⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для кракелина (понадобится не весь, у меня ушло 14 гр)

▫️сливочное масло – 10 гр

▫️мука – 8 гр

для теста

◽вода – 80 мл

▫️сливочное масло – 7 гр

▫️мука – 50 гр

▫️яйцо – 1 шт (1 белок и половина желтка)

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️молоко – 100 мл

▫️яичный желток – половина

◽кукурузный крахмал – 6 гр

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ делаем кракелин. смешиваем масло и муку, выкладываем в пергамент, раскатываем муку и масло скалкой в тонкий пласт, убираем в морозилку, а пока займёмся тестом 2️⃣ в кастрюле смешиваем воду и масло, ставим на средний огонь под крышку, как только закипит всыпаем муку, убираем с огня, быстро перемешиваем. добавляем белок и половину желтка, опять перемешиваем (сначала будут комочки, это нормально, просто продолжайте мешать) 3️⃣ перекладываем тесто в кондитерский мешок, на силиконовой форме/силиконизированном пергаменте отсаживаем тесто, из морозилки достаём кракелин, вырезаем маленькие кружки и выкладываем сверху на каждое пирожное, запекаем в духовке сначала при 200° примерно 15 минут, потом при 250° ещё 3-5 минут 4️⃣ пока что смешиваем в кастрюле молоко, крахмал и вторую половину желтка, варим на среднем огне до загустения. немного остужаем, добавляем творог, перемешиваем, перекладываем в кондитерский мешок 5️⃣ по истечению времени из духовки достаём пирожные, остужаем, в каждом из них внизу делаем отверстие, через него наполняем их кремом. перекладываем на тарелку, оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 455/28,19/17,39/46,60🌟 на одну штуку (всего 9) 50/3,12/1,9/5,17

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：09🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп пирожные шу с заварным кремом, молочный шоколад бс, миндаль, сгущёнка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ни у кого не видела пп пирожные шу, почему бы и нет 🤍 я потом попробую их снова сделать, но шоколадными и крема у меня маловато получилось, две штуки просто с греческим йогуртом, я вам в рецепте побольше граммовки укажу 🤍 опять напоминаю про реакции для рецепта 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в итоге я опять купила эти чипсы (будь они неладны), завтра поем уже 🐰 бабушка передала денежку на 1 сентября, мне вообще не надо было, ну и ладно 💤 сейчас пойду налеплю пельменей, чтобы не заморачиваться особо завтра, а то без понятия до скольки будет классный час 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋считаешь/ считала раньше кк овощей, таких как помидоры, огурцы?

➖сейчас кк не считаю вообще, когда худела то не считала ни овощи, ни фрукты, ни ягоды (исключением разве что были бананы, тк там 90кк на 100 гр)

🙋мне снился сон что я ела ваши рогалики с кремом🥹🥹🥹 я даже сквозь сон почувствовала насколько вкусно вы готовите, проснулась с мыслями "хочу попробовать от нее именно"

➖НИЧЕГО СЕБЕ, я теперь тоже свои рогалики хочу ☁️

🙋тась, подскажи пожалуйста, как ты делаешь сырники с начинкой? ты получается просто выкладываешь половинку теста, потом начинку, и потом вторую половинку, и жаришь?

➖да, только начинку надо заморозить предварительно, будет легче лепить 🍳

🙋не боитесь если можете перебрать с жирами или углеводами?

➖неа, у меня наоборот часто ощущение что я их недобираю, а по белку сильно перебираю ☁️

🙋я тебя люблю 🥹💞🫶🏻 спасибо большое за рецепты,ты так много делаешь для своих подписчиков…при чём каждый день писать для нас посты,активничать,придумывать и расписывать рецепты,делать тренировки , нахаживать столько тысяч шагов за день да и тем более совмещать всё вместе,так ещё и учёбу.ты просто супер-человек!!🫶🏻💞

🙋боже мой вы просто лучший человек, вы меня очень мотивируете всеми своими действиями на жизнь! я всегда становлюсь счастливее когда просто вижу что вы запостили ваш прием пищи или рецепт, очень этого жду и надеюсь вы никогда не забросите свой тгк! дай бог здоровья подобным людям🙇‍♀️

➖ВЫ НЕ ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАК МНЕ ПРИЯТНО ТАКОЕ ЧИТАТЬ ☁️ я вас очень люблю

🙋Приветт!!!😄😄😄 Этот вопрос скорее всего многие задавали, но знают ли твои родители / родственники / одноклассники (кто бы то ни был, в общем-то окружение) о твоей аудитории? Она все-таки не маленькая. (что очень даже заслуженно кстати!! Потому что такие ахуенные рецепты я ни у кого не видела!😄😄)

➖мама, папа и брат знают что канал веду, но про аудиторию я им не рассказывала, да и я не думаю что им интересно 🤍 друзьям и одноклассникам не рассказывала и не буду рассказывать

🙋не думала продавать подборки рецептов или как то зарабатывать на своем навыке в будущем? у тебя очень вкусные пп рецепты, и не приетые всем творог банан и сахзам а рили нестандартные вкусняшки под любой вкус, так еще и с отличным кбжу

➖канал создан в первую очередь не для заработка, а чтобы показать большинству, что белково и низкокалорийно – не значит невкусно 🤍 я просто занимаюсь тем, что мне искренне нравится, и ваша поддержка и отзывы – лучшая оплата 🤍

🙋привет, я так понимаю ты не разрешаешь и не ешь обычные сладости?:<

➖я их тоже ем, но редко, для меня они все приторные и не такие вкусные, какие я могу приготовить сама ☁️

🙋привет,как ты придумываешь рецепт для своих блюд,очень много наблюдаю как ты из обычного блюда с 500 кк делаешь более полезное так еще и на 250 калорий к примеру

➖добавлять меньше масла/вообще без масла, сахзам вместо сахара, в некоторых рецептах молоко вместо сливок, вместо взбитых сливок (или другого калорийного крема) – мягкий творог/йогурт + творожный сыр/рикотта 🐰 а граммовки как-то сами в голову приходят, я даже не знаю как объяснить, ахахаза 🤍

🙋привет! увидела в твоем тгк (тот, что в профиле) «love list». расскажи пожалуйста, что за люди там находятся?

➖там находятся мои друзья из вот этого чата, а так же люди из других дневников питания, с которыми я общаюсь 🤍 (речь про вот этот пост)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌸 я худею с начала лета,мой вес составлял 60 кг при росте 164. Я решилась взяться за похудение,о котором знает только моя мама. На месяц +- я забросила диету и подсчет кк,тк была на море и смысла не видела.Сейчас же я в начале августа опять решила взяться за это,с 57 кг я сошла на 54.9,да,не много,но я не выхожу из дома вообще,тк нам негде гулять.Делаю тренировки на кора и надеюсь,все получится Я хочу увидеть вас в своем телеграмм канале про похудение.Там я буду выкладывать всякие рецепты (сразу говорю,если вы будете уже где то видеть эти рецепты,то я их не краду,а просто так получится по случайности.В любом случае,полностью одинаковы они не будут) Так же я буду делиться с вами,как проходит мой день (думаю за счет школы я буду больше уставать и физически и морально,поэтому прогресс пойдет быстрее) Только одна проблема,я не всегда смогу кушать прям пп еду,тк мой папа запрещает мне этим заниматься.Я буду стараться вписывать в рацион еду,которая есть дома,и надеюсь это не помешает Всех жду тут @tvorohnaadoroga

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 привет. Я хочу познакомить вас с моим каналом,ранее он был про похудение,но мне уже так надоело худеть,ограничивать себя во всем,ведь я поняла,что мое тело еще не сформировано и только начинает идти в этот процесс. 🌸🌸🌸☺️☺️🌸🌸🌸 в своем канале я буду рассказывать вам про то,как принять себя,как отучиться от подсчета ккалорий и не обращать внимание на мнение других людей ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ так же,для вашего ПОДДЕРЖАНИЯ фигуры я буду скидывать легкие тренировочки,которые помогут вам не соскуфиться ⭐⭐⭐⭐⭐⭐ еще , я специально доя вас сделаю свои анон что бы вы мне скидывали,на что еще сделать разбор и как же с этим бороться

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：27 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, куриные котлетки, огурец, кукуруза, лёгкий сыр, помидорки черри, чёрный перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я злая ☁️ купила чипсы снек фабрик, а в итоге их кто-то взял (не знаю как объяснить в посте, в коммах подробнее будет), в итоге и чипсов не поела, и деньги потратила ☁️ зато основной обед вкусный очень 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня какое-то неожиданное вдохновение, хочу из бисера поплести, но не могу схему найти, которая мне бы понравилась (кто плёл, тот поймёт о чём я) 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваша красота 🤍 (да, это уже традиция)

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：23🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с вишнёвой начинкой, творожок простоквашино "вишня-банан", банан, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 просто вспомнила, что у меня немного вишни после приготовления пирога осталось 😍 последние сырники этого лета 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 посуду мою и на вб схожу, маме там что-то пришло ☁️ выспалась как-то плохо, потому что ночью кот по дому бегал, мда 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 30。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30430 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 предпоследний день лета ☁️ сегодня у меня настроение получше, чем вчера и позавчера, я рада 😍 жаль только не погуляла, надеюсь тепло завтра будет 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 брат под вечер зачем-то решил какую-то фигурку покрасить, всё было в чёрной краске, руки у нас до сих пор не отмылись ☁️ ужас 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для пирога

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 30 гр

◽греческий йогурт – 40 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для пропитки

▫️концентрированное молоко/сливки 10% – 30 мл

▫️молоко – 30 мл

▫️сгущёнка бс – 30 гр

для крема

◽мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо взбиваем с помощью миксера 4-5 минут, добавляем к нему остальные ингредиенты, перемешиваем, переливаем в форму для запекания и отправляем в духовку на ≈10 минут при 200° 2️⃣ пока что можно смешать ингредиенты для пропитки. по истечению времени достаём из духовки пирог, остужаем, заливаем пропиткой и ждём, пока всё впитается (можно сделать маленькие отверстия зубочисткой, так впитается быстрее) 3️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, сверху покрываем пирог. оставьте его в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 4️⃣ после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 376/33,34/13,48/28,58🌟

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Меня зовут Рина😒 Этот канал я создала специально для девочек, кто давно хотел похудеть, улучшить качество тела, кожи, волос, или имеет другие подобные цели, связанные со своей внешностью🎀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Давай расскажу про себя?) Мне 17, и с детства я была крупненькой девочкой и подцепила ₽ПП в 8 из-за колких комментариев родственников и буллинга😭 В декабре 2025, я решила взять себя в руки и заняться своим телом. С ростом 172см я весила 78кг🤪…. Но я наткнулась на кампанию NL🤍, которая специализируется на производстве специального и сбалансированного питания, а так же адаптогенов и пищевых добавок для здорового образа жизни😇. Только благодаря этой кампании я дошла до цифры 55 😇на весах и тела, которое теперь могу более-менее спокойно воспринимать всего за полгода без единого срыва или отката, и я не намерена останавливаться🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 Сейчас я активно борюсь с ₽ПП и наращиваю мышечную массу и NL тут мой главный помощник)) Буду здесь рассказывать о своем рационе, продуктах и выкладывать различные рецепты, оставайся со мной, и ты сможешьлюбоваться собой в зеркале🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🌟ЛС : @Rina_girrl 🌟Тт: rinochka.new.life

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：11🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пирог "три молока", молочный шоколад бс

▫️персик (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 Я В ШОКЕ НАСКОЛЬКО ЭТО ВКУСНО 🤍 делала трайфл три молока, руки дошли до полноценного пирога, ура изначально хотела корицей посыпать, но нигде её не нашла, психанула и решила просто шоколад натереть ☁️ иии ещё я купила любимые персики ☁️ напоминаю, что реакции = рецепт уже сегодня 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение вполне хорошее, у нас тут дождь пошёл, дома сижу 🐰 рассказывать особо нечего 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩 "🤩🤩🤩🤩"✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для нуги

▫️вода – 20 мл

▫️аллюлоза/эритрит – 35 гр

▫️мёд – 10 гр

◽агар-агар – 3 гр/желатин 4 гр + 15 мл воды

◽яичный белок – 1 шт

для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽мука – 30

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу (у меня аллюлоза 30 гр, можно любой другой)

для крема

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️карамельный протеиновый пудинг – 100 гр

▫️сахзам по вкусу

между слоями

◽карамельный сироп бс – 20 гр

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

▫️сахзам по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 10 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

▫️молочный шоколад бс – 15 гр

приготовление ⤵️ 1️⃣ сначала делаем сироп. в кастрюле смешиваем воду, аллюлозу/эритрит, мёд, агар (или заранее набухший растопленный желатин), перемешиваем и ставим всё на средний огонь закипать 2️⃣ белок взбиваем с щепоткой соли до пиков. когда сироп закипел, то вливаем его тонкой струйкой в белок, не переставая взбивать ещё ≈2 минуты, готовую нугу перекладываем в форму (диаметром такая же, как будущие бисквиты) застеленную пищевой плёнкой. ставим в холодильник на ≈10 минут/на 1-2 часа если у вас желатин. после холодильника достаём из формы, перекладываем на тарелку и опять оставляем в холодильнике, пока будем заниматься всем остальным 3️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к половине желтка (другая половина понадобится для слоя чизкейка) добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем 4️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый 5️⃣смешиваем ингредиенты для крема и собираем торт чередуя слои бисквит – пропитка – нуга – карамель бс – бисквит – пропитка – крем – бисквит – пропитка. оставьте в холодильнике на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем торт, топим шоколад на водяной бане, покрываем им торт, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 536/61,14/11,26/46,71🌟 без шоколада 477/60,11/7,21/40,41

добиваем сюда реакции, а я дописываю рецепт торта 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：22 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, куриное филе в специях, брокколи, кукуруза, помидорки черри, огурец

▫️корнерсы "томаты-базилик"

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 базовый обед, давно почему-то не покупала кукурузу 🤍 у меня в магазине был выбор между этими корнерсами и чипсами снек фабрик "сметана и зелень", я в следующий раз их куплю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас рецепт торта в избранное напишу, попозже уже отправлю сюда 🤍 гулять так и не пошла кста, на улице очень холодно 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：28 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "марс"

◽ украшения: молочный шоколад бс, конфета mars mini, банан, белые звёздочки (посыпка), шоколадное печенье бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я впервые пробовала делать нугу (да, она прям в торте), мне понравилось ☁️ а ещё я не знаю людей у которых любимый батончик это марс。。。 сникерс, твикс и другие – да, но не марс, считаю это несправедливо ☁️ а ещё я только сейчас поняла, что бисквиты лучше шоколадными надо было сделать, ахахха 🤍 рецепт этой красоты на 536кк и 61 гр белка (вместе с шоколадом!!) на 1400 реакций 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 последний торт этого лета, эхх 🤍 брат на соревнованиях, мама на даче, меня делами по дому нагрузили, сейчас всё сделаю и если на улице не холодно то погуляю 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 29。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25965 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 опять же, бывало получше, но в целом хороший день ☁️ торт опять только недавно доделала, вот уже очень хочу его показать, думаю вы зацените 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ещё мне захотелось корнерсов, я куплю завтра 🤍 а пока что всем спокойной ночи!! 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️аллюлоза – 70 гр

▫️вода – 40 мл

◽сливки 20% – 70 мл

▫️соль по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем в кастрюле аллюлозу и воду, ставим на средний огонь закипать 2️⃣ после закипания варим до карамельного цвета, снимаем с огня. сливки греем в микроволновке 15-20 секунд, вливаем в аллюлозу, перемешиваем 3️⃣ переливаем топпинг в контейнер/упаковку, остужаем, убираем в холодильник 4️⃣ после холодильника достаём, добавляем в любые блюда и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё (≈140 гр): 157/1,82/14,00/2,80🌟 на 100 гр 112/1,3/10/2 на порцию (20 гр) 22/0,26/2/0,4

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：13🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожная запеканка из 5% творога (ссылка на рецепт) с маком, домашней карамелью бс, печенькой пушин, яблоком, рисовыми звёздочками бс

▫️банан (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 в аноне попросили сделать карамель не как конфеты, а как топпинг, распишитесь получите ☁️ рецепт закину обязательно, а с вас реакции 😍 только в запеканке творога больше было, нашла куда деть творожные остатки, ахааххах 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 я вам такой торт сделаю, уфф, чувствую запарюсь, но оно того стоит 🤍 а ещё у нас дождь пошёл и погулять не выйдет к сожалению 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!