Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 223 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 006 في فئة علم النفس والمرتبة 34 243 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 223 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -853، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -30، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.11% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 365 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 214 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 223
المشتركون
-3024 ساعات
-2487 أيام
-85330 أيام
أرشيف المشاركات
19 216
Лимфодренажный массаж от отеков ❤
➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим
📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут
😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
19 216
❤️ Туториал на самостоятельный маникюр
Ты делаешь маникюр себе? Да, так быстрее – ❤️ Нет, не удобно – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
+1
↔️ Чеклист ухоженной девушки
🔴Ванна или душ каждый день
🔴Уход за полостью рта 2 раза в день
🔴Чистая обувь
🔴Чистые выглаженные вещи
🔴Ежедневный spf
🔴Базовые знания о макияже и декоративной косметике
🔴Подходящий вашему типу волос уход
🔴Этикет и общение , грамотная речь
🔴Здоровое питание
🔴Спорт каждый день
❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Как заполнить «ямки» на попе 🤪
Тренируешься дома? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Вариант массажа лица без использования скребка гуаша 💗
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Тренировка для тех, кто давно хотел привести себя в форму, но откладывал 💕
Как часто ты тренируешься? ❤️ - 3 раза в неделю и более 🥰 - меньше 3 раз в неделю 💋 - раз в неделю/две 🔥 - вообще не тренируюсь, но попробую начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Макияж «лисьи глазки» 👀
Нравится результат? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
19 216
🎀 Подборка фильмов про подростков и любовь
Подростковая любовь - одна из моих самых любимых тематик среди романтических фильмов, так что я собрала лучшие из тех, что смогла вспомнить:
➡️ Это все он, 2021
➡️ Летний лагерь, 2021
➡️ Все радостные места, 2020
➡️ Идеальный бойфренд, 2019
➡️ Всем парням, которых я любила раньше (3 части)
➡️ Пара для выпускного, 2024
➡️ Почти популярны, 2024
Сделать подборку фильмов с новогодним вайбом? Пишите в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Скребок гуаша, схема использования 🪨
Сохраняйте и пользуйтесь 💗📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться
🟤Общество мертвых поэтов
🟤В погоне за счастьем
🟤Улыбка Мона Лизы
🟤Достучаться до небес
🟤Девочки Гилмор
Делать подборку атмосферных фильмов на зиму? ❤️ - даа!! 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для пар, чтобы стать ближе
1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости?
2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время?
3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений?
4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю?
5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?
А ты в отношениях сейчас? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
+1
🤩🤩Как легко выучить
🤩🤩иностранный язык?
📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно
📓 Используй рисунки/таблицы для лучшего запоминания
📓 Общайся с носителями языка онлайн
📓 Смотри фильмы и сериалы на изучаемом языке
📓 Пиши короткие тексты и письма
📓 Мысли на иностранном языке каждый день
📓 Сохраняй полезные материалы из интернета
📓 Читай тексты целиком, а потом переводи непонятные слова
📓 Выполняй дополнительные задания по грамматике
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
💋🏋️♂️ Pilates challenge 14 дней!
🤩Дорогие я нашла для вас эффективный пилатес план на 14 дней! Сегодня выкладываю тренировки на первые 6 дней!
🤩Чтобы получить хороший результат выполняй тренировки ежедневно и после них делай растяжку, пей больше воды, следи за питанием, высыпайся
❤️, если принимаешь участие в челлендже📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
+1📚 6 увлечений, развивающих кругозор
✨Изучать столицы стран
✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы
✨Учить по одному стиху каждую неделю, запоминая одну строку ежедневно
✨Вести дневник случайных идей и размышлений
✨Рассказывать про свой день на английском языке
✨Исследовать историю стран, которые хочешь посетить
А какие у тебя увлечения? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Когда эмоции внутри бушуют, но лицо живёт своей жизнью 🌟
Какое у тебя лицо чаще? ❤️ — всегда такое 🥰 — внутри всё иначе📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Лёгкий 🦚🦚 десерт
🔥 ПП - десерты не только вкусные, но и полезные, так как они содержат меньше сахара и больше питательных веществ. Приятного аппетита!
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
🤩🤩Большая подборка рабочих тренировок
🤍Первая - тот самый пилатес-план для подтяжки фигуры
🤍Вторая - любимая тренировка на ноги (они будут гореть)
🤍Третья - очень эффективная тренировка чтобы выровнять осанку
🤍Четвертая - супер интенсивное кардио 120 минут! (не подойдёт новичкам)
🤍Пятая - тренировка глубоких мышц кора для плоского животика
🤍Шестая - кардио 30 минут
🤍Седьмая - лёгкая утренняя зарядка чтобы взбодриться
🤍Восьмая - растяжка, которую выполняем после любой тренировки, чтобы привести мышцы в тонус
🤍Девятая - пилатес для тонкой талии
🤍Десятая - кардио 10 минут
❤️ - спасибо, полезно!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 216
Упражнение, чтобы подтянуть низ живота и избавиться от целлюлита 💙
Будем делать вместе? ❤️ - давай 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
