Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 17 758 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 124 في فئة علم النفس والمرتبة 36 929 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 17 758 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 04 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -606، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -17، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.28%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً N/A% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 0 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 0 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 0.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 05 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
17 758
المشتركون
-1724 ساعات
-1627 أيام
-60630 أيام
أرشيف المشاركات
17 758
Ачма, которую можно на похудении🪷
🔵Лаваш, 3 листа
🔵Яйцо, 3 шт
🔵Творог до 5%, 400 г
🔵Йогурт до 5 %, 4 ст.л.
🔵Сыр лёгкий, сколько совесть позволит.
Приготовишь? ❤️ - да, обязательно 🥰 - вряд-ли📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
17 758
17 758
+817 758
17 758
+5
🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️
средств для восстановления волос
Какую подборку сделать для вас следующей? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
✨✨✨✨✨✨🧦✨
на массаж гуаша метод Кендалл Дженнер
А ты делаешь массаж гуаша? ❤️ - конечно, каждое утро 🥰 - когда как 😍 - нет, но начну делать📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🤍 Избавляемся от лени
🤍 Подтягиваем самооценку
🤍 Становимся лучшей версией
Только на этом канале: FOCUS 🎀
17 758
🌟Как за лето стать лучшей в школе?
Все очень просто:
1⃣ Подпишись на канал FOCUS.
2⃣ Читай и выполняй задания из этого канала.
3⃣ Наслаждайся результатами уже через неделю:
➖ Красивой фигурой
➖ Идеальной внешностью
➖ Высокой самооценкой
Заходи скорее, осталось всего пару мест ⬇️
https://t.me/+ZAg7dAIeh4tkYzMy
17 758
🌸 Расписание дня на лето
⚪️ 9.00 - подъём
⚪️ 9.05 - зарядка
⚪️ 9.15 - стакан воды
⚪️ 9.18 - застелить кровать
⚪️ 9.28- уход за лицом
⚪️ 9.40 - лёгкий завтрак
⚪️ 9.55 - пробежка/прогулка
⚪️ 10.35 - душ
⚪️ 10.55 - йога/медитация
⚪️ 11.10 - чтение книги
⚪️ 11.30 - тренировка
⚪️ 12.00 - обед + свободное время
⚪️ 14.00 - хобби
⚪️ 15.00 - уход за собой
⚪️ 15.50 - уборка в комнате
⚪️ 16.00 - перекус
⚪️ 16.15 - тренировка + отдых
⚪️ 18.30 - вечерняя прогулка
⚪️ 20.00 - просмотр сериала
⚪️ 21.00 - ночные процедуры
⚪️ 21.50 - медитация
⚪️ 22.00/22.30 - спать
А какой у тебя распорядок дня? Пиши в комментариях ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
17 758
Лови чек-лист по саморазвитию!
(И тебе необязательно выполнять все пункты, начни с малого и выбери те, которые больше всего понравятся или подойдут именно тебе!)
🤩начни откладывать деньги
🤩планируй каждый свой день, даже если никуда не выходишь из дома
🤩чаще убирайся
🤩записывайся на различные мастер-классы, пробуй для себя что-то новое как можно чаще!
🤩чаще гуляй на свежем воздухе и больше ходи
🤩начни пить витамины
🤩избавляйся от всего лишнего
Хочешь ещё подобных чек-листов? - «❤️»📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
🍓🍋🍌🍓
красивых причесок
Какая прическа понравилась больше всего? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
как быстро и красиво нарисовать стрелки
А ты умеешь рисовать красивые стрелочки? ❤️ - да, научилась 🥰 - когда как 🔥 - всё никак не научусь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
на ягодицы
А на какие части тела ты делаешь тренировки? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
🤎 10 фильмов, которые заставят тебя начать идти к своей цели:
1️⃣Повар на колесах
2️⃣Рокки
3️⃣Сила воли
4️⃣1+1
5️⃣Король Ричард
6️⃣Стажёр
7️⃣Невероятная жизнь Уолтера Митти
8️⃣Восьмая миля
9️⃣Область тьмы
1️⃣0️⃣Легенда Багера Ванса
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет, но обязательно посмотрю📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+8
17 758
+5
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
очищающих средств для снятия макияжа
❤️ - если полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
+1
5 причин начать утро со стакана воды:
❤️Вода запускает процессы, которые помогут тебе похудеть.
❤️Твоя кожа станет здоровой и уйдет сухость лица.
❤️Вода зарядит тебя энергией на утро.
❤️ Достаточное количество воды улучшит состояние твоих волос.
❤️Она поможет вывести токсины из организма и избавит тебя от прыщей.
❤️ - если теперь будешь начинать утро со стакана воды📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 758
Рецепт ленивых пп вареников🪷
КБЖУ на всю порцию: 639/46/15,79/78,19
❤️Творог 5% 180гр
❤️Яйцо 1 шт
❤️Сах.зам 2гр
❤️Мука рисовая 70 гр+ (10гр на доп.посыпку)
Допы к ленивым вареникам:
❤️Греческий йогурт 70 гр
Приготовишь? ❤️ - обязательно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
