МУИП интегративная психология

Добрый день! Нужен опытный совет: мое состояние было стабильно, ну тревога была фоновая, то сильнее, то слабее, я к ней привыкла. Месяц назад перед др вылез страх смерти перед др. Я была в терапии поддерживающей, но решила с этим запросом Сходить в ДПДГ на сессию и после меня вскрыл этот страх - адская паника. Пошла к психиатру и теперь пью ад и атаракс и все равно дикий страх просто постоянно, мысли и телесно. Что-то вытащили, что можно сделать, что вернуться в нормальное состояние? Дыхание, заземление делаю, периодически выгружаю на бумагу

Как работать со страхом темноты. Не боюсь темноты как таковой, а вот спать без светильника не могу (
Если муж рядом, тогда без проблем, всё в порядке. А если остаюсь с детьми и выключаю свет, уснуть не могу, паника начинается. Даже бывает, что отключали электричество и просыпалась от того что наступила темнота

Общение с другими девушками по переписке. Умом я понимаю, что ничего такого в этом нет в том, что он может пообщаться,потому что могут на его истории ответить, он делится, лайк поставить может. Я ему говорила: "Я знаю,  что ты красивый, интересный, на тебя могут обращать внимание другие девушки , но я тебе все равно доверяю. Люблю тебя". Я понимаю, что он выбирает меня и любит меня все равно.
Но иногда я в такую триггерную ревность впадаю после прошлых отношений, после совсем давнешних ситуаций с моим нынешним партнером(потому что мы с ним довольно долго уже, и разные происходили ситуации). Также садились обговаривали мои проблемы, он мне помогал с ними справляться. Границы устанавливали, но такое чувство , что я это все понимаю , но что-то в мозге вьелось и не дает нормально до конца реагировать . 
То, что вы сказала про впаданение в состоянии аффекта-это правда. 

Спасибо за развёрнутый ответ, буду стараться работать над этим моментом.

Во время ревности, гнева не умею толком контролировать свои эмоции. Потому что мне тяжело, оставнавливаю себя вдохом-выдохом глубоким, потому что не хочу сильной ругани и делать больно словами своему партнёру ,получается иногда вовремя себя остановить.
Не знаю, что делать с этим. Хочу полностью держаться

Здравствуйте! У меня вопрос? Начала общаться с мужчиной, познакомились в санатории. Он вроде смотрит на меня неоднозначно, но при общении говорить в основном только о себе, показывает какие-то фото, рассказывает подробности, а про меня вскользь и как-то интереса ко мне как к человеку просто не ощущаю. Даже если пытаюсь вставить в разговор три своих копейки о себе (ну я что тоже там была, например), то проходят незаметно, от него обратной реакции нет (вопросы на раскрытие темы не задаются). Это о чём говорит? Что он просто сейчас пытается себя презентовать, не умеет вести диалог и дать ему время? Или это "клиника" и я там просто как физический объект интересна и не более того, а чтоб в постель затащить выставляет себя в выгодном свете - я и это, я и то, как павлин... Вот стоит дальше с ним общаться?

Здравствуйте! Стала замечать за собой, что всегда с подругами сплетничаю о жизни других подруг. Головой понимаю, что это ужасно, но в общении как будто не знаю, о чем ещё говорить. О том, что внутри, рассказывать не люблю, достаточно закрытый человек, понимаю, что как будто я неинтересный человек, если не начинаю рассказывать о жизнях других. Как с этим справиться?

Подскажите с чего можно начать изучение психологии, чтобы потом сделать это своей работой