисовой пастой и бананом,еще половина банана за кадром,молочная шоко Lindt hazelnut

meal🤩✨✨✨✨✨ углями и жирами закидываемся срочна🌟 чувствую у меня никогда не выйдет 3 сбалансированных приемов пищи,а не как попало я эту шоколадку год не ела,хотя она самая любимая…в ней оказалось не так уж и много калорий короч мама хотела чего то сладкого и как я могла ей отказать?поперлась в магаз под ДОЖДЬ за шоколадкой по дороге нашла гифт карту на 25 баксов,пришла домой,проверила и оказалось что на ней 0.67 центов и все деньги были слиты на макдональдс и бургер кинг АХХА 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 что у вас на ужин?

🤩✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

макароны с маслом,курицей по французки

meal🤩✨✨✨✨✨ вот что я приготовила,для мамы и для себя!! очень вкусно вышло,это просто курица запеченная в духовке с помидором и сыром🌟 кст я купила желатин так что ищу щас что можно с ним приготовить еще,подскажитее

а почему ты никогда не пробовала протеинки в целом толком?

потому что например в россии я еще не знала об их существовании,а в америке я сначала боялась состава потом калорий (тогда это было много для меня) ну и вообще я думала они как пластилин так и есть но я буду дальше пробывать разные,может отыщу хорошие протеинки 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем обедали?

🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 #eat 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀

протеинка «chocolate chip cookie»,кола зеро со вкусом лайма

meal🤩✨✨✨✨✨ у меня отложка сломалась лол кола никак от обычной не отличается,не понравилось(( мы с ходили в магаз,купили хлеб овощи кефир и тд я взяла протеинку попробовать!!обзор будет еще помою маме с готовкой обеда 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 чем перекусывали?