Сорокалетние подростки
الذهاب إلى القناة على Telegram
Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия! Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета Канал включен в перечень РКН
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Сорокалетние подростки
تُعد قناة Сорокалетние подростки (@krupchat) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 21 401 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 046 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 31 154 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 21 401 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 12 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 121، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 131، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 12.93%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.28% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 767 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 559 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 135.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ст.л, баночка, гель, кекс, белок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия!
Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat
По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета
Канал включен в перечен...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 13 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
21 401
المشتركون
+13124 ساعات
+797 أيام
+12130 أيام
أرشيف المشاركات
21 469
21 469
Небольшое уточнение про «встаю с первым будильником и бегу сразу готовить завтрак». Сначала я руками помогаю открыть глаза, потом медленно со вздохом (тяжелым и грустным) сажусь (иногда приговариваю еще всякое неприличное). Потом включаю свет и встаю под хруст коленей. Продолжаю руками приоткрывать глаза при необходимости. Далее шаркая тапочками и продолжая вздыхать, спускаюсь на кухню.
Я вот это имела ввиду 😂
21 469
+1
Доброе утро, мои подростки любимые!
Помните эту шуточку — «как выспаться за 2 часа? Завести будильник каждые 10 минут и отключать его с мыслью, что вам спать еще аж … минут!» Так вот, уже давно доказано, что вы так быстро отъедете будильник должен быть один! Если вы разбудили организм, то поднимите его, даже если какие-то черти вам шептчуи на ухо свои идеи (давай поспим, да пошло оно все). Я уже, кстати, пол года назад отказалась от своих трех будильников с интервалом в 5 минут. Это вредно и все тут!
Если вы встаете и в первые 30 минут даете телу механическую нагрузку (душ, стакан воды, легкая разминка), вы конвертируете кортизол в энергию. Если нет — вы запускаете режим «выгорания до обеда». До этого никаких телефонов, соцсетей, новостей!
В будни я встаю с первым будильником и бегу сразу готовить завтрак. Пока готовлю завтрак мужу и детям, могу делать легкую зарядку. Но больше люблю всех проводить и делать все полезные дела в тишине. И только потом смотрю сколько подростков от меня отписались, и отправились во взрослый беспощадный мир!
21 469
+1
Помните нашу страшилку?
Когда ты станешь взрослой, тебе будет все можно, но ты предпочтешь остаться дома!
И полюбишь читать. Шикарный вечер субботы 😭
21 469
+1
Короче, муж забрал на два дня мою машину. И пока машина сына у нас тут на ТО в Челябинске, мне выдали ее. А я не люблю ездить не на своей машине. Вечно получаются какие-то приключения.
Ну в общем, отвезла сына на тренировку и все шло хорошо. А потом я покинула машину и пошла за посылкой. Ключи от машины у нас одинаковые. Выхожу, ключ в руке, машины нет. А у нас тут эвакуаторы работают лучше всех. Мне кажется они лучшие в стране по скорости. У меня случается одновременно инфаркт, инсульт, тахикардия, насморк, давление, птоз и депрессия. Вижу трех мужиков, подбегаю:
- Вы не видели случайно, машину не увозили?
- какую? 2 минуты стоим, ничего не видели! А какая машина?
- беэмве
- а такая не подойдет?
Показывает на рядом стоящую машину. Фокусирую один глаз на номерах и вижу знакомые буквы НЕХ. Еще один инфаркт и я понимаю, что я на этой машине!
- подойдет!
Быстро запрыгиваю и смотрю в зеркало как мужики от недоумения бороды трут! Ну подумаешь,с кем не бывает. Включила дальний свет и поехала деловая!
21 469
+1
Этот вид мошенничества уже не новый, но я каждый раз попадаюсь на их удочку! Сначала ты слышишь нежный голос: «мамочкааааа»! И как только ты на него начинаешь бежать, слышишь продолжение: «срочно завтрак готовь!». Ну и все, и кто придумал вот это вот название «выходной»? Это от слова выходить? К плите?
Ну короче, сегодня были оладушки с бананом внутри. Очень вкусно получилось, мошенники довольны, а это редкость 😁
Тесто я всегда делаю из 1 баночки греческого йогурта, яйца, ложки сахара и двух с горкой ложек муки. Банан нарезала колечками (толстые не делайте, по бокам не пропекутся), обмакнула в тесто и на сковороду!Что ваши утренние мошенники выходного дня заставляют вас готовить? Делитесь рецептами! #рецепты
21 469
+1
Такс, ну я понял, что вас сильно форма интересует. Сразу скажу, что покупала у знакомой, в Москве был совершен налет на ее шоурум! Советую приехать и померить, красоты там гипердофига! Пишите Лене, ссылку кину в комментарии.
21 469
+1Угадаете когда у меня впервые появился рельеф на животе?
Не буду держать интригу. Первые очертания появились около 12 лет назад, то есть после 30-ти. Собственно и спорт вошел в привычку примерно в то же самое время. Но стройнеть в те времена было раз в 500 легче. Потом был третий ребенок, диастаз, запрет на подкачку пресса и дальнейшее ушивание мышц. Но это уже другая история.
В нашем возрасте, чтобы держать тело в форме, чаще всего нужна серьезная дисциплина. И не временная диета, а регулярное выполнение не сложных действий, внедрение полезных привычек, которые и приводят нас к желаемому результату. Даже я, пройдя все виды диет за последние 25 лет, и разбираясь в питании, всегда предпочитаю быть под контролем специалистов или в кругу единомышленников.
Сегодня вам хочу рассказать об одном крутом проекте. Возможно вы даже о нем слышали. Это самый масштабный проект в сфере фитнеса — ФИЗИКЛ. Заходя в этот проект, вы получите:
• систему питания без крайностей и жестких рамок • собственный фудтреккер • понятные ориентиры по активности • закрытый ТГ канал с полезной информацией, эфирами, обзоры новинок по теме питания, здоровья, энергии и долголетия • сообщество единомышленников с похожими целямиПо промокоду PODROSTKI от меня первые 50 участников получат стартерпак от Физикла для новой жизни и новых привычек в подарок при оплате Клуба! Я свой уже заказала и жду посылку (похвастаюсь вам позже!:) Но уже знаю, что там кухонные весы, напольные весы и лента для измерений - все в красивой упаковке! Вот это я понимаю ребята заморочились! Всем удачи, тонкой талии и подтянутых булочек!
21 469
Надеюсь сегодня у всех есть хоть одна хорошая новость! Можно поделиться 🥰 у меня 2 часа не работал телеграм и были попытки взлома, вот сейчас заработал и это прекрасно!
Если вдруг я начну писать тут глупости, то это не Я! Вы же мои глупости уже умеете отличать от чужих?
21 469
+1
Я проснулась, поэтому теперь у всех может начинаться доброе утро! Чтобы оно было максимально добрым, сделайте зарядку, подышите свежим воздухом из окна, подойдите к зеркалу и скажите: «ну йёмаё, ну какая ж я красавица!»
Так, а теперь предлагаю приготовить максимально простое блюдо! Рецепт такой: • тесто фило 2-3 листочка • начинка ЛЮБАЯ • желточек, смазать края Яблочная начинка. Яблоки нарезать без кожуры, и 5-7 минут потушить в сливочном масле с корицей, каплей тростникового сахара и соком 1/2 лимона, добавить рубленный грецкий орех Еще хочу сделать с помидором, базиликом, Фетой и песто ммммммм#рецепты
21 469
Скоро будет эксперимент. Очень интересный для меня. Т.к риски диабета у меня очень высокие, хочу отследить как мой организм воспринимает разную пищу. Раньше я вела дневник с глюкометром, а сейчас все гораздо проще!
Кто-то уже ставил себе датчик глюкозы?
21 469
У меня на тумбочке поселился гель 🤔 я сейчас с танцев прихожу в таком виде, что с меня побои можно снимать! Там синяк, тут спазм.
MSM-гель с арникой, ментолом и камфорным маслом для мышц и суставов от Biogena подходит от всех хворей с мышцами и суставами. И при артритах, и при артррзах! Вещь 😉
21 469
+1
Доброе утро! Послания вы не очень оценили, но дадим им еще один шанс 😪
Я очень люблю яица в сочетании с густым йогуртом. Сегодня добавила семечки и трюфельное масло. А за кадром еще и укропа докинула. Ну и финики с сырком бри ммммм…Как-то стало реакций совсем мало в канале и мне немного грустно вести контент
21 469
А я к вам с напоминанием про домашнее задание по литературе! Книга не большая, присоединяйтесь, обсуждаем 5 апреля. Оценки ставить не буду, а то и так с посещаемостью в канале беда 🤔
21 469
+4
Муж: - у меня сегодня руководство, не отвлекай по пустякам! Я через 3 часа: - ля какая челкаааааа!Челку я отчикрыжила в октябре, когда готовилась к операции на лбу (удаление базалиомы). Масштаб бедствия был непонятен, как и размер шва. И челка была моей броней, я обсуждала эту проблему только тогда, когда хотела. А когда не хотела, опускала занавес. Но я стала получать огромное количество комплиментов. Правда младший сын не оценил и даже расстроился. Но я решила, что хочу потаскать этот занавес еще. Причем больше всего мне полюбились укладки без укладки, когда вид максимально раздолбайский. В общем, обновилась!
21 469
+4Вы уже слышали о новых трендах биохакинга? Если нет, то слушайте! Именно этот продукт сейчас в топе, о его пользе говорят все умные люди. Я немножко тоже умная, поэтому тоже буду говорить. Это конечно же КЛЕТЧАТКА. Я уже 2 месяца занимаюсь прокачкой своего ЖКТ совместно с врачами и это один из лучших помощников.
За время регулярного применения клетчатки были замечены следующие спецэффекты:
• снижения тяги к сладкому • контроль аппетита (неадекватного) • снизился уровень сахара (по анализам) • кишечник выполняет все свои основные функции без простоя и танцев с бубнамиКлетчатка bio.you разработана ученым и ведущим исследователем Микробиома в России - Д.Алексеевым (к.б.н). Это биотехнологичная разработка 2025-го года. В составе смартт клетчатки bio.you 11 разных пищевых волокон, белки, жиры, минералы и необходимые биоактивные вещества. А самое главное, она очень вкусная. Ее можно пить с водой, добавлять в смузи, выпечку, салаты. И мне очень понравился формат в стиках. А еще есть один лайфхак, если хочется жрать на ночь, берём воду и один стик. Можно бахнуть туда еще коллагена. И ваша микробиота сытая и довольная пойдет спать. И вам задание, заказываем клетчатку, а я пока придумываю с ней супер полезные вафли! Да-да, в выпечке она тоже шикарна! Промик PODROS дает 17% скидку на OZON. Продукт льготный для нас!
21 469
Давайте еще раз: доброе утрооооо!
Салфетки Paupuk beauty
Тоннер и сыворотка Cosmetics 27
Маска (спонтанное решение) Centella
Постельное белье Tkano
МФР мяч Your Fit
Массажный ролл для стоп WB
Коврик Oysho
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Китайская зарядка FitStars
Вопрос к тем, кто все еще здесь, видео загружается? А то у меня все прекрасно стало работать…
