fa
Feedback
Московская школа практической психологии Тахира Базарова

Московская школа практической психологии Тахира Базарова

رفتن به کانال در Telegram

Добро пожаловать на канал Базаровой Гули. @GuliTBazarova Подробнее об авторе в закрепленном сообщении. Там же описана концепция канала. Каждый день - своя тема из области практической психологии.

نمایش بیشتر
3 653
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-27 روز
-430 روز
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+3
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+41
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+68
در 3 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+30
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+166
در 5 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+145
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+152
در 1 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+57
در 5 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+180
در 4 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '25
+201
در 4 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '25
+297
در 1 کانال‌ها
Get PRO
اوت '25
+110
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '25
+129
در 2 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '25
+209
در 2 کانال‌ها
Get PRO
مه '25
+154
در 7 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '25
+130
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '25
+146
در 2 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '25
+260
در 11 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '25
+93
در 2 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+126
در 3 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+169
در 3 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+199
در 26 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+85
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+209
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+102
در 1 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+210
در 1 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+75
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+122
در 3 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+1 227
در 2 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
05 ژوئیه0
04 ژوئیه0
03 ژوئیه+1
02 ژوئیه+2
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
Доброго дня, друзья! 🚪Вы щёлкаете замком, хлопаете дверью, пробегаете мимо — и даже не задумываетесь, что этот простой предм
Доброго дня, друзья! 🚪Вы щёлкаете замком, хлопаете дверью, пробегаете мимо — и даже не задумываетесь, что этот простой предмет веками был главным символом внутренних переходов в искусстве. Дверь — это про Ваши границы, про страх нового, про моменты, когда хочется спрятаться… и про те редкие секунды, когда Вы всё-таки решаетесь шагнуть вперёд. Давайте быстро пройдём по эпохам — и увидим, как художники «читали» дверь и что это значит для вас сегодня? 🏛️ Средневековье: дверь как обещание спасения. Массивные порталы готических соборов — не просто вход. Это порог между обыденным и сакральным. Войти туда — значит оставить «прежнего себя» за спиной и шагнуть туда, где всё может быть иначе. 👉Для Вас сегодня это любой первый шаг: новая работа, переезд, разговор, который давно откладывали… Страшно? Да. Но именно в этом и есть смысл порога: Вы уже не будете прежним. 🎨XIX век: дверь как момент выбора и тревоги. Романтики и символисты ловили застывшие секунды на пороге — когда человек замер, не решаясь ни войти, ни уйти. Или дверь, которая вот-вот захлопнется. 🧠Знакомо? Это те самые внутренние качели: «а вдруг не получится», «а вдруг это ошибка». Дверь здесь — эмоциональный узел, в котором сплелись надежда и страх. 🌛XX век: Магритт и дверь как вызов реальности. У Рене Магритта дверь может открываться прямо в небо или вести в пространство, где одновременно день и ночь. Он не рассказывает истории — он заставляет усомниться в том, что Вы видите. 🤯В мире бесконечных новостей и резких перемен это особенно важно: мир сложнее, чем кажется, и иногда полезно посмотреть на него под другим углом. ✨Почему это важно именно сейчас? Вы постоянно балансируете между разными ролями: студент, друг, сын/дочь, начинающий специалист… Каждый день Вы «открываете» и «закрываете» разные стороны себя. Что может значить дверь в Вашем состоянии: 🔒 Закрытая на замок — про потребность в безопасности и личных границах. 🚪Открытая — про готовность к новому и доверие миру. 🧱Трудно открывается — про внутренние барьеры и сомнения. 💥Разрушенный проём — про кризис и поиск новых путей. 💡Арт-терапевтическая мини-техника. Нарисуйте дверь. Неважно, насколько красиво — важно, какой она будет: Открыта или закрыта? Что за ней? Вы снаружи и хотите войти — или изнутри и хотите выйти? Ответы могут многое рассказать о Вашем текущем состоянии. 💬В следующий раз, закрывая дверь, сделайте на секунду паузу. Подумайте: что Вы оставляете позади, а к чему готовы шагнуть? Возможно, в этом простом жесте — вся Ваша внутренняя история. Какая дверь из искусства отзывается у Вас сильнее всего? Может, готический портал, тревожный порог у романтиков или парадоксальная дверь Магритта? Делитесь в комментариях — обсудим! 👇 #ГулиБазарова #ОльгаГлебездина #психология #искусство #арттерапия #самопознание #пятница #ШколаБазарова

2
Доброе утро, дорогие друзья! 🚪Иногда кажется, что карьерных дверей так много, что глаза разбегаются. Но именно за одной из н
Доброе утро, дорогие друзья! 🚪Иногда кажется, что карьерных дверей так много, что глаза разбегаются. Но именно за одной из них, ждёт «своё» дело — то, где человек будет расти, чувствовать себя на своём месте и получать удовольствие от процесса. Но как понять, какая именно дверь твоя ? ✅ Начните с простого: выпиши, что вам действительно нравится делать и что у вас хорошо получается. ✅ Теория — хорошо, но лучший способ это попробовать на практике. Подойдут стажировки, волонтёрство, учебные проекты, фриланс-задания. Даже небольшой опыт даёт гораздо больше, чем сотни описаний вакансий. ✅ Часто «своя» дверь находится не в чистом виде какой-то профессии, а на стыке интересов. Именно такие пересечения часто становятся самыми перспективными и востребованными направлениями. ✅Поговорите с людьми из разных сфер: попроси рассказать про их будни, сложности и радости. Иногда один честный рассказ о работе помогает быстрее понять, подходит эта дорога или нет. А ещё полезно собирать внешнюю обратную связь о своих навыках: коллеги, преподаватели, наставники могут заметить ваши сильные стороны, которые вы сами не видите. ✅Карьерный путь редко бывает прямой линией. Многие находят «свою» дверь только после нескольких попыток и даже разочарований. Это нормально: каждый шаг — это не ошибка, а уточнение маршрута. Главное — не останавливаться и продолжать искать. А какая дверь кажется вам самой притягательной прямо сейчас? Делитесь в комментариях! 😊 © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #МаринаГаврик #МШПП #ПрофессиональныеПодсказки #Четверг #ШколаБазарова
305
3
Продолжаем делиться историями слушателей МШПП 👩🏼‍🎓 И не станем скрывать: всеми очень гордимся! Сегодня взяли интервью у Ир
Продолжаем делиться историями слушателей МШПП 👩🏼‍🎓 И не станем скрывать: всеми очень гордимся! Сегодня взяли интервью у Ирины Куцевал, практикующего психолога, автора и ведущей тренингов, члена ассоциации ОСТА. Поговорили о науке, тревоге и … Впрочем, читайте сами! — Хочу рассказать о нашем проекте для начала: это тренинговая группа (онлайн-тренинг) по работе с тревогой. 12 встреч, 2,5 месяца, 24 ведущих (целая команда!) и 77 человек, которые прошли этот путь от начала и до конца. Я руководитель, один из авторов методологии и концепции и автор программы обучения для ведущих – придумывала программу, держала её целостность от первой встречи до последней и обучала ведущих для тренинга. Главная мысль в основе всего проекта: тревогу не надо "побеждать" и не стОит с ней "бороться". С ней следует научиться разговаривать, понимать, что она защищает, от чего и для чего. Когда мы создавали программу, мне было важно, чтобы тревога в группе встречала не советы, а присутствие. Не "вот тебе техника", а "я рядом, и я вижу тебя, я пройду этот путь рядом с тобо". Хотелось, чтобы 24 ведущих несли именно такое отношение к человеку и по отзывам и впечатлениям участников я вижу, что у нас это получилось! Люди приходили с очень разными запросами и ситуациями: тревога без явной причины, которая просто включается, желание различать: где тревога, а где что-то другое, хроническая тревога в жизни 24/7. Запрос у всех звучал в итоге всегда похоже: «я хочу понять, что мне сделать, чтобы мне стало легче». Средняя оценка тренинга от участников – 9.7 из 10. Но по моему мнению и по отзывам от участников важнее то, что люди уносят с собой не разовое облегчение, а рабочие инструменты, которые потом применяют в жизни. Меняется само отношение к тревоге – она перестаёт быть сигналом "со мной что-то не так". И уходит чувство одиночества в своём состоянии – это видно по тому, как участники пишут в отзывах о других людях в группе. Наш тренинг – часть магистерской диссертации (ВКР) по результатам обучения в магистратуре МШПП МИП. И конечно есть научная составляющая, кроме практики. В рамках этого был проведен анализ эффективности программы, который показал, что программа действительно работает над снижением тревожности. Статья и дипломная работа об этом выйдут позже, кому интересно, ставьте «+» в комментариях, потом поделимся результатами! #МагистратураМшпп
305
4
Добрый день, дорогие друзья! 🤘В вашем доме подросток и вы точно ещё помните, как совсем недавно он не давал вам закрывать дв
Добрый день, дорогие друзья! 🤘В вашем доме подросток и вы точно ещё помните, как совсем недавно он не давал вам закрывать дверь даже в санузел, чтобы мама была в поле зрения. А теперь ему 12, 13, 14… И дверь в его комнату постоянно закрыта, а родителям вход воспрещен. Почему так происходит? Подросток не скрывает что-то плохое. Ребенок в этот период выстраивает свои личные границы - буквально и психологически. Ему нужно пространство, где он может быть собой, не чувствуя чужого взгляда. Это сепарация. Как сказала Людмила Петрановская: «Проблема границ - одна из самых болезненных в семейной жизни. Непросто бывает принять, что, хотя мы и члены одной семьи, близкие люди и любим друг друга, каждый из нас - отдельная личность». И вот мы, родители, стоим перед этой дверью. Стучаться? Или войти без предупреждения? Кажется, мелочь. Но за этой мелочью целый мир доверия, границ и взросления. Когда мы входим без стука, мы транслируем: «Твои личные границы не важны, когда мне что-то нужно. Я здесь самый главный и важный». Подросток считывает это мгновенно. И закрывается еще сильнее, потому что его взросление отрицают. А когда мы стучим, показываем: «Ты - отдельная личность. Твоя территория существует. Я тебя признаю и в то же время остаюсь рядом». Знание своих границ пригодится ему во взрослой жизни: на работе, в отношениях, в дружбе. Тот, кто привык, что его пространство уважают, сам не позволяет другим садиться на шею. Безусловно, каждому родителю очень страшно давать больше свободы. Но парадокс в том,что именно так подросток становится ближе. ❌Чего точно НЕ надо делать: - Врываться с проверкой «а что ты там делаешь?» - Требовать открыть дверь силой. - Убирать замки и ручки с двери. - Подслушивать у двери и потом предъявлять. Главный секрет: дверь подростка - это не стена, а мост. Но пройти по нему можно только с той стороны, откуда в нее постучали. 👉 А у вас в семье принято стучаться? Или «у нас все общее»? Делитесь в комментариях. Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #АлександраАндреева #ДетиРодители #подростки #Среда #ШколаБазарова
287
5
Доброго дня, друзья! Представьте: семейная пара живёт в уютном доме… Кто-то получает приглашение, а кому-то путь закрыт… Этот
Доброго дня, друзья! Представьте: семейная пара живёт в уютном доме… Кто-то получает приглашение, а кому-то путь закрыт… Этот выбор — не просто вопрос гостеприимства, он раскрывает глубину нашей связи с партнером. Эволюция близости В начале отношений окружение партнера — друзья, семья, коллеги — часто воспринимается как «чужое», что провоцирует конфликты. Границы двух миров кажутся непроницаемыми. Однако по мере развития союза формируется единое социальное пространство. Новые знакомства становятся общими, а к значимым людям из прошлого устанавливается взаимное принятие. Эмоциональная близость супругов становится главным источником поддержки, снижая потребность во внешних контактах. Это не изоляция, а признак зрелости, когда фокус смещается на глубину внутреннего мира двоих. Баланс характера и ценностей Также, выбор того, кого мы впускаем к себе, зависит от темперамента. Интроверт предпочитает узкий круг глубоких связей, экстраверт — более широкие контакты. Главное условие гармонии — совместимость ценностей. В зрелом союзе этот выбор становится совместным решением. Ключи к близости: три условия Карла Роджерса, которые, по его мнению, создают по-настоящему глубокие связи, в любом контексте взаимоотношений. 1. Эмпатия: чувствовать эмоции партнера и гостей без осуждения. 2. Искренность: открытость при обсуждении круга общения. 3. Безусловное принятие: признание ценности каждого. Роджерс отмечал, что отношения — это работа над созданием безопасного пространства для двоих. История пары: как мы выбираем, кого впустим в свой «дом». Рассмотрим реальную пару с многолетним опытом, более 25 лет брака. Изначально их круг общения был широк и включал друзей и родственников обоих супругов, хотя некоторые члены этого круга не всегда находили одобрение у каждого из диады. Годы прошли, и круг сузился: у интроверта остался один товарищ, у экстраверта — три подруги, не считая ближайших родственников. Ключевым стало не число людей, а взаимное принятие этого выбора. Теперь, спустя десятилетия, их окружают лишь самые преданные друзья и родные. Новые знакомства проходят через единый фильтр: пара либо вместе открывает им двери своего дома, либо вместе же ставит заслон. Это подчеркивает стабильность их союза. Выбор «гостей» — индикатор близости и зрелости. Сильное неприятие друга или значимого человека для партнера — заставляет задуматься. Зрелая пара примет единое решение о новом человеке или паре). © Гули Базарова Московская школа практической психологии #Вторник #ГулиБазарова #ТаисияРостова #МШПП #ШколаБазарова #Семья
321
6
Доброго вечера, дорогие друзья! Сегодня хотим поговорить с вами об искусстве, которое буквально "выходит" к нам навстречу. Ко
Доброго вечера, дорогие друзья! Сегодня хотим поговорить с вами об искусстве, которое буквально "выходит" к нам навстречу. Когда мы идем по улице, погруженные в свои мысли, наш мозг работает на автопилоте. Мы не замечаем деталей. Но есть уличное искусство, которое способно мягко, а иногда и довольно настойчиво «встряхнуть» наше восприятие. Почему, с точки зрения психологии, это так мощно работает? 1.Эффект неожиданной встречи Ключевое слово — «публичное пространство». Искусство там не спрашивает у нас разрешения. Оно просто случается в нашем поле зрения. В этом есть терапевтический эффект новизны. Уровень дофамина слегка подскакивает просто от того, что мы увидели нечто приятное и неожиданное. 2. Право на «доступ к красоте» без условий В музей или картинную галерею нужно идти специально, настраиваться, возможно, испытывать легкое чувство вины, что ты «недостаточно разбираешься». А здесь искусство демократично. Оно для бариста, который вышел покурить, для мамы с коляской, для подростка на скейте. Уличное искусство — это способ заботы города о душевном комфорте жителей. Когда в сером тоннеле перехода появляется что-то, что заставляет нас улыбнуться, это снижает общий уровень городской тревоги. 3. Искусство как «якорь» Городские инсталляции создают коллективный эмоциональный опыт. Как ни странно, но иногда собирается толпа людей, чтобы посмотреть на картины, которые уличный художник просто вынес в парк и расставил на скамейки. Так создаётся ощущение праздника. Мы ищем в искусстве опору для своего внутреннего состояния, и хорошо, когда она находится рядом с нами, в парке или на соседней улице. Город без такого искусства — это просто лабиринт из кирпича и бетона. Город с ним — это живой организм, который умеет говорить с нами о смыслах, не используя слов. Замечайте красоту, которая выходит за рамки. И делитесь, какие инсталляции или граффити в вашем районе стали для вас глотком свежего воздуха? 👇🏻 © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #МаринаГаврик #МШПП #Пятница #ЧеловеческиеЦенности #ШколаБазарова
496
7
Быть психологом-модератором непросто. Ты должен не только управлять командой, процессами, но и непременно сохранять высокую п
Быть психологом-модератором непросто. Ты должен не только управлять командой, процессами, но и непременно сохранять высокую планку профессии, помня главное — не навреди. Наталья Петрова одна из тех, кто с проектом «СВОя сила» почти с самого начала. Включенность в работу на максимуме, ответственность и скорость реакции на ситуации — и того выше. Мы гордимся такими членами команды, радуемся, что идём рука об руку и в МШПП и в проектах-партнерах. Попросили Наталью немного рассказать о своей деятельности: — «СВОя сила» — это моё место силы, света и очень честной человеческой боли. Когда человек теряет самого близкого на войне, весь мир рушится. Остаётся ощущение, что ты один в этой беде. Проект — это пространство, где можно не прятать свою боль, не «держать лицо» и не слышать дежурных «всё будет хорошо». Здесь можно просто быть. Плакать, молчать, злиться, вспоминать, искать смысл — и при этом чувствовать, что тебя держат. Для меня этот проект — про возвращение людей к жизни после самого страшного. Я ведущая групповой терапии. Моя задача — не учить жить, а создать безопасную среду, где каждый участник сможет услышать самого себя. Это работа на стыке психологии и обычного человеческого соприсутствия. Мы работаем в паре с равным консультантом – Еленой Полковниковой, которая сама прошла через подобную утрату. Это очень ценное сочетание: я — как психолог и она — как человек, который по-настоящему «был там». Я держу профессиональное пространство, а она делится своим живым опытом, надеждой и женской мудростью. Вместе мы создаём особенно тёплую и безопасную атмосферу. Самое главное для нас — создать атмосферу абсолютного доверия и тепла. Чтобы человек с порога чувствовал: здесь его не будут «лечить», оценивать или торопить. Здесь можно просто быть. В нашей группе можно говорить всё. Можно повторять одну и ту же историю десятый раз. Можно молчать весь час. Можно смеяться сквозь слёзы, когда кто-то вспоминает забавный случай про своего близкого человека. Особенно трогает, когда: • Женщины, которые раньше сидели молча и плакали, начинают поддерживать друг друга — так бережно и по-женски мудро. • Человек говорит на группе: «Я впервые за долгое время почувствовала, что могу вздохнуть полной грудью». • Участницы начинают строить планы и обсуждать будущее. «СВОя сила» это и профессиональная реализация, но и важный для меняя социальный элемент жизни. Благодарю Гули Тахировну за то, что пригласила и доверила быть частью команды. #СВОяСила #МШПП
501
8
Public Speaking: как уверенно выступить «на балконе» перед аудиторией 😎 «Выступить на балконе» — метафора выступления на вид
Public Speaking: как уверенно выступить «на балконе» перед аудиторией 😎 «Выступить на балконе» — метафора выступления на виду у всех. Страх перед этим распространён, но волнение можно превратить в энергию. 🔸 Цель и аудитория. Перед подготовкой ответьте: что аудитория должна сделать или почувствовать после речи? Кто эти люди? В каком контексте вы выступаете? От этого зависят тон и содержание: инвесторам нужны цифры, гостям на празднике — эмоции. 🔸 Структура речи. Используйте простую схему: Вступление. Захватите внимание в первые 30 секунд — вопросом, фактом или короткой историей. Основная часть. Раскройте 2–3 ключевых тезиса, подкрепляя их примерами. Заключение. Завершите чётким выводом или призывом к действию. Проверьте: сможете ли донести суть за 90 секунд без слайдов? Если да — структура удачная. 🔸 Подготовка и репетиция. Не заучивайте текст слово в слово — лучше опирайтесь на тезисы. Проговорите речь вслух 5–7 раз, варьируя формулировки. Репетируйте стоя, в полный голос; запишите себя на видео, чтобы оценить жесты и темп. Особое внимание уделите началу и концовке — их запоминают лучше всего. 🔸 Язык тела и дыхание. Даже при волнении тело может выглядеть уверенным: стойте прямо, ноги на ширине плеч; смотрите на несколько дружелюбных лиц в зале; используйте открытые, умеренные жесты. Перед выходом сделайте 3–4 медленных вдоха и выдоха — это снизит стресс. 🔸 Взаимодействие и работа с ошибками. Превратите монолог в диалог: задавайте вопросы, делайте паузы после сильных фраз, следите за реакцией зала. Если запнулись — улыбнитесь и продолжайте. Если забыли мысль — остановитесь, вдохните, вернитесь к последнему тезису. На сложный вопрос честно скажите: «Хороший вопрос, сейчас не готов ответить, но разберусь и вернусь к вам». ✅ Техника «Балкон». Перед выходом представьте, что стоите на настоящем балконе: ветер, свежий воздух, город внизу. Вы видите общую картину, а не только свои страхи. Вдохните, почувствуйте опору и скажите себе: «Я здесь, чтобы поделиться чем‑то ценным». Уверенность приходит с практикой: начните с небольших выступлений перед знакомой аудиторией. Каждый выход «на балкон» делает следующий легче. #ГулиБазарова #ОльгаГлебездина #МШПП #четверг #ПубличныеВыступления #ПреодолениеСтраха #ОраторскоеМастерство
475
9
Друзья, материал—просьба от наших МАГов 😉 Пожалуйста, потратьте несколько драгоценных минуты во имя науки! Знакомо ли вам чу
Друзья, материал—просьба от наших МАГов 😉 Пожалуйста, потратьте несколько драгоценных минуты во имя науки! Знакомо ли вам чувство, когда вы вроде бы не делали ничего сверхъестественного, а к вечеру чувствуете себя выжатым лимоном? 🍋 Часто причина такой усталости кроется не в физических нагрузках, а в колоссальных тратах энергии на... борьбу с самим собой. Мы привыкли думать, что строгость к себе, постоянный разбор полетов и поиск ошибок — это залог успеха. Но на деле жесткие внутренние стандарты работают как фоновое приложение в смартфоне, которое незаметно съедает весь заряд нашей батареи.   🔬 Что говорит наука? Масштабные исследования показывают: привычка регулярно критиковать себя напрямую ведет к эмоциональному выгоранию, хроническому стрессу и депрессии. В отличие от самокритики самосострадание улучшает эмоциональную регуляцию, повышает устойчивость к негативным переживаниям и создает пространство для личностного роста и саморазвития. Мы, команда студентов МИП МШПП, проводим научное исследование, чтобы лучше изучить этот механизм. Нас интересует, как связаны между собой самокритика и самосострадание и как эти психологические процессы влияют на нашу жизнь.   Что вы получите сразу после прохождения: 🧭 Персональные показатели самосострадания и самокритики 🛠 Подборку рабочих техник для работы с внутренним критиком и развития бережного отношения к себе. ⏱ Время прохождения: всего 5-7 минут. 📎 Ссылка: https://onlinetestpad.com/tggxzxrjqbsla Заранее благодарим Вас за участие! ❤️
462
10
Доброе утро, дорогие подписчики! Представьте ситуацию: вы находитесь в комнате, а ваш ребёнок, который ещё вчера был неразлуч
Доброе утро, дорогие подписчики! Представьте ситуацию: вы находитесь в комнате, а ваш ребёнок, который ещё вчера был неразлучен с вами, вдруг направляется к выходу на террасу. Он тянет ручку, толкает дверь и выходит наружу. Совершенно один. Без вашей поддержки. ⠀ В это мгновение случается нечто большее, чем просто глоток свежего воздуха. Это первый, совсем крошечный, но абсолютно реальный шаг в сторону собственного «я». Раньше вы оберегали его от всего мира: проверяли температуру воды, сглаживали углы, смягчали падения. А теперь вы разрешаете ему ступить туда, где есть ветер, открытое пространство и неожиданные звуки. Вы не властны над погодой, и это пугает сильнее всего. ⠀ 🚪За этой дверью начинается его личная территория. Теперь он сам решает, как далеко отойти. Сам чувствует, как воздух касается кожи, и жмурится от света. В этот миг он впервые физически осознаёт грань между «мы» и «я». ⠀ 🩷В психологии есть понятие «достаточно хорошая мать». Это не та, кто страховала от каждого риска. Это та, кто стоит на пороге с самым спокойным лицом на свете - даже если внутри всё сжимается от тревоги. Она разрешает ребёнку испытать и лёгкий страх, и радость свободы. Она не кричит: «Остановись!». Она тихо говорит: «Посмотри, как здорово!». ⠀ Ребёнок в этот момент постигает важную истину. Он понимает: «Я могу оступиться, но я научусь сохранять равновесие». Он смотрит вперёд и видит не просто двор, а горизонт. И сам выбирает: вернуться в тепло или ещё немного постоять под свежим ветром. ⠀ Для него - это урок самостоятельности. Для вас - урок доверия. ⠀ Мы так боимся падений, что часто лишаем детей возможности почувствовать опору под ногами. Но настоящая сепарация - это не отталкивание. Это умение быть рядом, но не заслонять собой весь мир. Пусть эта терраса станет для вас символом. Не запирайте дверь, когда он подрастёт. Просто оставайтесь тем тёплым домом, куда всегда можно вернуться, если станет слишком неуютно. А пока он стоит там -  такой маленький, взъерошенный и удивительно смелый - вдохните это чувство. Это тот самый миг, когда ваша любовь перестаёт быть клеткой и становится трамплином. ⠀ Настоящая родительская любовь - не цепь, которая держит рядом. Это мост, с которого можно сделать первый шаг в неизведанное. Позвольте ветру дуть. Позвольте ему смотреть вперёд. Позвольте ему самому решить, когда пора вернуться. © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #ИринаКожевникова #ДетиРодители #подростки #Среда #ШколаБазарова
428
11
Доброго дня, дорогие строители своего счастья! Мы уже возвели стены нашего дома и наладили быт в его комнатах. И сегодня мы п
Доброго дня, дорогие строители своего счастья! Мы уже возвели стены нашего дома и наладили быт в его комнатах. И сегодня мы предлагаем выйти на свежий воздух, на свою «террасу» 🌺 В нашей «архитектурной концепции» терраса — это граница между вашим внутренним, защищенным миром и огромным, полным возможностей внешним миром. Это наш выход в свет, зона смелости и новых социальных связей. И ключевое слово здесь — «открытая». Что значит «открытая терраса» в отношениях? Это состояние, когда вы не заперты в уютной «гостиной» своего быта, а готовы распахнуть двери миру. Вы как бы говорите: «Мы — команда, и мы готовы к чему-то большему». Вы распахиваете двери, приглашая в него новые идеи, людей и проекты. Но прежде чем строить на этой террасе что-то новое, нужно честно ответить на вопрос: а выдержит ли она нагрузку? Совместный проект — не просто хобби. Это проверка вашего дома на прочность. 💛 Любой совместный проект — как прием большой компании гостей. Кто-то отвечает за закуски, кто-то — за музыку, а кто-то следит, чтобы всем хватило места. В контексте отношений это означает четкое распределение ролей: — Кто генератор идей? Тот, кто постоянно предлагает: «А давай...». — Кто исполнитель? Тот, кто берёт эту идею и методично превращает её в реальность. — Кто дипломат? Кто будет общаться с подрядчиками или клиентами. Если вы оба хотите быть генераторами, но никто не хочет быть исполнителем, ваш проект рискует остаться лишь в виде просто хорошей идеи. А если один взваливает все на себя, он быстро выгорит. Открытая терраса отношений — это осознанное пространство за пределами домашнего уюта, где доверие к внешнему миру опирается на прочный фундамент вашего союза. Здесь территория, на которой каждый не только знает свою зону ответственности, но и готов поддержать партнера. Ставьте «+» в комментариях, если хотите проверить, насколько вы с партнёром готовы к совместному проекту. Мы пришлём вам небольшой тест. #МШПП #ШколаБазарова #Вторник
401
12
Добрый вечер, дорогие читатели! 🫖 В психологии «балкон» - это метафора выхода за рамки . Это то пространство, где мы переста
Добрый вечер, дорогие читатели! 🫖 В психологии «балкон» - это метафора выхода за рамки . Это то пространство, где мы перестаём быть заложниками тесной комнаты собственных установок. Бывает с вами такое: мысли ходят по кругу, как испорченная пластинка? Если бывает - добро пожаловать на наш «балкончик» - там мы дышим свободнее и мыслим шире)) Согласно исследованиям в области феноменологической психиатрии, наша тревога появляется именно из-за потери дистанции с объектом переживаний (это называется «симбиотическое слияние»). Амигдала блокирует префронтальную кору: мы перестаём думать и только реагируем. Но «выход на балкон» - это физический акт расширения периферического зрения и, как следствие, расширения когнитивной гибкости. ❓Метафора «балкона» задействует нашу пространственную память и даёт мозгу команду: «Здесь нет хищника». Когда мы мысленно поднимаемся над ситуацией, активизируются зоны покоя (парасимпатическая система), и внутренний критик превращается в наблюдателя, заинтересованно склонившегося над перилами. ❗️ЧТО ПОЛЕЗНОГО МОЖНО СДЕЛАТЬ? Ответьте на важные вопросы: 1. «Что я вижу здесь, чего не видел, находясь внутри ситуации?» 2. «Какой ситуация становится, если посмотреть на нее с высоты?» 3. «Какие виды открываются на горизонте, которые я не замечал раньше?» Мы искренне желаем, чтобы этот понедельник стал для вас днём созерцания горизонтов ❤️ © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #АнастасияЗахарова #МШПП #Понедельник #Самопознание #ШколаБазарова
433
13
Добрый вечер, дорогие читатели! 🫖 В психологии «балкон» - это метафора выхода за рамки. То пространство, где мы перестаём бы
Добрый вечер, дорогие читатели! 🫖 В психологии «балкон» - это метафора выхода за рамки. То пространство, где мы перестаём быть заложниками тесной комнаты собственных установок. Бывает с вами такое: мысли ходят по кругу, как испорченная пластинка? Если бывает — добро пожаловать на наш «балкончик», там мы дышим свободнее и мыслим шире! Согласно исследованиям в области феноменологической психиатрии, наша тревога появляется именно из-за потери дистанции с объектом переживаний (это называется «симбиотическое слияние»). Амигдала блокирует префронтальную кору: мы перестаём думать и только реагируем. Но «выход на балкон» — это физический акт расширения периферического зрения и, как следствие, расширения когнитивной гибкости. ❓Метафора «балкона» задействует нашу пространственную память и даёт мозгу команду: «Здесь нет хищника». Когда мы мысленно поднимаемся над ситуацией, активизируются зоны покоя (парасимпатическая система), и внутренний критик превращается в наблюдателя, заинтересованно склонившегося над перилами. ❗️ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ? Задайте себе следующие вопросы о своем «балконе»: 1. «Что я вижу здесь, чего не видел, находясь внутри ситуации?» 2. «Какой ситуация становится, если посмотреть на нее с высоты?» 3. «Какие виды открываются на горизонте — чего я не замечал раньше?» Мы искренне желаем, чтобы этот понедельник стал для вас днём созерцания горизонтов. 💕 © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #АнастасияЗахарова #МШПП #Понедельник #Самопознание #ШколаБазарова
1
14
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня пятница и самое время уютным пятничным вечером перелистать свою фотогалерею в мобильном
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня пятница и самое время уютным пятничным вечером перелистать свою фотогалерею в мобильном телефоне или в социальных сетях. Без сомненья у каждого из вас виртуальная выставка из сотен «портретов»: с кофе, на закате, новое селфи после стрижки, фото «в моменте» с прогулки. Когда мы ловим кадр, мы хотим донести миру и себе что-то очень важное. Вот что может скрываться за вашим фото портретом: 1. «Я справляюсь. Посмотрите, как у меня все хорошо». Улыбка, чистота, порядок. Мы показываем результат. Это попытка убедить других и себя в том, что всё под контролем. Это наша защита от жалости или от страха показаться слабым. 2. «Запомните меня таким(ой). Я настоящий (ая)». Съемка без макияжа, смешное лицо, честные слезы или морщины. Это уже не защита, это — смелость. Это желание быть принятым без ролей. «Любите меня настоящего, даже если я не идеален». 3. «Я хочу исчезнуть/остаться». Закрытое лицо руками, взгляд в пол, затылок, вид со спины. Здесь человек говорит: «Мне страшно, я прячусь». Или наоборот — дерзкий взгляд в объектив, ломающий камеру: «Я здесь, считайтесь со мной». Откроем вам психологический секрет: хороший портрет — это когда внутреннее состояние совпадает с внешним видом. Если внутри вас штормит, а на фото вы натягиваете улыбку — этот снимок будет фальшивить. Он не будет согревать душу. А если на фото у вас растрепанные волосы и усталый взгляд, но вы счастливы в этот момент — это попадание в яблочко. Прежде чем сделать фото в следующий раз, спросите себя НЕ «Как я выгляжу?», А «Что я чувствую?» И «Хочу ли я это показывать миру?». Идеальный портрет — это секунда, когда вы перестали позировать, оставляя на память частичку себя настоящего, как фрагмент истории своей прекрасной и неповторимой жизни. Какое свое фото вы любите больше всего? Что оно говорит о вас? Делитесь в комментариях вашими мыслями и портретами🤳✨ © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #МаринаГаврик #МШПП #Пятница #ЧеловеческиеЦенности #ШколаБазарова
560
15
Добрый день, друзья! Сегодня о личном бренде говорят все: от начинающих специалистов до топ‑менеджеров. Но часто за громкими
Добрый день, друзья! Сегодня о личном бренде говорят все: от начинающих специалистов до топ‑менеджеров. Но часто за громкими словами скрываются шаблонные фото, заученные фразы и попытка «продать себя подороже». А что, если хочется строить личный бренд по‑настоящему — без масок и фальши? Разбираемся, как это сделать. Что такое искренний личный бренд? Это не просто картинка в соцсетях, а гораздо больше: 🔶ваша реальная экспертиза; 🔶ценности, которым вы следуете; 🔶стиль общения, который вам близок; 🔶опыт — и успехи, и ошибки. Искренность в личном брендинге — это когда то, что вы транслируете миру, совпадает с тем, кто вы есть на самом деле. 5️⃣шагов к искреннему личному бренду: 1️⃣Познайте себя. Прежде чем что‑то транслировать, ответьте на вопросы: - в чём моя настоящая сила? - какие темы меня зажигают? - что я действительно хочу донести до других? - какие ценности для меня незыблемы? 2️⃣Будьте последовательны. Не пытайтесь быть «везде и сразу». Выберите 1–2 площадки, где вам комфортно, и развивайтесь там. 3️⃣Делитесь опытом, а не только результатами. Люди ценят честность: как удачи, так и ошибки 4️⃣Говорите своим языком. Забудьте про «экспертный жаргон», если он вам не близок. 5️⃣Будьте готовы к обратной связи. Искренний бренд — это диалог. Отвечайте на комментарии, благодарите за поддержку, обсуждайте спорные моменты. Так вы покажете, что за профилем — реальный человек. ❌Чего избегать? ⏺️Идеализации. Перфекционизм убивает искренность. Не ждите «идеального момента» или «идеального поста». ⏺️Копий. Копировать чужой стиль — значит потерять себя. Вдохновляйтесь, но оставайтесь собой. ⏺️Пустых лозунгов. Фразы вроде «Я верю в успех» без конкретики выглядят фальшиво. Лучше расскажите историю, которая это подтвердит. Итог: искренний личный бренд строится не на трендах, а на вашей уникальности. Он требует смелости быть собой, готовности расти и умения делиться этим с миром. #ГулиБазарова #ОльгаГлебездина #МШПП #личныйбренд #профессионализм #искренность #четверг #ШколаБазарова
553
16
Добрый день, друзья! Сегодня о личном бренде говорят все: от начинающих специалистов до топ‑менеджеров. Но часто за громкими
Добрый день, друзья! Сегодня о личном бренде говорят все: от начинающих специалистов до топ‑менеджеров. Но часто за громкими словами скрываются шаблонные фото, заученные фразы и попытка «продать себя подороже». А что, если хочется строить личный бренд по‑настоящему — без масок и фальши? Разбираемся, как это сделать. Что такое искренний личный бренд? Это не просто картинка в соцсетях. Это: 🔶ваша реальная экспертиза; 🔶ценности, которым вы следуете; 🔶стиль общения, который вам близок; 🔶опыт — и успехи, и ошибки. Искренность в личном брендинге — это когда то, что вы транслируете миру, совпадает с тем, кто вы есть на самом деле. 5️⃣шагов к искреннему личному бренду: 1️⃣Познайте себя. Прежде чем что‑то транслировать, ответьте на вопросы: - в чём моя настоящая сила? - какие темы меня зажигают? - что я действительно хочу донести до других? - какие ценности для меня незыблемы? 2️⃣Будьте последовательны. Не пытайтесь быть «везде и сразу». Выберите 1–2 площадки, где вам комфортно, и развивайтесь там. 3️⃣Делитесь опытом, а не только результатами. Люди ценят честность: как удачи, так и ошибки 4️⃣Говорите своим языком. Забудьте про «экспертный жаргон», если он вам не близок. 5️⃣Будьте готовы к обратной связи. Искренний бренд — это диалог. Отвечайте на комментарии, благодарите за поддержку, обсуждайте спорные моменты. Так вы покажете, что за профилем — реальный человек. ❌Чего избегать? ⏺️Идеализации. Перфекционизм убивает искренность. Не ждите «идеального момента» или «идеального поста». ⏺️Копий. Копировать чужой стиль — значит потерять себя. Вдохновляйтесь, но оставайтесь собой. ⏺️Пустых лозунгов. Фразы вроде «Я верю в успех» без конкретики выглядят фальшиво. Лучше расскажите историю, которая это подтвердит. Итог: искренний личный бренд строится не на трендах, а на вашей уникальности. Он требует смелости быть собой, готовности расти и умения делиться этим с миром. #ГулиБазарова #ОльгаГлебездина #МШПП #личныйбренд #профессионализм #искренность #четверг #ШколаБазарова
1
17
Анна Терехова, слушательница МШПП в настоящее время: о пути к психологии, сложных, но верных решениях и новых личных вызовах!
Анна Терехова, слушательница МШПП в настоящее время: о пути к психологии, сложных, но верных решениях и новых личных вызовах! — В МШПП я пришла с целью получить качественное психологическое образование для расширения своего профессионального вектора. Более пятнадцати лет работаю в сфере недвижимости, веду предпринимательскую деятельность, имею опыт создания социальных проектов и организации сообществ. В процессе развития пришло осознание, что в любом виде деятельности во главе угла стоит психология. Первый семестр я училась по направлению Психологическое консультирование, но достаточно быстро поняла, что мне всё же ближе психология управления персоналом. Мне нравится групповая динамика, обучение взрослых и трансформация мышления людей бизнеса. Здорово, что в МШПП есть возможность обратиться к Гули Тахировне и научным руководителям, быть услышанной и решить все вопросы. За время обучения удалось поучаствовать в двух классных проектах, создать и провести тренинг, погрузиться в мир психологии! Совместно с корпоративной академией Росатома, командой преподавателей МШПП и магистрантов провела научное исследование «Влияние родителей на профессиональное самоопределение подростков». Получили интересные результаты и сейчас готовим многофункциональный продукт для родителей по результатам исследования. В рамках учебной практики приняла участие в проведении бизнес-симуляции для строительной компании Palmetto Group. Командой фасилитаторов во главе с Максимом Стишкиным поехали в Тверь, ассистировали в проведении тренинга, оценивали компетенции, собирали материал для диагностики, наблюдали и в результате подготовили отчет для заказчика. Для меня это бесценный опыт работы с реальным заказчиком, погружение в корпоративную культуру быстроразвивающейся компании и опылиться мастерством наставника! Сейчас с командой работаю над проектной ВКР для компании «Снежная королева». Обучение в магистратуре - это закладка фундамента для нового этапа профессиональной реализации. Мне нравится, что в программу заложен материал и по психологии, и по руководству, и по лидерству. Благодарю МШПП за предоставляемые возможности. Все самое интересное ещё впереди, я не сомневаюсь!
509
18
Ученик — это не сосуд, который надо наполнить. А факел, который надо зажечь! Плутарх. Мы в Московской школе практической псих
Ученик — это не сосуд, который надо наполнить. А факел, который надо зажечь! Плутарх. Мы в Московской школе практической психологии занимаемся именно этим: зажигаем звезды! ⭐️ И я, как руководитель магистратуры, довольна только тогда, когда вижу наших студентов с «голодными требовательными глазами» и готовностью быть лидерами проектов в МШПП! Когда они отдают всех себя тому, зачем пришли к нам — психологии. Продолжая тему цитат великих людей, вспомню ещё и слова Конфуция: «Учитель и ученик растут вместе». С гордостью и радостью за каждого, станем рассказывать вам о них самих, о проектах, о достижениях — в рубрике #МагистратураМШПП. И вместе расти!
499
19
Доброе утро, дорогие друзья! Замечали ли вы, что дети дома и дети в социуме - это разные дети? Дома ребенок может быть «орлом
Доброе утро, дорогие друзья! Замечали ли вы, что дети дома и дети в социуме - это разные дети? Дома ребенок может быть «орлом» и «командиром». Но в школе или спортивной секции он сжимается в комок, говорит невнятно и отводит глаза. Ребенок будто теряет свой голос там, где появляются чужие люди. И дело не всегда в том, что он «стеснительный». Часто ему просто не хватает внутреннего инструмента - как показать себя, не хвастая, и заговорить, не боясь. Вот 2 рабочих способа, которые помогают выстроить здоровую самопрезентацию у детей: 1️⃣Игра в «Визитку» Обычно мы спрашиваем: «Расскажи о себе». Ребенок впадает в ступор. Попробуйте сменить вопрос. Пусть ребенок выберет 3 предмета, которые его описывают. Например: камень - «я твердый в решениях», наклейка с динозавром - «я знаю всё о трицератопсах», мяч - «я люблю бегать». Вместо рассказа о себе он показывает предметы. Это снимает страх оценки личности и создает безопасный мостик к диалогу. 2️⃣Сила вопроса вместо силы монолога. Научите ребенка начинать не с «я», а с интереса к другому. Например: «А ты любишь LEGO?» ➡️ «А я собрал звездолет». Это меняет давление на диалог. Ребенок перестает быть «презентующимся оратором» и становится интересным собеседником. Потребность выделиться уходит, приходит навык дружить. ❌Чего точно НЕ надо делать родителям: - Заставлять говорить тосты на семейных праздниках. - Критиковать «жалкий голос» после выступления. - Сравнивать: «Вон Маша смелая, а ты…» Главный секрет здесь - не учить ребенка быть «круче всех», а помочь ему чувствовать себя безопасно в контакте. Когда внутри нет тревоги, самопрезентация включается сама. 👉А ваши дети дома «орлы», а в гостях «тихони»? Или наоборот? В комментариях вы найдете игры, которые помогут вашему ребенку развить навык самопрезентации. © Гули Базарова Московская школа практической психологии #ГулиБазарова #АлександраАндреева #ДетиРодители #подростки #Среда #ШколаБазарова
468
20
Добрый день, друзья! 🏠 В архитектуре дома фасад задает тон всему зданию: он может быть строгим и монументальным или уютным и
Добрый день, друзья! 🏠 В архитектуре дома фасад задает тон всему зданию: он может быть строгим и монументальным или уютным и теплым. В отношениях всё работает точно так же. Союз двух людей — это тоже своего рода архитектурный проект, у которого есть публичный образ. Сегодня многие говорят о личном бренде — о том, как мы позиционируем себя в обществе. Но когда два человека объединяются, рождается новый образ — бренд пары. Это не просто сумма двух личностей, а уникальная идентичность вашего союза. Это то впечатление, которое вы производите вместе: ваши общие ценности, стиль общения, манера одеваться на светские мероприятия, даже ваш юмор. Этот имидж транслирует миру сообщение: «Да, мы такие!» Когда у пары есть общий узнаваемый стиль, это создает чувство команды, безопасности и принадлежности друг другу. 🪟Парадная часть дома всегда выглядит идеально: ровная кладка, чистые окна, ухоженный газон. Но никто из прохожих не видит, что происходит внутри: где-то идет ремонт, лежат стройматериалы, кипит жизнь 📕 Так же и с отношениями. Внешний «фасад» — это наша социальная роль: счастливые фото в соцсетях, уверенные ответы на вопрос «Как дела?» при друзьях, общая история успеха. Но внутри пары могут кипеть страсти, происходить глубокие разговоры, ссоры и примирения. Там находится настоящий фундамент отношений — доверие, уязвимость, принятие недостатков друг друга. ❗️Важно помнить: фасад должен украшать дом, но он никогда не заменяет прочных стен и надежного фундамента. Идеальный внешний вид без внутренней гармонии — это декорация, которая рухнет от первого порыва ветра. Возникает логичный вопрос: если фасад — это лишь оболочка, стоит ли вообще что-то показывать? Да, демонстрировать определенные аспекты вашей жизни стоит. Публично разделяя радости (например, годовщины), вы получаете социальное подтверждение и поддержку окружения, что укрепляет вашу уверенность в правильности выбранного пути. Кроме того, ваш позитивный пример может стать опорой для других пар, проходящих через трудности. Главное правило архитектора счастливой жизни: фасад должен быть честным отражением того, что внутри. Не стройте картонный домик. Пусть ваша внешняя витрина будет красивой, но пусть она опирается на прочный каркас любви, уважения и взаимопонимания. А какой «фасад» у вашего союза? У вашей папы есть единый стиль? В чем фишка вашего образа пары? Поделитесь в комментариях, очень любопытно) #Вторник #ГулиБазарова #ТаисияРостова #МШПП #ШколаБазарова #Семья
449