мир, в котором я живу

добрый вечер!

перекусы: мороженое, энергетик

ужин: пибимпап с курицей, бамбл кофе с вишней

днем еще забегали в какую-то столовкю покушац, находятся на каждом углу, очереди огромные, а цены маленькие) нагуляли сегодня 30 тысыч шагов, могли и больше, но пока ходили по этому эрмитажу чуть не задохнулись... завтра в планах съездить до петергрофа и надеюсь посмотрим на разводные мосты 🙏🏻 кадрами дня поделюсь чуть позже, а вы пока делитесь своим!

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🤩Привет👋 Меня зовут Полина, мне 15 лет⤵️

🤩 Я занимаюсь танцами - направление "хип-хоп", люблю читать книги📖 делать что-то своими руками🖖 и вкусно готовить🤩

🤩Иногда, когда есть вдохновение, плету из бисера, собираю алмазку и рисую картины по номерам✍️

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🤩В начале осени 2023 года начала худеть нездоровыми способами, и за 6 месяцев сбросила около 20кг💔 🪽Дошла до критически маленького веса - 28кг, заработала страшный диагноз - нервная анорексия и серьезные проблемы с сердцем😭 🎞️Четыре раза лежала в больнице, но возвращалась домой и снова начинала худеть.

🌟... Уже пошел третий год, как я отчаянно пытаюсь выбраться из ямы рпп и начать жить ПО НАСТОЯЩЕМУ🤩

🍂В своем канале я ежедневно делюсь своим рационом, вкусными и полезными рецептами, а также мыслями и немного лайфом🤩

💡Если заинтересовала, welcome to my channel 👇https://t.me/polyainrecovery

доброе утро!

завтрак: творог с мягким творогом и бананом

не хватает арахисовой пасты или других добавок.. спасибо, что хоть сахзам взяла, а то банан не очень сладкий 🫠 будут стабильные любимые завтраки делитесь своимм вкусностями!

всем доброго вечера! по еде сегодня:

чашушули, 2 ломтика хачапури, лимонад + немного у мамы попробовала мяско

утром протеинки поела, энергос и в кафешку заскочили быстро покушать. ходили сегодня на разведку, погода не радует: дождь утих только ближе к вечеру. обещают завтра с утра хорошую погоду, надеюсь сориентируемся, а то для меня питер еще очень огромен и непонятен) делитесь вашим днем, а я внизу скину еще фоток!

что за отписки пошли.. я ведь не навсегда пропала 🥹

всем привет! мы наконец-то доехали..организм испытал ужасный стресс, в питер льет не переставая 🙈 вся промкола, главное сейчас заселились, в душ сходили, часть продуктов купили. нашла наконец-то этот легкий творожный сыр и вкус этого коктейля, впервые в дикси побывала. ходим с мамой как потерянные кролики, немного передохнем и поедем к невскому гулять, а то пешком до туда не дойти... как вы там?

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🙂 что творится на этом канале? да я сама хз

наверное у меня рпп, так? вечные ограничения в еде: то нельзя, это не трогай; запреты, рамки и полное отсутствие желаний и стремлений 😐 с осени 23г начала худеть. дошла до "нормы", но мысли о неидеальности не давали покоя. и вот уже худею не по своему желанию...

буду пытаться набрать вес и хочу делиться результатами, так что здесь будут:

🐝мой рацион за день 🐝рецепты раз в 100 лет 🐝мой трёп обо всём

спасибо, что зашли, всех люблю 😭 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩:

min: 161/34,3 max: 159/57 now: 161/??

а ну мне 🤩🤩 кста 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩:

#рацион #итог #лайф #важное #рецепты (?) #щп #триггер #отзыв #вес #покупочки #анон

для ваших вопросиков и по поводу вп (0+)🤷‍♀

анонка

сбросила 19 кг, после годовой "ремиссии" набрала 13кг,  похудела еще на 9 и пытается удержать вес 😃 прпр, я алина!! люблю много гулять, обожаю шоколад🌚🌚🌚 занимаюсь танцами и английским, стараюсь отлично учиться. в этом канале я показываю своё питание, делюсь мыслями, жизнью, классными моментами из неё, общаюсь с паписчеками и пытаюсь полностью отказаться от подсчета калорий, не набрав вес🌚 параметры : max : 54 kg min : 35 kg now : ?? kg goal : поддержание (или нет??) height : 163 cm получится ли у меня наконец забыть о похудении, выйти на нормальное питание и стать счастливой?? интересно? тогда буду ждать именно тебя в своём канале!!)

остаток дня!

перекус: протеиновое печенье

обед: смесь риса и киноа, курочка, квашеная капуста + долька шоколадки

ужин: воздушная пшенка с вишней, арахисовой пастой, карамельным сиропом и корицей

БЖУ: 115/50/255 скоро начну складывать вещи, нужно будет пораньше лечь спать, потому что вставать нужно в 3:30, а в 4:30 уже выезжать на станцию... делитесь своим днем и пожелайте удачи, завтра пропаду 👐🏻

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)

"Овсяная корзиночка" Ингредиенты: Основа:

Овсяные хлопья - 60 гр Рисовая мука - 10 гр (необязательно, если тесто вышло не сильно жидким) Банан - 70 гр Яйцо Подсластитель, разрыхлитель, подсластитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Кукурузный крахмал - 7 гр Подсластитель, ванилин

Приготовление: 1. Овсянку перебиваем в блендере, все ингредиенты смешиваем и выкладываем в силиконовую форму, формируя основание и бортики. 2. Для начинки все смешиваем и выкладываем на основу. 3. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 мин. КБЖУ: 448/26/7/71

"Овсяная корзиночка" Ингредиенты: Основа:

Овсяные хлопья - 60 гр Рисовая мука - 10 гр (необязательно, если тесто вышло не сильно жидким) Банан - 70 гр Яйцо Подсластитель, разрыхлитель, подсластитель и щепотка соли

Начинка:

Мягкий творог - 120 гр Кукурузный крахмал - 7 гр Подсластитель, ванилин

Приготовление: 1. Овсянку перебиваем в блендере, все ингредиенты смешиваем и выкладываем в силиконовую форму, формируя основание и бортики. 2. Для начинки все смешиваем и выкладываем на основу. 3. Ставим в разогретую духовку 180 гр на 30 мин. КБЖУ: 448/26/7/71

приветик я сана,15 лет

height-171 max-56 min-43 new-4?

хотела восстановиться,но ано фаза дороже¿ здесь моя жизнь,рецепты,мысли,эстетичные фото еды и попытки пробить минималку. ↓ https://t.me/sana_stradaet

доброе утро!

завтрак: овсяная корзиночка, кофе с корицей + конфетка

КБЖУ: 564/32/12/85 вас уже 500, сильно не радуюсь, потому что кто-то из вас любит отписываться) но несмотря на это, я люблю каждого, кто смотрит мой канал, ставит реакции и скидывает свои тарелочки 🫶🏻 сегодня собираем все вещи, все нужно расписать и обдумать.. а теперь делитесь своим утром!

остаток дня!

обед: булгур, курочка в соевом, кукуруза, огурец + протеиновое пирожное

перекус: чипсы bombbar, вафля б/с, энергетик

ужин: воздушная пшенка с йогуртом, а/п с гималайской солью, карамельным сиропом, иргой и корицей

БЖУ: 118/54/260 очень люблю энергетики и газированные напитки от этого бренда, сильно напоминают фанту 👐🏻 рассказывать особо нечего, пол дня гуляла с другом, было очень весело и комфортно как ваш вечер? делитесь

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)

⋆౨ৎ˚⟡˖ ࣪

привеет !! моё псевдо — сюта — делюсь своим путём выхода в ремиссию от рпп.

˚｡⋆୨୧˚

min — 41.4kg (168cm) max — 56.6kg+ (162cm) now — 41-42kg (168cm) — с первого класса прослеживаются попытки похудения, с 5 — первые голодовки по несколько дней, а с 7 — подсчёт кбжу. до сих пор слушаю упрёки со стороны по поводу своих аппетитов, а круг общения сошёл на 0, поэтому этот канал — моя единственная поддержка.

⋆. 𐙚 ˚

ও мой канал мой щп вп 50+ ~ лс — @s7uta

только восстановление/простой дп/здоровое похудение

💖Розыгрыш на Telegram Premium💖 1 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 2 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 3 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 4 место - Telegram Premium на 1 год.🤩 5 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 6 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 7 место - Telegram Premium на 3 месяца.🤩 8 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 9 место - Telegram Premium на 1 месяца.🤩 10 место - нфт 🎁 11 место - 500 звезд.🤩 12 место - 300 звезд.🤩 13 место - 200 звезд.🤩 14 место - 100 звезд.🤩 15 место 100 звезд.🤩 Условия: Подписка на тгк @milanaloi (обязательно)