Вера Высоцкая | Гештальт-терапевт

Родные не верят, что твой «идеальный муж», которого обожала вся семья, оказался тираном? Близкие встают на его сторону и говорят "сама виновата"? Ты не одна, тысячи девушек уже прожили этот сценарий и стали счастливы в здоровых отношениях благодаря поддержке женского сообщества. Вступай: Redflag

⚠️ При разводе имущество часто теряют не потому, что у человека не было прав. А потому, что он слишком поздно начал их защищать. В интернете тысячи советов о разделе имущества, разводе, алиментах и детях. Но когда супруг уже выводит деньги, переоформляет имущество или требует оставить квартиру себе, статьи из интернета помогают далеко не всегда. Адвокат Александр Торгашев — канал о том, как действовать в реальных семейных спорах. Здесь: — реальные кейсы из личной практики; — сложные споры по разделу имущества; — ипотека, квартиры и другое имущество; — алименты и установление реального дохода; — споры о детях; — разбор ошибок, из-за которых можно потерять личное и (или) общее имущество; — простое объяснение того, что делать в конкретной ситуации. 🎁 Бонус в закрепленном посте: 5 реальных ситуаций из практики с советами по защите своих прав. 👉 @Torgashev_Aleksander

Отношения с родителями Вам тридцать пять. У вас своя квартира, работа, возможно, семья. Но каждый звонок от мамы превращается в отчёт: «Почему не позвонил вчера?», «Ты поел?», «Когда заведёшь детей?», «Мы тебя так редко видим». И после разговора остаётся странное чувство — будто вам снова пять лет и вы в чём-то виноваты. Знакомо? Это не про нелюбовь к родителям. Это про незавершённую сепарацию — процесс, который в идеале должен был случиться в подростковом возрасте, но у многих затягивается на десятилетия. Сепарация — это не «уйти и забыть». Это перейти из роли ребёнка в роль взрослого, который сам решает, как жить, но при этом может сохранить тёплые отношения с родителями. Проблема в том, что многие родители не готовы отпустить. Их любовь часто идёт в комплекте с контролем, тревогой и чувством собственничества. А дети, в свою очередь, не решаются обозначить границы, потому что боятся обидеть, показаться неблагодарными или остаться без поддержки. Как понять, что границы с родителями нарушены? · Вы чувствуете вину, если не позвонили или не приехали. · Вы не можете сказать «нет» на просьбы, даже если они вам неудобны. · Родители комментируют вашу внешность, работу, партнёра, воспитание детей — без вашей просьбы. · Вы скрываете от них часть своей жизни, потому что боитесь осуждения. · После общения с ними вы чувствуете опустошение, а не тепло. Что делать? Четыре шага к здоровым границам: 1. Признайте, что вы имеете право на свою жизнь. Это звучит банально, но для многих это открытие. Вы не обязаны жить по сценарию, который написали для вас другие. Даже если этот сценарий — из лучших побуждений. 2. Начните с малых «нет». Не нужно сразу устраивать революцию. Начните с маленьких отказов: «Сегодня не могу приехать, давай в выходные», «Я не хочу обсуждать свою личную жизнь», «Мне не подходит этот совет, но спасибо». Спокойно, без агрессии, без оправданий. 3. Отделите их эмоции от своей ответственности. Если мама обижается на ваш отказ — это её чувство, и оно имеет право быть. Но вы не обязаны его «лечить» ценой собственного комфорта. Взрослый человек может выдержать чужое недовольство, не разрушаясь. 4. Не ждите, что они изменятся. Родители могут не понять, не принять, обидеться. И это не значит, что вы делаете что-то неправильно. Ваша задача — не перевоспитать их, а выстроить свою жизнь так, чтобы в ней было место и для них, и для вас. И самое важное: границы — это не про разрыв. Это про уважение. К себе и к ним. Вы можете любить родителей и при этом не позволять им управлять вашей жизнью. Вы можете быть хорошим сыном или дочерью — не потому что звоните каждый день, а потому что остаётесь собой.

⚠️ При разводе имущество часто теряют не потому, что у человека не было прав. А потому, что он слишком поздно начал их защищать. В интернете тысячи советов о разделе имущества, разводе, алиментах и детях. Но когда супруг уже выводит деньги, переоформляет имущество или требует оставить квартиру себе, статьи из интернета помогают далеко не всегда. Адвокат Александр Торгашев — канал о том, как действовать в реальных семейных спорах. Здесь: — реальные кейсы из личной практики; — сложные споры по разделу имущества; — ипотека, квартиры и другое имущество; — алименты и установление реального дохода; — споры о детях; — разбор ошибок, из-за которых можно потерять личное и (или) общее имущество; — простое объяснение того, что делать в конкретной ситуации. 🎁 Бонус в закрепленном посте: 5 реальных ситуаций из практики с советами по защите своих прав. 👉 @Torgashev_Aleksander

Начнешь с понедельника? 😁 Наверное, всё же пора взять себя в руки. 🏒

Здесь — про дисциплину и системность. Про здоровье и физически развитое тело.

🧡 Рабочие рецепты с кбжу 🧠 Полезные советы по питанию и тренировкам. 📖 Многофункциональный тренинг Если устал от бесконечных стартов по понедельникам — заходи. Здесь про системность. 👉 https://t.me/NXA_FIT

Иногда одна нужная информация может избавить маму от лишней тревоги. Недавно я поняла, что многие мои

представления о здоровье детских зубов были основаны на популярных мифах.

Поэтому хочу поделиться каналом детского стоматолога Анастасии Осокиной @osokina_doc Мне нравится, что здесь не обвиняют родителей и не пугают последствиями. Наоборот — доктор спокойно объясняет, почему возникает кариес и что делать, чтобы снизить риски. Начать рекомендую с видео в закрепе канала про 2 фактора укрепления эмали у детей. Думаю, оно будет полезно каждой маме 🤍

5 признаков, что вам стоит обратиться к терапевту Многие думают, что к психологу идут только когда «совсем плохо» или «что-то сломалось». На самом деле терапия — это не про болезнь, а про качество жизни. Вот несколько признаков, что пора на сессию — даже если внешне всё в порядке. 🔹 1. Вы ходите по кругу Одни и те же ссоры с партнёром, одни и те же проблемы на работе, похожие разочарования в людях. Вы замечаете, что сценарий повторяется, но не понимаете, как из него выйти. Это сигнал: что-то в вашем способе строить отношения или принимать решения требует внимания. 🔹 2. Вы не понимаете своих желаний На вопрос «чего ты хочешь?» вы отвечаете «не знаю» или называете то, что ожидают от вас другие. Потеря контакта с собственными потребностями — частая причина пустоты, апатии и ощущения, что жизнь проходит мимо. 🔹 3. Вы чувствуете постоянное напряжение или усталость Тело часто говорит раньше, чем голова. Нарушения сна, зажимы, головные боли, тревога без видимой причины — всё это может быть следствием подавленных эмоций и незавершённых ситуаций. Терапия помогает услышать, что тело пытается сказать. 🔹 4. Вам трудно выдерживать близость или одиночество Либо вы боитесь, что вас бросят, и цепляетесь за отношения. Либо избегаете сближения, потому что близость ощущается как опасность. Если баланс между «я» и «мы» постоянно нарушен — это повод исследовать, что происходит. 🔹 5. В вашей жизни мало радости Вы всё делаете «правильно», но не чувствуете удовлетворения. Успехи не радуют, отдых не восстанавливает, общение утомляет. Терапия помогает вернуть вкус к жизни, научиться замечать и присваивать приятные моменты. Важно: обращение к терапевту — не признак слабости, а способ позаботиться о себе. Это как визит к стоматологу: лучше прийти на профилактику, чем ждать острой боли.

🫐Владелица WILDBERRIES Татьяна Ким, объявила о тестировании новой акции связанной с заработком, теперь вы можете зарабатывать от нескольких тысяч рублей в день, уделяя буквально 30 минут свободного времени участвуя в программе по продвижению продавцов, требуется только телефон, никаких обучений, во всем помогают кураторы. Тестирование будет длится 30 дней, принять участие можно вступив в чат👇🏻

Ресурсное состояние. Девушки, признайтесь честно: вы тоже ловите себя на мысли, что «отдохну» только в отпуске? Что вот сейчас дотяну до пятницы, до Нового года, до лета, до моря — и тогда выдохну, отосплюсь, приду в себя… А потом приезжаете на море, а внутри — пустота или тревога. Потому что эмоциональный ресурс вы сожгли ещё месяц назад, а тело держалось на адреналине. ❌ Самый большой миф: ресурс восполняется только большими перерывами — выходными, отпуском, поездкой. На самом деле наша нервная система работает как смартфон: если вы ждёте, пока батарейка упадёт до 1% и только тогда ставите на зарядку — аккумулятор быстро садится и изнашивается. А если подпитываете его по чуть-чуть каждый день — он держит заряд гораздо дольше. Ресурс — это не событие, это привычка. И вот здесь главный страх: «Но у меня нет времени на себя!» А я вам скажу: 15 минут в день — есть у каждой. Вопрос не во времени, а в разрешении. Разрешении не чувствовать себя эгоисткой, когда вы закрываете дверь в ванную и завариваете чай. Разрешении поставить себя в свой же список приоритетов. Как создать ресурсный ритуал за 15 минут без чувства вины? 1. Выберите «окно» в расписании, которое никто не трогает. Это может быть утро до пробуждения всех, или вечер после того, как дети уснули, или даже обеденный перерыв. Главное — это время только ваше. 2. Наполните его тем, что дарит вам покой, а не напрягает. Не «надо сделать маску для лица», а «хочу просто полежать с закрытыми глазами под музыку». Не «надо почитать умную книгу», а «перелистать старый альбом с фото» или «посмотреть смешные видео с котами». Ресурс — там, где вы НЕ ДОЛЖНЫ. 3. Скажите себе вслух (или про себя): «Я имею право на эти 15 минут. Моя усталость реальна, и я забочусь о себе, чтобы быть живой, а не функциональной.» 4. Делайте это ежедневно. Ритуал работает только тогда, когда становится ритмом. Через 2 недели вы заметите: вы меньше срываетесь, легче засыпаете и даже мысли стали чётче.

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁❗️ 10.09 — ЗАВТРА НОВОЛУНИЕ 💫Не упустите шанс изменить свою жизнь к лучшему. ✨ Сегодня, Влада дарит вам Индивидуальную диагностику АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО Отправьте дату рождения прямо сейчас и узнаете что или кто скрывается за вашими «неудачами», есть ли на вас негативные воздействия и как от них избавиться! Напишите Владе свою дату рождения 👉 https://t.me/vlada_lesa И получите бесплатную диагностику в течении часа⌛️

С чего начинается зависимость от нарцисса: три роковых шага Зависимость от нарцисса не возникает в один день. Она не приходит как гром среди ясного неба. Она начинается с малого. С едва заметной потери инициативы. Вот три ключевых момента, когда вы сами, своими руками, отдаёте ему контроль. 1️⃣Вы решаете: «Не хочу вникать в финансовые инструменты заработка» «Это скучно». «Это сложно». «Пусть он этим занимается, он лучше разбирается». «Мне это не надо, я не такой человек». И вы отдаёте финансы. Сначала — просто контроль над общим бюджетом. Потом — доступ к вашим личным деньгам. Потом — и сами деньги. Вы медленно, но верно катитесь вниз. Потому что тот, кто контролирует деньги — контролирует всё. И однажды вы просыпаетесь с пустым кошельком и мыслью: «А как я буду жить, если уйду?» 2️⃣ Вы не хотите отстаивать свои границы в отношениях Вам неудобно. Вы боитесь обидеть. Вам кажется, что если скажете «нет» прямо сейчас — разразится скандал, и лучше его избежать. Вы отступаете. Раз. Другой. Пятый. «Ну и ладно, пусть забирает мой телефон, мне нечего скрывать». «Ну и ладно, пусть читает мою переписку — это же из любви, наверное». «Ну и ладно, он же просто ревнует, это мило». А в это время вы перестаёте контролировать свою реальность. Потому что если вы не отстаиваете границы — их контролирует кто-то другой. Догадайтесь, кто? 3️⃣ Вы пытаетесь оправдать его неблаговидные поступки «Он не со зла». «У него трудный период». «Он просто устал». «У него мама такая, он не виноват, что вырос в таком аду». «Сама спровоцировала». Каждый раз, когда вы оправдываете его хамство, его холодность, его обесценивание, его исчезновения — вы посылаете чёткий сигнал: «Со мной так можно». Вы учите его, как с вами обращаться. И он учится быстро. Как это работает Сначала эти процессы незаметны. Кажется, что проблем нет. «Показалось». «Случайно вышло». «Он же извинился». «Ну, бывает». Но, как говорится, коготок увяз — всей птичке пропасть. Одна маленькая уступка, одно «ладно», одно «не буду ссориться из-за ерунды» — и вы на скользкой дорожке. Оглянуться не успеете, как окажетесь: · под полным контролем (что делать, куда идти, с кем говорить); · без денег (он всё тратит, или вы уже не работаете, или зарплата уходит на его счёт); · без поддержки (он изолировал вас от друзей и семьи, убедил, что они враги). И вы в ловушке. Которую сами и построили — маленькими шажками, по кирпичику, день за днём. Что делать? Осознать первые триггеры. Увидеть момент, когда вы говорите: «Не хочу», «Неудобно», «Он не со зла». И сделать ровно наоборот. Не хочешь вникать в финансы? Вникни. Это твои деньги. Не хочешь отстаивать границы? Отстой. Это твоя жизнь. Оправдываешь его? Замолчи и назови вещи своими именами: это было свинство. Абьюз. Неуважение. Иначе — проиграете. Потому что нарцисс не остановится сам. Он будет брать всё больше и больше, пока вы не превратитесь в тень. А он — в единственное солнце в вашем небе. Которое то светит, то заходит за тучу. И вы замираете в ожидании. Не дайте этому случиться. Остановитесь на первом шаге. На втором. На третьем — уже может быть поздно.

Почему в жизни женщины важна самореализация?😍 Реализация для женщины — это не просто достижение целей, это путь к внутренней гармонии и самоуважению. Когда мы раскрываем свой потенциал, занимаемся любимым делом, достигаем успехов, мы становимся увереннее, сильнее и счастливее. Это не только про карьеру, но и про саморазвитие, творчество, заботу о себе. Реализованная женщина наполняется энергией, которую она может делиться с близкими, создавая гармонию в отношениях и жизни в целом. Реализация — это ключ к счастью и внутреннему балансу женщины.

✨Хочешь понять себя, наладить отношения и перестать воевать с телом? Три эксперта помогут тебе выйти из кругов боли, стыда и сомнений — мягко и без давления. 🖤Ирина Кац • Самоценность и отношения Про границы и отношения Научишься не быть «удобной», видеть манипуляции и возвращать себя. 🍃 Юлия Теплова | Нутрициолог | РПП Про тело и питание Разберёшься с перееданием, выйдешь из цикла «диета → срыв» и начнёшь доверять себе. ☀️Виорика | КПТ-психолог Психология без сложных слов Чётко, честно и по делу — с опорой на практику. Подписывайся — твои изменения начинаются здесь 💫

Почему они меняют женщин как перчатки? Почему для них ты лишь очередной трофей, который можно сменить, когда надоест? Неужели ты думаешь, что дело в тебе, в твоих недостатках? Нет. Дело не в тебе. Это не поиск "той самой", не глубокие душевные метания. Это сраная, «больная жажда» бесконечного подтверждения собственной значимости. Они не ищут партнера. Они ищут новое зеркало, которое отразит их раздутое эго, пока не потускнеет. А потом в мусорку. Им не нужна глубина. Им не нужна настоящая связь. Им нужен постоянный приток восхищения, новых эмоций, подтверждающих, что они до сих пор "что-то значат". Они как ненасытные паразиты, которые выпивают все соки из одной жертвы и тут же перескакивают на следующую, чтобы снова почувствовать себя живыми. И это систематически ) Это не любовь, не страсть. Это эмоциональное потребительство в чистом виде. Они боятся застрять, боятся рутины, боятся ответственности. Но больше всего они боятся столкнуться с пустотой внутри себя. И потому бесконечно бегут, меняя лица, меняя тела И каждый раз, когда ты задаешься вопросом "почему я?", вспомни: ты не причина. Ты лишь очередная ступенька в их бесконечной карусели самообмана и морального гниения. Их эго не может насытиться. Оно корчится от голода, если не получает новой дозы внимания. Они не способны на верность, потому что верность требует внутренней силы, а не постоянного внешнего подкрепления. Не жди от них глубины. Не жди понимания. Они не ищут человека. Они ищут функцию Вот почему они меняют. Потому что они не умеют строить. Они умеют только потреблять

80% людей любят позицию жертвы! Поэтому никогда не станут счастливыми Оставшиеся 20% читают блог нашумевшего психотерапевта из Москвы. За пару сеансов она выводит людей из клинической депрессии и поднимает самооценку до небес Сейчас она создала канал, в котором объясняет какой тумблер переключить в голове чтобы убрать 90% негатива из жизни Подписывайтесь, ее советы реально работают: https://t.me/+jnDkuZUlCjVhNGNi.

📌Почему важно не бояться честного разговора в отношениях? Потому что молчание не сохраняет связь, а разрушает её тихо и изнутри. Ты злишься, но молчишь. Обижаешься, но улыбаешься. Не согласен, но соглашаешься. Кажется, что так спокойнее. Меньше конфликтов, меньше риска. Но это не так! • Боясь конфликта, ты теряешь не ссору, а живой контакт. Вместо тебя рядом остаётся удобная копия. • Молчание не лечит. Оно превращается в обиду, холод и чужость. • Честный разговор не ломает, он проясняет. Это проверка на прочность. Если после него всё развалилось — значит, держалось на соплях. Если человек тебя любит и уважает, он услышит. А если испугается — значит, держался не за тебя, а за иллюзию. Говорить честно — это про заботу. Про связь. Про то, чтобы не терять близость в попытке сохранить мир.

Опыт, который изменит вашу жизнь за 15 минут  Для многих этот год совсем не простой, происходит множество внутренних трансформаций Все больше мы понимаем, что просто делать действия - не работает, нужно работать с внутренним состоянием Поэтому если вы чувствуете, что  • Постоянная тревога и нехватка денег   • Помогаете другим, но не можете помочь себе  • Проживаете НЕ свою жизнь • Есть синдром самозванца Хотите другой жизни, но не понимаете КАК  То знайте, что причина внутри вас! И это можно изменить  Просто пройдя СКАНИРОВАНИЕ👇🏻 Это не эзотерика, а точная диагностика внутренних блоков, установок и сценариев, которые мешают вашей реализации, заработку и построению отношений  ❗️Подойдет как помогающими специалистам, так и тем, кто уже попробовал кучу всего и не получил ответов В конце у вас четкое понимание, что вас стопорит, и в чем ваша сила, благодаря которой вы получите всё в этой жизни Пройти его можно у Сережи Анисимова, эксперта по внутренней трансформации ✔️11-кратный чемпион России и призер Кубка Мира, мастер спорта по самбо и дзюдо  ✔️13 лет в теме саморазвития, 2000 клиентов   Для подписчиков этого канала БЕСПЛАТНО, но только в течение 24 часов, пока висит пост  Переходите и пишите «СКАНИРОВАНИЕ» в чат Реклама. ИП Анисимов С.Ю. ИНН:782510611995 erid: CQH36pWzJqVJ2ABruTUWMULaq3CeajpLKom6G7N9NJYBZ3

Кто такие «пограничники» В конце XIX века психиатры обратили внимание на группу пациентов, которые не вписывались в привычные диагнозы. Они не были психотиками, но и здоровыми их назвать было нельзя. Они находились где-то посередине — на границе между нормой и патологией. Главная особенность этих людей — глубинная нестабильность. Они не чувствуют себя целостными. Их внутренний мир соткан из противоречий, которые буквально разрывают их на части. Как это проявляется 🔸 Полярность чувств. Сегодня человек идеализирует партнёра, завтра — обесценивает. Сейчас он восхищается, через час — ненавидит. То же самое и с самооценкой: то всемогущество, то полное ничтожество. Середины нет. 🔸 Нестабильность во всём. Частая смена работы, партнёров, жизненных целей. Человек искренне не понимает, кто он и чего хочет. 🔸 Примитивные защиты. Вместо взрослых реакций — регресс. В конфликте «пограничник» ведёт себя как ребёнок, у которого отнимают игрушку. Отсюда враждебность на любое несогласие. 🔸 Обобщения и ярлыки. Вместо анализа ситуации — навешивание штампов: «ты всегда», «ты никогда», «все люди такие». Откуда это берётся Пограничная структура психики формируется в раннем детстве. Когда поведение родителей непредсказуемо: сегодня за одно и то же наказывают, завтра поощряют. Или когда ребёнок растёт в эмоциональной пустоте: один родитель отсутствует (физически или эмоционально), второй — в депрессии или поглощён собой. В такой среде ребёнок не может выстроить устойчивые границы. Он не понимает, кто он, чего ждать от других, как относиться к себе. Мир становится зыбким, а отношения — качелями. Почему это важно знать Сегодня людей с пограничной структурой становится всё больше. Потому что растёт число семей, где нет эмоциональной стабильности, предсказуемости, безопасной привязанности. И снова возвращаемся к главному: чтобы построить новую версию себя, нужно исцелить своё детство. Не переписать, не забыть, а именно исцелить — через осознавание, принятие и работу с травмами. Без этого любая «новая версия» будет очередной маской на нестабильном фундаменте.

🌚Открытые уроки боевой магии (Светлой) у @dar_fenixa ⚔️В наше время важно уметь  защищать себя и близких! Время сейчас очень неспокойное и люди стали чаще завидовать, желать зла, проклинать и даже прибегать к колдовству И лучше не быть жертвой! ☺️😉😉😌😉😉😉😌😉😉 1️⃣ Про боевую магию - основные принципы и инструменты! Важнейший урок 2️⃣ Шепотки мгновенной защиты и сброса негатива 3️⃣ Зеркальная защита на каждый день! Практика 4️⃣ Приемы боевой защиты - супер урок с практиками 6️⃣ Снимаем опои и окормы. Практики Смыв и Отжиг Открытые светлые  уроки будут здесь @dar_fenixa, успевайте подписаться пост временный!

Знаете, бывают дни, когда хочется не “советов на 10 пунктов”, а просто побыть с кем-то, кто не торопит и не оценивает. Чтобы тебя не “чинили”, а просто помогли увидеть то, что прячется внутри. Именно так я ощутила общение с ИИ-ботом Дар Ветром. Он не даёт готовых ответов, а работает как зеркало: подсвечивает глубинные причины, помогает услышать собственный внутренний голос. Я задавала ему простые, но важные вопросы: “Где моё счастье?”, “В чём проблема в отношениях?”, “Как понять, чего я на самом деле хочу?” — и каждый раз диалог будто вытаскивал наружу то, что я сама обходила стороной. Если сейчас хочется не списка действий, а глубины — попробуйте. Иногда самое важное — просто увидеть себя настоящего. Начать диалог можно тут.