StSm Team
前往频道在 Telegram
🏃♂️Orientation StSm Team 🏃♀️ Добро пожаловать в наш спортивный канал! 📅 Информация о предстоящих стартах 📊 Результаты предыдущих соревнований 📰 Последние новости канала 📞 Контакты: @ceosmit
显示更多未指定国家未指定类别
294
订阅者
+524 小时
+87 天
+2030 天
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+23
在0个频道中
九月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+19
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+91
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+3
在1个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在1个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+86
在0个频道中
Get PRO
八月 '250
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+99
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 十月 | 0 | |||
| 25 十月 | +5 | |||
| 24 十月 | 0 | |||
| 23 十月 | +1 | |||
| 22 十月 | 0 | |||
| 21 十月 | +1 | |||
| 20 十月 | 0 | |||
| 19 十月 | +2 | |||
| 18 十月 | 0 | |||
| 17 十月 | 0 | |||
| 16 十月 | 0 | |||
| 15 十月 | +1 | |||
| 14 十月 | 0 | |||
| 13 十月 | +6 | |||
| 12 十月 | +2 | |||
| 11 十月 | +4 | |||
| 10 十月 | 0 | |||
| 09 十月 | +1 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | 0 | |||
| 05 十月 | 0 | |||
| 04 十月 | 0 | |||
| 03 十月 | 0 | |||
| 02 十月 | 0 | |||
| 01 十月 | 0 |
频道帖子
| 2 | ![🪝StSm team Готовы фотки с последнего старта! Все снимки уже в альбоме, забирайте и делитесь: 🪝[Фотографии]🪝](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🪝StSm team
Готовы фотки с последнего старта!
Все снимки уже в альбоме, забирайте и делитесь:
🪝[Фотографии]🪝 | 122 |
| 3 | 🪝Всем кто пришел, спасибо за участие
Будем ждать вас снова
С уважением StSm team | 143 |
| 4 |  视频消息 | 136 |
| 5 | 🪝 2 дня до конца регистрации
StSm team | 227 |
| 6 |  +2🪝StSm team тт инст
24 октября | 272 |
| 7 | Ссылка на регистрацию 🤩 | 292 |
| 8 | Техническая информация 24 октября ⬆️ | 259 |
| 9 | 没有文字... | 248 |
| 10 | 🪝 SPLIT 🪝
Почему быстрый бег не гарантирует победу?
В спортивном ориентировании важна не только физическая подготовка, но и способность быстро принимать решения без навигационных ошибок.
Именно на этом основана методика «Сент-Этьен», направленная на развитие безошибочной максимальной скорости (БМС).
🏷️Факт 1 Один кружок КП — 75 метров!
На карте масштаба 1:15 000 кружок КП диаметром 5 мм охватывает 75 метров на местности. Поэтому важно не просто попасть в район КП, а точно определить расположение призмы.
🏷️Факт 2 Глаза тоже нужно тренировать!
При чтении карты на бегу глаза постоянно переключают фокус между картой и местностью.
Центральное зрение помогает распознавать детали карты, а периферическое — замечать препятствия.
🏷️Факт 3 Скорость может стать причиной ошибки
Потеря привязки, неверный маршрут и пропущенные ориентиры способны свести на нет преимущество в физической подготовке.
🏷️Факт 4 Секрет профессионалов — динамическое чтение карты (ДЧК)
Спортсмен быстро считывает информацию с карты, запоминает ориентиры и сверяет их с местностью, не прекращая движения.
С 1985 по 2000 год методика «Сент-Этьен» включала:
🪝1000 имитационных тренировок.
🪝2000 тренировок в лесу.
🪝Навигационные навыки доводились до автоматизма постоянной практикой.
5 принципов методики «Сент-Этьен»:
🪝Карта на каждой тренировке.
🪝Имитационные упражнения.
🪝Спринты.
🪝Ночное ориентирование.
🪝Незнакомая местность.
🪝SPLIT | StSm team 🪝
#split | 225 |
| 11 | 没有文字... | 221 |
| 12 | 没有文字... | 314 |
| 13 | 🪝SPLIT🪝
Секрет «Летучего француза»: 200 взглядов за 30 минут
🪝8 секунд на решение: как читает карту Тьерри Жоржиу?
Как бежать на пульсе 180+ уд/мин и не совершать ошибок в навигации? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые закрепили камеру на голове легендарного Тьерри Жоржиу во время тестирования на средней дистанции (5.9 км, 105 м набора).
Вот что показал анализ его бега:
🪝Цифры и факты:
🏷️ Частота взгляда: Тьерри опускает взгляд на карту или компас каждые 8 секунд (примерно каждые 30 метров бега).
🏷️ 200 контроля за дистанцию: За 28 минут гонки он взглянул на карту более 200 раз!
🏷️ Время фокусировки: Каждый взгляд длится менее 1 секунды и происходит абсолютно без сброса скорости.
🏷️ Пульс: Во время этой работы его ЧСС держалась в диапазоне 165–181 уд/мин (пик — 186 уд/мин).
🪝Что такое «Динамическое чтение карты» (ДЧК)?
Это навык доведённого до автоматизма сбора информации: опустил взгляд (считал деталь) ➡️ поднял взгляд (сканируешь местность впереди).
🪝Секрет мастера:
Этот фантастический уровень фокусировки — результат специальных имитационных тренировок (методика «Сент-Этьен»), которыми Тьерри занимался с 6 лет. Навык ДЧК позволяет экономно расходовать время и выигрывать у соперников до 2+ минут на дистанции! | 289 |
| 14 | 3 дня | 282 |
| 15 | 🪝Уважаемые спортсмены и любители ориентирования, напоминаем
✅ До конца льготной регистрации осталось 4 дня
Всех ждем на старте
StSm team | 322 |
| 16 | Какой формат лучше? | 333 |
| 17 | 🪝Рубрика SPLIT🪝
Ты — пилот, а лес — взлётная полоса
Бывало ли у вас ощущение, что на предельной скорости лес вокруг буквально «размывается»?
В профессиональном ориентировании этот эффект называется «оптическим потоком», а умение управлять движением на таком ходу — «пилотажем».
Ориентировщик на дистанции работает точь-в-точь как пилот скоростного самолёта: смена скорости и направления происходит мгновенно, а выбор маршрута опирается на две фундаментальные техники.
🪝2 основных режима
🏷️Зрительный пилотаж (Visual Piloting):
Применяется, когда ключевые ориентиры находятся в вашем поле зрения. Вы постоянно возвращаетесь взглядом к объекту (например, отдельной скале или выделяющемуся дереву). Чем ближе вы к нему, тем быстрее элементы пейзажа «рассредотачиваются» в стороны — это и есть оптический поток, который помогает считывать положение тела в пространстве.
🏷️Бег по направлению (Direction Running):
Используется, когда видимых ориентиров впереди нет (плоский рельеф, густой лес или ночное ориентирование). Здесь на первый план выходит доведённая до автоматизма работа с компасом: вы строго выдерживаете угол и следите за параллельностью стрелки и магнитных линий на карте.
🧭Вспомогательный элемент — «Перила»:
Линейные объекты (тропы, канавы, границы растительности или четкие формы рельефа), идущие в нужную вам сторону. Зацепившись за такие «перила», спортсмен может временно «отключить» сложную навигацию и выжать 100% своей беговой скорости.
🪝Главный вывод:
Мастерство пилотажа заключается в умении бесшовно переключать режим «по компасу» на режим «по ориентирам». Когда вы учитесь доверять своим «перилам» и выдерживать направление, страх совершить ошибку исчезает, а скорость на перегоне возрастает в разы!
🪝SPLIT | StSm team🪝
#split | 291 |
| 18 | 没有文字... | 277 |
| 19 |  🪝SPLIT🪝
спортивное ориентирование в деталях
Запускаем новую рубрику StSm team!
🪝В SPLIT будем собирать всё самое интересное из мира ориентирования: делиться фактами и открывать этот спорт с новой стороны.
🏷️ФАКТЫ
🏷️ИСТОРИИ
🏷️ТЕХНИКА
🏷️ИНТЕРАКТИВ
🪝SPLIT | StSm team🪝
#split | 261 |
| 20 | 🪝УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ПО ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЕ! 🪝
StSm team приглашает на открытый старт по новой карте и три дистанции на выбор.
📆Дата: 24 октября
📍Локация: МИИГАиК (Басманная улица)
🏃♂️Формат: Открытый старт (дистанции А, Б, В)
🧭Условия:
До 15 октября (включительно) льготный стартовый взнос — всего 300 ₽. Далее стоимость вырастет.
🪝РЕГИСТРАЦИЯ 🪝 | 441 |
