София КПТ-психотерапевт

расскажите - помните ли вы что вам нравилось в детстве, чем вам хотелось заниматься? может это натолкнет меня тоже на какие-то мысли

а ещё я подтянулась 7 раз!!!! 7 был корявый, но я все равно рада. у меня есть небольшая цель - до конца лета сделать 10 раз после переезда в новый жк у меня прям перед подъездом турники и я каждый раз не могу пройти мимо. когда я гуляю с Арчи, возвращаюсь с тренировки, после йоги, просто гуляю - я каждый раз иду подтянуться. у меня уже мозоли на руках ахахаха нужно купить ещё одни перчатки видимо это помогло сдвинуться с мертвой точки в 6 раз вообще, последнее время я много думаю и пытаюсь вспомнить что мне нравилось в детстве. и не могу. у меня много горевания на этот счет 👇🏻

я сегодня была приятно удивлена с того как выглядит моя спина. и при этом даже не в упражнениях на спину, где мышцы максимально напряжены очень долгое время (примерно 3,5 года) я ходила в достаточно закрытой одежде в зал. только в лосинах и только в рашгарде обязательно с длинным рукавом. потому что мне казалось, что моё тело выглядит ужасно. мне было страшно увидеть какие-то складки на теле, целлюлит. но ещё более тяжело чувство для меня был стыд, что ЭТО ЕЩЁ И увидят другие когда я переехала в светлогорск я часто ходила в зал днем и почти всегда была там одна. в какой-то момент мне стало дико дискомфортно ходить полностью одетой - это достаточно жарко, стянуто и широкие штаны могут цепляться и мешать. и я попробовала ходить в топе. а потом я начала ходить в коротких велосипедках. сейчас я не представляю, чтобы я ещё раз пошла бы в закрытой одежде - это дикий дискомфорт на удивление оказалось, что в топе тренироваться лучше - ты видишь рабочую мышцу и легче наладить нейро-мышечную связь (с чем у меня дикие сложности) также оказалось, что я не выгляжу НАСТОЛЬКО ужасно как я думала. я стала замечать на видео свои мышцы и видеть, как я выгляжу НА САМОМ деле. и это давало мне мотивацию продолжать. потому что результат моих усилий был более очевиден. безусловно, бывают дни, когда не так падает свет, я вижу неровности на своем теле и могу от этого немного расстроиться. но это 1% из ста. остальные 99% - это только преимущества и мотивация если у вас тоже есть страх увидеть что-то ужасное - просто попробуйте, дайте себе шанс взглянуть на себя по-другому

я вчера надо записала то, что хотела сказать по этому вопросу

💬 У тебя новое сообщение!

Как принять диагноз? Например депрессию. Больше года стоит, но мне как будто всё равно, кажется, что её нет, но может конечно это из-за мнения близких, они считают что это бред

↩️ Свайпни для ответа.