2 017
المشتركون
+224 ساعات
-87 أيام
-1230 أيام
أرشيف المشاركات
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
спасибо вам ещё раз за вашу поддержку в чате, это правда очень приятно
сегодня был насыщенный день, простите, что в последнее время я не в настроении
надеюсь пофикшу
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
7 день был действительно тяжелым и для тела и для цнс.. намокли, принимали много решений, посчитать калории не удалось из-за ветра, дождя и нестабильного интернета
под конец дня ещё и грустные мысли напали..
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
на мои жиры не смотрим🥺
ну мне правда тяжело их нормально добирать, авокадо не ем, мясо жирное не ем, второй желток даже не решаюсь.. короче сегодня не удалось
🔘завтра будет шашлык в экстремальных условиях (нас остановит только мобильная связь)
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
отвес 200, сегодня очень много ездили с мамой по делам, в итоге ужин не уложила в интервальное голодание, дак ещё и вернувшись домой чуть жор напал.. мозг кипит, завтра иду в зал, на неделе сделаем вам ирл с шашлыков
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
утром был отвес 600г, а это значит что совсем скоро первый розыгрыш приза (увидим утром)
сегодня самое идеальное попадание по бжу за врем челленджа. 1 калорию оставила себе на сдачу
ноги сегодня практически не болели, весь стрим шагала уверенно на не пониженной скорости, да еще и в хорошую стату 3/4 игр сыграли
вроде +эло немного даже бекнули
как сказала биби - осталась всего пару дней, а именно 26 =)))
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
утром был отвес 600г, а это значит что совсем скоро первый розыгрыш приза (увидим утром)
сегодня самое идеальное попадание по бжу за врем челленджа. 1 калорию оставила себе на сдачу
ноги сегодня практически не болели, весь стрим шагала уверенно на не пониженной скорости, да еще и в хорошую стату 3/4 игр сыграли
вроде +эло немного даже бекнули
как сказала биби - осталась всего пару дней, а именно 26 =)))
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
с утра был полный отказ ног, они болят просто в круг, но я прям чувствую какие же плоды по качеству тела даст этот месяц.. ходить очень тяжело, но я осилила почти целиком 3ч стрима, сходила в ванную и лежу без сил
по питанию сегодня немного лучше
очень интересен завтрашний день — посмотрим по погоде, может будет ирл.. а то уже как то очень тяжело ходить на беговой (задумываюсь взять бандаж для коленей, потому что особенно переживаю за оперированное колено)
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
сегодня если честно буквально отказ ног уже происходит, второй день 3ч ходьбы на беговой, ещё и вышла после стрима добить на часах цифру — ноги ватные
по белку вообще отмена вышла, ну моя ошибка была решить приготовить рыбу после зала — не хватило времени и поела так себе
очень интересно что на весах будет завтра, сладких снов
2 017
🖤 🖤🖤🖤🖤
чек-лист за сутки
🔘10000 шагов
🔘посещение спортзала
🔘1400 калорий
🔘баланс бжу
🔘интервальное голодание
🔘норма воды
🔘отвес
ещё и в +60 эло за стрим на беговой дорожке вышли
самое главное как только сменяется моя вторая цифра веса — будет розыгрыш приза, нужно будет написать свой никнейм Twitch в комменты под постом-анонсом стрима, и я делаю быстрый розыгрыш перед первой каткой 🔥поэтому сейчас очень важно включить уведомления в этом канале, чтобы не пропустить анонс
2 017
💛СТАРТ ЧЕЛЛЕНДЖА💛
Я запускаю для себя самый амбициозный челлендж за последнее время
📎Цель: сбросить 10 кг за 1 месяц.
Понимаю, что это невозможно, но главный смысл не в цифре на весах.
Этот челлендж про дисциплину, привычки и возвращение контроля над собой. Здесь я буду выкладывать ежедневные отчеты за день, а также показывать в сторис как именно все выглядит
💛За каждый сброшенный 1 кг — розыгрыш скинов среди зрителей
