АдекватностЬ

Востребованный специалист То, что я передаю тренерам, коучам или психологам, для многих из них выглядит привлекательно, как НАБОР ИНСТРУМЕНТОВ. Типа: — вот так можно помочь человеку понять, чего он сам хочет; — когда человек возражает, стоит сначала спросить его, как он вас понял; — чтобы человек задумался, вопрос стоит сформулировать вот так; — когда человек просит ему помочь, сначала предложите ему предпринять усилия самому; — … И так далее. Сотни конкретных приёмов, которые выглядят как эффективные фишечки и лайфхаки. И вокруг меня много тренеров, коучей и психологов, которые активно этому обучаются. Они смотрят, как это работает, и думают: «Надо же, какую эффективность это даёт! Надо забирать себе!» А кто-то мыслит ещё проще: «Раз за обучение этим инструментам Серёже СТОЛЬКО платят, значит, нужно тоже их применять! Буду в шоколаде». Но… это работает не так. Чтобы такой специалист пришёл к высокой и устойчивой востребованности, одних инструментов недостаточно. Даже если они очень эффективные. Для этого человеку нужно ПРОЙТИ СВОЙ ВНУТРЕННИЙ РУБИКОН — трансформировать свою личность и свой образ жизни. Потому что устойчивая востребованность появляется при устойчивых результатах у клиентов — когда они на самом деле становятся результативнее и счастливее. А прикол в том, что нельзя развить в другом человеке те качества, которых у тебя нет. Нельзя стабильно приводить людей к той жизни, которой ты сам не живёшь. И это не про то, что нельзя вырастить чемпиона, если сам не чемпион. Это про то, что нельзя продвинуть человека в самодисциплине, если у него этой дисциплины больше, чем у тебя. Нельзя научить человека работать в команде, когда ты сам не замечаешь, как саботируешь свою команду. Нельзя научить человека строить счастливые отношения, когда сам продолжаешь обижаться или даже ссориться с близкими. И никакое количество освоенных инструментов не поможет пройти этот рубикон. Ведь инструменты применяет человек, который как-то управляет собой и своей жизнью. Если он сам со своей жизнью плохо справляется, то окружающие либо сразу чувствуют, что это пустое, либо довольно быстро обнаруживают, что никуда не продвинулись, хоть и были впечатлены. Вселенную не наебёшь. Сначала вы воспитываете в себе трудолюбивого, полезного и счастливого человека. Затем помогаете сделать это другим. Затем к вам выстраивается очередь с деньгами, которая не рассеивается спустя короткое время. ___ Сергей Калиничев 🔤 Канал АдекватностЬ

«Мне тяжело воспринимать чужой успех. Что это? Зависть?» Можно назвать это завистью, а можно и не называть. Смотря чего вы хотите. Если хотите поиграть в игру «Ах какой я плохой! Ну я хотя бы ругаю себя за это… Значит на самом деле я не такой уж и плохой!», то можно этот эффект и завистью назвать. Но если вы хотите что-то поменять внутри себя, чтобы не портить себе жизнь на ровном месте, тогда другое дело. Тогда неприятные ощущения от чужого успеха не стоит называть завистью. Просто потому что в это слово принято закладывать осуждение. А оно здесь не особо поможет. Как тогда это называть? Чтобы разобраться, стоит сначала понять, почему бывает так трудно смотреть на чужой успех? Вот мы видим человека, который в чём-то преуспел больше нас и сравниваем себя с ним. Само по себе сравнение ещё ничего не значит. Оно может быть чисто для дела и особых эмоций не вызывать. Типа: «Так, насколько больше меня он может вложить денег в наш проект? Вот на столько. Внесу в таблицу». Сравнение может вызвать удивление, и интерес. Типа «Надо же! Как ему это удаётся?! Чему я могу у него научиться?» Или радость и благодарность: «Класс! Значит я тоже могу. Хорошо, что есть такие люди». Тогда откуда берутся именно неприятные ощущения от сравнения? Всё просто — так работают наши инстинкты. Мы машинально напрягаемся, когда чувствуем, что ПРОИГРЫВАЕМ. А откуда берётся это чувство, что мы проигрываем? Оно может появиться, когда мы соревнуемся. По сути мы играем в игру «Кто лучше кого» или «Кто не хуже кого». То есть мы в этот момент сомневаемся в себе и хотим компенсировать это сомнение ощущением победы и превосходства. Хотим сделать себе приятно. И если мы этого не осознаём, то игра продолжается, даже когда мы проигрываем. Просто она меняет форму. Чтобы уйти от поражения, мы начинаем мысленно себя выгораживать: «Он выигрывает, потому что жульничает» или «У него стартовые условия были лучше. А на самом деле он не так крут, как я». И это немного утешает, но мы всё равно чувствуем злость или жалеем себя. Что в итоге счастья не добавляет. Когда мы ловим себя на этих мыслях и неприятных ощущениях, мы можем назвать это завистью. Но тогда мы начинаем себя подавлять: «Завидовать плохо, я не буду так делать!». И тогда мы просто боремся со следствием (злостью на человека), а не с причиной (неуверенностью в себе и желанием соперничать). А если мы хотим, повлиять на причину, то нам стоит учиться быть добрее к себе и ставить перед собой созидательные цели. Про это есть в книге «Адекватность». Тогда не будет тяги мысленно соревноваться с другими и страдать от чужого успеха. Чего вам искренне желаю. ____ Сергей Калиничев 🔤 Канал АдекватностЬ

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать: Нужно быть смелее? Часто кажется, чтобы начать жить лучше, чем сейчас, нужно стать кем-то другим. Но что если это не так? Пустые переживания О том, как наша привычка защищать себя незаметно забирает наше время и силы от того, что действительно важно. И как тренинг «Подключение к себе» может остановить этот маховик. Третья часть большого интервью Сергея Дмитрию Попову, основателю и CEO консалтинговой компании, ex McKinsey. В этом видео на 8,5 минут Сергей и Дима поговорили о том, что значит «управлять собой». И как мы управляем своим настроем. 🔤 Канал АдекватностЬ

Друзья, мы продолжаем публикацию фрагментов большого интервью Сергея Дмитрию Попову, основателю и CEO консалтинговой компании, ex McKinsey. В этом видео на 8,5 минут Сергей и Дима поговорили о том, что значит «управлять собой». И как мы управляем своим настроем. Полное интервью можно посмотреть здесь.

Пустые переживания Бывает, разговор давно закончился, а ты всё мысленно к нему возвращаешься. Ты вспоминаешь, что человек тебе сказал. И что ты ему ответил. Ты находишь новые слова и придумываешь его реакцию на них. Пытаешься объяснить себе, почему он поступил именно так. Находишь подтверждения, почему ты всё-таки прав. Или неправ. И может показаться, что это нужный процесс — такая работа над ошибками и обучение себя на будущее. Но в какой-то момент, я оглянулась назад и спросила себя: «А получилось ли у меня хоть раз улучшить свою жизнь после такой работы над ошибками?» И сначала мне показалось, что да — получилось. С кем-то я стала говорить суше. С кем-то и вовсе перестала общаться. Но потом я спросила себя: «А стала ли я от этого счастливее? Появилось ли в моей жизни больше тёплых отношений? Может, такие ситуации перестали повторяться? Или стало меньше проблем?» Нет. Как ни горько было это признать, по большому счёту ничего не изменилось. Но однажды я услышала мысль, которая неожиданно всё перевернула. Если не направить своё внимание на что-то созидательное, наше сознание всё равно найдёт себе работу. Просто эта работа не будет вести нас туда, где мы хотим оказаться. И до меня вдруг дошло: «Пока я занята чужими поступками, моё внимание занято мнимой защитой себя, а не тем, что я сама хочу создать. Не занято людьми, которые мне дороги. Не занято делом, которое для меня важно». С тех пор я всё реже задаюсь вопросом: «Почему он так поступил?» И всё чаще спрашиваю себя: «А чем сейчас занято моё внимание? Куда я вкладываю свои силы, время и жизнь?» Совсем другое дело! ____ Мы часто даже не замечаем, сколько сил уходит на привычные способы защищать себя, которые забирают наши жизненные силы и наше время. Если вы чувствуете, что это про вас, то приходите на тренинг «Подключение к себе». Ребята помогут вам освободить себя от этого. Он пройдет 1-2 августа в Москве. Подробнее о тренинге

Сегодня публикуем заметку Эллы, она учится в Школе адекватности и помогает команде Подключения делать так, чтобы множество разных идей и процессов выстраивались в единый рабочий механизм👇

Нужно быть смелее? Бывает, хочется что-то изменить в своей жизни. Например, зарабатывать больше или реализовывать интересные проекты. И часто кажется, что для этого нужно стать кем-то другим. Например, что нужно быть смелее и настойчивее. Но мы понимаем, что мы не такие. Кто-то выбирает погрустить и смириться. А кто-то — взять себя в руки и заняться развитием. Что логично. Но для многих это ловушка. Потому что очень трудно определить, чему именно нужно учиться. Приходится полагаться на объяснения других людей. Но не у многих рядом есть компетентный и любящий советник. И тогда ты учишься, учишься, а по большому счёту ничего не меняется. Где выход? Взяться за дело и наблюдать за тем, что получается, а что нет. Только так можно определить, чему именно нужно научиться. И только так можно определить — ты этому реально учишься или просто льстишь себе. Берёшься за новый проект и внимательно смотришь — у меня не получается привлечь людей в команду. Просто по факту — люди не идут. Это из-за нехватки смелости и настойчивости, о которых я думал, когда ещё не взялся за дело? Или из-за того, что я не могу донести до людей идею? Или из-за того, что меня самого идея не вдохновляет и другие это чувствуют? Или из-за чего-то ещё? И тогда ты учишься тому, что тебе на твой взгляд не достаёт. И смотришь — меняется ситуация в проекте или нет. Если нет, проверяешь следующую догадку. Именно такому подходу мы учим в Школе адекватности. Если перед вами сейчас стоят большие вызовы, и вы понимаете, что вам нужно для этого управлять собой лучше — приходите учиться. Тут подробнее

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать: Сергей поделился, почему не боится раскрывать в новой книге технологию работы основной программы Школы адекватности. Почему в моей жизни всё медленно? О том, чем отличается человек, у которого насыщенная жизнь, от того, у которого все происходит медленно. Продолжение большого интервью Сергея Дмитрию Попову, основателю и CEO консалтинговой компании, ex McKinsey. В этом видео на 2 минуты Сергей и Дима поговорили об истории создания книги «Адекватность» и как она чуть не стала учебником по переговорам. 🔤 Канал АдекватностЬ

Друзья, мы продолжаем публикацию фрагментов большого интервью Сергея Дмитрию Попову, основателю и CEO консалтинговой компании, ex McKinsey. В этом видео на 2 минуты Сергей и Дима поговорили об истории создания книги «Адекватность» и как она чуть не стала учебником по переговорам. Полное интервью можно посмотреть здесь.

Почему в моей жизни всё медленно? Смотришь на человека, у которого многое получается, и думаешь: «А что ему в этом помогает больше всего?» Потом смотришь на человека, у которого всё происходит очень вяло и думаешь: «А чем эти люди, собственно, отличаются?» Один из способов проникнуть в суть таких вещей, которому мы обучаем на программе «Навыки Адекватности» очень простой: ты делаешь практический эксперимент и внимательно наблюдаешь. В нашем случае ты сначала начинаешь вести себя, как первый человек и смотришь, что тебе требуется, чтобы управлять собой как он. Буквально копируешь его поведение и внимательно рассматриваешь: что тобой движет, как ты мыслишь и как принимаешь решения, когда находишься в таком режиме. Затем ты вживаешься в поведение второго человека и снова наблюдаешь: как ты себя ощущаешь и как воспринимаешь происходящее, когда действуешь в его манере. А потом сравниваешь два этих способа управлять собой и тебе многое открывается. Как это выглядит? Вот я наблюдаю за человеком, у которого многое получается и запоминаю его поведение. Вот я наедине сам с собой начинаю вести себя так же, и вдруг замечаю, что я сейчас двигаюсь быстрее, чем я привык… Ого! Оборачиваюсь и смотрю на свой стол. А на нём крошки. А я их до этого даже не видел! Надо протереть. Где тряпка? О, теперь я вижу, что я в этом режиме не просто двигаюсь быстрее, я вижу больше мелких деталей… Я быстрее делаю выводы и смелее действую. Надо же! Затем я наблюдаю за человеком, у которого в жизни слабые результаты и тоже стараюсь «вжиться в его шкуру». Копирую его манеру поведения и замечаю, что моё состояние становится немного сонным. Надо же! Мне хочется, чтобы меня оставили в покое и не тревожили. Поток событий вокруг меня начинает утомлять. Передо мной всё тот же стол. Но мне не интересно, что на нём. Хочется отключиться от происходящего и побыть в своих мыслях. Обалдеть! Получается, у этих людей совершенно разный режим в теле. А этот режим определяет их пропускную способность — количество информации, которую они обрабатывают и учитывают в своих действиях. Ой-ёй! Теперь понятно, почему эти люди делают разный объём работы. Теперь ясно, почему один успевает не только говорить, но и наблюдать при этом за реакцией собеседника и подбирать те слова, которые влияют на ситуацию. А второй как будто замкнут в себе и поздно понимает, куда идёт разговор. Вроде простое упражнение, а даёт столько информации о себе и о жизни. Попробуйте, и вы сами всё поймёте. А если что-то не получится, приходите тренироваться на программу «Навыки адекватности». Мы на этих занятиях каждую неделю разбираем подобные кейсы. ___ Татьяна Петрова тренер Школы Адекватности 🔤 Канал АдекватностЬ

Люди, которые читают рукопись новой книги, заводят со мной такой разговор: — Ого! Ты здесь в художественной форме описываешь технологию работы твоей основной программы Школы адекватности. — Да. Описываю. Потому что это будет не просто увлекательная книга по саморазвитию, но и методичка для тех, кто учится у нас в Школе. Они смогут развиваться быстрее. — Да, это видно! А ты не боишься, что другие начнут копировать это «ноу хау» и обучение в Школе потеряет свою уникальность? — Не боюсь. — Потому что скопировать это трудно без соответствующей подготовки? — Не только. Я не боюсь, что кто-то начнёт делать что-то подобное сам, потому что я этого хочу. Чем больше будет людей, которые учатся хорошо собой владеть, тем лучше для всех. — А ты не боишься, что люди скопируют формат, но не смогут его качественно реализовать? — Ну, они же в какой-то момент поймут, что у них не получается. Придут к нам, и мы научим. #Работа #Ценности #Обучение

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать: Выбрать реальность О том, как мы своим отношением к происходящему формируем реальность, в которой будем дальше жить. Подписчики делятся фотографиями, как они применяют стикеры Адекватности. Навык эффективного руководителя Студент Школы адекватности поделился, как навыки управления собой помогли ему перестать быть родителем для своих сотрудников и начать видеть в них самостоятельных взрослых людей. Первый фрагмент большого интервью Сергея о том, почему Сергей тренирует людей не просто переговорам, продажам или внедрению изменений в компаниях, а именно управлению собой в этих процессах. И почему именно от этого в итоге зависит результат. 🔤 Канал АдекватностЬ

Друзья, мы начинаем публикацию фрагментов большого интервью Сергея Дмитрию Попову, основателю и CEO консалтинговой компании, ex McKinsey. В этом видео на 10 минут Сергей и Дима поговорили о том, почему Сергей тренирует людей не просто переговорам, продажам или внедрению изменений в компаниях, а именно управлению собой в этих процессах. И почему именно от этого в итоге зависит результат. Полное интервью можно посмотреть здесь.

Навык эффективного руководителя Из чата студентов Школы адекватности:

У меня достижение! По мотивам прошлой сессии. Сегодня поставил сотруднику поручение (сотрудник весьма толковый). Через некоторое время он пришел с уточняющими вопросами. Из которых я понял, что он уже идет не в ту сторону. Я заметил свой привычный позыв начать ему что-то объяснять. И, о чудо, смог от этого удержаться! Я вспомнил, как мы на сессии тренировали навык диагностировать, что происходит с сотрудником. И в этот момент у меня появилась гипотеза, и я решил ее проверить. Я позвонил ему. И попросил его рассказать, как он понимает задачу и ее цель. Из его пояснений понял, в чем я ошибся. Я был уверен, что он уже имеет опыт с определенным классом задач, а оказалось, он с ними ранее не сталкивался. Далее я объяснил ему цели и ключевые ограничения в подобных проектах. И объяснил, откуда они взялись. После этого он легко сам ответил на свои вопросы, скорректировал свой план действий. И поблагодарил меня за то, что я его научил. Спасибо, друзья, за нашу работу!

Друзья, кто уже наклеил наши стикеры на телефон или компьютер как напоминалки о важном — присылайте фото в комментарии к этому посту!

Выбрать реальность То, какой реальность будет для нас — адом или приятным местом, зависит от того, куда направлено наше внимание. Вот вы беретесь за новый проект — и на вас разом начинают сыпаться десятки проблем. Что-то вы не учли, о чем-то не знали, на кого-то до последнего рассчитывали, а не стоило. Но это просто факты происходящего. Кадры кино, которые сменяют друг друга. А вот их значимость и свое отношение к этому вы формируете сами. Как это происходит? Возьмем один из таких кадров и поставим его на паузу. Допустим, подрядчики, которых вы привлекли в проект, срывают сроки работ — и из-за этого у вас проблемы. В такие моменты у вас всегда формируется свое отношение к этому, и исходя из этого вы реагируете тем или иным образом. Самый распространенный вариант — начать злиться на этих подрядчиков. Прокручивать в своей голове картинки, как они вас подвели и что нормальные люди так не делают. В итоге вы либо варитесь в этих мыслях, либо выливаете разом гнев на этих людей. Но что нужно понимать про оба эти варианта — вас несет. И вы выбираете сейчас НЕ наиболее эффективный путь к созданию результата. Вы улетаете в реальность, где вы боретесь за правое дело. А это занимает все ваше внимание. Результат же где-то стоит в сторонке и ждет, когда вы снова обратите на него внимание. И эту реальность вы создали сами — тем, что себе показывали и как настраивали свое тело. Второй вариант — вы начинаете ругать себя. Говорите: «я мог бы это учесть, но не сделал, ну как же так?». И попадаете в реальность, где вы расстроены. У вас меньше энергии действовать. И если присмотреться внимательно, ответственность за происходящее в проекте тоже начала куда-то уплывать)) В такой реальности сложно преодолевать препятствия и не терять энтузиазма. И замечаете, что факт происходящего один — «подрядчики срывают сроки», но реальности, в которых мы в итоге оказываемся, могут быть разными? Главное, что нам стоит понимать — это то, что нет правильных или неправильных «реальностей», которые мы себе формируем. Но есть те, в которых нас несет и мы на самом деле не продвигаемся к результату. А есть такие, где вы можете заметить за собой, какую реальность вы сейчас формируете. И выбрать, что в ней подправить, чтобы продвинуться к результату. И тогда у вас появляются другие вопросы. Действительно наорать на подрядчиков, потому что это сейчас лучший способ? Или поговорить с тем, кто у них принимает решения? Глубже разобраться, чтобы все учесть или проконсультироваться с опытным специалистом в этом вопросе? И это про управление собой. Этому мы учимся на занятиях в Школе адекватности. ___ Татьяна Петрова тренер Школы адекватности 🔤 Канал АдекватностЬ

ЧТО БЫЛО НА НЕДЕЛЕ Вдруг вы пропустили что-то ценное или захотите перечитать: Вы ведь не страдаете почём зря? О том, как упражнения из книги «Адекватный настрой» помогают перестать по привычке портить себе настроение и научиться осознанно выбирать свое состояние. Мой настрой — это мой выбор Студентка Школы адекватности поделилась, что ей помогло превратить непростую неделю с маленьким ребенком в прекрасно проведенное время. На заметку: прямо сейчас на Озоне хорошие скидки на книги «Адекватность» и «Адекватный настрой». Подсказка о том, как убеждённость в собственной правоте оставляет нас без развития. Новость о том, что за офлайн мероприятие мы организуем 27 сентября. 🔤 Канал АдекватностЬ