Rise • саморазвитие
Ir al canal en Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Mostrar más
Red:📈 Análisis del canal de Telegram Rise • саморазвитие
El canal Rise • саморазвитие (@risemastery) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 19 175 suscriptores, ocupando la posición 1 004 en la categoría Psicología y el puesto 34 274 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 19 175 suscriptores.
Según los últimos datos del 30 agosto, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -868, y en las últimas 24 horas de -36, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.90%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 1.10% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 365 visualizaciones. En el primer día suele acumular 212 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 5.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 31 agosto, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
19 175
Suscriptores
-3624 horas
-2537 días
-86830 días
Archivo de publicaciones
19 174
Макияж для зеленых глаз 🧡
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Простая и эффектная прическа на каждый день 🤩
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Полезные смузи ☕️
✅снимает усталость
лимон + апельсин + яблоко
✅укрепляет иммунитет
яблоко + морковь + мед
✅понижает давление
яблоко + груша + морковь
✅помогает похудеть
ананас + яблоко + апельсин
Какой смузи приготовила бы себе?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸
🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской
🌸Вторник – сделай расслабляющий массаж гуаша
🌸Среда – начни день с охлаждающих патчей
🌸Четверг – удели внимание волосам с питательной маской
🌸Пятница – обнови кожу скрабом для тела
🌸Суббота – устрой себе ароматную ванну с маслами или бомбочкой
🌸Воскресенье – дай коже отдых и проведи день без макияжа
Такие маленькие привычки помогут улучшить внешний вид и настроить утро на позитив.
Ставь ❤️, если начнешь со следующей недели📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Лимфодренажный массаж от отеков ❤
➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим
📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут
😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
19 174
❤️ Туториал на самостоятельный маникюр
Ты делаешь маникюр себе? Да, так быстрее – ❤️ Нет, не удобно – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
+1
↔️ Чеклист ухоженной девушки
🔴Ванна или душ каждый день
🔴Уход за полостью рта 2 раза в день
🔴Чистая обувь
🔴Чистые выглаженные вещи
🔴Ежедневный spf
🔴Базовые знания о макияже и декоративной косметике
🔴Подходящий вашему типу волос уход
🔴Этикет и общение , грамотная речь
🔴Здоровое питание
🔴Спорт каждый день
❤️, если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Как заполнить «ямки» на попе 🤪
Тренируешься дома? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Вариант массажа лица без использования скребка гуаша 💗
А ты делаешь массаж лица? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Тренировка для тех, кто давно хотел привести себя в форму, но откладывал 💕
Как часто ты тренируешься? ❤️ - 3 раза в неделю и более 🥰 - меньше 3 раз в неделю 💋 - раз в неделю/две 🔥 - вообще не тренируюсь, но попробую начать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Макияж «лисьи глазки» 👀
Нравится результат? ❤️ - да 🥰 - не особо📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
19 174
🎀 Подборка фильмов про подростков и любовь
Подростковая любовь - одна из моих самых любимых тематик среди романтических фильмов, так что я собрала лучшие из тех, что смогла вспомнить:
➡️ Это все он, 2021
➡️ Летний лагерь, 2021
➡️ Все радостные места, 2020
➡️ Идеальный бойфренд, 2019
➡️ Всем парням, которых я любила раньше (3 части)
➡️ Пара для выпускного, 2024
➡️ Почти популярны, 2024
Сделать подборку фильмов с новогодним вайбом? Пишите в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
Скребок гуаша, схема использования 🪨
Сохраняйте и пользуйтесь 💗📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
🌟🤩 Подборка фильмов, которые мотивируют учиться
🟤Общество мертвых поэтов
🟤В погоне за счастьем
🟤Улыбка Мона Лизы
🟤Достучаться до небес
🟤Девочки Гилмор
Делать подборку атмосферных фильмов на зиму? ❤️ - даа!! 🥰 - не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
5️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
для пар, чтобы стать ближе
1️⃣Что в наших отношениях доставляет тебе больше всего радости?
2️⃣Какой день со мной был самым счастливым за все это время?
3️⃣Что главное обо мне тебе стало ясно за время отношений?
4️⃣Есть ли у тебя какая-то проблема, о которой я не знаю?
5️⃣Если бы можно было провести год в любом месте мира, что бы это было?
А ты в отношениях сейчас? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
+1
🤩🤩Как легко выучить
🤩🤩иностранный язык?
📓 Записывай новые слова и повторяй их ежедневно
📓 Используй рисунки/таблицы для лучшего запоминания
📓 Общайся с носителями языка онлайн
📓 Смотри фильмы и сериалы на изучаемом языке
📓 Пиши короткие тексты и письма
📓 Мысли на иностранном языке каждый день
📓 Сохраняй полезные материалы из интернета
📓 Читай тексты целиком, а потом переводи непонятные слова
📓 Выполняй дополнительные задания по грамматике
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
💋🏋️♂️ Pilates challenge 14 дней!
🤩Дорогие я нашла для вас эффективный пилатес план на 14 дней! Сегодня выкладываю тренировки на первые 6 дней!
🤩Чтобы получить хороший результат выполняй тренировки ежедневно и после них делай растяжку, пей больше воды, следи за питанием, высыпайся
❤️, если принимаешь участие в челлендже📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 174
+1📚 6 увлечений, развивающих кругозор
✨Изучать столицы стран
✨Писать мини-обзоры на понравившиеся книги и фильмы
✨Учить по одному стиху каждую неделю, запоминая одну строку ежедневно
✨Вести дневник случайных идей и размышлений
✨Рассказывать про свой день на английском языке
✨Исследовать историю стран, которые хочешь посетить
А какие у тебя увлечения? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
