Tanya Grape| авторская методика похудения
الذهاب إلى القناة على Telegram
Похудение и восстановление тела МАРАФОН/личное кураторство👉 @Tanya_Grape
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Tanya Grape| авторская методика похудения
تُعد قناة Tanya Grape| авторская методика похудения (@playfami) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 54 054 مشتركاً، محتلاً المرتبة 276 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 11 235 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 54 054 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 14 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -1 554، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -54، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.94%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.57% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 133 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 847 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 8.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل стимул, валик, ракурс, порошок, методике.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Похудение и восстановление тела
МАРАФОН/личное кураторство👉
@Tanya_Grape”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 15 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
54 054
المشتركون
-5424 ساعات
-3377 أيام
-1 55430 أيام
أرشيف المشاركات
С днём рождения меня✨
.
25 января появилась на свет девочка 1 кг 800 грамм. Маме сказали - она не жилец...А я выбрала жить эту жизнь и себе имя - родилась в Татьянин день (изначально меня хотели назвать ТОней). И сейчас я сама мама 3 сыновней.
.
Именно благодаря моим детям появился этот канал,так как 🤰изменила меня на +30 кг,горы целлюлита,валик КС 🔪. Мне все говорили,что я прекрасная мамочка,а фигура - это не главное. Важно нравиться себе. Точка. И моя авторская методика помогла не только мне вернуть былые формы,но и преображает девушек. Спасибо за вашу обратную связь,фото и видео результатов по моей методике. Каждое ваше достижение прям в ❤️
.
Благодарю жизнь и ставлю новые цели,иду к своей мечте ✨ в новом году своей жизни ✨
.
.
.
____
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец февраля/начало марта
Обычный марафон на месяц- начало февраля ❄️.Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
+1
Девочки, процедуры делаем регулярно ‼️ Только тогда будет эффект ✅
.
Я уже утром прошлась по бёдрам ✅
.
Основной упор на силовое воздействие - скребок и массаж пастой, также чередуем с обертыванием. Скребок - это как ручная липосакция - вы сами,своими ✋ убираете локально жировые отложения, за счёт разгона лимфы, улучшается кровоток и даже кожа со временем подтягивается.
.
Пока кожа не привыкла,делаем плавно и медленно, с min надавливанием. До красноты,как у меня на фото. К скребку идёт qr code, нужно сканировать,откроется видео.
.
Итак,разбираем процедуры ✅
.
У кого нет времени?У меня 3 детей,бабушка не помогает ❌Все реально,было бы желание 😉
.
В комментариях 👇 график, видео и противопоказания. Повторяем,не лениться и будет результат 🔥😉
.
Чат группы👉https://t.me/+PRSLJAbp9SZjMzcy
Итак,смотрим отвесы за сутки ✅ - 1,4 🔥
.
Принимаются в таком формате:фото весов + написать цифрой сколько ушло ✅
.
‼️Пишем только сколько ушло,все не по теме удаляется.
.
Сегодня разберём процедуры.
.
.
.
.
__
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец февраля.
Обычный марафон на месяц- начало февраля ❄️.Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Ужин
Строго до 19 часов
Чай кофе без сахара и молока ❌
Итак, стартуем марафон☘️
Девочки,‼️задание на сегодня:сделать свое фото до (в купальнике или белье). Прямо,сбоку и сзади. Фото весов. Замеры: грудь,талия, бёдра . Присылать не нужно❌Храним у себя✅ Они вам понадобятся для подведения итогов.
Напоминаю,что лучший результат получит бонус на карту 💰В день финала. Стимул 😉 Голосование будет открытым тут,в тг 🫶
.
Сегодня разбираем питание. Меню на сутки в комментариях. 24 января смотрим первые отвесы,расскажу про процедуры.
.
Новая информация в тг каждый день в 8 мск. Она на сутки. Каждый живёт по своему часовому поясу,берет материалы и худеет. Не нужно писать,что а у меня уже 13 часов и тд. За 24 часа все можно взять. Но нужно следить за информацией ✅👌
Если написано,что чат закрыт,то все сообщения удаляются. Поболтать тоже можно будет,но когда чат открыт.
‼️чтобы все видели информацию❌Чат закрыт. Открою 24 января в 8 мск - будем смотреть первые отвесы.
Обычный марафон на месяц- начало февраля ❄️ Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Девочки,вот отдельно файл средств для процедур. У кого не открывается,то прямая ссылка
👉https://www.wildberries.ru/brands/310697100-eonform
Бесплатный старт,где разберём методику - 23 января ❄️
Лучший результат 🥇 получит от меня приз💰
Запись не нужна ❌Все будет в ТГ в режиме реального времени (каждый день новая информация по программе на сутки). Не пропустите 😉
Девочки, бесплатный старт,где разберём методику - 23 января ❄️
Лучший результат 🥇 получит от меня приз💰
Запись не нужна ❌Все будет в ТГ в режиме реального времени (каждый день новая информация по программе на сутки). Не пропустите 😉
Обычный марафон на месяц- начало февраля ❄️ Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
❓Что нужно для процедур?Файл в комментариях 👇
Результат за 28 дней 🔥
.
Не только худеем,но и работа с качеством тела✅
.
Обычный марафон на месяц- начало февраля ❄️ Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
.
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
+1
"Целлюлит исчез...Качество тела 🔥 из-за ваших процедур".
.
Результат на личном кураторстве. Всегда говорю,что наша цель не просто похудение,но и качество тела. В этом нам помогает домашний комплекс процедур ✅
.
.
.
__
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Нажми на фото 👆
Мы в бассейне всей семьёй.
Нг праздники продолжается 🎄😁
.
Сфоткалась и фото до для мотивации ✊
.
__
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
С наступающим 🎅🎄
.
.
.
.
__
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Дорогие девочки, с наступающим 🎅🎄
.
Самое главное - крепкого здоровья ❤️
.
Пусть 2025 принесет вам только теплые встречи, интересную работу,увлекательные путешествия. Счастья вам и вашим семьям. Ну, конечно,будьте стройными😉
.
Кто где отмечает?Мы едем в Беларусь❄️
.
Делитесь в комментариях своими елочками 🎄/нг приготовлениями/столами/подарками 🎁❄️/ себя можно показать 😁
+1
Победитель марафона 🥇
Результат за 27 дней🔥
.
Питание + весь комплекс домашних процедур ✅ Они способствуют не только улучшению качества тела, но и более быстрому похудению.
.
Нет,это не липосакция 🔪❌
.
Небольшие синяки на ногах видны после самомассажа, они потом проходят, а то мне тут писали что это пластика у нее😁А девушка идёт на следующий марафон,до цели ✊
.
.
.
__
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
+1
Победитель марафона 🥇
Результат за 27 дней🔥
.
Питание + весь комплекс домашних процедур ✅ Они способствуют не только улучшению качества тела, но и более быстрому похудению.
.
Нет,это не липосакция 🔪❌
.
Небольшие синички на ногах видны после самомассажа, они потом проходят, а то мне тут писали что это пластика у нее😁
.
.
.
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Выбираем победителя🥇экспресс старта.
.
Девочки,под этим постом👇в комментариях оставляйте свое до / после + написать сколько ушло. Голосуем лайками. До 12 мск 30 декабря.
Всем удачи 🎅
Смотрите как молодеет лицо при похудении 🔥Просто красотка 😍
.
Для мотивации, девочки.
Спасибо за вашу обратную связь ❤️
.
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Девочки,у вас салатики с майонезом на НГ?🎄 😁
Концовка убила 😅
.
.
.
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
Девочки, спасибо за донаты,прям в❤️
.
Методику разбираем на бесплатном старте. Запись не нужна ❌ Все будет в тг в режиме реального времени. Следующий бесплатный старт - конец января.
Обычный марафон на месяц- 10 января🌲 Запись в личку 👉 @Tanya_Grape
"Таня,а почему марафон полностью бесплатно? Ведь вы стольким людям помогаете, даёте свои знания, время. Я вот уже -10 кг🔥 Очень вам благодарна❤️Может сделаете донат?Я видела,что так делают. Думаю,что многие девочки были бы рады вас поблагодарить"
.
Вот такое сообщение мне прилетело. Я даже не знала о таком😁Ну,сделала:буду рада вашим благодарностям🥰
.
👇Донат на мечту ❤️
