Психологічна підтримка 💕Створи свою реальність

#гнів

Перетворюй Гнів на Захист та Ресурс Перестань бути «зручною/зручним»! ⚡️ ⚡️Ковтаєш обурення, посміхаєшся через силу та кажеш собі «потерплю», аби лише не створювати конфлікту? ⚡️Але правда в тому, що Гнів - це не руйнування і не твоя «нестриманість» ⚡️Гнів - це страж твоїх особистих кордонів 😠Він виникає: 🖱️коли хтось порушує домовленість 🖱️переступає твої межі 🖱️чинить несправедливо ⚡️Якщо цей біологічний імпульс постійно придушувати - тіло може почати реагувати спазмами, виснаженням, а потім неминучим вибухом на найближчих 🌋 👉 У Каруселі розібрали: 1. Чому роздратування накопичується (пастка синдрому «Ждуна») 2. Як екологічно скинути тілесну напругу (техніки розрядки без крику та скандалів) 3. 4-кроковий алгоритм «Я-повідомлення», щоб відстояти свої межі та зберегти стосунки 👉Гортай Карусель та обов'язково збережи допис , щоб мати практичну шпаргалку під рукою! 💬 Поділися в коментарях: 💦Як ти зазвичай реагуєш на гнів? 💦А може ти звикла/звик придушувати в собі , а поті вибухаєш? Психолог Живого Життя ✨ Наталія @natalyakovynya

Я точно оптимістичний оптиміст 😂 Вирішила провести вебінар (тема у відео) Хочу зрозуміти, чи цікаво вам 🧐 Психолог Живого Життя Наталія ✨ @natalyakovynya

Проявлятися Важливо Заявляти про себе Важливо Робити це можна по-різному Буває, пишеш якусь фразу-твердження і усвідомлюєш: ❤️я точно цього хочу ❤️а на що воно мені треба? ❤️а я точно можу собі це дозволити? ❤️……..(твій варіант 😉) Це вибір! Ну а як тебе Всесвіт почує, якщо ти на заявляєш про свої бажання та вибір 🤷‍♀️ Звісно, хтось скаже: «Це якась дурня..» А потім навіть не помічає, коли (наприклад) зупиняється бо….чорна кішка дорогу перейшла; і оце …хрестимося коли треба і коли не треба ( при цьому заявляючи , що це теж дурня та забобони….) Таких прикладів може бути багато Тобі обирати! Психолог Живого Життя та Власниця Каналу Наталія ✨ @natalyakovynya

💛Вітаю Шановна аудиторія 🇺🇦 💓Пропоную вам Колоду " Хто Я?" 128 карт. Ця Колода складається з: 🔴Колоди "Мій ресурс" 64 карти: 📍що допоможе мені у вирішенні моєї ситуації (запиту), наприклад: ➡️здібності ➡️можливості ➡️таланти ➡️ресурси 🔴Колоди "Тінь" 64 карти 📍допоможе проявити приховані: ➡️Причини ➡️блоки ➡️переконання та ін. Які або приводять мене у ситуацію (запит), або заважають вирішити ситуацію (запити) 🔔Колода "Хто Я?" відноситься до колод, за допомогою яких можна працювати із запитами, які пов'язані з різними сферами життя : 📢Запит може бути пов'язаний (наприклад) з: ➡️розумінням себе: 🔘мої бажання 🔘мрії 🔘цілі та цінності 🔘мої обмеження та блоки 🔘мої ресурси 🔘усвідомлення власного призначення ➡️самомотивацією ➡️особистим розвитком ➡️розкриттям потенціалу ➡️інше 🎬Ваші дії: ➡️формуємо запит до своєї підсвідомості. 🎙Чим конкретніше буде запит (запитання), тим зрозуміліше буде відповідь ➡️пишемо цифру від 1 до 64 (першу цифру, яка прийде до голови після формування запиту) з колоди "Мій ресурс"та від 1 до 64 з колоди "Тінь" Коментарях під цим постом. Вказуємо назву колоди 🗣Можна тільки з іднієї з колод. Це залежить від Вашого запиту ➡️отримаємо від мене карту та працюємо зі своєю підсвідомістю ➡️ділимося результатами ( за бажанням) ➡️задаємо питання, якщо: ❤️Не розумію карту ❤️Відчуваю відторгнення ❤️приходить якась «фігня»😉 🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом 🆘Нагадую, що МАК це не ворожіння 🫶Діліться своїми інсайтами та усвідомленнями 🫶Задавайте питання З повагою 🫶 @natalyakovynya 💓

🎙 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Шановні друзі, запрошуємо вас на відкритий прямий ефір з відповідями на ваші питання, який відбудеться у групі Психолог_І_Я сьогодні о 19:00 (за Києвом) 🙏🏻 Ведуча ефіру: Аліна Сазонова-Дізер - психолог-консультант. Працює в інтегрованому підході: глибинна терапія травм, коренева терапія, ЕОТ, соціальна панорама, МАК, коучінг, психосоматика 📱 @Ali5ca2020 Ефір буде без теми та без запису, у форматі відкритої бесіди. Кожен з вас (за бажанням) зможе поділитися своїм досвідом або задати будь-які наболілі запитання 🫂 Також, якщо бажаєте задати питання конфіденційно - ви можете написати їх у приватні повідомлення ведучій ефіру - @Ali5ca2020 або мені @ilove_myangel Чекаємо на ваші запитання 🫶🏻 З повагою 🫶 Власниця Каналу @natalyakovynya Автор проєкту Психолог_І_Я @ilove_myangel 🌸

Постійна боротьба з собою виснажує! Настав час помиритися з власною «червоною зоною» Ми звикли ділити емоції на «хороші» та «погані» Ми перетворили власне тіло на поле бою ❤️Як часто ви намагалися заглушити гнів, як надокучливого сусіда, що свердлить стіну? ❤️Як часто ви чули або навіть себе переконували, що: ❤️«Злитися не гарно », ❤️«Не можна бути такою/таким чутливою/им»❤️«Просто посміхнись» в моменті, коли хочеться вити або ламати все навкруги ... Але... , як завжди існує це але… Твоє Тіло проживає всі твої емоції Воно все вам'ятає та накопичує і як наслідок маємо: «Кам'яні» плечі щелепа, що болить хронічна втома та незрозумілі симптоми Це не «вибрики» Це сигнали про те, що ваша внутрішня сигнальна система втомилася від ігнорування своєї суті У каруселі я пропоную тобі розпочати зміни 📍 Твої«негативні» емоції насправді - це твої найкращі помічники та захисники 📍Кожна з них, будь то Гнів, Страх, Сум чи Огида, має свою суперсилу і є твоїм вірним компасом 📍Спробуй навчитися їх чути та усвідомлювати , і ти знайдеш: 📍Внутрішній спокій 📍Ясні та впевнені кордони 📍Море енергії для Дій 📍 Зможеш стати по-справжньому Живою/им! Як арт-терапевт та коуч, я пропоную простий інструмент - вправу «Скан тіла» 📍Почни вчитися чути біологічну мову своєї душі! 📍Спробуй надати відчуттю форму і колір. ❤️Гортай карусель ❤️Досліджуй себе ❤️Збережи її, щоб не втратити цей шлях до себе! ❤️Поділись з тим, кому це потрібно В наступній серії ми будемо приборкувати Гнів та Роздратування! 🔥 Будемо перетворювати їх на головне джерело сили та впевненості ✍️Напиши у коментарях: Яку емоцію тобі зараз найважче приймати? 👇 Психолог Живого Життя Наталія❤️

#емоції

🎙 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Шановні друзі, запрошуємо вас на відкритий прямий ефір, який відбудеться у чаті Психолог_І_Я завтра о 20:00 (за київським часом) 🙏🏻 Ведуча ефіру: Юлія Сітнікова - психолог-консультант у підході КПТ, спеціалістка з військової психології 📱 @Yuliia_Sitnikova Ефір без теми та без запису, у форматі відкритої бесіди. Кожен з вас, за бажанням, може поділитися своїм досвідом або задати будь-які наболілі запитання 🫂 Також, якщо бажаєте задати питання конфіденційно - ви можете написати їх у приватні повідомлення ведучій ефіру - @Yuliia_Sitnikova або мені @ilove_myangel 🙏🏻 Чекаємо на ваші запитання 🫶🏻 З повагою 🫶 Власниця Каналу @natalyakovynya Автор проєкту Психолог_І_Я @ilove_myangel🌸

💛Вітаю шановні друзі 🇺🇦 💓Пропоную вам Колоду " Магія Почуттів "65 карт 🔔Колода "Магія Почуттів" відноситься до універсальних колод. Запит може бути пов'язаний (наприклад)з: 🔘міжособовими конфліктами 🔘пошуком внутрішнього ресурсу 🔘кризові ситуації 🔘різні види залежності 🔘складність вибору 🔘особистим розвитком 🔘усвідомлення власного призначення 🔘відносини в парі 🔘інше 🎬Ваші дії: ➡️формуємо запит до своєї підсвідомості. Чим конкретніше буде запит (запитання), тим зрозуміліше буде відповідь ➡️пишемо цифру від 1 до 65 (першу цифру, яка прийде до голови після формування запиту) у Коментарях під цим постом ➡️отримаємо від мене карту та працюємо зі своєю підсвідомістю за Алгоритмом ➡️ділимося результатами ( за бажанням) ➡️задаємо питання, якщо: ❤️Не розумію карту ❤️Відчуваю відторгнення ❤️приходить якась «фігня»😉 🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом 🆘Нагадую, що МАК це не ворожіння З повагою 🫶@natalyakovynya ❤️

⚜️Вітаю Шановна аудиторія 💓Пропоную вам Колоду " Жіночі Архетипи" 105 карт (карта має картинку та посилання від Богині) 💓Колода "Жіночі Архетипи" відноситься до універсальних жіночих колод. 💓Ця Колода також може допомогти зрозуміти 🔌 Архетип якої Богині саме зараз Вам допомагає (може допомогти) або заважає "жити", досягати цілей, розрішити ситуацію 🔔Запит може бути пов'язаний (наприклад)з: ➡️розумінням себе: 🔘мої бажання 🔘мої Тіні 🔘мрії 🔘ресурси 🔘цілі та цінності ➡️мої соціальні ролі та маски ➡️мої емоції та відчуття у різних сферах життя ➡️мої обмеження та блоки ➡️мої ресурси у кризових ситуаціях ➡️усвідомлення власного призначення ➡️інше 🎬Ваші дії: ➡️формуємо запит до своєї підсвідомості. 🔌Чим конкретніше буде запит (запитання), тим зрозуміліше буде відповідь ➡️пишемо цифру від 1 до 105 (першу цифру, яка прийде до голови після формування запиту) у Коментарях під цим постом ➡️отримаємо від мене карту та працюємо зі своєю підсвідомістю за Алгоритмом ➡️ділимося результатами ( за бажанням) ➡️задаємо питання, якщо: ❤️Не розумію карту ❤️Відчуваю відторгнення ❤️приходить якась «фігня»😉 🚨Алгоритм роботи з Картою розміщено у Коментарях під цим постом 🆘Нагадую, що МАК це не ворожіння З повагою ☘️ Власниця каналу @natalyakovynya

🎙 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Шановні друзі, запрошуємо вас на відкритий прямий ефір з рубрики «Зустріч з психологом», який відбудеться у чаті Психолог_І_Я завтра о 20:00 (за Києвом) 🙏🏻 Ведуча ефіру: Олена Пташка - практичний психолог, спеціаліст з арттерапії і кризової допомоги 📱 @alena_ptashka Ефір буде без теми та без запису, у форматі відкритої бесіди. Кожен з вас зможе прийти та поділитися своїм досвідом чи задати будь-які наболілі запитання 🫂 💌 Також, якщо ви бажаєте задати запитання конфіденційно - ви можете написати їх у приватні повідомлення: ведучій ефіру Олені 📱 @alena_ptashka Або мені 📱 @ilove_myangel Чекаємо на ваші запитання 🫶🏻 З повагою 🫶 Власниця Каналу @natalyakovynya❤️ Автор проєкту Психолог_І_Я @ilove_myangel 🌸

🎙 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🥰❤️❤️ Шановні друзі, запрошуємо вас на відкритий прямий ефір з рубрики «Зустріч з психологом», який відбудеться у чаті Психолог_І_Я сьогодні о 19:00 (за Києвом)🙏🏻 Ведуча ефіру: Альбіна Коденчук - психолог-консультант. Працює в інтегрованому підході: КПТ, психоаналіз, коучинг 📱 @Albina_LP Ефір буде без теми та без запису, у форматі відкритої бесіди. Кожен з вас зможе прийти та поділитися своїм досвідом чи задати будь-які наболілі запитання 🫂 💌 Також, якщо ви бажаєте задати питання конфіденційно - ви можете написати їх у приватні повідомлення: ведучій ефіру Альбіні 📱 @Albina_LP або мені 📱 @ilove_myangel Чекаємо на ваші запитання 🫶🏻 З повагою 🫶 Власниця Каналу @natalyakivynya Автор проєкту Психолог_І_Я @ilove_myangel 🌸

Вітаю Дивовижні Люди 🔱 Тема Емоції завжди є важливою та цікавою Мені захотілося зробити серіал з відео та постів про емоції Цікаво? Якщо так,постав будь яку реакцію ❤️🙏 Якщо ні, то не став реакцію 😉 Також, нагадую про мій етер «Емоційний інтелект» Проводила давно, але інформація і досі актуальна! Психолог Живого Життя та Власниця Каналу Наталія ❤️ @natalyakovynya