Сорокалетние подростки
Ir al canal en Telegram
Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия! Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета Канал включен в перечень РКН
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Сорокалетние подростки
El canal Сорокалетние подростки (@krupchat) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 21 401 suscriptores, ocupando la posición 1 046 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 31 154 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 21 401 suscriptores.
Según los últimos datos del 12 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 121, y en las últimas 24 horas de 131, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 12.93%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 7.28% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 2 767 visualizaciones. En el primer día suele acumular 1 559 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 135.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como ст.л, баночка, гель, кекс, белок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Вы попали в то место, где есть все, чтобы не соскуфиться: рецепты, бьюти-уход, зарядки, мотивация и смехотерапия!
Мой канал в MAX: https://max.ru/krupchat
По вопросам сотрудничества писать со ссылками @pr_elisaveta Елизавета
Канал включен в перечен...”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
21 401
Suscriptores
+13124 horas
+797 días
+12130 días
Archivo de publicaciones
21 469
21 469
Небольшое уточнение про «встаю с первым будильником и бегу сразу готовить завтрак». Сначала я руками помогаю открыть глаза, потом медленно со вздохом (тяжелым и грустным) сажусь (иногда приговариваю еще всякое неприличное). Потом включаю свет и встаю под хруст коленей. Продолжаю руками приоткрывать глаза при необходимости. Далее шаркая тапочками и продолжая вздыхать, спускаюсь на кухню.
Я вот это имела ввиду 😂
21 469
+1
Доброе утро, мои подростки любимые!
Помните эту шуточку — «как выспаться за 2 часа? Завести будильник каждые 10 минут и отключать его с мыслью, что вам спать еще аж … минут!» Так вот, уже давно доказано, что вы так быстро отъедете будильник должен быть один! Если вы разбудили организм, то поднимите его, даже если какие-то черти вам шептчуи на ухо свои идеи (давай поспим, да пошло оно все). Я уже, кстати, пол года назад отказалась от своих трех будильников с интервалом в 5 минут. Это вредно и все тут!
Если вы встаете и в первые 30 минут даете телу механическую нагрузку (душ, стакан воды, легкая разминка), вы конвертируете кортизол в энергию. Если нет — вы запускаете режим «выгорания до обеда». До этого никаких телефонов, соцсетей, новостей!
В будни я встаю с первым будильником и бегу сразу готовить завтрак. Пока готовлю завтрак мужу и детям, могу делать легкую зарядку. Но больше люблю всех проводить и делать все полезные дела в тишине. И только потом смотрю сколько подростков от меня отписались, и отправились во взрослый беспощадный мир!
21 469
+1
Помните нашу страшилку?
Когда ты станешь взрослой, тебе будет все можно, но ты предпочтешь остаться дома!
И полюбишь читать. Шикарный вечер субботы 😭
21 469
+1
Короче, муж забрал на два дня мою машину. И пока машина сына у нас тут на ТО в Челябинске, мне выдали ее. А я не люблю ездить не на своей машине. Вечно получаются какие-то приключения.
Ну в общем, отвезла сына на тренировку и все шло хорошо. А потом я покинула машину и пошла за посылкой. Ключи от машины у нас одинаковые. Выхожу, ключ в руке, машины нет. А у нас тут эвакуаторы работают лучше всех. Мне кажется они лучшие в стране по скорости. У меня случается одновременно инфаркт, инсульт, тахикардия, насморк, давление, птоз и депрессия. Вижу трех мужиков, подбегаю:
- Вы не видели случайно, машину не увозили?
- какую? 2 минуты стоим, ничего не видели! А какая машина?
- беэмве
- а такая не подойдет?
Показывает на рядом стоящую машину. Фокусирую один глаз на номерах и вижу знакомые буквы НЕХ. Еще один инфаркт и я понимаю, что я на этой машине!
- подойдет!
Быстро запрыгиваю и смотрю в зеркало как мужики от недоумения бороды трут! Ну подумаешь,с кем не бывает. Включила дальний свет и поехала деловая!
21 469
+1
Этот вид мошенничества уже не новый, но я каждый раз попадаюсь на их удочку! Сначала ты слышишь нежный голос: «мамочкааааа»! И как только ты на него начинаешь бежать, слышишь продолжение: «срочно завтрак готовь!». Ну и все, и кто придумал вот это вот название «выходной»? Это от слова выходить? К плите?
Ну короче, сегодня были оладушки с бананом внутри. Очень вкусно получилось, мошенники довольны, а это редкость 😁
Тесто я всегда делаю из 1 баночки греческого йогурта, яйца, ложки сахара и двух с горкой ложек муки. Банан нарезала колечками (толстые не делайте, по бокам не пропекутся), обмакнула в тесто и на сковороду!Что ваши утренние мошенники выходного дня заставляют вас готовить? Делитесь рецептами! #рецепты
21 469
+1
Такс, ну я понял, что вас сильно форма интересует. Сразу скажу, что покупала у знакомой, в Москве был совершен налет на ее шоурум! Советую приехать и померить, красоты там гипердофига! Пишите Лене, ссылку кину в комментарии.
21 469
+1Угадаете когда у меня впервые появился рельеф на животе?
Не буду держать интригу. Первые очертания появились около 12 лет назад, то есть после 30-ти. Собственно и спорт вошел в привычку примерно в то же самое время. Но стройнеть в те времена было раз в 500 легче. Потом был третий ребенок, диастаз, запрет на подкачку пресса и дальнейшее ушивание мышц. Но это уже другая история.
В нашем возрасте, чтобы держать тело в форме, чаще всего нужна серьезная дисциплина. И не временная диета, а регулярное выполнение не сложных действий, внедрение полезных привычек, которые и приводят нас к желаемому результату. Даже я, пройдя все виды диет за последние 25 лет, и разбираясь в питании, всегда предпочитаю быть под контролем специалистов или в кругу единомышленников.
Сегодня вам хочу рассказать об одном крутом проекте. Возможно вы даже о нем слышали. Это самый масштабный проект в сфере фитнеса — ФИЗИКЛ. Заходя в этот проект, вы получите:
• систему питания без крайностей и жестких рамок • собственный фудтреккер • понятные ориентиры по активности • закрытый ТГ канал с полезной информацией, эфирами, обзоры новинок по теме питания, здоровья, энергии и долголетия • сообщество единомышленников с похожими целямиПо промокоду PODROSTKI от меня первые 50 участников получат стартерпак от Физикла для новой жизни и новых привычек в подарок при оплате Клуба! Я свой уже заказала и жду посылку (похвастаюсь вам позже!:) Но уже знаю, что там кухонные весы, напольные весы и лента для измерений - все в красивой упаковке! Вот это я понимаю ребята заморочились! Всем удачи, тонкой талии и подтянутых булочек!
21 469
Надеюсь сегодня у всех есть хоть одна хорошая новость! Можно поделиться 🥰 у меня 2 часа не работал телеграм и были попытки взлома, вот сейчас заработал и это прекрасно!
Если вдруг я начну писать тут глупости, то это не Я! Вы же мои глупости уже умеете отличать от чужих?
21 469
+1
Я проснулась, поэтому теперь у всех может начинаться доброе утро! Чтобы оно было максимально добрым, сделайте зарядку, подышите свежим воздухом из окна, подойдите к зеркалу и скажите: «ну йёмаё, ну какая ж я красавица!»
Так, а теперь предлагаю приготовить максимально простое блюдо! Рецепт такой: • тесто фило 2-3 листочка • начинка ЛЮБАЯ • желточек, смазать края Яблочная начинка. Яблоки нарезать без кожуры, и 5-7 минут потушить в сливочном масле с корицей, каплей тростникового сахара и соком 1/2 лимона, добавить рубленный грецкий орех Еще хочу сделать с помидором, базиликом, Фетой и песто ммммммм#рецепты
21 469
Скоро будет эксперимент. Очень интересный для меня. Т.к риски диабета у меня очень высокие, хочу отследить как мой организм воспринимает разную пищу. Раньше я вела дневник с глюкометром, а сейчас все гораздо проще!
Кто-то уже ставил себе датчик глюкозы?
21 469
У меня на тумбочке поселился гель 🤔 я сейчас с танцев прихожу в таком виде, что с меня побои можно снимать! Там синяк, тут спазм.
MSM-гель с арникой, ментолом и камфорным маслом для мышц и суставов от Biogena подходит от всех хворей с мышцами и суставами. И при артритах, и при артррзах! Вещь 😉
21 469
+1
Доброе утро! Послания вы не очень оценили, но дадим им еще один шанс 😪
Я очень люблю яица в сочетании с густым йогуртом. Сегодня добавила семечки и трюфельное масло. А за кадром еще и укропа докинула. Ну и финики с сырком бри ммммм…Как-то стало реакций совсем мало в канале и мне немного грустно вести контент
21 469
А я к вам с напоминанием про домашнее задание по литературе! Книга не большая, присоединяйтесь, обсуждаем 5 апреля. Оценки ставить не буду, а то и так с посещаемостью в канале беда 🤔
21 469
+4
Муж: - у меня сегодня руководство, не отвлекай по пустякам! Я через 3 часа: - ля какая челкаааааа!Челку я отчикрыжила в октябре, когда готовилась к операции на лбу (удаление базалиомы). Масштаб бедствия был непонятен, как и размер шва. И челка была моей броней, я обсуждала эту проблему только тогда, когда хотела. А когда не хотела, опускала занавес. Но я стала получать огромное количество комплиментов. Правда младший сын не оценил и даже расстроился. Но я решила, что хочу потаскать этот занавес еще. Причем больше всего мне полюбились укладки без укладки, когда вид максимально раздолбайский. В общем, обновилась!
21 469
+4Вы уже слышали о новых трендах биохакинга? Если нет, то слушайте! Именно этот продукт сейчас в топе, о его пользе говорят все умные люди. Я немножко тоже умная, поэтому тоже буду говорить. Это конечно же КЛЕТЧАТКА. Я уже 2 месяца занимаюсь прокачкой своего ЖКТ совместно с врачами и это один из лучших помощников.
За время регулярного применения клетчатки были замечены следующие спецэффекты:
• снижения тяги к сладкому • контроль аппетита (неадекватного) • снизился уровень сахара (по анализам) • кишечник выполняет все свои основные функции без простоя и танцев с бубнамиКлетчатка bio.you разработана ученым и ведущим исследователем Микробиома в России - Д.Алексеевым (к.б.н). Это биотехнологичная разработка 2025-го года. В составе смартт клетчатки bio.you 11 разных пищевых волокон, белки, жиры, минералы и необходимые биоактивные вещества. А самое главное, она очень вкусная. Ее можно пить с водой, добавлять в смузи, выпечку, салаты. И мне очень понравился формат в стиках. А еще есть один лайфхак, если хочется жрать на ночь, берём воду и один стик. Можно бахнуть туда еще коллагена. И ваша микробиота сытая и довольная пойдет спать. И вам задание, заказываем клетчатку, а я пока придумываю с ней супер полезные вафли! Да-да, в выпечке она тоже шикарна! Промик PODROS дает 17% скидку на OZON. Продукт льготный для нас!
21 469
Давайте еще раз: доброе утрооооо!
Салфетки Paupuk beauty
Тоннер и сыворотка Cosmetics 27
Маска (спонтанное решение) Centella
Постельное белье Tkano
МФР мяч Your Fit
Массажный ролл для стоп WB
Коврик Oysho
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой
Китайская зарядка FitStars
Вопрос к тем, кто все еще здесь, видео загружается? А то у меня все прекрасно стало работать…
