АНО "Школьное питание"

За здоровые каникулы🌟 Как и где бы вы ни отдыхали, для здоровых каникул потребуется: ⏰Соблюдение режима дня Режим дня на каникулах не менее важен, чем в учебное время. Лучше день планировать заранее. Хоть уроки исключены из плана летом, лучше добавить новые познавательные мероприятия (например, посетить интересное место, узнать что-то новое). 🧸Здоровый сон Несмотря на лето, дети должны ложиться спать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день. Создайте спокойную обстановку для сна. Убедитесь, что у вашего ребенка прохладная, тихая, темная и комфортная среда для сна. 🥦Правильное питание Придерживайтесь обычного режима питания: завтрак, обед, ужин, перекусы. Даже в путешествии нужно стараться следовать этому распорядку. Вместо сладкого на десерт выбирайте фрукты, фрукты с йогуртом, домашнее мороженое, салаты. Привлекайте детей к приготовлению блюд, так они научатся выбирать здоровую пищу. 🫖Питьевой режим Дети любят прохладительные напитки. Объясните им, что лучше всего - кипяченая или бутилированная вода, а газированные напитки - самый большой источник сахара в их рационе. Банка колы может содержать более восьми чайных ложек сахара. Свежевыжатые соки полезнее, поскольку в них нет добавленного сахара и содержится витамин С. ⚽️Физическая активность Помимо отдыха на солнце, компьютерных игр или общения с друзьями, важно, чтобы дети были активными во время каникул. Лучше всего, если это будет около 60 минут упражнений каждый день. Как минимум три дня в неделю. Занятия должны включать бег, прыжки, плавание, теннис или гимнастику. Лучше всего - на свежем воздухе. 🧼Защита от инфекций Надежный способ защиты от инфекций - соблюдение правил личной гигиены. Они заключаются в ежедневном душе, чистке зубов дважды в день, выборе легкой, чистой одежды из хлопка. Следите за гигиеной рук ребенка! Ведь большинство инфекций передаются с грязными руками. Подробнее о здоровых каникулах - в 👉статье и 👉инфографике. С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ❤️

#Краснодар #Школьноепитание

Правильное питание - это залог полноценного развития ребенка. Вкусный, питательный, сбалансированный обед заряжает ребят энергией до конца дня☀️ #Краснодар #Школьноепитание

Правильное питание - это залог полноценного развития ребенка. Вкусный, питательный, сбалансированный обед заряжает ребят энергией до конца дня☀️ #Краснодар #Школьноепитание

Ароматная, сочная, сладкая! Клубника😜👃🍓 Сезон клубники в самом разгаре. Самое время наслаждаться сезонной ягодой. Напомним, на что обратить внимание при выборе: ⚡️плоды сухие, без признаков гниения, ⚡️цвет однородный, насыщенный, ⚡️листики «чашечки», обрамляющие ягоду, зеленые, без признаков увядания, ⚡️запах насыщенный, ягодный, ⚡️поверхность ягод упругая, блестящая, гладкая, без вмятин и повреждений. У клубники короткий срок хранения, это нежная и быстропортящаяся ягода. 👉 Покупайте ровно столько, сколько вы готовы съесть за следующие несколько дней. Перед употреблением тщательно промывайте ягоды. 🦠Немытая клубника бывает загрязнена землей и может содержать яйца гельминтов. Как мыть клубнику? 🔸непосредственно перед употреблением, потому что срок хранения мытой клубники значительно сокращается, 🔸вместе с зелеными листьями, чашечками и стеблями (удалите их после мытья), 🔸под струей проточной воды, поместив ее предварительно в дуршлаг, не замачивайте надолго ягоду в воде. ✅Кстати, заморозка ягоды поможет сохранить ее на более длительный срок. Такой способ заготовки предотвращает потерю витаминов и не содержит добавленного сахара, в отличие от изготовления варенья или джема. Еще больше полезной информации в статье, в инфографике. С заботой о потребителях, ЦГОН Роспотребнадзора❤️

6 июня в России празднуют день рождения одного из самых известных поэтов – Александра Сергеевича Пушкина. Проект «Здоровое питание» тоже решил приобщиться к празднику и рассказать про самые-самые любимые его блюда. Как же выглядело меню Пушкина? Свой день писатель начинал с чашки кофе. На обед он предпочитал картофель и гречневую кашу. Было время, когда Александр Сергеевич ел лишь раз в сутки. Это своего рода «интервальное голодание» достояние российской поэзии практиковал для сохранения фигуры. А вообще, как признавался поэт, мила ему была обычная деревенская пища, а особенно картофель в мундире с солью. Ставьте 💚, если разделяете любовь Пушкина к простой еде.

📌**Правильное питание** — это один из основных способов надолго сохранить здоровье и высокое качество жизни. Большинство пищевых привычек человека формируются в детстве и остаются с ним на всю жизнь. Правильное питание улучшает остроту ума, память, настроение, способствует правильному росту и развитию организма, помогает поддерживать вес и обмен веществ. #Краснодар #Школьноепитание

#Краснодар #Школьноепитание

В приятной обстановке мы получаем большее удовольствия от трапезы, поэтому чувство сытости приходит быстрее и не возникает желания съесть больше😋 #Краснодар #Школьноепитание