кириешка :꣓

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠⭐️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩шоколадные протеиновые панкейки, мягкий творог 0,1%, тушеные яблоки/груши, фруто няня пюре, кофе с молоком (1,5%)

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

салат из танца, кукурузы, огурца, пекинской капусты, яйца, гр.йогурта. бутер с тв.сыром, сыром, ветчиной, помидором, чай зеленый

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

пп блины (внутри шоколадный и ванильный пудинг) творог 5%, тушеное яблоко, фруто няня пюре, гр. йогурт

🤩нтересный седня рациончик 🫣 выложу обязательно рецепты на панкейки, салат, и блины !! ❤ денек в принципе хороший ) под вечер вышла прогуляться с сестрой и подругой, а позже встретилась с компанией у друга дома 😇 на улице было очч холодно, хотя на мне было три кофты 👍я устала чета, пойду отдыхать, добрый ночи !! 💕

🌟

какие ваши итоги дня ? #result

🤩

🤩

✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ В честь моего дня рождения,делаю розыгрыш!!

✨ место-коробка батончиков shock ✨ место-шоко паста б/с(можно выбрать любую) ✨ место-силиконовая форма для выпечки

✨✨✨✨✨✨✨✨ ✨Быть подписанным на рошкуу ✨Иметь пункт выдачи 🛍 где вы можете забрать товар ✨Отправить этот пост себе в канал или 4 друзьям,сбросьте скриншот отправки и напишите номер вашей очереди ✨Быть активным в канале ✨✨✨✨ ✨✨🧦✨✨✨ #розыгрыш

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр. йогурт, тушеные яблоки/груши, банан, воздушная пшеница, мягкий творог 0,1%, кофе с молоком (1,5%)

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

конвертики с - тунцом,яицом,кукурузой,сыром,тв.сыр. хлебцы, тв.сыр,сыр,ветчина, огурец

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогцрт, ванильный пудинг, фруто няня пюре, тушеные яблоки/груши, воздушная пшеница, печенье протеиновое, зеленый чай

🤩сем приветики 🐾 на завтрак как обычно порция ВЛАДА воздушной овсянки 😇 она у меня вываливалась 😭и у нас выключили потом воду до вечера 😐 слава богу я успела умыться, но посуды столько было в раковине, как будто бы у нас свадьба проходила… мы с мамой скупились, еле донесли пакеты 🙄 обед не эстетичный, т.к я не могла ничего сварить и норм приготовить, потому что на кухне вся посуда была грязная, кроме некоторых тарелок и одной вилочки 😭 чуть чуть прилегла отдохнуть, и мне позвонила подруга попросив меня с ней сходить по магазинам 🛒 мы прогулялись, походили, она заказала себе пиццу и хот-дог и пока мы ждали заказ снимали тик токи 😜 забрали заказ, и потопали по домам 🏠 слава богу к тому времени воду дали, и посуда уже была чиста 😇 я кстати повышаю каллораж до 1300 🫰хороший денек, завтра я собираюсь в школу договариваться с учителями. и покашто меня перевели на семейное обучение на год, ну я в принципе так и хотела 😚

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🤩

🤩

я офф на домашнем обучении !! 😇

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🥹

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, фруто няня пюре, тушеные яблоки/груши, банан, воздушная пшеница, протеинка от fitness shock шоколадный трюфель, кофе

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

гречка, сыр, огурец, помидор, кукуруза, хлебцы, тв.сыр, ветчина, яйцо вареное

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, фруто няня пюре, гр.йогурт, тушеные яблоки/груши, мягкий творог 0,1%, воздушная пшеница, чай зеленый

�еллоу 💕 седня лютый странный день 😵‍💫 во первых у меня закончилась вся моя едааа, я боялась что не доберу ваще кк 🙊 овсянка была без молока т.к оно закончилось, йогурт тоже закончился, все нахер закончилось 🥺 добавила 35г овсянки и 90г белков, У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ КАША КАК У ВЛАДА 🫣 она не влезла в тарелку, поэтому половину я ложкой доела с кастрюли ХАХАХЭВХ 😇 на обед начала варить гречку, И У НАС ВЫКЛЮЧИЛСЯ СВЕТ 😠 я очень странным способом ее доварила, и кстати ела - 50г гречки ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ПИЗДЕЦ БЫЛО МНОГО 😮 но я справилась 💪 мне капец как страшно иногда прибавлять порции в граммах, хотя оно спокойно вписывается в каллораж, это очень странное чувство, и всегда такое ощущение что нет, я не могу себе столько позволить 🤭🤭 весь день ещо у меня не включался впн 🖕 а фатсикрет работает только с ВПН 🖕🖕 и я не дописала некоторые продукты в каллораж, была тревожка на протяжении дня, я крч разозлилась на этот фатсикрет и удалила его..(( у нас было 87 🔥 скачала язио, покашто не привычно, но думаю свыкнусь 🚶‍♀️ на ужин я ваще не добирала кк/белки, но слава богу бабушка купила мне гр.йогцрт, молоко, и 4 пачки савушкина 😜😜 (я не просила) завтра уже слава богу пойдем скупляться, такшто все под контролем 👌 а то блина у нас в холодосе мышь как будто повесилась уже 🙄 (раньше меня бы это радовало) смотрю на протяжении дня реалити, рисовала, и пыталась пройти игру, суккя почти прохожу но под конец меня ловят постоянно 🖕 ещё возобновила шаги, нашагиваю из дома, но писать в итогах не буду, т.к не хочу отчитываться) 😁 ладненько, пойду отдыхать хорошего всем сна !! 💕

🌟

какие у вас итоги дня ? #result

🤩

🤩

🥲🥰😉😁🥲😥😆🙃🥶🧁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, фруто няня пюре, банан, тушеные яблоки/груши, протеинка от fitness shock шоколадный трюфель, кофе с молоком 1,5%

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

томатная овсянка, яйцо вареное, кукуруза, хлебцы, тв.сыр, ветчина, сыр, огурец, чай

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, тушеные яблоки/груши, фруто няня пюре, воздушная пшеница, хлебец, тв.сыр, ветчина, сыр, груша, чай

🤩обрый вечер 🧸 в общем на утро осталось 3 кусочка пиццы, и мой сет роллов. я даже этому очень рада)) долго стояла с утра возле холодильника, и думала есть или не есть суши.. и не решилась 🥲 пиццу я не видела смысла пробовать, т.к пепперони была жутко маслянистая, а сырной уже не было ;( такшто в итоге я ничего не съела из того что заказала мама 🙂 я на обед бахнула 50г овсянки, мне потом таааак плохо было 🤢🤢 седня люто самый ленивый день, нихуя не делала, грустно, скучно 😐 заказала на озоне воздушную пшеницу с карамелью, это разъеб 🫰🏼🫰🏼 все я пошла дальше нихуя не делать, всем хорошего вечера 🥰

🌟

какие ваши итоги дня ? #result

🍽️

🍽️

🥲🥰😉😁🥲😥😆🙃🥶✨

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩воздушная овсянка, гр.йогурт, фруто няня пюре, тушеные яблоки/груши, банан, протеинка от fitness shock шоколадный трюфель, печенье протеиновое, кофе с молоком 1,5%

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, помидор, огурец, кукуруза, тунец, тв.сыр, сыр, ветчина, хлебцы, яйцо вареное, чай

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

запеченные яблоки с корицей и творогом, творог 5%, ванильный пудинг, фруто няня пюре, сливы, чай зеленый

с утра меня тошнило чета (мб из-за вчерашнего) после завтрака сделала все свои утренние дела, и села за уроки 📝 все сделала, и так чисто рисовала остальное время ⏳ на ужин решила сделать запеченые яблочки 🥰 была вкуснаааа 🥺 капец, я раньше так боялась углеводов и воды в целом… для меня лютый страх было когда в день выходило больше 90 угл 🫣 рада что сейчас их не боюсь )) 😇 ну и как вы поняли, мама заказала доставку всякой жирной еды.. просто посмотрите на этот кусок пиццы.. если это пицца конечно(?) это как будто бы МАСЛО с пиццей 🤨 в общем, я ничего не решилась съесть 😁 не знаю ребят.. что со мной вообще происходит (??) меня тупо не тянет на такую еду.. хотя там мои любимые суши запеченые 🥲🥲 я их только раньше и заказывала, а сейчас чота подняла их, понюхала, и вообще удовольствия ноль (0) мб завтра съем что то из этого, а возможно вообще ничего, на самом деле это страшно в том что меня удивляет почему меня больше так сильно не тянет к такой еде.. ну я не врач, и не имею право ставить сама себе диагнозы, такшто я молчу 🙊 ладно, пойду убирать стол, и ложиться отдыхать, а по поводу этой ситуации, ещё если не захочу завтра что нибудь съесть, то отдам просто сестре/маме.

🌟

какие ваши итоги дня ? #result

🤩

🤩

мама решила заказать именно ВЕЧЕРОМ вот эту всю шнягу, когда я уже съела все кк 😵‍💫

это пищда друзья

𝜗ৎ burton's girl dairy 𝜗ৎ — худела пол жизни, а для чего? в моей жизни были и кп, и 300 калорий в день, и сушка на идеально "чистом" питании, но сейчас я пришла к балансу в тренировках и питании.✨ 🤩🤩🤩 🤩parameters: height: 163 weight: 46 *на поддержании! 🤩анимаюсь спортом, вкусно кушаю, справляюсь с отголосками нездорового похудения. достоевский, тру крайм, ужастики. 🐇 🥹🥹 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира

ПОЗДРАВЬТЕ МЕНЯ Я НЕ СОРВАЛАААААААААААСЬ 🥳🥳 короче, перед выходом я съела 2 сливы, и ещё 2 когда мы отмечали, по итогу - 4 сливы. половинку помидора (не целую) и три кружочка огурчика. и чисто яблоки ела, также маленькие кусочки ЖЕЛТОГО АРБУЗА , впервые пробовала желтый арбуз. я все на глаз записала в каллораж, даже думаю где то прибавила граммы. также выпила 2 шота мартини, и 1 шот ликера (не допила) и также 0,5 бутылку колы б/с. напиваться мне не хотелось, там были закуски колбасы/сыра, суп какой то мне налили с картошкой и грибами, НО ТАМ СТОЛЬКО МАСЛА БЫЛО, поэтому я не решилась съесть. был ещё шашлык, но от плотного мяса моему жкт плохо такшто тоже его не ела. друзья купили ещё куча чипсов/сухариков, но также я ничего не ела из этого 😇😇 решилась пойти домой, т.к мне было очень скучно, плюсом я была немного все таки голодной.. одними углеводами закидываться ну епта.. поэтому ушла домой, и когда записала все в каллораж поняла что даже не добираю кк 😬 поэтому даже поужинала 😇😇 фрукты решила в творог не добавлять потому что и так одними углеводами питалась на протяжении дня. я рада в общем что я не сорвалась 🫰

вот мой завтрак, веню себя за хлебцы, но у меня ветчина завтра возможно уже пропадет, пришлось доесть

вот такие #result дня 🌻 ела я в принципе тоже самое что и вчера, за кадром только ещё 1 жвачка была 🤩 поздравили мы подругу с дршкой, зацените итоговый подарок 🎁 у нас как на зло ещё вечером свет выключили 😒 вот тока тока дали 🐱 в меня тоже торт попал на волосы, хотя я их только сегодня помыла 🐱 мне уже впадлу их мыть, да и родители спят 🐱 я уже лежу, буду спать, посмотрим в общем как завтра будет по питанию🐱

✨✨✨✨✨✨✨овощной запеканки #recipe #рецепт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🥹🎞️ингредиенты:

🤩🤩кабачок - 150г 🍆 🤩🤩филе куриное - 112г🥩 🤩🤩броколли - 64г🥦 🤩🤩яйцо - 46г 🌟 🤩🤩яичный белок - 34г🌟 🤩🤩гр.йогурт - 60г 🤩 🤩🤩сыр - 6г 🧀

🤩пособ приготовления на видео 💕 🥹🔠🔠🔠🔠 — 313/45/8/13

я хочу рыдать 🤩 никакие тренировки для спины и позвоночника не помогают. сегодня на шее заметила вот какую хуйню, я уже честно не знаю, что делать. сплю и засыпаю на спине, уже блчт даже без подушек, а на утро всё равно постоянно просыпаюсь с болью в позвоночнике и спине #me

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠😇

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 воздушная овсянка, гр.йогурт, фруто няня пюре, банан, тушеные яблоки/груши, батончик от fitness shock шоколадный фондан, печенье протеиновое, кофе с молоком (1,5%)

🫙🤩🤩🤩🤩🤩325/20/4/50

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

киноа, тв.сыр, сыр, огурец, помидор, кукуруза, тунец, яйцо вареное, хлебцы, ветчина, чай

🫙🤩🤩🤩🤩🤩423/36/14/35

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

🤩

творог 5%, гр.йогурт, ванильный пудинг, тушеные яблоки/груши, сливы, печенье протеиновое, чай зеленый

🫙🤩🤩🤩🤩🤩439/38/10/50 🤩оброго вечера 😇 с утра сходила в магазин как вы поняли 😇 бабушке сноваааа на работе передали груши 😈😈 они у той тетеньки очень сладкие, и вкусные 😋 день проходил ужасно (подробности не хочу рассказывать, семейные проблемы тип да вы поняли ✌) под вечер созвонились с другом, обсудили во скока завтра встретимся чтобы поздравить лп 🫰 19 сентября питание будет ужасным… я буду добирать кк только жидкие походу 🙊 они планируют покупать алкоголь 🍷 мне сказали купят отдельный т.к в прошлый раз я вырубилась первее всех из-за того что ничего не ела за день и закусывала только овощами/фруктами 😇 в этот раз я даже хезе как поступить 🤷‍♂️ я не хочу есть там плотную пищу, т.к раньше после таких праздников с друзьями я закрывала свой недельный каллораж 💀 т.к подруга знает о моей проблеме с едой, она ради меня попросила своего парня купить побольше овощей/фруктов, на случай если я ничего вообще там нормального есть не буду 🥹🥹 это очччч мило 🥰 в общем не знаю как получится, мб ваще сделать себе один читдей ?? отдохнуть, и весело провести время с компанией ❓ я так не хочу потом быть отекшей 💔💔 но к сожалению так не выйдет🥲 ладненько, я пойду отдыхать, добрый ночи !! ❤️

🌟

какие ваши итоги дня? #result

🐱

🐱

🐱

ХАХВХАХВХААХ я иду, а там мужик чисто в кусты решил посать , я надеюсь я его не смутила