⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для основы

▫️яичный желток – 1 шт

▫️мука – 35 гр

▫️разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️творог – 125 гр

▫️сметана/греческий йогурт – 25 гр

▫️яичный белок – 1 шт

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ белок отделяем от желтка, к желтку добавляем остальные ингредиенты, растираем руками до состояния крошки 2️⃣ к белку добавляем творог, сметану/йогурт и сахзам, перемешиваем (либо блендерим если хотите более однородную текстуру) 3️⃣в форму для запекания выкладываем 2/3 части крошки, утрамбовываем, сверху слой начинки и остатки крошки 4️⃣ выпекаем ватрушку в духовке при 200° 15-20 минут 5️⃣по истечению времени достаём, полностью остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 305/33,21/5,60/28,51🌟

🤍 приветики, котёнок! 😒 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Меня зовут Алёна, мне 17, учусь в 11 классе на домашнем обучении, живу в небольшом городке где-то на краю Беларуси<3 🤍 С 12 лет я страдаю рпп, диагностированы нервная анорексия и булимия... лежала в РНПЦ психического здоровья в Минске, и в моём тгк вы можете прочитать про мою историю рпп и опыт в главной психбольнице Беларуси – Новинки. я стараюсь выкарабкаться из этого болота, забыть про булимию раз и навсегда, и когда-нибудь вновь жить свою лучшую жизнь! 💙 💙💙💙 💙💙 💙💙💙 🤍 Я приглашаю тебя в свой тг канал, здесь я показываю, что я кушаю, перестала считать калории и начала ходить в спортзал, рассказываю о себе и своем времяпровождении, выкладываю пп рецепты, обзоры на протеиновые вкусняшки, и всякое другое;) 💙💙 💙💙

мои параметры: high 173 weight 48

🤍 Жду тебя в своём небольшом и уютном домике, давай идти по пути к счастливой жизни вместе! 💙 https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei https://t.me/emoswiei а вот мой tiktok, там больше видео с моим лицом💙 https://www.tiktok.com/@alioemio?_r=1&_t=ZS-93pQ5GPemmN лю💋 💙💙💙 💙💙 💙💙💙

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：16 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновое печенье solvie "миндальное"

🌟170/19,50/7,90/20,00🌟 оно мне очень понравилось!! ☁️ миндаль есть и в протеиновой основе, и в глазури, он прикольно хрустит и придаёт ореховый аромат ☁️ наверное купила бы ещё раз 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на трудах мы просто занимались каждый тем, чем хочет, я из бисера плела 🤍 на физике мы смотрели какой-то фильм, не знаю, я просто улеглась на парту и краем уха слушала ☁️ ну и на алгебре просто решали задачи из сборника, скучно 🐰 осталтсь ещё английский и физра, я домой хочуу, хотя кто меня спрашивает 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏 💫написать вопрос💫

🙋привет , я хотела бы спросить у тебя совета. Я вешу 46≈ кг при росте 153 см , за 2 месяца сбросила 3 кг питаясь на 1000≈ кк в день , продолжаю питаться так же , но вес стоит на месте , что делать в таком случае?

➖я бы посоветовала повысить калораж, он у вас довольно маленький, это во-первых ☁️ а во-вторых чтобы вес не стоял можно попробовать сначала повысить до поддержания, потом снова понизить

🙋А почему мск время если живешь в Амурской области?

➖большинство людей, что за мной следят имеют мск часовой пояс, так что я подстраиваюсь под большинство и выкладываю посты по этому времени, часто в отложку пишу

🙋как ты восстанавливалась после диет и как смогла повысить норму кк до 1800? прости, если триггерит...

➖меня уже ничего не триггерит ☕ каждые 2-3 недели повышала на 100кк, морально тяжело конечно, но головой понимаешь, что тебе это нужно

🙋здрастуйте, а вы случайно не ищите инет друзей, просто хотелось бы с вами подружиться💖

➖ищу! в лс мне не особо нравится общаться, но можем встретится в этом чате, я там очень активна! так же вы сможете в нём найти вп, купить рекламу или предложить свои услуги

🙋любит ли твоя семья твои рецепты? как вообще родители относятся к готовке и ПП? едят ли твои блюда?

➖нейтрально относятся, я бы даже сказала что всем всё равно, но мама иногда спрашивает мол "а что ты готовишь?", "а что это будет?" 📒 я зачастую только для себя готовлю, может в будущем, когда найдётся время, буду и для родственников что-то делать

🙋привет! просто хотела сказать, что у тебя очень классный аккаунт 💕 твои пп рецепты реально вдохновляют , благодаря тебе я стала лучше питаться и как-то внимательнее относиться к еде, и это правда сильно повлияло на меня спасибо тебе за это и за твою атмосферу 🫶

➖МНЕ ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ТАКОЕ ЧИТАТЬ, я вас люблю ☁️ нереально рада что кого-то вдохновляю, на готовку, на восстановление, чувствую гордость какую-то, спасибо вамм ☁️

🙋посоветуй рецептов которые можно в аэрогриле приготовить 🙏

➖если из моих, то большинство тех, что выпекаются в духовке, можно и в аэрогриле сделать 🍳 сырные шарики, осетинский пирог, запечённые овсянки

🙋привет, у тебя очень эстетичный канал, не хотела бы сделать влог? думаю интересный форматик, мне бы было интересно посмотреть как получится у тебя

➖давненько хотела уже что-то подобное сделать, но у меня дни зачастую очень скучно проходят ☁️ если поеду в город, то обязательно запишу

🙋Когда будут ещё рецептики на тортики?

➖через каждые три дня готовлю их, получается следующий будет послезавтра ☕

🙋Привет, ты будешь бросать подсчёт кк?

➖часто об этом задумываюсь, скорее всего да ☁️

🙋Считаешь ли ты калории во фруктах/овощах

➖если много фруктов/овощей то да, считаю, а если там просто на украшение (как звёздочки из яблок например) то не считаю

🙋Если вы пытаетесь УДЕРЖАТЬ вес, почему вы едите на 1600-1700 кк и при этом ходите по 20к шагов да ещё и добавляете тренировку? Ладно если небольшая активность, но здесь уже не поддержание - а дефицит

➖ошибаетесь кстати, у нас вот недавно появились весы (до этого не было, да) и при последнем утреннем взвешивании я была 37,1, т.е. даже набрала немного, но мне всё равно, худеть снова точно не буду, по крайней мере сейчас 🤍

🙋в каком приложении вы считаете ккал?

➖fatsecret

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：32 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок савушкин кокос-миндаль, яблоко, гранат, кокосовая стружка, миндальные лепестки, белые звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

◽сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟574/41,47/18,27/62,57🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 сегодня дорого богато, я вроде ещё с прошлого года гранат не ела, зря ☁️ а так всё по базе 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я кстати так и не написала аттестацию по географии (сначала просто учительница про меня забыла, потом она вообще ушла на больничный), стоит ли ей напоминать вообще ☁️ в общем ладно, мне пока больше не о чем рассказать, всем хорошего дня ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️23415 шагов

▫️пилатес на пресс

🌟1687/102,72/54,99/196,93🌟 прекрасный день ☁️ наконец-то днём было тепло, солнышко светит, всё отлично ☁️ толи в пятницу, толи в субботу обещают дождь, я жду 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 20 мая завтра уже, 11 дней до лета осталось, офигеть ☁️ как же я рада что провожу конец весны (моё любимое время года) с такими прекрасными людьми как вы, не знаю что бы делала без вас, вот правда 🤍 спасибо просто за то, что вы тут 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒎𝒆 #𝒍𝒊𝒇𝒆 обещанные фотки ☁️ ооочень они мне нравятся, весенний вайб присутствует возможно кто-то впервые меня видит, так что вот такая я ☕ а на втором фото просто высокое дерево черёмухи, она у нас почти на каждом шагу растёт 🤍

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：47 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп королевская ватрушка

▫️банан, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кешью, сгущёнка (за кадром)

🌟549/33,10/21,91/54,78🌟 кешью больше было, за кадром ещё сгущёнки подлила 🤍 я уже делала торфяной пирог, а это что-то похожее, но ватрушка мне больше понравилась ☁️ рецепт завтра с утра выложу обязательно!! мне удалось раньше оригинальный рецепт попробовать, так что есть с чем сравнить 👑 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 настроение крутецкое 🤍 я сейчас пойду за едой для кота и за гранатом, нафоткаюсь и вам отправлю, ждите 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨мороженое "эскимо московское" золотой стандарт✨ 🌟кбжу на мороженку (80 гр): 250/2,88/17,76/18,40 🌟 запах – 7/10

пахнет не самым лучшим шоколадом (про него позже) и сливками ☁️ нуу, могло быть получше

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкус – 8/10

это нежное, сливочное мороженое в не самой лучшей по моему мнению глазури, она напоминает дешёвый шоколад 📒 вот есть мороженое где глазурь даже вкуснее основы будет, а тут наоборот

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 текстура – 10/10

основа быстро тает во рту, чуть жирновата, но это не критично ☕ глазурь прикольно хрустит, чуть позже тает

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 8️⃣/1️⃣⌨️ есть мороженки получше, где и жиров не так много ☁️ я бы больше не взяла именно от золотого стандарта, но хочу попробовать эскимо от чистой линии ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 а вы пробовали эту мороженку? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!

🩶🤩🤩🤩🤩🤩🤩🩶 я Никеша 🌟 🤩Я — студентка-воспитатель, 1 курс, в рпп варюсь уже 4 года, много что перебробовала. Спойлер: ничего хорошего. Хотела “улучшить жизнь” — только больше набрала Теперь решила вести телеграм-канал. Жду вас в своём дневнике свершений (и падений) человека с РПП, который в 101 раз пытается себя изменить🐱

🤩 min: 160/58 max: 160/70 now: 160/??

 https://t.me/+mwUjIwzSE-9iMDli 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 13：23 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️крем суп с цветной капустой, творожный сыр, зелёный лук и чёрный перец

◽хлеб с обычным сыром

🌟383/14,01/7,18/66,45🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 давно уже не делала супчики, хоть обеды разнообразила ☁️ мне этот поджаренный хлеб с сыром очень понравился, надо будет попробовать с моцареллой сделать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 на физике делали какой-то кроссворд, вопросы непонятные, я в итоге просто списала и другим дала (какая молодец) ☁️ на музыке просто болтали с учительницей, задавали ей вопросы анонимно, смеялись 😍 ну и на истории мы ничего не писали, просто смотрели видео про промышленность и природу нашей области, кайфы 🤍 другие уроки скучные, там даже рассказывать нечего и ещёё, мама сказала что через две недели в город поедет 🤍 как думаете, она согласится закупиться мне там йогуртами и протеинками?? 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 в этот раз подборочка прям большая (будет потом ещё часть!) ☁️ я просто в шоке была от количества тарелочек под прошлой подборкой, это очень мило с вашей стороны 😢 ну и можете продолжать скидывать сюда либо в анон, для пополнения следующей подборки, всё смотрю, всем любуюсь ☁️

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：17 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый бисквит solvie "vanilla ice cream"

🌟159/17,28/7,66/5,16🌟 (в школе) полноценный отзыв будет, но сразу скажу, начинка мне ооочень понравилась, похожа на ту, что в шоколаде киндер, но не такая жирная по ощущениям ☁️ только глазурь мне не особо понравилась, она больше на тёмный шоколад похожа, чем на молочный 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 4 урока отсидела, остались история и английский 📒 мне вот интересно что на истории будет, сейчас там краеведение начнётся 🍸 а о том как другие уроки прошли расскажу в посте с обедом, через часа два уже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!

🐶🛼👽🍷🦄™️ 🐱Мой дневник о питании, больницах, попытки похудеть и вернуть минималку, мысли, жизнь, отчёты, мотивация, ностальгия, 2k17 и многое другое >>> 🦴Скинула 16 кг, до имт <14🦴 Кп 4 месяца, потратила все сбережения, пробила более максималки, скидываем (уже -7 кг)🤩 🤍Полуёб канал, присутствует ненормативная лексика, селфхарм, возможные триггеры, нездоровое похудение🍓🔞

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06：34 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, йогурт "черничный пломбир", банан, черника, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

◽топпинг "сливочный банан", яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟596/38,33/18,24/70,54🌟 🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 йогурт давно хотела взять, чернику я люблю + стоит недорого, но я бы больше не взяла, лучше какой-нибудь теос черничный, где и белка больше, и текстура лучше ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вторник это, наверное, один из моих любимых дней недели ❤ расписание каеф, настроение у меня хорошее!! 🤍 постараюсь выложить вам сегодня какого-нибудь лайф контента, давно его не было 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。05。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25834 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1698/104,61/46,17/216,32🌟 крутой день!! если бы у нас уже несколько дней подряд не было адски холодно, то вообще идеальный ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 придумала себе просто супер пупер рациончек на завтра, завтрак и обед приготовила, мне останется потом только в микроволновке разогреть, так же будет перекус в виде печеньки солви, уже очень хочу попробовать вкус с начинкой ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️

▫️яйца – 2 шт

▫️мука – 60 гр

▫️молоко – 60 мл

◽вода (кипяток) – 100 мл

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ смешиваем все ингредиенты, кипяток в последнюю очередь, его нужно вливать медленно, постоянно помешивая 2️⃣ жарим блины на а/п сковороде по 1-2 минуты с каждой стороны 3️⃣подавать блины можно со сметаной, йогуртом, джемами или топпингами, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 355/19,05/10,31/45,86🌟 на порцию (1/2 рецепта) 178/9,50/5,15/22,93

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️классические блинчики

▫️сметана 10%, кешью, мёд, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟696/25,89/27,91/86,81🌟 у меня попросили рецепт обычных блинчиков, так что распишитесь и получите ☁️ я как-то забыла вообще про существование блинов, это же мегавкусно ☕ кешью было больше, я прям давно его не ела, даже больше чем миндаль понравился ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 думала пожаловаться на плохое настроение, но оно улучшилось когда я узнала, что выиграла в конкурсе у abc world!! ☁️ мне кэйсс скинула, я офигела, вообще по приколу поучаствовать решила, а тут такое ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧 ✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 с ванильным и сметанным кремом✨ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты ⤵️ для коржей

▫️яйцо – 2 шт (3 белка и 1,5 желтка)

▫️мука – 35 гр

▫️мёд – 35 гр

◽сливочное масло – 5 гр

▫️греческий йогурт – 50 гр

▫️сода – щепотка

◽сахзам и ванилин по вкусу

для ванильного крема

▫️протеиновый молочный коктейль – 180 мл

▫️крахмал – 5 гр

▫️желток – половина

◽сахзам по вкусу

для сметанного крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️сметана – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️ 1️⃣ в кастрюле смешиваем мёд, сахзам и сливочное масло, доводим до кипения, добавляем щепотку соды и снимаем с огня, остужаем 2️⃣ к остывшей смеси добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем и выпекаем поочерёдно тонкие коржи (у меня получилось 6 штук) при 200° буквально 3-4 минуты, лучше постоянно следить за ними 3️⃣смешиваем ингредиенты для ванильного крема, переливаем в кастрюлю и варим на маленьком огне постоянно помешивая до загустения, накрываем плёнкой в контакт 4️⃣ для второго крема просто смешиваем сметану, творог и сахзам 5️⃣теперь собираем торт чередуя слои корж - ванильный крем крем - корж - сметанный крем пока коржи не закончатся, оставляем в холодильнике на ночь для стабилизации 6️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 661/54,98/16,97/69,53🌟