Психолог с гитарой. Арт-технологии
الذهاب إلى القناة على Telegram
Это канал про тревоги, обиды, слёзы в ванной и другие прелести взрослой жизни 🤦♀️ без занудства и нравоучений, с любовью и юмором 🤣 Учимся обманывать мозг и разгадываем загадки подсознания. Консультация психолога @SviatlanaKul
إظهار المزيد1 073
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
-2230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+4
في 0 قنوات
يونيو '26
+13
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+33
في 21 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+46
في 27 قنوات
Get PRO
مارس '26
+99
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+35
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+35
في 37 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+84
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+192
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+78
في 14 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+79
في 16 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+64
في 83 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+42
في 58 قنوات
Get PRO
مايو '25
+95
في 31 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+86
في 9 قنوات
Get PRO
مارس '25
+126
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+170
في 35 قنوات
Get PRO
يناير '25
+74
في 57 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+163
في 42 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+128
في 62 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+67
في 80 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+203
في 59 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+364
في 37 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+126
في 40 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+45
في 3 قنوات
Get PRO
مايو '24
+51
في 23 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+125
في 23 قنوات
Get PRO
مارس '24
+381
في 111 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
Лето живёт внутри
Можно сидеть на берегу моря и продолжать тревожиться.
А можно вечером выйти на балкон или во двор с чашкой чая, вдохнуть тёплый воздух и неожиданно почувствовать:
«Как же хорошо...»
Счастье редко приходит с фанфарами.
Оно чаще приходит тихо.
🔥Через солнечный луч на стене.
🔥Через запах липы.
🔥Через смех ребёнка.
🔥Через любимую кружку.
🔥Через ощущение, что прямо сейчас никуда не надо бежать.
Мы часто ищем большое лето. А жизнь складывается из маленьких тёплых моментов.
Собирайте их.
Они не заменят отпуск.
Но помогут не потерять себя до ноября (если уж директор решил, что в этом году у вас отпуск осенью).
И, между нами, внутреннее лето не заканчивается вместе с календарём. Оно заканчивается только тогда, когда мы перестаём его замечать.
☕ А какой момент сегодня подарил вам ощущение лета?
У меня момент, когда появился просвет на небе и выглянуло долгожданное солнце!
| 2 |  ☀️ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
🌼💛❤️
А истина в том, что хорошее настроение редко приходит по расписанию.
Зато его можно тихонько пригласить.
➡️Улыбнуться своему отражению.
➡️Включить любимую песню.
➡️Погладить кота. Если кот не против. Если против, то лучше не спорить, у него свои жизненные принципы. 🤣
🥰 Пусть сегодня будет день, в котором найдётся место не только делам, но и маленьким радостям. Из них и складывается большое счастье.
☕ С каким настроением вы встречаете это утро?
#простыеистины | 34 |
| 3 |  +1Не откладывайте счастье 😃
Самая коварная привычка взрослой жизни - всё время жить «после».
❌После ремонта.
❌После отчёта.
❌После отпуска.
❌После похудения.
❌После того самого понедельника, который уже слегка устал быть виноватым.
И вот наступает ноябрь, декабрь или к чему вы так готовились?
И оказывается, что привычка откладывать счастье прекрасно пережила всё лето. 🤦♀️
Поэтому сегодня предлагаю маленький бунт. 🤣🤣🤣
Сделайте что-нибудь просто ради удовольствия.
✔️Без пользы.
✔️Без результата.
✔️Без внутреннего начальника с папкой замечаний.
Потому что человек - не список задач.
➡️Он ещё запах тёплого вечера.
➡️Смех.
➡️Черешня с косточками.
➡️Любимая песня, у меня под гитару и та, последняя, которую учим сейчас. 🥰😉
Иногда именно такие моменты напоминают нам, что мы живые.
☕ Что вы давно обещаете себе «потом»?
У меня зарядка...надо исправляться 🤣🤣🤣 | 59 |
| 4 |  ☀️ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
🌺🍉🌞
А истина в том, что лето не просит от нас ничего грандиозного.
Ему совершенно всё равно, улетели вы к морю или дошли только до ближайшего магазина.
Главное - замечать его.
🤩Запах нагретой травы.
🤩Сладкую клубнику.
🤩Тёплый вечер.
🤩Смех детей.
🤩И ветер, который вдруг решил поиграть с вашими волосами.
🥰 Лето любит тех, кто умеет его замечать.
🍓 А что сегодня напомнило вам, что сейчас именно лето?
#простыеистины | 57 |
| 5 |  Внутренний кондиционер от тревоги
Замечали?
Иногда вокруг солнце, птицы, зелень, а внутри ощущение, будто ноябрь. Причём с мокрым снегом.
Потому что погода за окном и погода внутри - это две разные климатические зоны.
Когда тревоги слишком много, мозг вообще перестаёт замечать хорошее.
Поэтому сегодня маленькая практика.
Остановитесь.
Посмотрите вокруг и найдите:
😃 пять красивых вещей;
🙄 четыре приятных звука;
🍓 три запаха;
🦋 два ощущения в теле;
😍 одну мысль, за которую хочется сказать жизни спасибо.
Это простой способ вернуть себя в настоящий момент.
И нет, проблемы не исчезнут.
Но вы хотя бы перестанете мысленно жить в декабре, когда на календаре июль.
☕ Какой сейчас сезон у вас внутри? | 70 |
| 6 |  🌞 ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
😍💚🌼
А истина в том, что мы очень стараемся быть сильными.
Но иногда настоящая сила - это разрешить себе выдохнуть.
❌Не спасать всех.
❌Не успевать везде.
❌Не быть идеальными.
Потому что батарейка тоже не заряжается от чувства долга. Проверено. 🤭
🥰 Сегодня подарите себе несколько спокойных минут. Мир не развалится. А вот вы почувствуете себя гораздо лучше.
☕ А когда вы последний раз отдыхали без чувства вины?
#простыеистины | 64 |
| 7 |  Лето начинается с пяти минут
Есть один миф, который очень любит наша уставшая голова.
Если отдыхать ➡️ то капитально.
Если расслабляться ➡️ то минимум две недели.
Если счастье ➡️ то только с видом на море.
Из-за этого мы не отдыхаем вообще.
Хотя нервная система радуется даже маленьким передышкам.
✔️Пять минут на балконе.
✔️Десять минут босиком по траве.
✔️Любимая песня в машине.
✔️Мороженое без чувства вины, что ешь в одиночку.
Это не мелочи.
Это как регулярно поливать цветок, а не ждать, пока он окончательно завянет и потом героически спасать.
🤩 Попробуйте сегодня подарить себе всего пять минут настоящего лета.
❌Без пользы.
❌Без списка дел.
❌Без «сначала всё закончу».
Иногда именно эти пять минут становятся началом больших перемен.
☕ А что для вас мгновенно включает ощущение лета?
У меня мороженое, легкие платья, голые коленки, полевые цветочки в вазе и 🤩🤩🤩 много 😆 | 68 |
| 8 |  ☀️ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
🌼🦋🤩
А истина в том, что взрослые слишком редко смотрят вверх.
Мы смотрим в телефон, в список дел, в холодильник... Особенно в холодильник. 🤣 Он уже начинает подозревать что-то неладное. 🤣
🥰 А ведь иногда достаточно поднять глаза и увидеть небо, облака, солнечные лучи или дерево, которое вообще никуда не спешит. И сразу становится легче.
Сегодня обязательно найдите минутку посмотреть вверх. Мир гораздо больше наших забот.
⛅ А что там у вас красивого за окном?
#простыеистины | 63 |
| 9 |  Для тех, кто не умеет найти лето в простых вещах...
ТРЕВОЖНЫЙ ЧЕМОДАНЧИК
Достаём из тревожного чемоданчика ещё одну маленькую помощь себе. Сегодня там... 🍋
Техника «Цвет настроения - жёлтый»
Оглянитесь вокруг.
Найдите пять предметов жёлтого цвета.
Пока ищете, дышите спокойно.
В этот момент мозг перестаёт подкидывать тревожные мысли и начинает исследовать реальность.
Получается маленькая перезагрузка.
Берегите себя. В тревожном чемоданчике всегда найдётся что-то, что поможет прожить этот день чуть спокойнее.
#тревожныйчемоданчик | 66 |
| 10 | К сожалению я так не умею | 67 |
| 11 |  Лето не выдают вместе с отпускными
Каждый год мы почему-то заключаем с жизнью странный договор.
«Вот будет отпуск, тогда отдохну.
Вот поеду к морю, тогда стану счастливее.
Вот наступит пятница, тогда начну жить.»
И получается, что лето проходит где-то рядом, а мы всё ещё в работе, в даче, в дедлайнах... стираем, готовим и обещаем себе потерпеть ещё чуть-чуть.
А ведь внутреннее лето начинается не с билета на самолёт.
Оно начинается с вопроса:
«Что я могу сделать для себя сегодня?»
Не глобально.
Не героически.
Может, выпить кофе не стоя у раковины побысрухе.
Пройтись без наушников.
Купить букетик цветов просто потому, что захотелось.
Посидеть вечером на лавочке, как будто тебе снова пятнадцать.
Иногда психике нужны не Канары.
Ей нужен сигнал:
«Жизнь происходит сейчас.»
И знаете что?
Солнце вообще не проверяет, сколько дней у вас осталось до отпуска.
☕ А вы умеете устраивать себе маленькое лето посреди понедельника? | 81 |
| 12 |  ☀️ ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
🌿💛🍓
А истина в том, что счастье очень плохо дружит с фразой: «Вот закончу все дела... и тогда...»
Потому что дела никогда не заканчиваются. Они, как родственники на даче, всегда приходят с кем-нибудь ещё. 🤣
🥰 Поэтому сегодня не ждите особенного дня. Сделайте обычный день чуть-чуть особенным сами.
Выпейте вкусный кофе, улыбнитесь прохожему, купите стаканчик любимх ягод или просто скажите себе: «Я молодец!».
Иногда этого вполне достаточно, чтобы день пошёл совсем по-другому.
☕️ А вы уже придумали, что сегодня сделает ваш день чуточку счастливее?
#простыеистины | 73 |
| 13 |  Передаю привет всем, кто говорил:
- «Ну когда уже похолодает? Хоть бы дождик пошёл...»
Ну что, наслаждайтесь теперь! 😂
18 градусов после 30...
И дождь льёт так старательно, будто решил выполнить годовой план по поливу огурцов...
Реально холодно. 🥶
А ведь было так хорошо: солнышко, тёплая водичка, гуляй себе и радуйся жизни...
Теперь страдаем все. Из-за пары особо «жаронеустойчивых» товарищей. 😭
В следующий раз, прежде чем заказывать погоду, пожалуйста, согласуйте это с отделом любителей лета. ☀️😄
☕ А как у вас погодка? | 72 |
| 14 |  +4Ездили в "Мечту детства" посмотреть на маленького аистенка.
Он выпал из гнезда, или аисты выбросили. Купили рыбку, куриных шеек... Ему надо много кушать, чтобы стать большим и сильным и в августе улететь на юг. Родители аистят кормят от рассвета до заката.
Еще давно хотела посмотреть на маленького пони Белпзика. Он родился месяц назад и уже заметно подрос. Его все любят и он совсем ручной, можно потрогать. Другие жеребята к себе не подпускают.
Еще удивили меня страусы. У них перья как копна волос, длинные, упругие, необычные на ощупь🤗♥️
День прожит не зря!
Последний день отпуска... | 109 |
| 15 |  🌞 ПРОСТЫЕ ИСТИНЫ 🌼
💛🌷🍀
А истина в том, что лето несётся с бешеной скоростью, вот уже и июль...
Но я тут подумала, что это только потому, что мы пытаемся его догнать. А если перестать? Может оно само нас догонит?
🥰 Правда, мы всё равно спешим… но хотя бы ради этого стоит остановиться, посмотреть вокруг и забрать себе на память это лето! И ни когда-нибудь, а прямо сейчас! 🥰
☕️ А какое у вас сейчас лето? У меня цветочно-кофейное🤣
#простыеистины | 107 |
| 16 |  +4Мои находки 🙂
Пока я отсутствовала, в центре города появилась прикольная "пожарная лавочка". На ней много приблуд которыми пользовались пожарники с давних времен и теперь они стали символами пожарной службы. И телефон - чтобы помнили 👍
А еще во дворах активно устанавливают детские площадки. Смотрится ярко и притягивает детей как магнитом. Лучше на горке штаны протирать, чем дома у компа.
Думаете поможет?
Еще бы для подростков что придумали... | 106 |
| 17 | +4 Мои находки | 1 |
| 18 |  +3Чем заняться в деревне, чтобы не умереть на огороде в +30 🤣🤣🤣
Все просто - назвать друзей! Друзья, это тебе не гости, и огород помогут прополоть, и на стол накроют!
А в остальное время можно вместе развлекаться, купаться, играть в разные игры и забыть про телефон 😆😉
А как у вас? | 104 |
| 19 |  +3Отпуск продолжается!
Сходила на мастер-класс по флористике. Вот такое замечательное панно сделала из лекарственных трав. Повесили в баню.
Пахнет...👍 | 110 |
| 20 |  +3Варшавские Лазенки
Гуляли по Лазенкам.
Белки подходят почти вплотную и с таким видом принимают орешки, будто делают тебе одолжение. Павлины неспешно расхаживают по парку, словно настоящие хозяева территории.
Мне особенно понравилось тут одно правило. Здесь нельзя гулять с собаками и нельзя кататься на велосипедах. Только пешком.
Никто не мчится, не сигналит, не гавкает и не пугает животных.
А по выходным тут проходят концерты классической музыки. Народ рассаживается вокруг фонтана на скамейках или на траве и наслаждается музыкой🥰♥️
А белки все же такие милахи! Жаль в моем городе их нет...
☕ А у вас живут белки? | 136 |
