Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 17 806 suscriptores, ocupando la posición 1 122 en la categoría Psicología y el puesto 36 861 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 17 806 suscriptores.
Según los últimos datos del 01 noviembre, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -614, y en las últimas 24 horas de -37, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 3.67%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 654 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 02 noviembre, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
17 806
Suscriptores
-3724 horas
-1737 días
-61430 días
Archivo de publicaciones
17 806
17 806
17 806
+4📔📔 Лучшие настолки для интересного досуга
⏺Монополия
⏺Скрэббл (Эрудит)
⏺Каркассон
⏺Колонизаторы
⏺Доббль
⏺Ticket to Ride
⏺Эволюция
⏺Пандемия
Какие настолки твои самые любимые?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Убираем утренние отеки с лица 🐣🩷
Попробуешь сегодня? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Декабрьский чек-лист для тебя ✨
✨Напиши список благодарностей года: За что ты благодарна 2025-му? Даже за мелочи!
✨Запланируй в декабре "день для себя": Прогулка по заснеженному парку, горячая ванна, любимый фильм — просто расслабься.
✨Пересмотри цели на год: Какие из них ты достигла? Что осталось? Без критики, просто констатация.
✨Заранее составь список подарков и купи их: Избавься от предновогоднего ажиотажа и толпы
✨Сделай подборку новогодних фильмов на вечера: От любимой классики до новинок, которые давно хотелось посмотреть.
Хочешь получить чек-лист с идеями для уютных зимних вечеров и создания праздничной атмосферы дома? ❤️ - Да, хочу волшебства! 🥰 - Пока просто полежу под пледом📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
💗 Подборка корейских тренировок, на все случаи жизни:
💟 10 минутная тренировка на все тело
💟 Тренировка для красивой осанки
💟 Тренировка для тонкой талий
💟 Танцевальная тренировка на все тело
💟 Тренировка для рук
💟 тренировка для похудения в зоне ног
💟 Ежедневная растяжка
💟 Тренировка для худых ног
❤️, если будешь тренироваться📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Как правильно пользоваться консилером⤵️
Ты уже пробовала такую технику? Да – ❤️ Хочу попробовать – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Тутор на французскую косичку 🩷
Ты делаешь укладки дома? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
+5
Предлагаю с сегодняшнего дня начать заполнять один из трекеров ⬆️
❤️ - нашла тот, который мне нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Как сделать лицо визуально худее ⬇️
Ты знала эти хитрости? Да – ❤️ Нет – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Идеальная утренняя рутина ❤
➡️ Лицо:
✔Очищение + Тоник: Умойся прохладной водой с мягким средством. Протри лицо тоником без спирта.
✔Сыворотка + Крем: Нанеси сыворотку (витамин С, гиалуронка) и лёгкий дневной крем.
✔SPF – ОБЯЗАТЕЛЬНО! Это твой главный защитник! Не забудь бальзам для губ с SPF.
➡️ Волосы:
✔Мытьё: Если моешь, используй подходящие средства и термозащиту.
✔Без мытья: Сухой шампунь для корней + лёгкий спрей/масло для длины – освежит и придаст блеск.
➡️ Зубы:
✔2 минуты чистки + зубная нить
✔Скребок для языка: Суперважно для свежего дыхания.
➡️ Секреты свежести на весь день:
✔Стакан воды с утра.
✔Дезодорант и любимый аромат.
✔Легкий, но питательный завтрак.
Ставь ❤️, если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Как справиться с черными точками? 👇
❤ Важно знать: черные точки — это не грязь! Это поры, которые закупорились излишком кожного сала и отмершими клеточками, а верхушка окислилась от воздуха и потемнела.
➡️ Главное правило: НЕ ВЫДАВЛИВАЙ!Это может привести к воспалениям, еще большим прыщам и даже шрамам.
Вот простая и эффективная рутина, чтобы кожа была чистой и здоровой:
❤Мягкое, но эффективное ОЧИЩЕНИЕ (Утро и Вечер)
➡️ Дважды в день умываемся специальным гелем или пенкой. Он должен быть мягким, не сушить кожу, но при этом хорошо очищать поры.
➡️ Ищи в составе: салициловую кислоту (Salicylic Acid) в невысокой концентрации (0.5%–1% — идеально для начала, если это смываемый продукт), цинк, или просто надпись "для жирной/проблемной кожи" или "non-comedogenic" (не забивает поры).
❤ Точечное/Дополнительное ОЧИЩЕНИЕ (1-2 раза в неделю)
➡️ Раз в неделю можно использовать мягкую глиняную маску. Она "вытягивает" излишки кожного сала и глубоко очищает поры.
➡️ Ищи в составе: Глину (каолин, бентонит), активированный уголь.
❤ Лёгкое УВЛАЖНЕНИЕ (Утро и Вечер)
➡️ После умывания и, если нужно, маски, обязательно нанеси легкий увлажняющий крем. Сухая кожа начинает вырабатывать еще больше жира, чтобы себя защитить!
➡️ Ищи в составе надпись "non-comedogenic", "oil-free" (без масел), легкие текстуры.
Замечала у себя черные точки? ❤️ - да 🥰 - ни разу📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
На связи эсэмэмщик Фоксфорда. Здесь должен быть текст о том, зачем вам подписываться на каналы наших преподавателей. Его не будет. Знаю, что они супер. Подписывайтесь
Если впереди ЕГЭ:
✍️ Русский язык
▸ с Дарьей Ильичёвой
▸ с Лизой Забординовой
📐 Математика
▸ с Марией Захарченко (профиль и база)
▸ с Борисом Трушиным (профиль)
🇷🇺 Общество
▸ с Полиной Кузнецовой
▸ с Лерой Толмачёвой
🪸 Биология
▸ с Иваном Поликарповым
▸ с Лерой Луканцевой
🧪 Химия
▸ с Александром Чорбу
▸ с Тимофеем Рудневым
🧲 Физика
▸ с Максимом Глуховым
▸ с Михаилом Пенкиным
💻 Информатика
▸ с Сергеем Горбачёвым
⏳ История
▸ с Лизой Куликовой
🇬🇧 Английский язык
▸ с Викторией Симаковой
📖 Литература
▸ с Настей Бурцевой
📚 Выбрать каналы по ЕГЭ
Если впереди ОГЭ:
✍️ Русский язык
▸ с Дарьей Ильичёвой
▸ с Вероникой Авраменко
📐 Математика
▸ с Михаилом Будулом
▸ с Ниной Максимовой
🇷🇺 Общество
▸ с Полиной Кузнецовой
🪸 Биология
▸ с Лерой Луканцевой
🧪 Химия
▸ с Александром Чорбу
▸ с Тимофеем Рудневым
🧲 Физика
▸ с Максимом Глуховым
▸ с Михаилом Пенкиным
💻 Информатика
▸ с Сергеем Горбачёвым
⏳ История
▸ с Лизой Куликовой
🇬🇧 Английский язык
▸ с Викторией Симаковой
📖 Литература
▸ с Настей Бурцевой
🗺 География
▸ с Владиславом Сафьяновым
📚 Выбрать каналы по ОГЭ
17 806
Как убрать второй подбородок ⤵️
🤍Работай в двух направлениях: уменьшай отёки и укрепляй мышцы
Ты делаешь упражнения для шеи? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Пример ухода за волосами 🥰
Ты регулярно делаешь маски? Да – 🥰 Редко – ❤️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
📚 Хочешь, чтобы история стала твоим самым сильным баллом на ЕГЭ?
Представь: старинные битвы, интриги эпох, судьбы целых народов — и всё это преподано не как скучные параграфы, а как захватывающий сериал, который не хочется выключать.
На канале «история и котики / ЕГЭ ОГЭ стадикэтс» мы превращаем сухие факты в живые истории:
🔥 Короткие, но мощные дайджесты — так, чтобы даже 15 минут вечером запомнились навсегда;
🐱 Котики + мемы + атмосфера — учиться без скуки: идеально для тех, кто хочет запомнить дату, но не хочет зевать;
✅ Проверенные лайфхаки и шпаргалки — которые реально помогают получить 80+ баллов на ЕГЭ;
📈 Реальные успехи: каждый второй ученик нашего канала — на 80+ по истории, а уже 106 выпускников получили максимум.
Если ты хочешь изучать историю с удовольствием, запоминать даты, события и имена так, что на экзамене всё всплывёт мгновенно — жми @historyandcats.
17 806
Замени это на это 🍂
🍂колбаса 🍂рулет из индейки
🍂белый хлеб 🍂цельнозерновой хлеб
🍂готовый йогурт 🍂греческий йогурт + или персик, или банан, или ягоды
🍂сыр жирности 30% 🍂 белковый сыр 20% жирности
🍂Пакетированный сок 🍂вода с лимоном, лаймом или натуральный смузи
А тебе удается правильно питаться? Какие сложности возникают?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
💟 способа красиво завязать шарф
Какой стиль тебе нравится? Первый – ❤️ Второй – 💋 Третий – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
Тутор на макияж 🎀
Ты делаешь быстрый макияж? Да – ❤️ Иногда – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 806
+1🎞️5 простых шагов, чтобы настроиться на продуктивную учёбу:
🌷Наведи порядок на рабочем столе, убери всё ненужное
🌷Поставь рядом стакан с водой или же чашку с чаем/кофе
🌷Выпиши задачи, которые нужно сделать, расположи их в приоритетном порядке
🌷Приступай к учёбе, придерживаясь плана (начини с важной приоритетной задачи, затем переходи к другим)
🌷Не забывай делать перерывы (в этом может помочь таймер или метод Помодоро).
Любишь учиться? ❤️ - да 🥰 - когда как 💋 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
