ar
Feedback
Дуолар

Дуолар

الذهاب إلى القناة على Telegram

#Bismillah... Ilmiy-ma'rifiy, ishonchli kanal 🤲 Kunlik Duolar 📿 Zikrlar 🔊 Suralar ۞ Oyatlar 📄 Hadislar 📚 Hikoyalar 🌹 Rivoyatlar Murojaat uchun @Abdulloh2411

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Дуолар

تُعد قناة Дуолар (@duo_yodlash) في القطاع اللغوي Uzbek لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 158 469 مشتركاً، محتلاً المرتبة 160 في فئة الدين والقيم الروحية والمرتبة 254 في منطقة Uzbekistan.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 158 469 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 25 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -7 223، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -328، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 10.06‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 7.35‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 15 970 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 11 670 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 23.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
#Bismillah... Ilmiy-ma'rifiy, ishonchli kanal 🤲 Kunlik Duolar 📿 Zikrlar 🔊 Suralar ۞ Oyatlar 📄 Hadislar 📚 Hikoyalar 🌹 Rivoyatlar Murojaat uchun @Abdulloh2411

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 26 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الدين والقيم الروحية.

158 469
المشتركون
-32824 ساعات
-2 5607 أيام
-7 22330 أيام

جاري تحميل البيانات...

سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+4 260
في 71 قنوات
يوليو '26
+8 928
في 99 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+6 751
في 83 قنوات
Get PRO
مايو '26
+2 831
في 77 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6 722
في 72 قنوات
Get PRO
مارس '26
+10 373
في 78 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+10 184
في 141 قنوات
Get PRO
يناير '26
+29 301
في 131 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+19 404
في 118 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+20 251
في 121 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+15 687
في 117 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+12 228
في 85 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+16 592
في 122 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+22 065
في 120 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+33 605
في 207 قنوات
Get PRO
مايو '25
+20 934
في 103 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+20 674
في 84 قنوات
Get PRO
مارس '25
+21 489
في 119 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+19 775
في 103 قنوات
Get PRO
يناير '25
+25 958
في 103 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+23 524
في 90 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+39 149
في 101 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+36 702
في 108 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+31 259
في 134 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+55 824
في 110 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+45 019
في 96 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+37 505
في 156 قنوات
Get PRO
مايو '24
+30 366
في 140 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+38 756
في 110 قنوات
Get PRO
مارس '24
+36 132
في 101 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+31 429
في 89 قنوات
Get PRO
يناير '24
+42 708
في 134 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+88 243
في 277 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+39 543
في 140 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+28 958
في 88 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+23 888
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+36 342
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+13 766
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+9 987
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+69 036
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+10 888
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+22 063
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+7 096
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+9 563
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+1 308
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+5 235
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
26 أغسطس+13
25 أغسطس+5
24 أغسطس0
23 أغسطس0
22 أغسطس0
21 أغسطس0
20 أغسطس+15
19 أغسطس+17
18 أغسطس0
17 أغسطس+20
16 أغسطس+70
15 أغسطس+21
14 أغسطس+19
13 أغسطس+2 076
12 أغسطس0
11 أغسطس0
10 أغسطس+1
09 أغسطس+2
08 أغسطس0
07 أغسطس0
06 أغسطس+1
05 أغسطس0
04 أغسطس0
03 أغسطس+4
02 أغسطس+1 996
01 أغسطس0
منشورات القناة
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5

2
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rd
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
2 121
3
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум азиз саҳоватли биродар ака ука, опа сингилларимиз, 6-ёшли Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум  азиз саҳоватли биродар ака ука,  опа сингилларимиз, 6-ёшли  Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни моддий ёрдамингизгамухтож! 11- май кундан бери  касал. Домини подъезини зинапоясида оғзи ва қулоқларидан қон оқиб ётган холатида хушсиз холда онаси кўриб қолган, хозирда текширувлар натижасида қизча 2-этаждан тушиб кетган деб тахмин қилинябти чунки бош мия суяги синиб анчагина лат еган. Йиқилгандан сўнг кўзи кўрмай,  қулоғи эшитмайди. Оёғи ишламайди. Оғриқ кучлилига сабаб тинмай кечаси йиғлайди. Ахволи оғир, ДУО ва моддий ёрдам сўраябмиз. #Барча эҳсончилардан АЛЛОҲ  рози бўлсмн. Эҳсонизи ўрнини беҳисоб тўлдириб қўйсин. @SAXIYLAR_UZ        🖱🖱 KARTALARI Xamkor bank Uzkard 👇👇 5614 6818 1370 2556 ⬅️ Ashurova Z. 👇👇 Хамкор банк Хумо 9860 1601 2070 2487 👈 Ashurova Z. nomida Агро Банк 👇👇 4073 4200 5525 1403 👈 Ashurova  Z. PAYNET RAKAM 👇👇 +998 77 702 37 17  🖱 Uz Mobail Exson xisobot 👇👇 ⬅️🖱 @Shifoiy_uz 👁👁 ⬅️xisobot kiring ko‘ring ishonch uchun!!! @Saxiylar_uz rasmiy. @AZAN_UZZ 05.06.2026 ПУЛ ОЛДИ 👇👇✅➖ https://t.me/Shifoiy_uz/27094
3 265
4
#Диққат ❗️ Намоз ўқишни бошлай олмаяпсизми? Фарзандларингиз намоз ўқимаяптими? Авлод зурриётларингиздан намозхонлар чиқишини
#Диққат ❗️ Намоз ўқишни бошлай олмаяпсизми? Фарзандларингиз намоз ўқимаяптими? Авлод зурриётларингиздан намозхонлар чиқишини хоҳлайсизми? Унда диққат қилинг. Қуръони каримда бир сурада шундай бир оят борки, уни доим ўқиб юрган одам, намоз ўқишни бошлаб юборади. Авлод зурриётлари намозхон бўлиб кетади. ИншаАллох! Батафсил:👇🏼
580
5
Танбеҳ Агар сен равотиб суннатларни тарк қилаётган, витр намозини ўтказиб юбораётган, зикрлар сенга оғирлик қилаётган бўлса в
Танбеҳ Агар сен равотиб суннатларни тарк қилаётган, витр намозини ўтказиб юбораётган, зикрлар сенга оғирлик қилаётган бўлса ва соатлаб ижтимоий тармоқларни кузатишдан ҳузур топаётган бўлсанг — демак, бу қалбингда охиратдан кўра дунё устун бўлиб қолганидан бир огоҳлантиришдир. Қалбингга қайт ва уни покла, аъзоларинг(кўзинг, қулоғинг, тилинг ва ҳаказо)ни Аллоҳ рози бўладиган ишларга ишлат. Аллоҳга қасамки, ҳеч биримиз (дунёдан) қачон кетишимизни билмаймиз! Аллоҳдан гўзал хотима сўраб қоламиз.   Али Шиблий. •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
9 490
6
Мулла Рамазон Бутий ўғли шайхимиз, аллома, шаҳид доктор Муҳаммад Саидни уламолар ҳузурига етаклаб бориб, шундай деган эди: «А
Мулла Рамазон Бутий ўғли шайхимиз, аллома, шаҳид доктор Муҳаммад Саидни уламолар ҳузурига етаклаб бориб, шундай деган эди: «Агар Аллоҳга етишиш учун илмдан кўра яқинроқ йўл борлигини билганимда, агар у чиқинди йиғиш бўлса ҳам, сени ўша йўлга етаклаган бўлардим». •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
7 168
7
#Гӯзал_овоз •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCH
#Гӯзал_овоз •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
6 755
8
​Малика келин бўлиб тушган хонадон катта эди. Эрининг ажрашган аммаси ва унинг қизи Ёдгора ҳам улар билан бирга яшарди. ​Бир
​Малика келин бўлиб тушган хонадон катта эди. Эрининг ажрашган аммаси ва унинг қизи Ёдгора ҳам улар билан бирга яшарди. ​Бир куни тушлик пайтида Ёдгора Маликадан эрка оҳангда ўзи яхши кўрадиган салатни қилиб беришини сўради. Малика жилмайиб розилик билдирди. ​Лекин тўсатдан Ёдгоранинг ранги ўзгариб, кўнгли айниб ташқарига югуриб чиқиб кетди. Хавотир олиб ортидан борган Малика шоcкинг хабарни эшитди: ​— Келинойи... мен ҳомиладорман... — Нима?! — Малика ҳайратдан қотиб қолди. — Б-боланинг отаси ким? -​Ёдгора ерга қараб, пичирлади: — Шокир акам... —Нимаа? -Малика Ёдгорадан ўз эрини исмини эшитиб қотиб қолди. Нахотки ерии😨😨😨
6 896
9
#Диққат ❗️ Намоз ўқишни бошлай олмаяпсизми? Фарзандларингиз намоз ўқимаяптими? Авлод зурриётларингиздан намозхонлар чиқишини
#Диққат ❗️ Намоз ўқишни бошлай олмаяпсизми? Фарзандларингиз намоз ўқимаяптими? Авлод зурриётларингиздан намозхонлар чиқишини хоҳлайсизми? Унда диққат қилинг. Қуръони каримда бир сурада шундай бир оят борки, уни доим ўқиб юрган одам, намоз ўқишни бошлаб юборади. Авлод зурриётлари намозхон бўлиб кетади. ИншаАллох! Батафсил:👇🏼
1
10
#quron 📜Шуни англамоғимиз лозимки, Қуръонсиз бу дунёда ҳеч қандай қийматга ва вазнга эга эмассиз. Чунки Қуръон сизга дунё ва
#quron 📜Шуни англамоғимиз лозимки, Қуръонсиз бу дунёда ҳеч қандай қийматга ва вазнга эга эмассиз. Чунки Қуръон сизга дунё ва охиратда рифъат, юксалишдир. Инсон ўз нафсига қиладиган энг катта зулми — Қуръонни ҳажр қилиши, тарк этишидир. Уни ўқиш, ёд олиш, тадаббур қилиш ва унга амал қилиш билан Қуръонга юзланинг. Шунда барака, бахт-саодат, нур ва ризқнинг кенглигини кўрасиз. Қуръон — ҳаётдир. Қуръонсиз инсон қалби ўлик ҳолда яшайди. •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
9 410
11
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rd
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
7 687
12
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум азиз саҳоватли биродар ака ука, опа сингилларимиз, 6-ёшли Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум  азиз саҳоватли биродар ака ука,  опа сингилларимиз, 6-ёшли  Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни моддий ёрдамингизгамухтож! 11- май кундан бери  касал. Домини подъезини зинапоясида оғзи ва қулоқларидан қон оқиб ётган холатида хушсиз холда онаси кўриб қолган, хозирда текширувлар натижасида қизча 2-этаждан тушиб кетган деб тахмин қилинябти чунки бош мия суяги синиб анчагина лат еган. Йиқилгандан сўнг кўзи кўрмай,  қулоғи эшитмайди. Оёғи ишламайди. Оғриқ кучлилига сабаб тинмай кечаси йиғлайди. Ахволи оғир, ДУО ва моддий ёрдам сўраябмиз. #Барча эҳсончилардан АЛЛОҲ  рози бўлсмн. Эҳсонизи ўрнини беҳисоб тўлдириб қўйсин. @SAXIYLAR_UZ        🖱🖱 KARTALARI Xamkor bank Uzkard 👇👇 5614 6818 1370 2556 ⬅️ Ashurova Z. 👇👇 Хамкор банк Хумо 9860 1601 2070 2487 👈 Ashurova Z. nomida Агро Банк 👇👇 4073 4200 5525 1403 👈 Ashurova  Z. PAYNET RAKAM 👇👇 +998 77 702 37 17  🖱 Uz Mobail Exson xisobot 👇👇 ⬅️🖱 @Shifoiy_uz 👁👁 ⬅️xisobot kiring ko‘ring ishonch uchun!!! @Saxiylar_uz rasmiy. @AZAN_UZZ 05.06.2026 ПУЛ ОЛДИ 👇👇✅➖ https://t.me/Shifoiy_uz/27094
8 216
13
Қоида Ота-оналар фарзандлари сабабли ризқлантириладилар. Фарзандлар эса ота-оналари сабабли ризқлантириладилар. Ўзаро барака,
Қоида Ота-оналар фарзандлари сабабли ризқлантириладилар. Фарзандлар эса ота-оналари сабабли ризқлантириладилар. Ўзаро барака, кенглик. ▫️"Биз сизларни ҳам, уларни ҳам ризқлантирурмиз", Анъом сураси, 151 - оят. ▫️"Биз уларни ҳам, сизларни ҳам ризқлантирамиз", Исро сураси, 31 - оят. •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
11 414
14
#Диққат ❗️ Шундай бир саловат борки, жуда осон. Бир кунда 7 марта ўқишга одатланган одам вафот этса, қабрда Мункар Накир саво
#Диққат ❗️ Шундай бир саловат борки, жуда осон. Бир кунда 7 марта ўқишга одатланган одам вафот этса, қабрда Мункар Накир савол берганида пайғамбаримиз ﷺ ёнида туриб, жавоб беришни ўргатиб турар эканлар.😢 Ўлим хақ азизлар. Саловатни албатта ёдлаб олинг, жуда осон! Батафсил:👇🏼
1
15
Уч тоифа инсонни асло унутма: – Сени тарбиялаган ота-онангни, – Сенга таълим берган устозингни ва – бошингга оғир иш тушган в
Уч тоифа инсонни асло унутма: – Сени тарбиялаган ота-онангни, – Сенга таълим берган устозингни ва – бошингга оғир иш тушган вақтда сенга яхшилик қилган инсонни». Муҳаммад Хайр Рамазон Юсуф. •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
13 170
16
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rd+2
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
10 510
17
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум азиз саҳоватли биродар ака ука, опа сингилларимиз, 6-ёшли Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни
✅🆘✅🆘🔘🆘🔘🆘✅🆘 Ассалому алайкум  азиз саҳоватли биродар ака ука,  опа сингилларимиз, 6-ёшли  Жўрабоева Ясинахон Сиз азизларни моддий ёрдамингизгамухтож! 11- май кундан бери  касал. Домини подъезини зинапоясида оғзи ва қулоқларидан қон оқиб ётган холатида хушсиз холда онаси кўриб қолган, хозирда текширувлар натижасида қизча 2-этаждан тушиб кетган деб тахмин қилинябти чунки бош мия суяги синиб анчагина лат еган. Йиқилгандан сўнг кўзи кўрмай,  қулоғи эшитмайди. Оёғи ишламайди. Оғриқ кучлилига сабаб тинмай кечаси йиғлайди. Ахволи оғир, ДУО ва моддий ёрдам сўраябмиз. #Барча эҳсончилардан АЛЛОҲ  рози бўлсмн. Эҳсонизи ўрнини беҳисоб тўлдириб қўйсин. @SAXIYLAR_UZ        🖱🖱 KARTALARI Xamkor bank Uzkard 👇👇 5614 6818 1370 2556 ⬅️ Ashurova Z. 👇👇 Хамкор банк Хумо 9860 1601 2070 2487 👈 Ashurova Z. nomida Агро Банк 👇👇 4073 4200 5525 1403 👈 Ashurova  Z. PAYNET RAKAM 👇👇 +998 77 702 37 17  🖱 Uz Mobail Exson xisobot 👇👇 ⬅️🖱 @Shifoiy_uz 👁👁 ⬅️xisobot kiring ko‘ring ishonch uchun!!! @Saxiylar_uz rasmiy. @AZAN_UZZ 05.06.2026 ПУЛ ОЛДИ 👇👇✅➖ https://t.me/Shifoiy_uz/27094
9 488
18
Субҳана роббиял аълаа 📜Сажда ҳолатида банда Роббисига нафақат руҳий жиҳатдан яқинлашади, балки унинг жисми ҳам ҳайратланарли
Субҳана роббиял аълаа 📜Сажда ҳолатида банда Роббисига нафақат руҳий жиҳатдан яқинлашади, балки унинг жисми ҳам ҳайратланарли хотиржамлик ва мувозанат ҳолатини бошдан кечиради. Чунки, сажда пайтида қон мияга яхшироқ етиб боради, мушаклар бўшашади, таранглик пасаяди ва инсон гўё ичидаги бор оғирликлардан халос бўлаётгандек чуқур руҳий ҳаловатни ҳис қилади. Сажда шунчаки бир ҳаракат эмас, балки Аллоҳга бўлган бўйинсуниш билан қалб ва жисмни чулғаб олувчи хотиржамликни бирлаштирган ибодатдир. «Сажда қил ва қурбат ҳосил қил», Алақ сураси, 19-оят. 🔖Изоҳ: Сажда аниқ физиологик таъсирларга эга бўлган тўлиқ жисмоний ҳолатдир. Илмий жиҳатдан тасдиқланган баъзи фойдалар: ▫️1. Мия қон айланишининг вақтинча фаоллашиши Бош юрак сатҳидан пастга туширилганда, веноз қон динамикаси ўзгаради, бу эса соғлом одамларда гемодинамик мувозанатни лаҳзали равишда яхшилайди. ▫️ 2. Асаб тизимининг тинчланиши Сажда нафас олишнинг секинлашиши ва парасимпатик асаб тизимининг (Parasympathetic System) фаоллашиши билан кечади. Бу эса стрессни камайтиришга ва юрак уриш тезлигини меъёрлаштиришга ёрдам беради. ▫️ 3. Умуртқа поғонаси ва бўғимлар эгилувчанлигининг яхшиланиши Ушбу ҳолат физиотерапиядаги чўзилиш машқларига яқин бўлиб, бел, сон, тизза ва елкаларни мунтазам ҳаракатлантиради. ▫️ 4. Нафас олиш тизимининг яхшиланиши Қоринга тушадиган енгил босим диафрагмал нафас олишни кучайтиради ва ўпкадаги ҳавонинг тўлиқ чиқишини (экспиратор бўшашишни) яхшилайди. ▫️ 5. Тинчлантирувчи психологик таъсир Тўлиқ эгилиш ва пешонани ерга қўйиш симпатик фаолликнинг (стрессга жавоб реакцияси) пасайиши билан боғлиқ бўлиб, бу саждадан кейинги хотиржамлик ҳиссини тушунтиради. Сажда — мушаклар ҳаракати, нафасни тартибга солиш ва асаб тизимини тинчлантиришни ўзида жамлайди. Бу уйғунликнинг ўзи тана ва руҳ учун ижобий ҳамда мувозанатли таъсир кўрсатади. Субҳаналлоҳи ва биҳамдиҳи, субҳаналлоҳил азийм •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
8 830
19
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rd
#Гӯзал_қироат •┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
8 776
20
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 http
•┈•┈•┈•┈•❁✿❁•┈•┈•┈•┈• ✅Яқинларингизга ҳам улашинг: ⬇️Линкни босиб  каналга обуна бўлинг!⬇️ https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5 https://t.me/+rPKm9rdCHC9iYjg5
9 311
Дуолар - إحصائيات وتحليلات قناة تيليجرام @duo_yodlash