متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Московская школа практической психологии Тахира Базарова
الذهاب إلى القناة على Telegram
Добро пожаловать на канал Базаровой Гули. @GuliTBazarova Подробнее об авторе в закрепленном сообщении. Там же описана концепция канала. Каждый день - своя тема из области практической психологии.
إظهار المزيد3 657
المشتركون
+224 ساعات
+37 أيام
+830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+28
في 0 قنوات
مايو '26
+68
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+30
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+166
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+145
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+152
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+57
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+180
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+201
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+297
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+110
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+129
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+209
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+154
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+130
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+146
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+260
في 11 قنوات
Get PRO
يناير '25
+93
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+126
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+169
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+199
في 26 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+85
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+209
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+102
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+210
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+75
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+122
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 227
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 يونيو | 0 | |||
| 16 يونيو | +4 | |||
| 15 يونيو | 0 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +3 | |||
| 12 يونيو | +3 | |||
| 11 يونيو | +3 | |||
| 10 يونيو | +3 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | 0 | |||
| 05 يونيو | 0 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | +3 | |||
| 02 يونيو | +3 | |||
| 01 يونيو | +3 |
منشورات القناة
Доброе утро, дорогие друзья!
Замечали ли вы, что дети дома и дети в социуме - это разные дети? Дома ребенок может быть «орлом» и «командиром». Но в школе или спортивной секции он сжимается в комок, говорит невнятно и отводит глаза. Ребенок будто теряет свой голос там, где появляются чужие люди. И дело не всегда в том, что он «стеснительный». Часто ему просто не хватает внутреннего инструмента - как показать себя, не хвастая, и заговорить, не боясь.
Вот 2 рабочих способа, которые помогают выстроить здоровую самопрезентацию у детей:
1️⃣Игра в «Визитку» Обычно мы спрашиваем: «Расскажи о себе». Ребенок впадает в ступор. Попробуйте сменить вопрос. Пусть ребенок выберет 3 предмета, которые его описывают. Например: камень - «я твердый в решениях», наклейка с динозавром - «я знаю всё о трицератопсах», мяч - «я люблю бегать». Вместо рассказа о себе он показывает предметы. Это снимает страх оценки личности и создает безопасный мостик к диалогу.
2️⃣Сила вопроса вместо силы монолога. Научите ребенка начинать не с «я», а с интереса к другому. Например: «А ты любишь LEGO?» ➡️ «А я собрал звездолет». Это меняет давление на диалог. Ребенок перестает быть «презентующимся оратором» и становится интересным собеседником. Потребность выделиться уходит, приходит навык дружить.
❌Чего точно НЕ надо делать родителям:
- Заставлять говорить тосты на семейных праздниках.
- Критиковать «жалкий голос» после выступления.
- Сравнивать: «Вон Маша смелая, а ты…» Главный секрет здесь - не учить ребенка быть «круче всех», а помочь ему чувствовать себя безопасно в контакте. Когда внутри нет тревоги, самопрезентация включается сама.
👉А ваши дети дома «орлы», а в гостях «тихони»? Или наоборот?
В комментариях вы найдете игры, которые помогут вашему ребенку развить навык самопрезентации.
© Гули Базарова
Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#АлександраАндреева
#ДетиРодители
#подростки
#Среда
#ШколаБазарова| 2 |  Добрый день, друзья!
🏠 В архитектуре дома фасад задает тон всему зданию: он может быть строгим и монументальным или уютным и теплым.
В отношениях всё работает точно так же. Союз двух людей — это тоже своего рода архитектурный проект, у которого есть публичный образ.
Сегодня многие говорят о личном бренде — о том, как мы позиционируем себя в обществе. Но когда два человека объединяются, рождается новый образ — бренд пары. Это не просто сумма двух личностей, а уникальная идентичность вашего союза.
Это то впечатление, которое вы производите вместе: ваши общие ценности, стиль общения, манера одеваться на светские мероприятия, даже ваш юмор. Этот имидж транслирует миру сообщение: «Да, мы такие!» Когда у пары есть общий узнаваемый стиль, это создает чувство команды, безопасности и принадлежности друг другу.
🪟Парадная часть дома всегда выглядит идеально: ровная кладка, чистые окна, ухоженный газон. Но никто из прохожих не видит, что происходит внутри: где-то идет ремонт, лежат стройматериалы, кипит жизнь 📕
Так же и с отношениями. Внешний «фасад» — это наша социальная роль: счастливые фото в соцсетях, уверенные ответы на вопрос «Как дела?» при друзьях, общая история успеха.
Но внутри пары могут кипеть страсти, происходить глубокие разговоры, ссоры и примирения. Там находится настоящий фундамент отношений — доверие, уязвимость, принятие недостатков друг друга.
❗️Важно помнить: фасад должен украшать дом, но он никогда не заменяет прочных стен и надежного фундамента. Идеальный внешний вид без внутренней гармонии — это декорация, которая рухнет от первого порыва ветра.
Возникает логичный вопрос: если фасад — это лишь оболочка, стоит ли вообще что-то показывать?
Да, демонстрировать определенные аспекты вашей жизни стоит. Публично разделяя радости (например, годовщины), вы получаете социальное подтверждение и поддержку окружения, что укрепляет вашу уверенность в правильности выбранного пути. Кроме того, ваш позитивный пример может стать опорой для других пар, проходящих через трудности.
Главное правило архитектора счастливой жизни: фасад должен быть честным отражением того, что внутри. Не стройте картонный домик. Пусть ваша внешняя витрина будет красивой, но пусть она опирается на прочный каркас любви, уважения и взаимопонимания.
А какой «фасад» у вашего союза? У вашей папы есть единый стиль? В чем фишка вашего образа пары? Поделитесь в комментариях, очень любопытно)
#Вторник
#ГулиБазарова
#ТаисияРостова
#МШПП
#ШколаБазарова
#Семья | 178 |
| 3 |  +8Командный менеджмент: использовать опыт прошлого для развития
В рамках образовательной программы финала конкурса «Лидеры России. Команда» перед управленцами из государственного сектора выступил заслуженный профессор Московского университета, доктор психологических наук, специалист в области психологии менеджмента Тахир Базаров.
Лекция была посвящена истории командного менеджмента. Профессор предложил взглянуть на эволюцию команд через призму двух осей: «стандартность — уникальность» и «универсализм — специализация».
История человечества сформировала четыре типа команд, каждый из которых был востребован в определенных условиях. Первый тип нацелен на действие, второй — на задачу, третий — на результат, четвертый — на решение проблемы.
Тахир Базаров прокомментировал основные мифы о командном лидерстве, которые до сих пор существуют в обществе. Среди устойчивых заблуждений — убеждение, что лидер обязательно должен обладать харизмой от природы, а также стереотип о различиях в подходах мужчин и женщин к управлению. На практике представление об инструментальном лидерстве мужчин и эмоциональном лидерстве женщин не подтверждается.
Он подчеркнул, что успех команды зависит не от выдающихся способностей отдельных участников, а от их внутреннего взаимодействия. На примере футбольных команд видно, что эффективнее работает распределенное лидерство: ведет тот, у кого мяч, а остальные помогают ему. Таким образом, каждый член команды может быть лидером, внося свой вклад в общий успех.
#ЛидерыРоссии #ЛидерыРоссииКоманда #РоссияСтранаВозможностей | 233 |
| 4 |  Доброе утро, друзья!
Фасад не маска, а инструмент ✅ Поговорим сегодня о ролях, масках и вашем истинном «я»?
Ваш социальный образ — не враг и не спасательный круг. Проблема не в «фасаде» как таковом, а в его рассогласовании с внутренними ценностями.
🎭 Когда вы носите роль, которая конфликтует с вашим «я», вы устаёте, тревожитесь и теряете себя. Когда же фасад конгруэнтен (сонастроен) — он становится гибким пространством для роста, а не бетонной стеной. Задача не в том, чтобы снять все маски, а в том, чтобы отличать «удобную роль» от «своей» и уметь вносить в образ 5% изменений для живого диалога с миром и собой.
15 упражнений для работы над собой выложим в комментариях к этому посту ❤ Главное — сделать их, чтобы получить результат!
#Понедельник
#ГулиБазарова
#Самопознание
#ШколаБазарова | 258 |
| 5 |  Добрый день, друзья!
🧡Крыша храма — не просто защита от непогоды, но и символ связи земного с небесным, человека с божественным. Её форма воплощает идею восхождения и стремления к высшему началу.
Формы, выражающие устремлённость вверх
🔶Шатры (например, в церкви Вознесения в Коломенском) напоминают пламя свечи и визуально направляют взгляд к небу.
🔶Купола символизируют небесный свод; в православии их нередко венчает крест — знак духовной победы. Многоглавие может обозначать Христа и апостолов.
🔶Шпили в готической архитектуре (соборы в Реймсе и Шартре) подчёркивают идею преодоления земного тяготения и духовного стремления.
⛪️Христианство. Православные золотые купола ассоциируются с небесной славой, католические шпили — с устремлённостью к Богу.
⛩️Буддизм и индуизм. Многоярусные крыши пагод символизируют ступени просветления, а шикхары индийских храмов олицетворяют гору Меру — центр мироздания.
🕌Ислам. Купола мечетей (как купол Скалы в Иерусалиме) подчёркивают единство Бога и гармонию Его творения.
🏛️Античность. Треугольная форма фронтонов древнегреческих храмов (Парфенон) отсылает к идее стабильности и связи неба с землёй.
Конструктивные приёмы с символическим смыслом:
🔷Многоярусность отражает постепенное восхождение к совершенству.
🔷 Изгибы крыш в восточноазиатской архитектуре («летящие карнизы») создают эффект парения.
🔷 Световые элементы в куполах (как в соборе Святого Петра в Риме) трактуются как божественное откровение.
В XX–XXI веках традиционные мотивы сочетаются с инновациями. Например, церковь Темппелиаукио в Хельсинки имеет медную крышу‑купол, соединяющую природную стихию с духовным содержанием. Современные храмы порой используют абстрактные формы, сохраняя идею устремлённости вверх.
Крыша храма остаётся ключевым элементом сакральной архитектуры, передающим идеи связи человека с космосом и стремления к высшему смыслу — вне времени и культур.
#ГулиБазарова
#ОльгаГлебездина
#МШПП
#Пятница
#Архитектура
#Символизм
#ШколаБазарова | 357 |
| 6 |  Добрый день, дорогие подписчики!
Сегодня поговорим о тишине. О той странной тишине внутри, когда человек просыпается утром, смотрит в потолок и понимает: батарейка села окончательно 🪫 О выгорании.
Выгорание считают следствием переутомления. Это правда, но лишь отчасти. Люди выгорают не столько от количества дел, сколько от потери СМЫСЛА.
Давайте честно. Если человек каждый день занимается тем, что противоречит его ценностям, никакой массаж, йога или отпуск на Мальдивах не спасут его от внутреннего противоречия 🌴
И здесь мы подходим к главному — к теме профессионального призвания и миссии.
Эустресс против дистресса!
В психологии есть понятие «эустресс» — это полезный, тонизирующий стресс. Это состояние спортсмена перед забегом или ученого на пороге открытия. Когда у человека есть внутренний отклик на дело ,организм выбрасывает кортизол и адреналин иначе. Это не разрушает, а мобилизует.
Правильно выбранный путь работает как вакцина от выгорания, потому что:
1️⃣Человек перестает быть жертвой обстоятельств. Он не «тянет лямку». Он — автор. Он управляет процессом, а не процесс управляет им.
2️⃣Энергетический обмен. В чем суть миссии? В том, что человек не просто берете ресурс (деньги, статус), но и отдает его. Парадокс в том, что когда человек чувствует пользу, которую приносит другим людям или миру, у него открывается второе дыхание. Это работает как аккумулятор: потратился, увидел результат, эмоционально зарядился.
3️⃣Толерантность к рутине. Мы часто думаем, что призвание — это сплошная эйфория. Нет. Это способность переносить неизбежную скуку и трудности профессии без отвращения. Если бухгалтер видит свою миссию не в перекладывании бумажек, а в защите спокойствия и финансовой безопасности людей, он перенесет скуку отчетного периода гораздо легче, чем тот, кто просто «сидит в цифрах».
Теперь важная ремарка. Тема призвания часто токсична. Многие мучаются от мысли:
«У всех есть великая цель, а я просто продаю пластиковые окна, со мной что-то не так».
Миссия — это точка пересечения ваших способностей, интереса и пользы для других людей.
Если вы чувствуете, что выгорели, и подозреваете, что путь выбран неверно, сделайте простое упражнение. Выложим его в комментариях!
Выгорание — это не сирена, оповещающая о слабости. Часто это сигнал к профессиональной переориентации. Это психика кричит вам: «Эй, мы идем не туда! Сверься с компасом».
Берегите свой внутренний маяк. Он не даст вам разбиться о скалы бессмысленной суеты.
Делитесь в комментариях, чувствуете ли вы свою миссию в текущей профессии? Или находитесь в поиске?
#ГулиБазарова
#МаринаГаврик
#МШПП
#ПрофессиональныеПодсказки
#Четверг
#ШколаБазарова | 406 |
| 7 |  Доброе утро, дорогие подписчики! ☀️
Предлагаю сегодня поговорить о той тонкой грани, когда родительская забота становится не защитой, а непроизвольной, но такой губительной изоляцией ребенка от мира.
Все мы знаем, понимаем и чувствуем, что родитель – это некое подобие крыши для ребенка: он дает ощущение безопасности, помогает справляться со страхами и неуверенностью, защищает от любых внешних угроз. Но где та черта, за которой опека превращается в ограничение и надзирательство?
Защита — это:
✅поддержка в новых начинаниях;
✅объяснение, как действовать в сложных ситуациях;
✅присутствие рядом, когда ребёнок пробует что‑то впервые;
✅помощь в восстановлении после неудач.
Как проявляется изоляция и как сохранить баланс, напишем в комментариях!
Важно помнить, что если родитель постоянно повторяет «туда не ходи, там опасно», у ребёнка постепенно формируется установка: мир – это место, полное угроз. Вместо любознательности начинает проявляться тревожность и страх пробовать новое.
Поэтому, дорогие родители, не забывайте, что задача «крыши» – защищать, а не закрывать весь горизонт.
Именно это позволяет ребёнку вырасти уверенным и адаптированным к жизни.
Поделитесь в комментариях: сталкивались ли вы с такой дилеммой в воспитании? Как находите баланс?
© Гули Базарова
Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#ПолинаФурсова
#ДетиРодители
#подростки
#Среда
#ШколаБазарова | 355 |
| 8 |  Добрый день, друзья!
Ну что, сделали вчерашнее задание — упражнения на день? 😉
🏠 Вот наш дом! Сейчас мы возводим его крышу — ту самую конструкцию, которая защищает нас от непогоды, укрывает от палящего солнца и удерживает на себе тяжесть зимних снегов или других природных явлений. Однако сегодня я хочу поговорить не только о собственном доме, но и о том, как мы становимся крышей друг для друга.
В нашей жизни «крыша» — это метафора поддержки, защиты и безопасности, которую мы даем близким людям в сложные периоды. И она бывает разной:
🥵Когда крыша накаляется от жары.
Это моменты, когда эмоции зашкаливают, нервы натянуты до предела, а мир вокруг кажется невыносимо раскаленным. В такие минуты наша задача — стать тенью, прохладным навесом. Не обесценивать чужие чувства фразами вроде «не драматизируй», а просто быть рядом, создавая безопасное пространство, где можно остыть и перевести дух.
💧Когда крыша дает течь.
Бывают дни, когда хочется оголить душу, показать свою уязвимость и заплакать. Дождь стучит по черепице — это как бесконечный поток беспокойного сознания, от которого невозможно укрыться, как от непогоды, и кажется, что все рушится. Здесь важно быть надеждой поддержкой, а это значит не пытаться срочно заделать дыру или спрятать человека под зонтом. Иногда лучшая поддержка — это молча подставить ведро под капли и сказать: «Плачь. Я здесь». Позволить эмоциям выйти наружу, не боясь осуждения.
❄️Когда крыша прогибается под тяжестью снега.
Снег на крыше — это груз, который мы часто не замечаем.
Он ложится тихо, слой за слоем, и кажется, что все под контролем. Но наступает момент, когда стропила начинают жалобно скрипеть, а кровля — опасно прогибаться. В этот момент главное — не ждать обрушения. Наша задача — вовремя взять лопату и помочь сбросить эту тяжесть. Иногда достаточно просто расчистить дорожку к двери или подставить плечо, чтобы человек почувствовал: он не один под этим снежным покровом.
Быть крышей для другого — это искусство баланса. Мы должны быть достаточно прочными, чтобы выдержать внешнее давление, но при этом гибкими, чтобы не сломаться самим. Важно следить за своим собственным состоянием: если ваша собственная крыша рушится, вы не сможете ею надежно прикрыть другого.
Как ваша «крыша», дорогие?)
#Вторник
#ГулиБазарова
#ШколаБазарова
#ТаисияРостова | 397 |
| 9 |  Доброе утро, дорогие друзья!
Что для вас «крыша над головой» в психологическом смысле? Внутреннее убежище? Защита от жизненных бурь? Согласны с каждым. Но что именно позволяет выдохнуть и почувствовать себя в безопасности, даже когда снаружи ураган и много недоброжелателей?
Мы считаем, что нашу психологическую крышу, чтобы она «не уехала» поддерживают:
🔸Смыслы: ради чего вы терпите трудности? Дети, дело, мечта.
🔸Вера и убеждения: уверенность, что боль не бесконечна и хаос имеет форму.
🔸Прошлый опыт: знание «я уже проходил(а) через это, значит, справлюсь снова».
🔸Рутина: простые ежедневные ритуалы (чашка кофе, прогулка), которые создают радость дня.
🔸Самоотношение: принятие себя — уставшего, неидеального, но нормального.
🔸Но, самое главное – это семья и друзья! Ничего лучше не поможет, но, чтобы все это было – КАЖДЫЙ ДЕНЬ НАДО ТРУДИТЬСЯ И БЫТЬ ОЧЕНЬ ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ, А НЕ …. (каждый может свое слово добавить, которое в приличном обществе не сказать). Если интересно моё, пишите в личку, у меня не одно)))). Особенно после «Золотой Психеи» завистников увеличилось в разы. Словарный запас тоже увеличился))
Итак ⚡️ Нам важно понять, на чем держится наша «крыша», чтобы никакой ветер или подлец не посмел её повредить.
В комментариях поделимся упражнениями на день ☺️ С вас как всегда лайк за пользу!
#Понедельник
#ГулиБазарова
#Самопознание | 419 |
| 10 | Мы только что вернулись с Саммита психологов и там очень часто звучало противоречие: «Куда ни глянь везде психологи» и «У меня в какой-то момент появляется ощущение, что ты находишься один в этом пространстве».
Мы позволили себе уточнить, что имеется ввиду и оказалось, что у некоторых начинающих участников нашего профессионального сообщества нет ощущения поддержки, есть потерянность «в море всего».
Еще один комментарий хотим дословно привести: «За окном целый мир, а ты сидишь и учишься онлайн, супервизии - онлайн, чаты только в переписке.
Ты знаешь как выглядят Аватары твоих однокурсников».
Оказывается многие студенты и молодые специалисты испытывают острую тоску по живому общению.
Именно поэтому МШПП МИП запускает первый выездной оффлайн-лагерь для психологов.
Заполните пожалуйста небольшую анкету, чтобы мы лучше понимали, что будет интересно именно тебе и получи подробности выезда!
https://forms.yandex.ru/cloud/6a0594254936397da94f1ae6/ | 537 |
| 11 |  Доброе утро, дорогие подписчики!
На прошлой неделе знакомая поделилась интересной историей, которая легла в основу нашего поста:
"Мы с дочкой, ей 6 лет, были на выставке картин современного искусства. Я стою перед абстрактной картиной из красных мазков и пытаюсь «понять замысел». Читаю табличку, подключаю эрудицию, мысленно ругаю себя: и произношу вслух «Почему я ничего не понимаю?»
А дочь подходит ко мне, обнимает и говорит.
— Ты что мама? Это вечер на бабушкиной поляне в деревне . Там когда солнце садится так ярко, все цветы красные и только кое-где кусочки земли видны.
Тут же она снимает кроссовки и добавляет.
— Смотри, я бегу по полянке босиком.
И тут я вспомнила и бабушкину поляну и деревянную избушку на холме и даже услышала шелест деревьев.
Да, дети — лучшие экперты в мире искусства .
И вот 3 урока, которые можно вынести из этой истории:
1️⃣Урок честности.
Взрослый боится ошибиться. Ребенок не знает, что такое «ошибка в искусстве». Если его душа требует нарисовать фиолетовое солнце — будет фиолетовое.
Чему учимся: Смотреть на картину или книгу через призму «Что я чувствую сейчас?», а не «Что должно?».
Искусство — это диалог, а не экзамен.
2️⃣Урок свободы.
У взрослых искусство — это результат работы, оценка творчества (красиво/некрасиво, дорого/дешево).
У детей — это удивительный процесс и состояние восхищения.
Чему учимся: Разрешить себе рисовать, писать стихи, напевать знакомые мелодии смешным голосом и не оценивайте свои шедевры, просто делайте ,потому что вам этого хочется.
3️⃣Урок смелости.
Дети не боятся вступать в контакт. Они не говорят «Я не понимаю». Они спрашивают персонажа: «Ты плачешь? Тебя укусила пчела?».
Чему учимся: Не быть «гостем в музее», а быть хозяином своего восприятия.
Если произведение искусства вызывает у вас радость-улыбайтесь, если грусть — это ваше ощущение и оно ценно.
Попробуйте упражнение на неделе:
Возьмите любую картинку. Посмотрите на нее ровно 10 секунд. А потом закройте глаза и спросите себя: «Какой это звук? Какой вкус? На что это похоже?»
Скорее всего, вы почувствуете себя ребёнком. Это нормально. Именно в этом состоянии живет настоящий зритель..и.. счастливый человек .
А какое ваше самое яркое «детское» впечатление от искусства? Поделитесь 👇
© Гули Базарова
Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#МШПП
#Пятница
#ЧеловеческиеЦенности
#ШколаБазарова | 534 |
| 12 |  Доброе утро, друзья!
Креативность в работе: поиграем? 😉
В современном мире, где конкуренция и темп работы постоянно растут, креативность становится не просто преимуществом, а необходимостью.
Но как раскрыть творческий потенциал, когда рутина и стресс затягивают, словно болото? Ответ может быть проще, чем кажется: добавьте в работу элементы игры.
💛Почему игра работает?
Игра — это не только развлечение для детей. В профессиональной среде она выполняет важные функции:
✅Снижает стресс.
✅Активизирует любопытство.
✅Поощряет импровизацию.
✅Улучшает командное взаимодействие.
✨ Примеры игр для индивидуальной работы (сохраните, чтобы не затерялось):
1️⃣«Что, если?..» — задавайте провокационные вопросы. Например: «Что, если клиенту нужно решение за 5 минут?» или «Как бы эту задачу решил ребёнок?».
2️⃣Ролевая игра. Представьте, что вы — известный дизайнер, учёный или предприниматель. Как бы он подошёл к вашей задаче?
3️⃣Искусственные ограничения. Установите рамки: «Решу проблему, используя только 3 инструмента» или «Создам концепцию на салфетке». Ограничения часто стимулируют креативность.
4️⃣ Случайные связи. Откройте книгу на случайной странице, выберите слово и попробуйте связать его с текущей задачей.
5️⃣ Тайм‑боксинг с элементами соревнования. Поставьте таймер на 15 минут и «соревнуйтесь» с собой: сколько идей успеете набросать?
Разрешить себе «играть» в работе — не признак легкомыслия, а осознанный шаг к повышению креативности и эффективности. Игровые методы помогают преодолеть страх ошибки, взглянуть на задачу под новым углом и найти нестандартные решения.
Попробуйте внедрить хотя бы один из предложенных инструментов — и вы удивитесь, насколько ярче и продуктивнее станет ваш рабочий процесс.
А мы будем ждать ваших отзывов! 😉
© Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#МШПП
#ПрофессиональныеПодсказки
#Четверг
#ШколаБазарова | 419 |
| 13 | Доброе утро, друзья!
Креативность в работе: поиграем? 😉
В современном мире, где конкуренция и темп работы постоянно растут, креативность становится не просто преимуществом, а необходимостью.
Но как раскрыть творческий потенциал, когда рутина и стресс затягивают, словно болото? Ответ может быть проще, чем кажется: добавьте в работу элементы игры.
💛Почему игра работает?
Игра — это не только развлечение для детей. В профессиональной среде она выполняет важные функции:
✅Снижает стресс.
✅Активизирует любопытство.
✅Поощряет импровизацию.
✅Улучшает командное взаимодействие.
✨ Примеры игр для индивидуальной работы (сохраните, чтобы не затерялось):
1️⃣«Что, если?..» — задавайте провокационные вопросы. Например: «Что, если клиенту нужно решение за 5 минут?» или «Как бы эту задачу решил ребёнок?».
2️⃣Ролевая игра. Представьте, что вы — известный дизайнер, учёный или предприниматель. Как бы он подошёл к вашей задаче?
3️⃣Искусственные ограничения. Установите рамки: «Решу проблему, используя только 3 инструмента» или «Создам концепцию на салфетке». Ограничения часто стимулируют креативность.
4️⃣ Случайные связи. Откройте книгу на случайной странице, выберите слово и попробуйте связать его с текущей задачей.
5️⃣ Тайм‑боксинг с элементами соревнования. Поставьте таймер на 15 минут и «соревнуйтесь» с собой: сколько идей успеете набросать?
Разрешить себе «играть» в работе — не признак легкомыслия, а осознанный шаг к повышению креативности и эффективности. Игровые методы помогают преодолеть страх ошибки, взглянуть на задачу под новым углом и найти нестандартные решения.
Попробуйте внедрить хотя бы один из предложенных инструментов — и вы удивитесь, насколько ярче и продуктивнее станет ваш рабочий процесс.
А мы будем ждать ваших отзывов! 😉 | 1 |
| 14 |  +7🔥 На 20 Санкт-Петербургском саммите психологов прошла конференция «СВО глазами психолога: помощь, поддержка, преодоление», в которой приняли участие наши психологи-модераторы, работающие с людьми в проекте «СВОя сила».
Коллеги поделились опытом по теме «Роль равных консультантов в современных условиях».
Поговорили о самых важных аспектах:
✅самом понятии и принципах равного консультирования (Алёшина Ольга);
✅о раскрытии творческих способностей участников на примере «СВОей силы» (Безгласная Маринэ);
✅прогрессе личности, изменении участников в процессе обучения и практических занятий (Ассонова Наталья);
✅об уникальной книге «СВОя сила» — как стимуле для восстановления и развития, проекте «СВОй путь» (Калмыкова Ольга);
✅волонтерстве и «равном консультировании» (Гроздова Екатерина).
Проведенные выступления и мастер-класс от наших педагогов проекта помогли слушателям получить информацию об особенностям трансформации участниц проекта «СВОя сила» от горевания и тревоги до сильной личности, готовой, в роли равных консультантов, помогать таком же как они.
Гордимся, коллеги! И благодарим за пользу и качество исследований! | 578 |
| 15 | +7 На 20 Санкт-Петербургском саммите психологов прошла конференция «СВО глазами психолога: помощь, поддержка, преодоление», в которой приняли участие наши психологи-модераторы, работающие с людьми в проекте «СВОя сила».
Коллеги поделились опытом по теме «Роль равных консультантов в современных условиях».
Поговорили о самых важных аспектах:
* самом понятии и принципах равного консультирования (Алёшина Ольга);
* о раскрытии творческих способностей участников на примере «СВОей силы» (Безгласная Маринэ);
* прогрессе личности, изменении участников в процессе обучения и практических занятий (Ассонова Наталья);
* об уникальной книге «СВОя сила» — как стимуле для восстановления и развития, проекте «СВОй путь» (Калмыкова Ольга);
* волонтерстве и «равном консультировании» (Гроздова Екатерина).
Проведенные выступления и мастер-класс от наших педагогов проекта помогли слушателям получить информацию об особенностям трансформации участниц проекта «СВОя сила» от горевания и тревоги до сильной личности, готовой, в роли равных консультантов, помогать таком же как они.
Гордимся, коллеги! И благодарим за пользу и качество исследований! | 36 |
| 16 |  Доброго дня, друзья!
Продолжаем «детскую» неделю в нашем канале 👧
Безопасная детская среда для развития ребенка — это не значит, что все нужно убрать из дома. Можно создать пространство для исследования и изучения дома.
Есть прекрасная английская пословица:
«Приготовь ребенка к пути, а не путь для ребенка».
Каждый ребенок по своей природе маленький исследователь. Он начинает изучать что-то новое, тянется к новым предметам, хочет их потрогать, покрутить и попробовать на вкус. Здесь важно не запрещать, а организовать детскую местом для исследования и изучения мира.
Мы можем убрать подальше: ножницы, ножи, на розетки поставить заглушки, что будет опасно для первого изучения ребенка.
Оставить нижние полки с игрушками, книжками, коробки с "сокровищами" - с которыми ваш малыш с радостью поиграет.
Организовать уголок для творчества, где можно подойти и порисовать красками или карандашами, полепить.
Можно сделать стену детских рисунков и поочередно менять их. Чтобы они были на виду это поможет ему гордиться своими достижениями.
❤️ Важно, чтобы детская так же "росла" с вашим ребенком. То, что было интересно в 2-3 года, уже не подходит в 5 лет.
К примеру, читать "Курочку рябу" пятилетнему ребенку будет не очень по возрасту и скучно. Убрать игрушки из который ребенок уже вырос или разобрать вместе сломанные игрушки будет полезным опытом.
Когда мы создаём такую среду, ребёнок растёт любознательным, самостоятельным и уверенным в себе. Гиперопека же учит обратному: что мир слишком опасен и без мамы ничего нельзя.
Поделитесь своими идеями, как обустроена детская у вас дома?
© Гули Базарова
Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#ЮлияСоловьева
#ДетиРодители
#подростки
#Среда
#ШколаБазарова | 430 |
| 17 |  Доброго вечера, дорогие друзья!
Связь не всегда дает возможность выключать материалы днём, но нас не сломать: каждый день — польза! Поставьте лайк, если не зря продолжаем работу всей командой МШПП 💕
✨Сегодня обсудим, как пара может раскрыться через… совместную игру?
Совместная игра — это не просто развлечение. Это мощный инструмент диагностики и развития отношений. В игре мы снимаем социальные маски, становимся уязвимыми и настоящими. Именно в этот момент происходит самое глубокое раскрытие. Давайте посмотрим на примерах игр разных форматов, что именно они могут дать вашей паре.
🎲Кооперативные игры (например, «Пандемия», «Запретный остров») Здесь вы не соперники, а команда против общей угрозы. Такие игры учат договариваться, распределять ресурсы, доверять решениям партнера и поддерживать друг друга после общей неудачи. Вы видите, как ваш партнер действует в стрессовой ситуации, способен ли он мыслить стратегически или предпочитает рисковать.
🎭Игры с элементами блефа (например, «Мафия», «Находка для шпиона»). Они раскрывают вашу способность читать невербальные сигналы друг друга. Улыбка, отведенный взгляд, интонация голоса — всё становится предметом пристального внимания. Это невероятно сближает и учит лучше понимать скрытые мотивы близкого человека.
🧩Квесты формата «выберись из комнаты». Оказавшись запертыми в замкнутом пространстве, пара вынуждена объединить усилия. Один замечает детали, другой выстраивает логические цепочки. Этот формат показывает, насколько эффективно вы можете работать в команде под давлением времени и кто берет на себя роль лидера, а кто — генератора идей.
🛼Спортивные активности (пейнтбол, катание на роликах/коньках, поход). Совместное преодоление физической нагрузки или азарт соревнования высвобождают эндорфины. Поддержать партнера, когда у него что-то не получается, или разделить радость от удачного маневра — такие моменты создают общие яркие воспоминания, которые становятся эмоциональным клеем вашего союза.
Поделитесь опытом, в какие игры играете с любимым человеком? 😉
#Вторник
#Семья
#ТаисияРостова
#Отношения | 434 |
| 18 |  Доброе утро, друзья!
Сегодня День защиты детей, поэтому немного не по плану канала тема поста, но — в соответствии с инфоповодом 😁
В каждом взрослом прячется тот, кому не важны ипотеки и дедлайны.
Юнг называл эту часть нашей психики «божественным дитя». Психологи сегодня - «внутренним ребёнком». Но если проще: это внутренний бунтарь, который рвётся бежать по газону, где написано “не ходить”. Который хочет читать страшные истории всю ночь в шалаше из одеял, даже если завтра важная встреча. И просит печенье - просто так, потому что оно есть 👀
Мир, увы, не любит детские проявления. Он тычет в нас папкой с квитанциями и строго шепчет:
«Будь взрослым. Контролируй. Достигай».
Узнали себя?
Если нет - значит, вы из тех редких счастливчиков, кто так и не потерял ключ от своего детства. Он лежит в вашем кармане, и вы об этом помните.
Если да, узнали, — выдыхайте: нас много.
И вот это ещё есть странность, которую заметили психологи-исследователи. Когда мы слишком долго и жестоко затыкаем этого внутреннего сорванца, он не исчезает. Он вырывается наружу, но уже не игрой — а разрушением.
⚡️Импульсивные покупки;
⚡️Обида, которая приходит из ниоткуда;
⚡️Прокрастинация, похожая на вязкий сон;
⚡️Апатия, когда даже победа не радует.
Мы стыдим себя:
«Что за ерунда? Ты же взрослый человек. Соберись!».
Или выгораем. И тогда никакие достижения не греют. Замкнутый круг.
Нейробиология объясняет эту ситуацию чётко: в мозге человека есть нейронные сети для игры и покоя. Когда мы их насильно отключаем, то мозг переключается в режим защиты. Центры тревоги работают на износ, а части мозга, которые отвечают за тепло к себе и любопытство к миру, усыхают.
Но выход, конечно же, есть.
Если с внутренним ребёнком начать разговаривать по-настоящему: разрешить ему все “глупое”, бесцельное, смешное, легализовать радость без причины — тогда даже в самом выжженном стрессом организме падает кортизол. И сразу возвращается вкус к жизни. Мозг больше не думает, что вы ему враг. Он перестаёт саботировать и начинает помогать вам. Вы со своим мозгом становитесь одной командой.
ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?
Рассказываем в комментариях!
И пусть ваш внутренний диалог с детской частью себя строился в бережном, исследовательском, а главное - разрешающем тоне, без долженствования. С любопытством, а не с принуждением ❤️
© Гули Базарова
Московская школа практической психологии
#ГулиБазарова
#МШПП
#Понедельник
#Самопознание
#ШколаБазарова | 496 |
| 19 |  +2Награда в номинации «Психологический инструмент года» — у проекта «СВОя сила»! 🔆
И это не только большая радость за проделанный путь, но и повышение уровня ответственности! Ведь подобные награды — и знак качества труда, и обязательство к ещё более высокому качеству работы.
Директор МШПП Гули Базарова — автор всех образовательных программ «СВОей силы»!
Гордимся! И радуемся новой награде, полученной всей командой организаторов и участников проекта 🔥
А уже завтра — выступление Тахира Юсуповича Базарова и Гули Тахировны на Санкт-Петербургском саммите психологов, который уже в 20й раз пройдет в северной столице!
#СВОяСила #ТахирБазаров #ГулиБазарова | 512 |
| 20 |  Добрый день, дорогие подписчики!
Сегодня вашему вниманию МАГистранты МГПП МИП предлагают тему, актуальную для женщин:🟣Гормоны и состояние женщины. От чего зависит ваше настроение и количество сил🟣
Каждая женщина сталкивалась хотя бы раз со следующими ощущениями:
🔺перемена настроения в течение недели, а иногда даже дня или часа
🔺скачки энергии: состояние то энергичное, то подавленное
🔺восприятие себя: вы себе нравитесь, чувствуете себя привлекательной либо отражение в зеркале не радует, одежда не сидит, смотреть на себя не хочется
Задавались ли вы вопросами, почему так происходит?
Пробовали что-то делать, чтобы удерживать своё состояние на одном уровне, без этих перепадов и качелей?
Первое, что важно понимать:
Гормоны - это химические дирижёры вашего тела.
Они управляют настроением, энергией, сном, либидо и даже тем, как быстро вы устаёте.
Когда они в балансе, вы бодры, спокойны и уверены.
Но в организме может быть и дисбаланс. Его сложно контролировать, понять и без сторонней помощи с работой над ним никак не обойтись!
Один из признаков наличия какого-то дисбаланса — изменение отношения к еде. Кардинально или нет, бывает по-разному, главное найти «корень»!
Мы разработали тест для женщин 35-55 лет, который поможет вам лучше понять свое отношение к еде. Оценить, насколько понимаете сигналы своего тела, заметить изменения в самочувствии и состоянии, а также увидеть, на что сейчас особенно важно обратить внимание.
Приглашаем вас пройти это исследование.
Время прохождения примерно 25-30 минут.
→ Пройти тест
https://onlinetestpad.com/l7svvqhvx77j2
Бонусом после прохождения теста вы получите 3 гайда:
🍽️Гайд по развитию самоконтроля и правильных пищевых привычек;
🌱Гайд по поддержке ресурса и эмоционального состояниях;
🌸Гайд по изменениям, связанным с периодом менопаузы.
Благодарим всех, кто примет участие! | 517 |
