By Borisova Beth ✨
الذهاب إلى القناة على Telegram
Коуч ICF. Самореализация – это не магия, а система. Я помогаю людям найти себя и внедрить дисциплину, которая приводит к результату. Дисциплина, лайф стайл, планирование. Чат актива: @piarchat_like По всем вопросам: @elizabethborisova
إظهار المزيد993
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-27 أيام
-630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26يوليو '26
يوليو '26
+3
في 0 قنوات
يونيو '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+10
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+8
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+2
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+26
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+39
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+40
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+52
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+42
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+23
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+80
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+187
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+97
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+39
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+119
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '24
+665
في 13 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+507
في 28 قنوات
Get PRO
يناير '24
+716
في 31 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+291
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+24
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+364
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+393
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+486
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+371
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+510
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+219
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+435
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+440
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+523
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+289
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | +2 | |||
| 10 يوليو | 0 | |||
| 09 يوليو | 0 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  +3С днем рождения меня 🩷
А вообще очень символично совпало,что вот уже 4 месяца я в Москве , 6 месяцев на новой работе и дальше только больше 🩷
Не перестаю благодарить вселенную за все в моей жизни, особенно за людей! Всем лучи любви 🩷 | 197 |
| 3 | Немного о важном - посылайте во Вселенную правильные желания 🚀
Я тут перед Новым годом поставила себе цель - путешествовать от четырех раз в году.
Ну вот к концу марта в моей жизни было уже 3 поездки.
Главное я забыла уточнить - уезжать на отдых!
Но вселенная уже услышала задачу и практически на 100% ее выполнила.
Поэтому, формулируем свои желания грамотно,чтобы потом не было вопросов 🧡 | 217 |
| 4 |  Summer vibes in Tbilisi 🇬🇪 | 186 |
| 5 |  +5Если вкратце о Шанхае - highly recommended 🤩
Гастрономический оргазм я не испытала,а вот моя душа под впечатлением 🧋🤩 | 227 |
| 6 |  Первый месяц в Москве пролетел очень быстро 💨
Осознание,что я живу в другом городе, до сих пор не пришло.
Знаете,кажется,словно я просто переехала в другой район Петербурга . Ну совершенно новый для меня.
За этот месяц у меня было больше гостей,чем за прошлые полгода.
Кажется,что я ничего не успеваю,или не кажется?
Людей в метро столько же как и в Петербурге.
А гибрид оказался идеальным форматом работы. Даже краситься в офис не лень.
А через неделю я уезжаю в первую командировку,ждите контент! ❤
Очень жду весну,чтобы уже погулять по городу и наконец его увидеть,новогодние декорации уже поднадоели 😄
Такие вот дела. Что у вас нового? 😎 | 223 |
| 7 |  Как удивительно как твоя жизнь за последние 13 лет поместилась в 15 коробок и два чемодана.
Как удивительно, что я всегда говорила,что никогда не буду жить в Москве.
Как удивительно,что моя жизнь перевернется на 180 градусов всего через четыре часа пути сапсана.
Или уже?
Доверяйте жизни,она точно ведет вас к лучшему ✨
Не прощаюсь с Петербургом,а лишь говорю до новых встреч! 🤍 | 194 |
| 8 | 2akPxuWRZlrwapcnTgc3xv-Город дорог.mp3 | 163 |
| 9 | Ну что ж с днем майонеза! 🎹 | 191 |
| 10 | Воскресный утренний опрос.
Ни на что не намекаю,но рил стало интересно.
А вы всегда ставите лайки на истории,посты и в целом контент своих близких и друзей?
Я просто да. Ну хотя бы на истории,которые я посмотрела,понятно,что публикацию можно и упустить.
Просто лично для меня это база.
Как и для многих моих друзей 🤍
Поделитесь,пожалуйста,что вы думаете об этом?
Говорят зумеры в целом лайки не ставят,или это очередной вброс ?
Давайте обсудим 🎹 | 223 |
| 11 |  رسالة فيديو | 181 |
| 12 | Срочный сбор. А как давно блогерша рэйра преваратилась в психоаналитика и переводит нам с психологического на русский?
Или только я не понимаю как это вообще произошло и сколько ролей она уже поменяла? | 185 |
| 13 |  رسالة فيديو | 193 |
| 14 | Девочки, в преддверии нового года нам это надо! 🤩💍
Осталось только в наличии найти!
https://viviennesabo.ru/catalog/khaylayter/premiere-grande-highlighter/ | 256 |
| 15 | Иногда все начинается с простой мысли:
«Я больше так не хочу»
И это начало новой главы! | 198 |
| 16 |  День стольника в приюте ❤️🩹Или хотя бы сделайте репост ❤️🩹собираем на жизнь приюта и малышей ❤️да нам пишут гадости каждый день …
📣РЕКВИЗИТЫ ДЛЯ ПОМОЩИ
🙏🏾Просим Вас писать при переводе в сообщении получателю писать
«БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТЬ »
💳#89602640919 Т-банк -Денис
💳 #89602640919 Альфа ,ВТБ -Ксения
💳#89046406400 СБЕР -Екатерина
Так же возможно помочь из-за границы
paypal.me/malawkaaa , https://revolut.me/malawka
Вот что кроется за обратной стороной дешевого щеночка - их измученные собаки , которые работают на износ ❤️🩹Когда были нужны их использовали , как только они стали непригодны - заболели от них избавились …Знаете так иногда хочется просто лечь на диван , все поудалять соцсети - сменить телефон и перечеркнуть все 3 года спасения . Потому что это правда тяжело материально ,морально , физически и наша психика на пределе . Да что говорить она давно разшатана 🥹Потому что видеть это всё вживую - а особенно когда кто-то из них умирает или не доживает до нашего спасения - это вызывает неизлечимую боль …
Просто умоляем вас побудьте с нами , с ними 🙏🏾Помогите им пожалуйста кто чем может , материально , поставить тут лайк , написать комментарий 2-4 слова. , сделать репост - но это многие стесняются делать . Мы вас понимаем . Извините ,что портим вам настроение , но у нас нет другого времени - на спасение 💔 | 200 |
| 17 | Кстати, тут я делилась с вами информацией о первых признаках выгорания, так что не забудь проверить себя,если сомневаешься 🤩 | 147 |
| 18 | Мое ментальное состояние восстанавливается .
Полгода я жила в режиме крученной сиськи, как говорит мой друг, и мое состояние явно пошатнулось.
В целом типичные признаки выгорания,ничего нового:
😅 снова начала курить, хотя очень хотелось бы завязать
😅 нет сил на уборку дома, готовку еды
😅 даже при наличии готовой еды дома, больше хотелось съесть несчастный бургер, поэтому жила на доставках и еде на вынос
😅 нет желания писать в блог или сил? В общем и целом отсутствие проявленности
😅 чтение ушло на второй план
😅 здоровье тоже откликнулось - простуды, аккомодация глаз, боль в спине, страдающая микрофлора, СРК
😅 очень хотелось лежать,постоянно и хоть я вытаскивала себя из дома, желание завернуться в одеяло и смотреть сериал все еще присутствовало
😅 нет желания и ресурса на общение онлайн, могла по несколько дней не отвечать
😅размытый режим и отсутствие дисциплины. Спасибо,что дисциплина ходить в зал никуда не ушла.
Наверное,есть что-то еще о чем я не вспомнила, но база примерно такая.
Спустя три недели как я сменила работу могу сказать, что я иду на поправку.
😅 есть желание писать в блог! Удивительно
😅 Мой дом выглядит чистым,наконец-то у меня есть силы и желание быть в чистоте и уюте
😅 я снова готовлю, это вообще лучшее восстановление я считаю
😅 прошла курс лечения у многих врачей - сейчас физически чувствую себя намного лучше
😅 могу просто включить музыку и танцевать ,радуясь жизни
Очень хочется сейчас восстановить режим и наладить свой сон.
Как я писала выше - это сейчас основной фокус, да и это точно основа всех основ.
Не очень получается,но мы стараемся.
Буду рассказывать вам по мере прохождения эксперимента, какие лайфхаки сработали, а что нет.
Как вы себя чувствуете?
Что обычно делаете при выгорании? Выгорали ли вы вообще ? Поделитесь! 😳❤️ | 163 |
| 19 | Короче, ситуация сон. 🛌
В общем, для меня сейчас это самая большая проблема (наверное) потому что мой разум не понимает как раньше я спокойно рано засыпала и рано вставала. А сейчас оторвать голову от подушки просто невозможно.
Когда звучит будильник ,я просто прячусь под одеяло с головой и снова отключаюсь.
Вопрос количества часов возможно не является основной причиной и я попросила чат gpt изучить данные с моих фитнес часов и в целом задать мне нужные вопросы ,чтобы оценить именно качество сна.
Есть у меня замечательная привычка кормить свой мозг рилсами. Я конечно знала,что это пожиратель времени,но вот что еще интересное мне рассказал чат gpt:
Просмотр рилсов действительно убивает качество сна.
Причины:
✅сверхяркие короткие ролики перегружают мозг
✅формируется гипервозбуждение (дальше сложно заснуть)
✅нарушается цикл мелатонина
✅повышается уровень кортизола
✅REM-периоды сокращаются
Такие вот заключения. Количество скроллинга коротких видеороликов нужно сократить,если мы хотим улучшить именно качество сна.
Не просто ванна с магниевой солью, а отключить vpn с 21-00 до утра.
Что думаете по этому поводу ?🤩 | 138 |
| 20 | Мои маленькие турецкие традиции 🇹🇷
Вечер вторника и утро субботы для меня превратились в традиционный просмотр турецких сериалов.
Конечно,если это новый сериал,я могу смотреть его 24/7 , но утро субботы отдано новой серии «клюквенного щербета» ,а вечер вторника «далекому городу».
Я даже спорт на эти дни не планирую, чтобы расслабиться и провести два часа за просмотром новых эпизодов.
Многие мои подружки так же встречают утро субботы, фанатов далекого города среди них пока нет 🙈
Поделитесь тем,что смотрите сейчас 😳❤️ | 134 |
