Психотерапевт | Сычова Татьяна
الذهاب إلى القناة على Telegram
https://taplink.cc/syshovat Сычова Татьяна Викторовна психотерапевт, психиатр Тюмень. Основатель центра ЭмоциУМ Лечу ментальные расстройства: со мной без тревоги, депрессии, навязчивостей Помогу при РПП и ПРЛ >2000 благодарных пациентов Очно и онлайн
إظهار المزيد791
المشتركون
+124 ساعات
+17 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+12
في 1 قنوات
يونيو '26
+87
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '26
+37
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+31
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+100
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+49
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+29
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+19
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+14
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+28
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+55
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '25
+59
في 7 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+46
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+50
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+44
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+34
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+28
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+19
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+22
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+15
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+258
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | 0 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | +2 | |||
| 17 يوليو | 0 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | 0 | |||
| 13 يوليو | 0 | |||
| 12 يوليو | +1 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +1 | |||
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | 0 | |||
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | +1 | |||
| 04 يوليو | +2 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | +1 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
Истероидные и нарциссические черты личности: в чем разница?
Эти понятия часто путают, хотя акценты у них разные. Ниже — основные особенности каждого типа.
🎭 Истероидные черты
Обычно начинают проявляться еще в юношеском возрасте.
Для людей с выраженными истероидными чертами характерны:
• театральное и драматическое выражение эмоций;
• чувство дискомфорта при отсутствии внимания;
• часто ведут себя оживленно, театрально, излишне восторженно;
• провокационные или ненадлежащие действия по отношению к другим;
• использование внешнего вида для привлечения внимания, неуместный флирт;
• подверженность чужому влиянию;
• жаждут новизны и часто впадают в скуку;
• излишне доверчивы к авторитетам, которые, как они считают, могут решить их проблемы.
👑 Нарциссические черты
Для людей с нарциссическими чертами характерны:
• чувство преувеличенной собственной важности;
• склонны преувеличивать свои достижения;
• самооценка очень хрупка и зависит от того, восхищаются им или нет;
• высокомерное поведение;
• необходимость во внимании и восхищении со стороны других;
• фантазии о таких вещах, как успех или власть;
• использование других для достижения целей;
• им не хватает эмпатии;
• чувство чрезмерной ревности или зависти к тому, что есть у других.
Важно: наличие отдельных черт еще не означает наличие расстройства личности. Такие особенности могут встречаться у многих людей и проявляться в разной степени. Оценивать их всегда следует в контексте личности, жизненной ситуации и общего функционирования человека.
Материал взят из книги «Когнитивная психотерапия расстройств личности» (Аарон Бек, Артур Фримен).
| 2 |  Диффузная идентичность — это состояние, при котором у человека отсутствует целостное, устойчивое и согласованное переживание собственного «Я».
Проще говоря, это когда человек не может уверенно ответить на вопросы «Кто я?», «Каковы мои истинные ценности?», «Чего я хочу достичь в жизни?»
Ключевые признаки:
1. Противоречивое самовосприятие: фрагментарные, полярные суждения о себе (идеализация сменяется обесцениванием), невозможность дать связный нарратив о собственной жизни.
2. Хроническая внутренняя пустота: переживание бессмысленности, скуки, отсутствие устойчивых интересов и амбиций.
3. Нестабильность целей и ценностей: резкая смена жизненных планов, профессий, круга общения под внешним влиянием, без внутреннего стержня.
4. Полевое поведение и зависимость от среды: идентичность определяется текущим контекстом, человек отражает значимых других, не ощущая себя отдельным.
5. Слабое тестирование реальности в сфере межличностного: непонимание тонких границ между собой и другим, склонность к проекциям, хаос в близких отношениях.
6. Диффузия во времени: неспособность связывать прошлое, настоящее и будущее в единую линию; как следствие — импульсивность и неспособность извлекать опыт. | 137 |
| 3 |  Обсессивно-компульсивный тип личности: порядок как защита от хаоса
Есть люди, которые всегда все держат под контролем. У них все разложено по полочкам, планы составлены на месяц вперед, дедлайны соблюдены, а внезапные изменения в расписании вызывают не просто раздражение, а почти физическую боль.
Обсессивно-компульсивный тип личности — это не то же самое, что обсессивно-компульсивное расстройство. ОКР — это диагноз, состояние, при котором человека мучают навязчивые мысли и он вынужден выполнять ритуалы, чтобы снизить тревогу. А обсессивно-компульсивный тип — это структура характера, при которой аккуратность, порядок, контроль и перфекционизм становятся не симптомами, а способом жить. Такой человек может никогда не дойти до клинического ОКР, но его мышление и поведение будут подчинены тем же внутренним законам: все должно быть правильно, предсказуемо, подконтрольно.
Откуда берется эта структура
Психоаналитическая традиция связывает обсессивно-компульсивный характер с анальной фазой развития — тем периодом, когда ребенок учится контролировать свои физиологические процессы и впервые сталкивается с требованиями социума в лице родителей.
Если в этот период родители были чрезмерно строги, требовательны или, наоборот, непредсказуемы в своих реакциях, ребенок усваивает: контроль — это единственный способ выжить. Бесконтрольность опасна, хаос разрушителен, а порядок — это безопасность.
Из этого детского опыта вырастает личность, которая боится спонтанности и непредсказуемости. Эмоции для нее — это угроза, потому что эмоции нельзя разложить по полочкам, их нельзя запланировать, они приходят внезапно и нарушают внутренний порядок. Поэтому обсессивно-компульсивная личность часто кажется холодной и рациональной, но за этим фасадом скрывается постоянная работа по подавлению чувств, которые воспринимаются как нечто опасное и неконтролируемое.
Как это выглядит в жизни
Обсессивно-компульсивный человек много работает, но не обязательно продуктивно. Он может тратить часы на доведение деталей до совершенства, которое никто, кроме него, не заметит. Он перепроверяет, уточняет, переделывает. Ему трудно делегировать, потому что никто не сделает так же хорошо, как он. Ему трудно завершать проекты, потому что всегда можно еще немного улучшить.
В отношениях обсессивно-компульсивная личность может быть преданной и ответственной, но ей трудно дается эмоциональная близость. Ей проще выражать любовь через действия: сделать, купить, починить, организовать, чем через слова и прикосновения. Она может заменять нежность заботой, а близость — функциональностью. Партнер такого человека часто чувствует себя одиноким не потому, что его не любят, а потому что любовь выражается на языке, который ему непонятен.
Оборотная сторона порядка
Главный парадокс обсессивно-компульсивного характера в том, что за внешним порядком часто скрывается внутренний хаос. Чем жестче человек контролирует внешний мир, тем больше внутри него бурлят чувства, которые он запретил себе испытывать.
Агрессия, которую нельзя выразить, превращается в язвительность и придирчивость. Печаль, которую нельзя прожить, становится глухой усталостью. Желание, которое нельзя признать, уходит в тень и проявляется навязчивостями.
Фрейд первым заметил связь между анальным характером и триадой черт: упорядоченность, упрямство и бережливость.
За каждым из этих качеств стоит бессознательный конфликт. За упорядоченностью — страх перед грязным, запретным, телесным. За упрямством — борьба за автономию, которая когда-то была подавлена слишком жестким воспитанием. За бережливостью — страх отпустить, отдать, потерять контроль над тем, что мое.
Работа с таким типом личности — это не отказ от порядка, а исследование страха, который за ним стоит. Что случится, если я ошибусь? Что случится, если я не предусмотрю? Что случится, если я позволю себе спонтанность? И постепенное, шаг за шагом, разрешение себе ошибаться, чувствовать, импровизировать. | 157 |
| 4 |  Бесплатная лекция для врачей соматического профиля от центра психотерапии и психиатрии ЭмоциУМ
💊 «10 ошибок при назначении антидепрессантов врачами непсихиатрических специальностей» 💊
— 22 июля, 19:30 / онлайн
По данным ВОЗ, более 1 миллиарда человек в мире живут с психическими расстройствами. При этом большинство пациентов с тревогой и депрессией никогда не доходят до психиатра — их первым врачом становятся терапевт, невролог, кардиолог, гастроэнтеролог или эндокринолог.
Более того, от трети до половины обращений в первичное звено здравоохранения связаны с жалобами, в которых психическое состояние играет значимую роль. Однако такие состояния нередко остаются нераспознанными, а лечение оказывается направлено только на симптомы.
Назначение антидепрессантов сегодня — часть практики не только психиатра. Но именно здесь чаще всего возникают ошибки, которые снижают эффективность терапии, ухудшают приверженность лечению и могут повлиять на прогноз заболевания.
На лекции разберем наиболее распространенные ошибки:
— когда антидепрессанты действительно показаны, а когда причина жалоб требует другого подхода;
— как выбрать препарат с учетом клинической картины и сопутствующей терапии;
— почему недостаточная дозировка и преждевременная отмена часто приводят к неэффективности лечения;
— как избежать опасных лекарственных взаимодействий;
— в каких случаях необходима консультация психиатра и междисциплинарное взаимодействие.
Лекция основана на современных клинических рекомендациях и ориентирована на практические ситуации, с которыми ежедневно сталкиваются врачи первичного звена и специалисты соматического профиля.
🔸 ЗАПИСАТЬСЯ НА ЛЕКЦИЮ 🔸 | 121 |
| 5 |  📊 Исследование MacKenzie et al. (2023) Indirect associations between infant sleep, parental sleep, and sexual well-being in new parent couples (Journal of Family Psychology) — показало, что плохой сон младенца связан со снижением сексуального благополучия родителей через ухудшение качества их собственного сна. Недосып — один из доказанных физиологических факторов, влияющих на либидо и сексуальное удовлетворение.
📊 Исследование Woolhouse et al. (2015) Physical health after childbirth and maternal concerns about sexual function (когортное исследование 1507 женщин, BJOG) — показало, что около 89% женщин сталкиваются хотя бы с одной сексуальной проблемой в первые три месяца после родов. Наиболее частые жалобы — снижение сексуального желания, боль во время секса и сухость влагалища.
📊 Determinants of Postpartum Sexual Dysfunction in the First Year: A Systematic Review (2025) — систематический обзор показал, что сексуальная функция постепенно восстанавливается в течение первого года после родов. Наиболее значимыми факторами восстановления оказались уменьшение боли, завершение раннего периода лактации, поддержка партнера и позитивное восприятие собственного тела.
📊 Исследование Blickman, Gleason & Neff (2025) Do You Still Find Me Physically Attractive? Partners' Daily Perceptions of Attractiveness During the Transition to Parenthood — показало, что в период перехода к родительству партнеры часто недооценивают, насколько привлекательными остаются в глазах друг друга. Им кажется, что партнер воспринимает их менее привлекательными, чем это есть на самом деле. Такая ошибка восприятия может создавать эмоциональный барьер и мешать восстановлению близости, даже если взаимное влечение сохраняется. | 122 |
| 6 | Представьте человека, который оказался в ситуации, которую он не может изменить. Хроническая боль, затяжная депрессия, работа, которая высасывает жизнь, но бросить ее нельзя по финансовым причинам. Обстоятельства давят, и самое невыносимое — это ощущение, что ты ничего не контролируешь.
И вот у человека появляется мысль: «Я всегда могу это прекратить». Эта мысль не обязательно означает намерение. Часто она просто успокаивает, как запасной выход, о котором знаешь только ты, и сам факт его существования помогает выдержать то, что иначе выдержать невозможно.
Этот механизм описывали многие исследователи. Эдвин Шнейдман, основатель суицидологии, говорил, что суицид — это не желание умереть, а желание прекратить страдание. Смерть здесь — не цель, а средство. Психическая боль, которую Шнейдман называл «психалгией», становится настолько всепоглощающей, что человек готов на что угодно, лишь бы она прекратилась, и смерть начинает казаться единственным способом это сделать.
Фрейд в «По ту сторону принципа удовольствия» размышлял о влечении к смерти — Танатосе, который противостоит Эросу, влечению к жизни. Он предполагал, что в каждом из нас живет стремление к возвращению в неорганическое состояние, к покою. И в моменты, когда жизнь становится слишком болезненной, когда напряжение превышает все возможные пределы, это влечение может усиливаться.
Но есть и другой взгляд. Виктор Франкл, прошедший концлагерь, писал, что суицидальные мысли часто возникают не от невыносимой боли, а от потери смысла. Когда человек не видит «зачем», он теряет способность выдерживать любое «как». И тогда работа с суицидальными мыслями — это не просто подбор антидепрессантов, а поиск или восстановление смысла, который был утрачен.
Получается, суицидальные мысли — это не всегда про желание умереть. Иногда это про желание перестать страдать, не видя другого способа. А иногда — про потребность в контроле, когда жизнь ощущается как тотальная беспомощность. Если я не могу управлять своей жизнью, я хотя бы могу управлять ее завершением. Эта фантазия возвращает ощущение власти над ситуацией, которое было утрачено, и в этом смысле она работает как психологическая защита: пока у меня есть выход, я могу терпеть.
Проблема в том, что эта иллюзия контроля может затягивать. Человек привыкает к мысли, что у него всегда есть выход, и это мешает искать другие выходы, более трудные, но адаптивные.
Поэтому важно честно признать: иногда боль бывает такой силы, что смерть кажется единственным способом ее остановить. Но это не единственный способ. И смысл, который был утрачен, можно найти заново, если не оставаться с этой болью в одиночестве. | 155 |
| 7 |  Почему вы прочитали все техники по борьбе с прокрастинацией, но изменений не случилось? Почему вы перепробовали «метод помидора», дробление задач, вознаграждения, дедлайны, а результат один — вы опять лежите и листаете ленту?
Отвечаю на вопрос в ролике. | 199 |
| 8 |  Книжный клуб
Обсуждаем повесть Леопольда фон Захер-Мазоха «Венера в мехах».
📅 25 июля, 14:00 по Москве • онлайн
«Венера в мехах» — это не просто история о необычных отношениях. Это текст о власти, желании, зависимости и тех бессознательных сценариях, которые человек снова и снова воспроизводит в близости.
На встрече поговорим о том, почему страдание может становиться частью любовного опыта, как формируются отношения господства и подчинения, зачем психике нужны идеализация и унижение, и почему мы нередко оказываемся в плену собственных фантазий о любви.
Разберем повесть через призму психоаналитических концепций: обсудим природу влечения, роль бессознательного в выборе партнера и то, как детский опыт продолжает влиять на взрослые отношения.
Напомню, что это не лекция, а обсуждение, в котором каждый высказывает свое мнение о прочитанном, затем будет разбор через психологическую оптику. Поэтому обязательно прочитайте произведение, чтобы встреча прошла для вас продуктивно.
Регистрация не требуется. Ссылку на подключение отправим в день мероприятия. | 380 |
| 9 |  Вот вы обратились к психиатру, пожаловались на тревогу и получили то самое — рецепт на таблетки или же технику, чтобы снять симптомы.
Проходит время, а тревога снова тут как тут. Почему так? Рассказываю в видео. | 226 |
| 10 | Мы — выживальщики: как семейные сценарии мешают зарабатывать
Есть люди, которые хорошо зарабатывают, но не могут перестать тревожиться о деньгах. Они откладывают на черный день, который никогда не заканчивается, покупают гречку про запас, даже когда в холодильнике полно еды, и не могут позволить себе потратить заработанное на удовольствие без чувства вины. И это не жадность и не скупость, а сценарий выживальщика.
Наши родители, бабушки и дедушки жили в условиях, где выживание не было метафорой. Революции, войны, голод, дефицит, экономические крахи — все это формировало не только их быт, но и способ мышления. Мир казался опасным, будущее — непредсказуемым, а единственной стратегией было терпеть, экономить и готовиться к худшему. Проблема в том, что этот способ мышления никуда не делся. Он передался дальше, через установки, которые мы впитали с детства.
«Деньги достаются тяжелым трудом».
«Не жили богато, нечего и начинать».
«Много хочешь — мало получишь».
«Выше головы не прыгнешь».
«А кому сейчас легко?».
Эти фразы звучат как народная мудрость, но на самом деле они формируют глубинное убеждение: благополучие временно, расслабляться нельзя, а любое удовольствие будет наказано. Выживальщик живет в постоянном стрессе, даже когда объективных причин для этого нет. Он может иметь стабильный доход, но внутри него сидит страх, что все исчезнет в один момент, и тогда накопленная гречка наконец пригодится.
Парадокс в том, что выживальщик не становится счастливее, когда достигает финансового благополучия. Внутренний голос говорит ему: «Ты не заслуживаешь». И тогда он саботирует собственный успех: не просит повышения, занижает цену за свою работу, отказывается от выгодных предложений или, заработав, тут же тратит все на импульсивные покупки, чтобы не оставлять себе шанса накопить на что-то масштабное. По сути это верность семейному сценарию, в котором быть богатым — значит предать своих.
Каждый день становится испытанием: «Еще один день — и ладно». Мир не кажется им безопасным, а мысли о будущем вызывают тревогу. Но, несмотря на свою предусмотрительность, они боятся думать о будущем, потому что это только усиливает тревожность. Они предпочитают не загадывать, жить сегодняшним днем, но не от легкости, а от страха перед завтрашним.
Сценарий выживания лишает радости. Угнетенные, они воспринимают жизнь как страдание. Они могут иметь детей, но порой отказываются от этой идеи, понимая, что не хотят, чтобы их потомки испытывали те же страхи. Как можно привести ребенка в мир, который кажется таким опасным? Этот внутренний конфликт заставляет их замыкаться в себе и отказываться от многого, что могло бы приносить счастье.
Иногда такие люди приходят к психологам с вопросом: «Почему мне постоянно не везет?» Они не видят, что их сценарий выживания не позволяет им наслаждаться жизнью. Они избегают перемен, избегают комфорта и счастья, потому что свыклись с мыслью, что жизнь — это борьба, а не радость. Они не умеют быть в безопасности, потому что безопасность для них — это что-то подозрительное, что обязательно сменится катастрофой.
Чтобы изменить этот сценарий, важно осознать: деньги нужно не только накапливать, но и инвестировать — прежде всего, в себя. Для выхода из замкнутого круга выживальщика необходимо научиться видеть возможности, а не угрозы. Это требует изменения мировоззрения и готовности к переменам.
Нужно задать себе честный вопрос: чей это страх на самом деле? Мой или моей бабушки, пережившей войну? Мой или моего отца, потерявшего все в девяностые? И если этот страх не мой, а унаследованный, — что я хочу передать дальше?
Выход из сценария выживальщика возможен, но для этого нужно сделать первый шаг — понять, что вы имеете право на радость и счастье. Жизнь — это не только борьба, но и возможность реализовать себя и свои мечты. И это не предательство предков, а наоборот — лучшее, что можно сделать с их наследием: перестать выживать и начать жить. | 217 |
| 11 | Выбираем книгу для следующего разбора | 178 |
| 12 |  Параноидный тип личности: когда доверять нельзя
Если представить себе человека, который живет в мире, где каждый жест может быть скрытой угрозой, каждое неосторожное слово — замаскированным оскорблением, а каждый добрый поступок — манипуляцией, то перед вами будет параноидная личность.
И дело не в том, что этот человек подозрительный от природы, а в том, что его психика организована вокруг одной центральной идеи: доверять нельзя, потому что доверие делает тебя уязвимым, а уязвимость будет использована против тебя с неизбежностью закона всемирного тяготения.
Откуда берется недоверие
Психоаналитическая традиция связывает параноидную структуру с самым ранним опытом, в котором базовая потребность в безопасности была фрустрирована. Ребенок, который не мог положиться на значимых взрослых, потому что они были непредсказуемыми, жестокими, холодными или, наоборот, вторгались в его границы, усвоил единственно возможный урок: мир опасен, а люди — источник угрозы.
Из этого вырастает сверхбдительность — способность считывать малейшие изменения в тоне голоса, в выражении лица, в порядке слов, которая со стороны может выглядеть почти паранормальной. Параноидная личность замечает то, на что другие никогда не обратят внимания: микрозаминку перед ответом, отсутствие привычного жеста, случайную оговорку. И интерпретирует все это как подтверждение того, что ей угрожают, ее обманывают, от нее что-то скрывают.
Проекция как основной механизм
Фрейд описал проекцию как центральный защитный механизм параноидной личности: то, что я не могу принять в себе, я приписываю другому. Моя собственная агрессия, которую я боюсь признать, становится твоей агрессией против меня. Мое собственное недоверие становится твоим предательством, которое я просто предвидел заранее. Это не сознательная манипуляция, а бессознательный процесс, который искажает восприятие реальности так, что внешний мир начинает подтверждать внутренние страхи.
И тогда получается замкнутый круг: я ожидаю враждебности и веду себя так, что провоцирую ее, а когда получаю — убеждаюсь в собственной правоте. Параноидная личность часто оказывается права в своих подозрениях не потому, что изначально все было так, а потому, что она сама создала ситуацию, в которой иначе быть не могло.
Отношения с параноидной личностью
В близких отношениях параноидная личность одновременно требует лояльности и не верит в нее. Она может быть ревнивой, подозрительной, контролирующей — не из злобы, а из глубочайшего страха предательства, которое ожидается как нечто неизбежное. Партнер параноидной личности часто оказывается в ловушке: чем больше он доказывает свою верность, тем больше подозрений вызывает, потому что «если ты так стараешься меня убедить, значит, тебе есть что скрывать».
В социальной сфере параноидная личность может быть чрезвычайно эффективной. Именно из таких людей получаются блестящие кризис-менеджеры, адвокаты, журналисты-расследователи, потому что они видят то, что другие упускают. Но та же способность видеть скрытые мотивы и угрозы делает их трудными в коллективе и одинокими в личной жизни.
Что с этим делать
Работа с таким типом личности начинается с постепенного восстановления доверия, сначала к терапевту, а через него и к миру. Это процесс, в котором человек учится замечать свои проекции, различать реальную угрозу и воображаемую, выдерживать тревогу, не превращая ее в подозрение, и — самое трудное — признавать собственную агрессию, которая так долго приписывалась другим.
Только тогда мир перестает быть полем боя, а другие люди — врагами, которые только и ждут момента, чтобы нанести удар. | 190 |
| 13 |  +1Увидела ролик, в котором популярный блогер рассказывает, как его восприятие себя зависит от количества просмотров.
И даже если вы не блогер, вы наверняка с таким сталкивались: например, не получилось выполнить KPI на работе — и вы сразу проваливаетесь в чувство ничтожности.
Почему так происходит — рассказываю в видео. | 229 |
| 14 |  Близость как поглощение
Шизоидный тип личности — это, пожалуй, самый непонятый из всех типов личности. Такой человек тихий, незаметный, странный, он где-то на периферии, и кажется, что ему никто не нужен. Но за этой внешней отстраненностью скрывается одна из самых сложных и глубоких внутренних драм, которую редко кто видит, потому что шизоид никому ее не показывает.
Как устроен шизоид
Главная особенность шизоидной личности — это конфликт между потребностью в близости и страхом поглощения. Шизоид не бесчувственный, как принято думать. Он, наоборот, чувствует слишком много, его внутренний мир перенасыщен переживаниями, эмоциями, фантазиями, и именно эта интенсивность пугает его самого настолько, что он вынужден отгораживаться от внешнего мира, чтобы не захлебнуться.
Если представить, что у большинства людей кожа имеет определенную толщину, которая позволяет выдерживать контакт с другими, то у шизоида она настолько тонкая, что любое прикосновение ощущается как ожог.
Психоаналитик Рональд Фэйрберн говорил, что шизоид отказывается от отношений не потому, что они ему не нужны, а потому, что он боится, что его потребность в них разрушит и его самого, и другого. Его любовь слишком голодна, и он убежден, что если он позволит себе привязаться, он поглотит объект своей привязанности или будет поглощен им. Единственный безопасный выход — держать дистанцию.
Внутренний мир как убежище
Если внешний мир ощущается как источник угрозы, истощения и перенасыщения, то внутренний мир становится единственным безопасным местом. Шизоид уходит в фантазии, творчество, воображаемые миры, которые он контролирует и где никто не может причинить ему боль. Он может часами читать, размышлять, создавать что-то, не нуждаясь в компании, и со стороны это выглядит как самодостаточность, но на самом деле это не столько выбор, сколько вынужденная стратегия выживания.
Проблема в том, что чем больше шизоид уходит во внутренний мир, тем более чуждым и пугающим становится внешний. Формируется замкнутый круг: я боюсь контакта, потому что он слишком интенсивен, я избегаю контакта, мой социальный навык атрофируется, контакт становится еще более пугающим. И однажды шизоид обнаруживает себя в полной изоляции, которую он не выбирал, и из которой не знает, как выйти.
Отношения с шизоидом
Отношения с шизоидом — это почти всегда отношения на расстоянии, даже если люди живут вместе. Шизоид может быть верным, надежным, глубоким партнером, но ему нужно пространство, и этого пространства требуется значительно больше, чем обычному человеку. Он не выносит слияния, он задыхается от требований близости, он исчезает, когда чувствует, что от него чего-то ждут.
Самое трудное для партнера шизоида — не принимать его отстраненность на свой счет. Шизоид не отвергает его, он защищает себя. Но это объяснение работает только в теории, а на практике жить с человеком, который периодически исчезает в своей раковине, очень непросто. Особенно если у партнера тревожный тип привязанности, и любое отдаление воспринимается как угроза отвержения.
Шизоид и тело
Шизоиды часто живут в разрыве с собственным телом. Тело для них — это что-то отдельное, иногда мешающее, иногда неловкое, иногда вовсе несуществующее. Телесные потребности могут игнорироваться или восприниматься как досадная помеха для интеллектуальной жизни. Сексуальность часто сложная: шизоид может быть способен на глубокие фантазии, но реальный телесный контакт с другим человеком вызывает тревогу, потому что это максимальное нарушение границ, от которого нельзя спрятаться.
Что делать
1. Признать, что потребность в близости существует. Что за отстраненностью прячется голод по контакту, который был когда-то запрещен или оказался небезопасным.
2. Учиться выдерживать близость маленькими дозами, не разрушаясь. Замечать, что другой человек не обязательно поглотит или бросит. Что можно быть в контакте и оставаться собой. Это медленный процесс, но если он запускается, шизоид обнаруживает удивительную вещь: мир не так опасен, как казалось. И близость — это не всегда угроза. Иногда это именно то, чего не хватало всю жизнь. | 258 |
| 15 |  Книжный клуб
Федор Достоевский — «Маленький герой»
📅 4 июля в 14:00 (по Москве) • онлайн
История о мальчике, который впервые сталкивается с любовью, ревностью, унижением и необходимостью сделать нравственный выбор.
Как рождается личность? Почему некоторые переживания, даже мимолетные, остаются с нами на всю жизнь? Что происходит с человеком, когда он впервые обнаруживает в себе способность любить, страдать и жертвовать собой?
На встрече поговорим о взрослении, идеализации и о том, как ранний эмоциональный опыт формирует наше представление о себе и других.
Даже если вы читали повесть давно, это хороший повод вернуться к ней и увидеть в ней гораздо больше, чем историю первой любви.
Напомню, что мы переходим в формат обсуждения, в котором каждый высказывает свое мнение о прочитанном, а затем будет разбор через психологическую оптику. Поэтому обязательно прочитайте произведение, чтобы встреча прошла для вас продуктивно.
Ссылка на подключение. | 221 |
| 16 |  Если вы завидуете тем, кто на работе в основном просто сидит и ничего не делает, то вот вам объяснение, почему это того не стоит. | 234 |
| 17 |  Когда весь мир — сцена
Есть люди, которые, кажется, рождены для сцены. Даже если сцены нет, они ее создают. Они яркие, эмоциональные, заметные, они умеют очаровывать и производить впечатление, они рассказывают истории так, что вы забываете, зачем вообще пришли. Рядом с ними никогда не скучно. Но рядом с ними часто тревожно, потому что вы не всегда понимаете, где заканчивается настоящий человек и начинается спектакль.
Это истероидный тип личности — одна из акцентуаций характера, при которой потребность быть замеченным становится главным двигателем поведения.
Как устроен истероид
Главная потребность истероида — внимание. Не любовь, не признание, не власть, а именно внимание. Быть в центре, быть увиденным, вызывать эмоции — любые, лишь бы не равнодушие. Равнодушие для истероида невыносимо. Это не просто скука, а почти аннигиляция. Если на меня не смотрят, меня не существует.
Поэтому поведение истероида часто театрально. Эмоции преувеличены, жесты размашисты, истории драматизированы. Он может рыдать сегодня и смеяться завтра с одинаковой интенсивностью, потому что эмоции — это его язык. Но искренни ли они? И да, и нет. Истероид действительно чувствует то, что изображает. Просто его чувства живут в режиме преувеличения и могут меняться быстрее, чем окружающие успевают за ними уследить.
Что стоит за этим
Психоаналитически истероидная динамика часто связана с ранним опытом, в котором ребенок получил послание: «Ты интересен, только когда ты что-то из себя представляешь». Не когда ты просто есть, не когда ты тихий и спокойный, а когда ты что-то показываешь, изображаешь, демонстрируешь. Тогда на тебя обращают внимание и ты получаешь любовь.
Из этого вырастает глубинное убеждение: я ценен не сам по себе, а через впечатление, которое произвожу. Моя настоящая сущность недостаточно хороша, чтобы быть любимой, поэтому я должен постоянно играть роль. И тогда вся жизнь превращается в сцену, а окружающие — в зрителей, от которых зависит, существую я сегодня или нет.
Отношения с истероидом
В отношениях с истероидом вы можете чувствовать себя то на вершине мира, то в пропасти. Вас то идеализируют, то обесценивают, то ревнуют, то игнорируют. Это не манипуляция в привычном смысле, а способ поддерживать необходимый уровень эмоционального накала.
Тишина и стабильность для истероида — это угроза. Если ничего не происходит, значит, на меня не смотрят. А если на меня не смотрят, меня нет.
Поэтому истероид может бессознательно провоцировать драму. Скандал, слезы, примирение, снова скандал — это способ удержать внимание партнера.
Проблема в том, что партнер в этой схеме не живой человек со своими потребностями, а зритель, который должен подтверждать существование истероида. И когда зритель устает, истероид чувствует себя брошенным и непонятым.
Есть ли выход
Истероидная структура — это не проклятие. В ней много ресурса: артистизм, эмоциональная живость, способность вдохновлять, вести за собой, зажигать. Но этот ресурс начинает работать на человека, а не против него, только когда истероид перестает зависеть от внешнего подтверждения и начинает опираться на себя.
Это долгая работа. Она начинается с вопроса: кто я, когда на меня никто не смотрит? Чего я хочу, когда не нужно производить впечатление? Что я чувствую на самом деле, а не для зрителей? И главное: могу ли я поверить, что меня можно любить просто так, без спектакля?
И если ответ на этот вопрос однажды станет положительным, потребность в сцене никуда не уйдет, но перестанет быть вопросом жизни и смерти. И тогда истероид сможет играть не потому, что иначе его не увидят, а потому что ему это нравится. А это совсем другая история.
Ставьте реакции, если хотите узнать про другие типы личности. | 235 |
| 18 |  Страх проявляться: что за этим стоит
В современном мире, где активное присутствие в соцсетях стало почти обязательным, чтобы быть замеченным и услышанным, многие сталкиваются с внутренним барьером. Вроде бы хочется делиться мыслями, идеями, опытом. Но что-то сковывает. И человек думает: «Вот пойду на курсы ораторского мастерства — и тогда точно начну. Вот прочитаю книгу про уверенность — и тогда смогу. Вот запишу ролик, но только когда похудею, когда выучу текст, когда куплю нормальный свет».
Проходят месяцы. Курсы пройдены, книги прочитаны, свет куплен. А воз и ныне там. Либо человек так и не начинает. Либо начинает и быстро бросает, потеряв мотивацию.
Почему? Потому что за страхом проявляться почти всегда стоит не отсутствие навыков. За ним стоит стыд.
Стыд — это не просто неловкость. Это глубинное переживание, связанное с тем, как мы воспринимаем себя в глазах других. Я недостаточно эксперт. Я недостаточно привлекателен. Я недостаточно умен. Я скажу глупость. Я неправильно произнесу слово. Я выставлю себя на посмешище. Этот внутренний голос звучит так убедительно, что проще вообще ничего не делать, чем рискнуть и подтвердить собственные страхи.
И вот здесь кроется ловушка. Никакие курсы ораторского мастерства и никакие книги по уверенности не решат проблему, если проблема в том, как вы сами себя видите. Потому что страх проявляться — это не про отсутствие навыка. Это про убеждение, что вы не имеете права быть увиденной. Что вы должны сначала стать идеальной, а потом уже показываться людям. Что настоящая вы — недостаточно хороша, и это нужно скрывать.
Преодоление стыда — долгий путь. Он требует не тренировки речи, а работы с собственным представлением о себе. С тем, откуда взялось это убеждение, что вы не имеете права на ошибку. С тем, кому вы до сих пор пытаетесь доказать свою ценность. С тем, что общество навязывает недостижимые идеалы, а вы годами пытаетесь в них вписаться, хотя они не имеют отношения к реальной жизни.
В связи с этим я подготовила для вас 3 техники, которые помогут справиться со стыдом и страхом, и начать что-то делать.
Подойдет не только для блоггинга, но и для любой другой деятельности.
Гайд с техниками вы можете найти по ссылке.
Важное условие:
Все перечисленные техники — это не разовые упражнения, а инструменты тренировки мышления. Нейронные связи, поддерживающие самокритику, стыд и страх, формировались годами. Чтобы выстроить новые, более адаптивные пути, требуется регулярная практика.
Сделав технику один или два раза и забросив, вы не получите устойчивого результата. Работает только то, что встраивается в повседневность и повторяется до автоматизма. В идеале — ежедневно, пусть даже по 10-15 минут, пока новый способ обходиться с мыслями не станет привычным. | 261 |
| 19 | "Я боюсь начать вести соцсети"
Подготовила для вас 3 техники, которые помогут справиться со стыдом и страхом, и начать что-то делать.
Подойдет не только для блоггинга, но и для любой другой деятельности.
Гайд с техниками вы можете найти по ссылке.
Важное условие:
Все перечисленные техники — это не разовые упражнения, а инструменты тренировки мышления. Нейронные связи, поддерживающие самокритику, стыд и страх, формировались годами. Чтобы выстроить новые, более адаптивные пути, требуется регулярная практика.
Сделав технику один или два раза и забросив, вы не получите устойчивого результата. Работает только то, что встраивается в повседневность и повторяется до автоматизма. В идеале — ежедневно, пусть даже по 10-15 минут, пока новый способ обходиться с мыслями не станет привычным. | 1 |
| 20 | Согласие, которого нет
Принято считать, что если оба партнера согласны на какую-то сексуальную практику, то это автоматически нормально и здорово. Но есть нюанс: согласие может быть формальным, а не искренним. И разница между ними — пропасть.
Представьте ситуацию. Женщина соглашается на анальный секс. Не потому, что ей этого хочется или ей интересно исследовать свою сексуальность, а потому что партнер говорит: «Если ты не согласна, значит, ты меня не любишь». И она соглашается. Не из желания, а из страха обидеть, из чувства вины, из нежелания ссориться, из боязни, что ее бросят.
Это не согласие. Это подчинение под давлением.
Эрих Фромм писал, что любовь — это не только чувство, но и активная деятельность, в которой человек стремится к благополучию другого. Если партнер использует ваше чувство вины, чтобы получить то, что хочет, — это не любовь. Это использование.
Что стоит за такими отношениями
За этим сценарием почти всегда стоят функциональные отношения. Это когда один человек воспринимает другого не как личность, а как инструмент для удовлетворения своих потребностей. Важна не вы, а то, что вы даете. Удобство, секс, быт, поддержку, деньги, статус.
У функциональных отношений есть три четких признака.
Первый — оценка по выгоде. Вы ценны, пока справляетесь со своей функцией: зарабатываете, готовите, слушаете, развлекаете, удовлетворяете.
Второй — игнорирование ваших чувств. Ваши границы, усталость, переживания не учитываются, если они мешают выполнению вашей роли.
Третий — условность. Любовь здесь работает по принципу «ты мне — я тебе». Когда функция перестает выполняться, отношения рушатся.
В таких отношениях нет места душевной близости. И не будет. Потому что близость возможна только между двумя живыми людьми, а не между функцией и тем, кто ее использует.
Поэтому, если вы узнали себя в этом описании, стоит задать себе честный вопрос: меня действительно устраивают эти отношения? Я в них есть как человек или только как роль? И если ответ «нет» — это не повод себя винить. Это повод начать разбираться, почему вы соглашаетесь на то, что вам не подходит. | 254 |
