𝒌𝒊𝒓𝒊𝒆𝒔𝒉𝒌𝒂 ⋆˚.⋆

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩 wieiad в тик токе 🤩 🌟 что у вас по итогам? сладких снов !! 💕

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🥹🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🥹 🤩🕑🤍🤍🤍🤍🤍🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

? — привет!! у тебя очень классный канал, хотела бы обратиться к тебе за советом🙏🏼

TW

я фигуристка , мне 13 лет (в этом году будет 14) и я прыгаю все тройные , 3+3 и потихоньку начинаю учить 4. не знаю , что тебе это даст , но вообщем профессионально занимаюсь. у меня нет особых прям проблем с весом , но все же хочется похудеть. у меня параметры 158-9/40-43. да, очень странно написала свои параметры, но вес у меня прям колеблется. до своего отпуска я была , допустим 41, возьмем среднее число. после отдыха я набрала конкретно до 43, тренер пару раз назвал меня жирной , мол, жопу отрастила. он это взял и забыл, но у меня все осталось в памяти. до этого он никогда так не говорил, только то, что я хорошо выгляжу (по фигуре) и тп. но это ладно, меня уже отпустило в принципе 🥹 сейчас у нас сборы в Сириусе (Сочи) , тут я похудела до 41 (прям ровно 41). тут я питаюсь примерно 1300-1600кк. иногда себя в чем-то ограничиваю, но не сказать что особо. улетаем мы отсюда 25 июля , я хочу еще немного сбросить вес и подсушиться, то есть набрать мышцы , ну или хотя бы оставить как есть (у меня их не мало, но и жирка тоже) и убрать жир. у нас 2 льда в день + разминка перед каждым по 30 минут и еще офп/хореография. это 4 раза в неделю так, 1 выходной и 2 дня в неделю разминка+лед+офп/хореография. я честно, не знаю, зачем написала свое расписание тут, просто уж решила подробно все рассказать … у нас завтрак, перекус (фрукт+сок+баточник, но я иногда отказываюсь от чего-то), обед, еще один перекус и ужин. тут шведский стол и кормят очень вкусно. есть небольшая проблема с жирами и белками на завтраке, тк нету блюд где много белка и мало жиров, но в принципе за день 65+грамм белка набирается за счет остальных приемов пищи.вообщем, дай пожалуйста совет, как хотя бы удержать свой вес после сборов, тк я надеюсь , что я похудею тут еще до 40 примерно (хотя целевой вес у меня 38). в городе у меня к сожалению нету такого режима как здесь .. и вообще , что делать.. остановиться на 41 , 40 или дойти до 38? не говори пожалуйста что я итак худая, я все равно не особо поверю.. да уж , много я написала. надеюсь дойдет сообщение, спасибо большое !! 💘

⚪божечки..( я с такими глазами читала, история очень интересная, на счет тренера я афигела.. и прикол в том что это говорит ВЗРОСЛЫЙ человек 😞 у меня этот факт в голове просто не укладывается, но я рада что тебя эти слова отпустили!! я аж выдохнула🎎 что могу посоветовать: во первых - лучше ставить цель не «минус килограммы», а «держать форму и работоспособность»если у тебя цель — подсушиться и сохранить мышцы, важнее не урезать калории, а сделать рацион максимально полезным☺️ во вторых - после сборов не опускай белок, белок помогает сохранять мышцы и даёт сытость, каждый приём пищи пусть содержит порцию овощей это объём и сытость без лишних кк. в третьих - мышцы растут не от дефицита калорий, а от тренировок и достаточного питания. для фигуристки важнее не сушка, а как я знаю энергетическое обеспечение чтобы хватало сил на двойные и новые четверные, если тело недополучает энергии, оно не строит мышцы, а наоборот, их теряет (( и в четвертых - вместо того чтобы дойти до 38, лучше держать 40–41 и сохранять силу на льду, удачи зайка 💗

? - приветт, прости за такой вопрос ты планируешь восстанавливать кд?хорошего денечка☕️

⚪приветики, чтобы их восстанавливать нужно добирать полезные жиры, и как минимум набрать, а у меня сейчас по жирам все низко, так что пока что не собираюсь 😊

? - приветик,есть ли такой продукт или блюдо которое ты раньше недооценивала,а в итоге оно оказалось очень вкусным? интересно узнать

⚪приветикии, из продуктов - я с самого детства не любила яйца (в любом виде), творог, мясо, рыбу, сейчас же питаюсь этими продуктами можно сказать 24/7) 🤗 из блюд - наверное гавайская пицца, и суши. с детства не любила рыбу, и из за этого недооценивала суши, сейчас же это топ 1 из моих любимых вид блюд, но к сожалению, не могу себе позволить их есть 😔😔 вроде бы все, спасибо большое за очень интересный вопросик 💕

🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍#анон 🤩🕐🤍🤍🤍🤍🤍🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

? - обожаю твои рационы и очень нравится как раз эта схожесть в блюдах, потому что у меня точно также спасибо тебее за мотивацию 🌟🌟

⚪спасибаааа 🥹🥹 мне очень очень приятно, люблю и обнимаю 🫂💕

? — здравствуйте!!делала королевскую ватрушку по вашему рецепту(уже второй раз),это очень вкусно!!только я заменила банан на персик,думаю,что в следующий раз сделаю с бананом как и вы.большое спасибо за такой вкусный и простой рецепт!🫶🏻

⚪ойой, я рада что вам понравилось😳😳

? — Привет, я достаточно давно слежу за тобой и очень нравятся твои рецепты, можешь пожалуйста дать какой-то рецепт с рисом, надоело есть обычный

⚪приветикии, можешь попробовать сделать суши-боул, онегири с рыбой/тунцом, суши-торт. прости что не могу точно что то посоветовать, очень редко ем крупу 🥺

? — Как ваша бабушка и мама относятся к тому, что вы взвешиваете еду, считаете кк?

⚪если в крации: маме все равно, бабушка смерилась, по поводу счета кк я не говорила им об этом 🙈🙈

? — как рпп повлияло на соц батарейку? просто у меня присутствует какое-то чувство что я не ощущаю счастья, потеряла друзей и тд

⚪зайкаа(( как я тебя понимаю, прям так и хочется тебя обнять🥺🥺 у меня полностью все также, настоящие эмоции исчезли, ничего не приносит радость, я не хочу вообще выходить на улицу/гулять/находиться в обществе/общаться с кем то, хоть мне иногда этого и не хватает, на самом деле это большая проблема, с которой к сожалению я не знаю что делать, вообщем рпп очч сильно на это влияет..(

👼🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ творог обезжиренный🤩, творожок банан-злаки🍐, мягкий творог 0,1%🌟, персик🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, молочный коктейль с ванилью 🥛🥹🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ это капесц.. я не думала, что меня это когда нибудь коснется, но, походу у меня появилась непереносимость лактозы.. 🥺 дело в том, я заметила на протяжении всей недели когда я на ужин ем творог, мне постоянно плохо, появляется тяжесть в животе, вздутие немного.. я не сильно на это обращала внимания, т.к к утру этого уже не было, но блять, меня так не распирает от обеда, у меня на обед была довольно большая порция, но нихуя подобного, меня от сегодняшнего обеда вообще не распирало, и не было тяжести/вздутия. а от творога которого я добавляю 100г, 100г - это как нихуя, то мой живот распирается, хотя и порция намного меньше выходит, чем в обед, ещё и урчание каждую минуту, и мне на самом деле очень обидно. я настолько зависима от творога, что не представляю одного дня без него. 😞 ну вообщем, я решила убрать из своего рациона творог (( не, ну понятное дело, я буду готовить что то из него, но чтобы именно его есть, пока что откажусь, и посмотрю через несколько дней, это все таки было из-за него, или же я тогда не знаю, из-за чего бы🤷‍♂️🤷‍♂️ мы поехали и скупились 😊😊 я не буду показывать распаковку, т.к мне очин лень 😅 в щп показала некоторые продукты, мб ещё шо та покажу 😊 а, и кстати, напиток я не весь выпила, НО ОН ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ, Я СОБОЙ КЛЯНУСЬ ПРОСТО 🫨🫨 в магазе, в котором мы были, ОН СТОИЛ 289РУБЛЕЙ🤯🤯 где такие цены рисуют.. ну я решила пойти в другой тогда магазин и взять се коктейль вчерашний только с другим вкусом. увидела на полке тот самый коктейль от теос, и он намного дешевле - 177руб +больше мл, и кбжу как по мне ахнннн🔥🔥 вчерашний коктейль был кислый, из за того что и сам он по сути кисломолочный, мне это не очень понравилось, а этот коктейль от теос ПОХОЖ ОДИН В ОДИН КАК МОЛОЧНЫЙ МИЛКШЕЙК С КАФЕ, ОТВЕЧАЮ кароче, там ещё видела с шоколадом и клубникой, я буду их покупать 🥳🥳 🌟чем ужинали?

🎁🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🥹 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ томатная овсянка с сыром🥣🍅, крабовая палочка🦀, бутерброды с хлебом ц/з🍞, один с тунцом🐟, второй с рикоттой🧀,ветчиной🤩,сыром🧀, чай ромашковый☕ 🥹🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐱🐱— я уснула на час 😴 🐱🐱приехала бабушка, я ваще хотела сделать абсолютно другой обед, но мне шота так лень стало варить, жарить и тд, решила сделать все на быструю руку, и я так скажу, это было лучшее решение, супер насыщенный обед, и вкусный вышел, мне нужно хлеб уже доедать, а то вдруг скоро пропадет (не надо) 🙈 скоро поедим с сестрой и бабушкой в магазин, ещё я банкой от тунца резанулась, у меня теперь как будто дырка в руке😨 🌟что у вас на обед?

🦀🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚🐚🐚🐚🐚🐚 🐚 #рецепт #recipe 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐚ингредиенты:

•вареное яйцо - 45г

•крабовые палочки - 35г

•легкий сыр - 20г

•яйцо (1шт) - 50г

🐚способ приготовления на видео 🐚 🔠🔠🔠🔠 🔠🔠 🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠236/19/14/6

😊🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🍼 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, творожок банан-злаки🍐, мягкий творог 0,1%, груша 🍐, банан 🍌, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🤩, кофе ☕️➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🕳️🕳️ — доброе утречко 🤩 как ваше настроение?? мама купила целую банку краски в школу 😨 и сказала мне ее отнести сегодня, это типо за то что я не пошла на пересдачу, хыыы 😸 планов особо никаких нету, мб в магаз с сестрой сходим 🤷‍♂️🤷‍♂️ 🌟что у вас на завтрак?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩🤩 меня люто 🤩🤩🤩вырубает спать, котики, я пойду ложиться уже, завтра выложу уже анонки/рецепты 💕 сладких снов, всех обнимаю 🫂 🤩wieiad в тт 🤩 🌟 какие у вас итоги?

🐈🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ творог обезжиренный🌟, мягкий творог 0,1%🌟, гр.йогурт🤩, груша🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, протеиновый коктейль ваниль-кокос 🧃➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤩🤩— было вкусненько, и +67г белка 🫢🫢 мне правда теперь плохо, тяжесть в животе ощущается, щас шагаю шаги чтобы полегче стало, мне завтра на утро что то будет от такой белковой бомбы?? 💣 варила сестре макароны, это пиздец Я ИХ ТОЖЕ ПЕРЕВАРИЛА 🪑🪑 у меня в голове постоянно такая херня -ну щас, еще 5 минут подожду вдруг недоваренные будут. А В ИТОГЕ ИХ ПЕРЕВАРИВАЮ 🥲🥲 добавила масло.. было триггерно, после того как добавила, поняла что они слиплись 👍 добавила горячей воды, они расклеились, но масло теперь там как будто ДОХУЯ, он как соус

цель за лето: научиться варить любую крупу

🌟чем ужинали?

🌹🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🌟 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ рис в соевом соусе🍚, кукуруза 🌽, помидор 🍅, крабовые котлеты🦀🥩, гр.йогурт🤩, кола б/с 🤩 ➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🎎🎎🎎всем доброго 🎎🎎🎎денечка !! ❤️ 🎎🎎🎎отварила себе 🎎🎎🎎риса и то он был 🎎🎎🎎весь липкий, крч я клянусь научусь его правильно варить 🙄 и сделала пп - котлеты с краба, вкусненько, рецептик нужен?? ❓ сходили с сестрой за водой, и в магаз, взяла как всегда любимый творог и протеиновый коктейль 🥛☺️ щас нашагиваю шаги, систр решила убраться 🧹(свою часть я уже убрала 😛) на улице непонятная погода, то холодно, то жарко 😵‍💫 🌟что у вас на обедик?

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Аристократичный канал про анорексию и мотивацию! ☺️десь ты найдёшь: Софт мотивацию Поддержку Общение Факты про рпп Диеты 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.

🗡️🗡️тык🗡️🗡️

🧡🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🐾 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, творожок банан-злаки🍐, мягкий творог🌟, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🤩, кофе ☕➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 — доброе 🌟🌟🌟🌟🌟утречко 💕 🌟🌟🌟🌟утром было очч холодно, на улице понижение температуры, но я рада этому 😳 ещё у нас идёт маленькая струйка воды 👋 ну, за то хоть вода есть..🫢 уже выходные, конец недели практически, а значит будут ответы на анон !! 💌 написать вопросик 🤔

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal:🔠🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟— рацион 🌟🌟🌟🌟🌟радует, правда тревожка немного из-за хлеба на ужин.. типа же нельзя кушать хлеб на вечер ✌✌ ладно, переживу 😳 денек вышел активный, насыщенный, надеюсь завтра так же будет (пожалуйста) всем добрый ночи !! 💕 🌟 какие у вас итоги?

🤍🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ ⚪творог обезжиренный🌟, творожок от простоквашина банан-груша🥛, мягкий творог🌟, груша🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни 🤩 ⚪бутерброд с хлебом ц/з🍞, рикотта🧀,помидор🍅,ветчина🤩,сыр🌟 ⚪кофе с карамельным протеиновым коктейлем 🌟🥛➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟УРААА Я ДОБРАЛА 🌟🌟1000КК!!!!🥳🥳(не вписывала в калораж только кофе/колу бс) и нашагала 20тыс. шагов☺️ у меня тут был караоке, я в тт настроила реки в песнях, и пела пока нашагивала шаги 🎧 🌟чем ужинали?

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#lunch 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ фаршированный кабачок🍆, кукуруза 🌽, помидор 🍅, перец 🫑, хлеб 🍞 с рикоттой 🧀 сыром 🧀 и ветчиной🤩, чай ромашковый ☕ ➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🌟🌟🌟 — всем привета✋ бабушка уехала к своей в гости на выходные, а мама в гостях осталась у подруги, МЫ С СЕСТРОЙ САМИ ДОМААААА 🤩🤩вы не представляете как я этому очень сильно рада, бабушка предлагала с ней поехать, но я отказалась т.к 1. там нечего делать 2. меня бы заставляли есть еду которая мне не по нраву 🙄 3. я не хочч гулять с друзьями дв.сестры 👎👎 к 12 уже нашагала 10тыс. шагов 🐾 (я надеюсь шаги которые я нашагиваю дома помогают чем то..?) попозже мы пошли с систр в магаз, я купила се творог и савушкин и колу бс 🥰🥰🥤 чутка прогулялась на улице, и пошла домой, дома мне комфортнее 🤗 🌟что у вас было на обед?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 🌟Мᴇня ɜᴏʙуᴛ Нᴀᴄᴛя! Мнᴇ 16 ᴧᴇᴛ, учуᴄь ʙ 9 ᴋᴧᴀᴄᴄᴇ, ᴀ жиʙу я ʙ ᴨᴩᴇᴋᴩᴀᴄнᴏʍ ᴦᴏᴩᴏдᴇ нᴀ юᴦᴇ Рᴏᴄᴄии! Др 22 июня😅 🌟Нᴀ дᴀнный ʍᴏʍᴇнᴛ хᴏжу нᴀ йᴏᴦу. Уʙᴧᴇᴋᴀюᴄь ᴀниʍᴇ и ᴦᴇнɯинᴏʍ. Любᴧю ᴛʙᴏᴩчᴇᴄᴛʙᴏ и ᴦᴏᴛᴏʙᴋу! Однᴏ иɜ ᴧюбиʍых ɜᴀняᴛий - ᴄбᴏᴩ ᴨᴀɜᴧᴏʙ и ᴩиᴄᴏʙᴀниᴇ нᴇбᴏᴧьɯих ᴋᴀᴩᴛин. Рᴀньɯᴇ ɜᴀниʍᴀᴧᴀᴄь ᴋᴏᴄᴨᴧᴇᴇʍ и иᴦᴩᴏй нᴀ ᴦиᴛᴀᴩᴇ. 🌟Сᴇйчᴀᴄ ᴄᴛᴀᴩᴀюᴄь ʙыɜдᴏᴩᴏʙᴇᴛь ᴏᴛ ᴩᴨᴨ, ᴄ ᴋᴏᴛᴏᴩыʍ я ᴄᴛᴏᴧᴋнуᴧᴀᴄь и жиʙу бᴏᴧᴇᴇ ᴛᴩёх ᴧᴇᴛ. Мᴇчᴛᴀю ᴏ ᴄᴋᴏᴩᴇйɯᴇй ᴩᴇʍиᴄᴄии и хᴏᴩᴏɯᴇй жиɜни бᴇɜ ᴛᴩᴇʙᴏᴦи и ᴏᴦᴩᴀничᴇний. Хᴏчу иʍᴇᴛь ᴨᴏдᴛянуᴛᴏᴇ, ɜдᴏᴩᴏʙᴏᴇ ᴛᴇᴧᴏ и ᴀдᴇᴋʙᴀᴛнᴏᴇ ʙᴏᴄᴨᴩияᴛиᴇ ᴄᴇбя. 🌟Нᴀ ϶ᴛᴏʍ ᴋᴀнᴀᴧᴇ ʙы нᴀйдᴇᴛᴇ ʍᴏи ᴩᴀциᴏны, ʍыᴄᴧи, ᴨᴏʙᴄᴇднᴇʙную жиɜнь! 🤩Пᴩиᴄᴏᴇдиняйᴛᴇᴄь🤩 🌟https://t.me/nastinrecovery 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 https://t.me/questianonbot?start=5444915192 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩https://www.tiktok.com/@nastinrecover?_r=1&_t=ZS-93uYJDFawc8 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩79182935885 (сбер) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩По всем вопросам в лс!🤩 🔠@NastDMmysl22🔠 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟🌟 🌟Аристократичный канал про анорексию и мотивацию! ☺️десь ты найдёшь: Софт мотивацию Поддержку Общение Факты про рпп Диеты 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

☺️ многое другое в средневековом стиле и вайбе для настоящих аристократичных дам без токсичной мотивации и оскорблений, все как полагается для высшего общества.

🗡️🗡️тык🗡️🗡️

🤩🤩🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩#breakfast 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ воздушная овсянка 🥣, мягкий творог🌟, творожок от epica банан - злаки🌟, груша🤩, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, батончик от bombbar с кокосом🌟, кофе ☕️➡️🔠🔠🔠🔠🔠 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🐱🐱 — доброе утречко 💕 вчера у нас очень сильно стреляли в городе, давно такого не было 😞 а седня утром нам выключили свет, недавно только включила, хорошо спасибо 👍 мама ушла в гости, бабушка на работе, мы с сестрой сами дома 🥳🥳 хотим чуть позже сходить в пункт выдачи, узнать ваще что и как, товары прийдут или нет, и есои что тогда пойдем в другой пункт выдачи менять адрес доставки 😮‍💨😮‍💨 🌟что кушали на утро?

🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤩#result 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 cal: 🔠🔠🔠🔠🔠 steps: 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🐱🐱 : перебор белка чутка 👌 я отдыхать, всем хорошего сна !! ❤️💕 🤩wieiad в тт 🤩 🌟как там у вас по итогам?

🐶🤩🔠🔠🔠🔠🤩 🥹🤩🤩🤩🤩🤩#dinner 🤩 🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️🎞️ 🤩творог обезж🤩, гр.йогурт🤩, мягкий творог🌟, груша🤩, банан🤩, печенье от bombbar шоколадный брауни🤩, кофе ☕️ 🤩➡️🔠🔠🔠🔠🔠🤩 🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀 шо та я погаречилась по поводу постов с утра, простите 😆 навалила последнюю пачку творога, И ВСЕ РАВНО НЕ ДОЬРАЛА СЕГОДНЯ 1000кк это капесц 😣 собрала немного алмазную мозайку, и потом нашагивала шаги под видео кокошки и потом димы масленникова😎 хотела заказать ассорти батончиков от bombbar, но как я поняла, сейчас проблемы с доставкой у нас тут рядом с домом🥲🥲, мне ещё должен ващетт прийти пенал с пушином и 100 тетрадей в клетку/линию🌸 алоо верните деньги 🥺 🌟что у вас на ужин?