StSm Team
Kanalga Telegram’da o‘tish
🏃♂️Orientation StSm Team 🏃♀️ Добро пожаловать в наш спортивный канал! 📅 Информация о предстоящих стартах 📊 Результаты предыдущих соревнований 📰 Последние новости канала 📞 Контакты: @ceosmit
Ko'proq ko'rsatishMamlakat belgilanmaganToif belgilanmagan
294
Obunachilar
+524 soatlar
+87 kun
+2030 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+23
0 kanalda
Sentabr '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+91
0 kanalda
Get PRO
Iyun '260
1 kanalda
Get PRO
May '26
+3
1 kanalda
Get PRO
Aprel '260
0 kanalda
Get PRO
Mart '260
1 kanalda
Get PRO
Fevral '260
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '260
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '250
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '250
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+86
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+99
3 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 26 Oktabr | 0 | |||
| 25 Oktabr | +5 | |||
| 24 Oktabr | 0 | |||
| 23 Oktabr | +1 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | +1 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | +2 | |||
| 18 Oktabr | 0 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | +1 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | +6 | |||
| 12 Oktabr | +2 | |||
| 11 Oktabr | +4 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | +1 | |||
| 08 Oktabr | 0 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | 0 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 | ![🪝StSm team Готовы фотки с последнего старта! Все снимки уже в альбоме, забирайте и делитесь: 🪝[Фотографии]🪝](data:image/jpeg;base64,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){kind=small} 🪝StSm team
Готовы фотки с последнего старта!
Все снимки уже в альбоме, забирайте и делитесь:
🪝[Фотографии]🪝 | 122 |
| 3 | 🪝Всем кто пришел, спасибо за участие
Будем ждать вас снова
С уважением StSm team | 143 |
| 4 |  Video xabar | 136 |
| 5 | 🪝 2 дня до конца регистрации
StSm team | 227 |
| 6 |  +2🪝StSm team тт инст
24 октября | 272 |
| 7 | Ссылка на регистрацию 🤩 | 292 |
| 8 | Техническая информация 24 октября ⬆️ | 259 |
| 9 | Matn yo'q... | 248 |
| 10 | 🪝 SPLIT 🪝
Почему быстрый бег не гарантирует победу?
В спортивном ориентировании важна не только физическая подготовка, но и способность быстро принимать решения без навигационных ошибок.
Именно на этом основана методика «Сент-Этьен», направленная на развитие безошибочной максимальной скорости (БМС).
🏷️Факт 1 Один кружок КП — 75 метров!
На карте масштаба 1:15 000 кружок КП диаметром 5 мм охватывает 75 метров на местности. Поэтому важно не просто попасть в район КП, а точно определить расположение призмы.
🏷️Факт 2 Глаза тоже нужно тренировать!
При чтении карты на бегу глаза постоянно переключают фокус между картой и местностью.
Центральное зрение помогает распознавать детали карты, а периферическое — замечать препятствия.
🏷️Факт 3 Скорость может стать причиной ошибки
Потеря привязки, неверный маршрут и пропущенные ориентиры способны свести на нет преимущество в физической подготовке.
🏷️Факт 4 Секрет профессионалов — динамическое чтение карты (ДЧК)
Спортсмен быстро считывает информацию с карты, запоминает ориентиры и сверяет их с местностью, не прекращая движения.
С 1985 по 2000 год методика «Сент-Этьен» включала:
🪝1000 имитационных тренировок.
🪝2000 тренировок в лесу.
🪝Навигационные навыки доводились до автоматизма постоянной практикой.
5 принципов методики «Сент-Этьен»:
🪝Карта на каждой тренировке.
🪝Имитационные упражнения.
🪝Спринты.
🪝Ночное ориентирование.
🪝Незнакомая местность.
🪝SPLIT | StSm team 🪝
#split | 225 |
| 11 | Matn yo'q... | 221 |
| 12 | Matn yo'q... | 314 |
| 13 | 🪝SPLIT🪝
Секрет «Летучего француза»: 200 взглядов за 30 минут
🪝8 секунд на решение: как читает карту Тьерри Жоржиу?
Как бежать на пульсе 180+ уд/мин и не совершать ошибок в навигации? Чтобы ответить на этот вопрос, ученые закрепили камеру на голове легендарного Тьерри Жоржиу во время тестирования на средней дистанции (5.9 км, 105 м набора).
Вот что показал анализ его бега:
🪝Цифры и факты:
🏷️ Частота взгляда: Тьерри опускает взгляд на карту или компас каждые 8 секунд (примерно каждые 30 метров бега).
🏷️ 200 контроля за дистанцию: За 28 минут гонки он взглянул на карту более 200 раз!
🏷️ Время фокусировки: Каждый взгляд длится менее 1 секунды и происходит абсолютно без сброса скорости.
🏷️ Пульс: Во время этой работы его ЧСС держалась в диапазоне 165–181 уд/мин (пик — 186 уд/мин).
🪝Что такое «Динамическое чтение карты» (ДЧК)?
Это навык доведённого до автоматизма сбора информации: опустил взгляд (считал деталь) ➡️ поднял взгляд (сканируешь местность впереди).
🪝Секрет мастера:
Этот фантастический уровень фокусировки — результат специальных имитационных тренировок (методика «Сент-Этьен»), которыми Тьерри занимался с 6 лет. Навык ДЧК позволяет экономно расходовать время и выигрывать у соперников до 2+ минут на дистанции! | 289 |
| 14 | 3 дня | 282 |
| 15 | 🪝Уважаемые спортсмены и любители ориентирования, напоминаем
✅ До конца льготной регистрации осталось 4 дня
Всех ждем на старте
StSm team | 322 |
| 16 | Какой формат лучше? | 333 |
| 17 | 🪝Рубрика SPLIT🪝
Ты — пилот, а лес — взлётная полоса
Бывало ли у вас ощущение, что на предельной скорости лес вокруг буквально «размывается»?
В профессиональном ориентировании этот эффект называется «оптическим потоком», а умение управлять движением на таком ходу — «пилотажем».
Ориентировщик на дистанции работает точь-в-точь как пилот скоростного самолёта: смена скорости и направления происходит мгновенно, а выбор маршрута опирается на две фундаментальные техники.
🪝2 основных режима
🏷️Зрительный пилотаж (Visual Piloting):
Применяется, когда ключевые ориентиры находятся в вашем поле зрения. Вы постоянно возвращаетесь взглядом к объекту (например, отдельной скале или выделяющемуся дереву). Чем ближе вы к нему, тем быстрее элементы пейзажа «рассредотачиваются» в стороны — это и есть оптический поток, который помогает считывать положение тела в пространстве.
🏷️Бег по направлению (Direction Running):
Используется, когда видимых ориентиров впереди нет (плоский рельеф, густой лес или ночное ориентирование). Здесь на первый план выходит доведённая до автоматизма работа с компасом: вы строго выдерживаете угол и следите за параллельностью стрелки и магнитных линий на карте.
🧭Вспомогательный элемент — «Перила»:
Линейные объекты (тропы, канавы, границы растительности или четкие формы рельефа), идущие в нужную вам сторону. Зацепившись за такие «перила», спортсмен может временно «отключить» сложную навигацию и выжать 100% своей беговой скорости.
🪝Главный вывод:
Мастерство пилотажа заключается в умении бесшовно переключать режим «по компасу» на режим «по ориентирам». Когда вы учитесь доверять своим «перилам» и выдерживать направление, страх совершить ошибку исчезает, а скорость на перегоне возрастает в разы!
🪝SPLIT | StSm team🪝
#split | 291 |
| 18 | Matn yo'q... | 277 |
| 19 |  🪝SPLIT🪝
спортивное ориентирование в деталях
Запускаем новую рубрику StSm team!
🪝В SPLIT будем собирать всё самое интересное из мира ориентирования: делиться фактами и открывать этот спорт с новой стороны.
🏷️ФАКТЫ
🏷️ИСТОРИИ
🏷️ТЕХНИКА
🏷️ИНТЕРАКТИВ
🪝SPLIT | StSm team🪝
#split | 261 |
| 20 | 🪝УСПЕЙТЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ПО ЛЬГОТНОЙ ЦЕНЕ! 🪝
StSm team приглашает на открытый старт по новой карте и три дистанции на выбор.
📆Дата: 24 октября
📍Локация: МИИГАиК (Басманная улица)
🏃♂️Формат: Открытый старт (дистанции А, Б, В)
🧭Условия:
До 15 октября (включительно) льготный стартовый взнос — всего 300 ₽. Далее стоимость вырастет.
🪝РЕГИСТРАЦИЯ 🪝 | 441 |
