2 023
المشتركون
+224 ساعات
-87 أيام
-1230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+8
في 0 قنوات
يونيو '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+31
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+19
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+25
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+146
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+32
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+354
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+293
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+99
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+104
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+133
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+294
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '25
+296
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+160
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+126
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+46
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+45
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+83
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+68
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+51
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+55
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+104
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+75
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+149
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 445
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+230
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+52
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+39
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+51
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+71
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+67
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+58
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+210
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+134
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+80
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+97
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+100
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+200
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+1 254
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 08 يوليو | 0 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | +3 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
7 день был действительно тяжелым и для тела и для цнс.. намокли, принимали много решений, посчитать калории не удалось из-за ветра, дождя и нестабильного интернета
под конец дня ещё и грустные мысли напали.. | 269 |
| 3 |  мы выжили после фото с летающей тарелкой
twitch.tv/milqka | 153 |
| 4 | twitch.tv/milqka
Экстремальные шашлыки | 170 |
| 5 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
на мои жиры не смотрим🥺
ну мне правда тяжело их нормально добирать, авокадо не ем, мясо жирное не ем, второй желток даже не решаюсь.. короче сегодня не удалось
🔘завтра будет шашлык в экстремальных условиях (нас остановит только мобильная связь) | 423 |
| 6 |  день 6
twitch.tv/milqka | 411 |
| 7 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
отвес 200, сегодня очень много ездили с мамой по делам, в итоге ужин не уложила в интервальное голодание, дак ещё и вернувшись домой чуть жор напал.. мозг кипит, завтра иду в зал, на неделе сделаем вам ирл с шашлыков | 451 |
| 8 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
утром был отвес 600г, а это значит что совсем скоро первый розыгрыш приза (увидим утром)
сегодня самое идеальное попадание по бжу за врем челленджа. 1 калорию оставила себе на сдачу
ноги сегодня практически не болели, весь стрим шагала уверенно на не пониженной скорости, да еще и в хорошую стату 3/4 игр сыграли
вроде +эло немного даже бекнули
как сказала биби - осталась всего пару дней, а именно 26 =))) | 497 |
| 9 | 🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
утром был отвес 600г, а это значит что совсем скоро первый розыгрыш приза (увидим утром)
сегодня самое идеальное попадание по бжу за врем челленджа. 1 калорию оставила себе на сдачу
ноги сегодня практически не болели, весь стрим шагала уверенно на не пониженной скорости, да еще и в хорошую стату 3/4 игр сыграли
вроде +эло немного даже бекнули
как сказала биби - осталась всего пару дней, а именно 26 =))) | 1 |
| 10 |  день 4
twitch.tv/milqka | 492 |
| 11 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
с утра был полный отказ ног, они болят просто в круг, но я прям чувствую какие же плоды по качеству тела даст этот месяц.. ходить очень тяжело, но я осилила почти целиком 3ч стрима, сходила в ванную и лежу без сил
по питанию сегодня немного лучше
очень интересен завтрашний день — посмотрим по погоде, может будет ирл.. а то уже как то очень тяжело ходить на беговой (задумываюсь взять бандаж для коленей, потому что особенно переживаю за оперированное колено) | 530 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 531 |
| 13 | день 2
twitch.tv/milqka | 148 |
| 14 |  رسالة فيديو | 562 |
| 15 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
сегодня если честно буквально отказ ног уже происходит, второй день 3ч ходьбы на беговой, ещё и вышла после стрима добить на часах цифру — ноги ватные
по белку вообще отмена вышла, ну моя ошибка была решить приготовить рыбу после зала — не хватило времени и поела так себе
очень интересно что на весах будет завтра, сладких снов | 586 |
| 16 |  день 2
twitch.tv/milqka | 567 |
| 17 |  🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
ещё и в +60 эло за стрим на беговой дорожке вышли
самое главное
как только сменяется моя вторая цифра веса — будет розыгрыш приза, нужно будет написать свой никнейм Twitch в комменты под постом-анонсом стрима, и я делаю быстрый розыгрыш перед первой каткой
🔥поэтому сейчас очень важно включить уведомления в этом канале, чтобы не пропустить анонс | 586 |
| 18 |  две ключевые цели будут разыгрываться дополнительные призы:
twitch.tv/milqka | 605 |
| 19 |  💛СТАРТ ЧЕЛЛЕНДЖА💛
Я запускаю для себя самый амбициозный челлендж за последнее время
📎Цель: сбросить 10 кг за 1 месяц.
Понимаю, что это невозможно, но главный смысл не в цифре на весах.
Этот челлендж про дисциплину, привычки и возвращение контроля над собой. Здесь я буду выкладывать ежедневные отчеты за день, а также показывать в сторис как именно все выглядит
💛За каждый сброшенный 1 кг — розыгрыш скинов среди зрителей | 632 |
| 20 | ЭТО ШОК, но за 12 часов, несмотря на начальный ЛУЗСТРИК нам все-таки удалось выйти в +эло
уже завтра начинается челлендж, который продлится целый месяц
в течении которого можно будет залутать скины просто написав свой ник твича в комментах под анонсом стрима
завтра нововведение
спасибо всем, кто поучаствовал сегодня в сборе на подарок маме, надеюсь получится купить как можно быстрее 🫶 | 644 |
