кошмарка.
前往频道在 Telegram
486
订阅者
-224 小时
+127 天
+330 天
数据加载中...
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+6
在2个频道中
八月 '26
+65
在16个频道中
Get PRO
七月 '26
+124
在14个频道中
Get PRO
六月 '26
+70
在8个频道中
Get PRO
五月 '26
+34
在5个频道中
Get PRO
四月 '26
+54
在9个频道中
Get PRO
三月 '26
+43
在7个频道中
Get PRO
二月 '26
+420
在11个频道中
Get PRO
一月 '260
在8个频道中
Get PRO
十二月 '25
+13
在4个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 九月 | +1 | |||
| 03 九月 | 0 | |||
| 02 九月 | 0 | |||
| 01 九月 | +5 |
频道帖子
#meal
410 кк
6/21/47
🤩еня очень выбесил озон, как обычно на пвз никого нет, где они гуляют не знаю, как вообще их ещё не закрыли, поэтому порадовала себя двухмесячным сникерсом..
сегодня пойду к бабушке с ночёвкой, а завтра на а-ля пинкик с классом.
— делитесь, что у вас на обед!
| 2 |  +7🤩🤩🤩 ⛪⛪⛪⛪⛪⛪⛪
🤩🤩🤩𝓌𝒽𝒶𝓉’𝓈 𝓌𝓇𝑜𝓃𝑔 𝓌𝒾𝓉𝒽 𝓂𝑒 ?
🤩🤩🤩 ⛪⛪⛪⛪⛪⛪⛪
очередная вечнохудеющая и вечно недовольная с собой девчонка завела дневник.
▫️в нем размышляю о всяком,
рассказываю про свои увлечения, работу, гиперфиксы, переживания и показываю тарелочки
сейчас снова набрала после жесткого похудения, и сейчас снова сбрасываю, но более гуманными способами
все как у всех ⟢
🤩🤩 заходи на кофе | 61 |
| 3 |  #meal
299 кк
29/6/32
🤩сё-таки поела. немного, но хоть что-то. с собой ещё взяла судочек, правда где я его съем не знаю, опять что-ли в раздевалке сидеть..
— делитесь своими завтраками! | 74 |
| 4 |  ཐི ♱₊ཋྀ
🤩егодня уже 7 уроков, физика, химия, биология..все в один день, ужас. по химии и биологии новые учителя ещё..
🤩не вроде не хочется есть, а вроде мама сырники приготовила.. в общем, все решу, если поста не будет – значит не завтракала. | 83 |
| 5 |  #results
1531 кк
86/43/211
burn: 307
water: 2,25 л
steps: 12,5 к
🤩акупила себе всякой фигни, пополнила запасы, завтра все покажу! по калорий вышло хорошо, но все равно дефицит, когда будет норма..🩶
— делитесь своими ужинами! | 104 |
| 6 |  #meal
253 кк
18/2/32
🤩пять мало кк наверное выйдет, что-то не успеваю ничего.. уже немного опаздываю к подружке, но сижу ем — приоритеты.
🤩 физикой все прекрасно, задавали только повторить про энергию, даже 4 получила, так что нормально.
— делитесь своими обедами! | 110 |
| 7 |  +1🩷🩷💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋🩷🩷
🎀Всем привет! 💖
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Меня зовут Фатима, 🌸мне 14 лет.
В этом году я переезжаю в Канаду 🇨🇦
Я худею с мая 2025 года. Тогда мой вес был 55 кг при росте 155 см. Мне казалось, что это слишком много для меня, поэтому я решила изменить себя и начать больше нравиться себе.
Я похудела очень жёстким методом и за 3 месяца сбросила 15 кг. Мой минимальный вес был 38 кг при росте 158 см.
Сейчас я вешу 46 кг при росте 158 см. Сейчас я хочу прийти к своему комфортному весу и начать питаться более здорово и сбалансированно.🌟
На этом канале вы сможете найти:
🍳Вкусные тарелочки
🩰Пилатес
🌸Мотивацию
📸Эстетику
🤍Мой личный дневник
Мои цели:🪷
✨Сделать большой Glow Up к осени
📚Начать серьёзно учить английский язык
🎓Получить IELTS
🌿Стать лучшей версией себя
Буду очень рада видеть вас в своём уютном дневнике и смотреть на ваши красивые тарелочки! 🤍🌟🌟
💋Max — 55 кг / 155 см
💋Min — 38 кг / 158 см
💋Now — 46 кг / 158 см
🤍🤍🩷250+ С подпиской — 190+🩷
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
💋💋💋💋 https://t.me/pretty_diet_hunger_girl 💋 | 107 |
| 8 |  没有文字... | 1 |
| 9 |  #meal
434 кк
32/12/49
🤩блоки конечно так себе выглядят.. но это очень вкусно! обязательно всем попробовать творог+яблоки с корицей!
— что у вас на завтрак? | 106 |
| 10 |  ཐི ♱₊ཋྀ
🤩 календарь перевеврну..
🤩 общем, физику я так и не сделала, может быть, если повезёт, спишу в школе.
🤩 благодаря вчерашней тренировке у меня теперь целых два дня отдыха. сегодня пойду гулять с подругой, а завтра ещё неизвестно что будет.🌟 | 107 |
| 11 |  #results
1545 кк
99/40/185
burn: 407
workout: силовая низ — 75 минут
water: 2,25 л
steps: 4,9 к
🤩автра будет полуотдых, потому что шаги всё-таки я не нашагала за завтра, а только тренировку сделала, но оно так и выйдет, ведь гулять пойду.
🤩 не посчитала немного груши и арбуза, ну, вы меня за это не побьете. я наконец-то дочитала до того момента, когда сибила утопилась, пожалуйста, не говорите, какая я жестокая. | 115 |
| 12 |  +1#meal
425 кк
36/9/48
🤩 сегодня весь день куда-то тороплюсь, хотя торопиться ещё некуда. оказывается что-то задавали по физике на лето, никто ничего не знает, что вообще делать... дай бог мне сил не получить 2 на первом же уроке.🙏
— делитесь своими ужинами! | 118 |
| 13 |  +1#meal
490 кк
34/9/66
🤩ас отпустили с последнего урока, поэтому я даже успела погулять с подругами. и ещё я перенесу завтрашнюю силовую на сегодня, чтобы погулять с подругой и все успеть, а то там уже и дз добавится и уроков больше.
— делитесь, что было на обед! | 117 |
| 14 |  +3🥺🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🥺
🌸🌶🍚🦚🍇🍞🐅🦚🦴🌸
✨вета/мара(псевдоним)- привет всем,папищеки!!☺️
✨15 лет.
✨ min: 39/164
max: 65/163
now: ../164
🤍🤍🤍
Начала худеть в 8, подтолкнули родители, в 12 углубилась в тему кбжу и похудела до 39, затем набрала до максималки. Сейчас снова худею, и мне легче худеть, деля этот процесс с кем-то. В своем тгк также буду рада видеть ваши высказывания и мысли, все обсудим и поддержим^
🤍🤍🤍
У меня вы найдете:
⭐️рецепты
⭐️лайф контент
⭐️обзоры
⭐️щитпосты
Жду каждого!! 👈тап❤️ | 131 |
| 15 |  #meal
438 кк
22/7/60
🤩не было лень готовить, поэтому я взяла мамины сырники из 5% творога.. сто лет его не ела.
— делитесь своими завтраками! | 128 |
| 16 |  没有文字... | 4 |
| 17 | обещаю, сегодня питание адекватное будет.🙏 | 127 |
| 18 |  ཐི ♱₊ཋྀ
🤩ам сегодня аж к четвертому уроку, будет только география, история и английский, поэтому день не тяжёлый. так ещё у меня rest day, так что сегодня вообще все прекрасно.
🤩 вчера в очередной раз пересмотрела дориана грея, я просто обожаю бэна барнса, я не верю, что такой человек правда существует. меня ещё недавно спрашивали, что лучше, смотреть фильм или читать оригинал. ну как вам сказать...нужно сделать и то и то, чтобы понять.🤩 | 130 |
| 19 |  #results
1376 кк
74/56/155
burn: 407
workout: силовая верх — 55 минут
water: 2 л
steps: 9,1 к
🤩не нельзя тренироваться под кортис, потому что это была не силовая, а кардио. питание сегодня не очень, было аж три пирожных, удивительно, что я уложилась в норму жиров, поэтому ничего не фоткала. ну, один день это ничего, завтра будет получше!
— делитесь своими тарелочками за сегодня! | 138 |
| 20 | сколько хотите скинуть за сентябрь? | 156 |
