Polina @pollina_bo

Примерно 4 года назад, когда я была беременна, я перешла на аромамасла и почти полностью отказалась от парфюма. На сегодняшний день я настолько привыкла не душиться, что вообще ничем не пользуюсь. Для меня норма - не пахнуть какими-то ароматами, а просто всегда носить свежевыстиранную одежду…(получается я просто взяла и сама сказала себе «не чувствуй!») И тут недавно я встречалась со своей двоюродной сестрой, и мы зашли в «ЗЯ» и зашли в отдел парфюма. И знаете, я ооочень влюбилась в этот запах! Я осознала насколько я сама себе запретила чувствовать то, чего могу себе позволить, если ты отбрасывает какие-либо концепции. В итоге заказала себе два запаха объёмом по 50 мл. Уж очень-очень мне зашёл ароматы от LOEWE! 😉 этим постом хотела бы раскрыть глубину вот чего: я действовала в какой-то мере категорично в этом вопросе - мол, помешалась на этих аромамаслах, вычитала о пользе масел и о вреде парфюма… А по сути, ты либо чувствуешь, либо нет. И так во всём! Ты исходишь из ощущений, а не из знаний о том, что «плохо/вредно», а что «хорошо/полезно». Такое же отношение может быть к алкоголю, сахару и так далее. Достаточно осознавать и отделять действительно истинного себя от программ (навязанностей и привязанностей). И вот ещё какой вывод: любая категоричность - это неприятие собственного непринятия.

Буквально вчера желала себе лишь одно - пожалуйста просто будь здорова, ты столько всего ещё не успела! Честно? Я прожила впервые «страх смерти»… Знаете, я никогда не боялась, но когда ты мать и у тебя есть ребёнок ты даже боишься не за себя, а за дочь. И в каких-то секундах я просто прожила это и отпустила. Я увидела и почувствовала всеми клеточками тела и души как прекрасен момент, как идеален момент для меня, как все складывается на лучшим образом, и даже этот выдуманный страх, которого нет и палата в которой я лежала во время капельницы и терпела одновременно эту сильную головную боль и просто я растворилась в этой боли (боль даже ушла навсегда!), я полностью приняла момент таким какой он есть - телом, психикой, душой, осознавая при этом, что всё для меня! И тут же 😆 - может кто-то скажет, что я крейзи - я поехала в салон делать себе педикюр, потому что я просто чувствовала себя великолепно и я захотела себе нежные стопы и ухоженные ноготочки 💅 😉 и снова это в тему, что я уже в легкости действую так, как никогда бы себе не позволила 🙏🏼

Моя новая пассия - йогуртница ❤️ Честно скажу Вам, я давно хотела готовить домашний йогурт, и все мы знаем, что ферментированные продукта (а ещё если приготовленные дома у тебя на кухне) - это что-то на роскошном и супер полезном! 💎 Пока в процессе - в тестировании мелочей в рецептах для идеальной консистенции йогурта 🪽

Девочки, хочу поделиться с вами одной новостью — и она меня очень вдохновляет 🍂 С 5 по 25 октября в закрытом Telegram-канале «Тепло внутри» будет проходить марафон «Природа Женщины». Три недели Вы будете посвящать питанию, сну, эмоциональному состоянию, восстановлению ресурса и бережной заботе о себе 🫂❤️ Мне это откликается в целом к моему подходу на сегодня : не «надо себя заставить», а «интересно исследовать себя». Здесь через тело, ритм и внимание к себе. И это, пожалуй, то, чего осенью хочется особенно. И в честь старта марафона решили устроить небольшой подарок для одной из вас 🎁 Разыгрываем ДНК-тест MyGenetics «Непереносимости» — он поможет узнать генетические особенности, связанные с переносимостью глютена и лактозы. Чтобы участвовать, необходима подписка на мой канал и на «Тепло внутри» https://t.me/+HNVZVgXRiftiMWQy и следите за новостями 💜 Пусть этой осенью заботы о себе станет немного больше 🤍

Уже чуть больше двух недель, я ношу непрерывно браслет Whoop и буквально через 4 дня Whoop покажет мне мой физиологический возраст. Очень интересно и одновременно волнительно! Психологически я осознаю, что это не константа, а лишь показатель, который основывается на алгоритме исчисления моей активности, сна, ритма жизни, моего пульса (или как пишет Whoop периоды стресса). Я взяла подписку намеренно самую простую, так как во мне нет этой зависимости от показателей, которые реально основываются лишь на выстроенном алгоритме, но и не отношусь равнодушно или скептически обесценивая все подобные гаджеты. Я исследую себя в этом и мне интересно! На сегодня я могу сказать про Whoop: что меня ещё ничего так не мотивировало соблюдать режим (ложится и вставать в одно и тоже время) как ношение данного гаджета и исследования своего сна и восстановления. Я заметила как действительно казалось бы простой сон или малоподвижный день - может сказываться на твоем состоянии, когда как ты раньше мог домысливать о совсем других причинах. Поэтому Whoop — это не только мониторинг здоровья, но и своего рода регулятор твоего ментального состояния.

КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ для ЖКТ 🟡семена льна 30гр 🟡вода питьевая 1л 🟡любая ягода (у меня на видео смородина) 30гр Доводим до кипения воду. Убавляем огонь до слабого и добавляем семена льна. Варим 7 - 10 минут. Далее добавляем ягоды. Варим 1-2 минуты. Блендерим погружным блендером до однородной консистенции. Накрываем крышкой и даем настояться 30 минут. Далее процеживаем через ситце. Готово! ❤️

Рецепт взят из книги «Формула красоты Глюк’оZы»

Вчера с мужем провели день вместе ❤️🫂 💋Зашли в DOU на коллаборацию с LADOR 💋Зашли в монастырь и попади на службу 💋 вкусно поели в Японском ресторане в Гастромолле «Главный» 💋 сходили на потрясающий фильм с Бредом Питтом «Сердце Зверя» - нам ооочень понравился!

Каждый день исследую в своем дне - «а как это ещё больше и ярче чувствовать каждый момент жизни?» И знаете, это работает 😍 На сегодня у меня три главных фокуса куда направлено внимание⤵️ ⏺я, моё состояние, тело (занимаюсь сейчас с тренером в зале уже как две недели, ложусь и встаю в одно и тоже время - и меня это сейчас очень наполняет) ⏺дом, семья, готовка - то, что дает мне энергию и наполняет ⏺путешествия (буквально позавчера с Оливией вместе ездили подавать документы на мой новый загранпаспорт - как говорится действия делаются в этом направлении😁🫰🏼)

Создала Оливии отдельную страницу в ИГ🥰🫰🏼 Можно сказать начинаем блог с нуля! На сегодня уже 24 подписчика 🥳 - начало положено!🫰🏼 Присоединяйтесь🗝️

Готовим Шарлотку 🍏

Рецепт рассчитан на форму↘️ ⭕️если круг (в диаметре 20-25см) ⭕️если в стекле прямоугольная (17см х 25см) ⭕️если в овальной форме (20см х 30см)

🟫ИНГРЕДИЕНТЫ🟫 • Стакан муки (160гр) • Стакан сахара (200гр) • Яйца 4шт • Разрыхлитель 1 ч.л. • Корица 1 ст.л. • 4-5шт яблок «Грени Смит» 🟫ПРИГОТОВЛЕНИЕ🟫 В миске ручным миксером взбить яйца с сахаром (около 1 - 2 минуты). Масса должна увеличиться в объеме раза в 3 и стать кремового цвета. В другой миске просеять муку через сито и добавить разрыхлитель - все равномерно размешать. Добавить в яичную смесь только что просеянную муку с разрыхлителем и взбить миксером на минимальной скорости до однородной консистенции. Перед тем, как выложить тесто в форму для выпекания - нужно хорошенько смазать сливочным маслом дно и бока формы - это нужно для того чтобы у нас ничего не подгорело и после выпекания легко можно было вынуть "Шарлотку" из формы. Я брала круглую форму диаметром 25см. Выливаем наше готовое тесто в форму. Выкладываем в ряд аккуратно дольки зеленых яблок. Выпекаем в разогретой духовке 180 С от 40 до 50 минут. Готовность проверяем спичкой или ножом в центре нашей Шарлотки. Залог настоящей Шарлотки считается - это когда сверху у Вас образовалась блестящая и хрустящая корочка.

И ещё, в Инстаграм - есть два свежих видео (прямые эфиры), где я готовлю КОЛЛАГЕНОВЫЙ КИСЕЛЬ и ШАРЛОТКУ Если нужны рецепты и здесь - ставьте - продублирую ❤️

Очень хороший вопрос был только что задан моей подписчицей. И вот что хочу сказать🔽 Тренировать интерпретацию в готовке — это действительно крутой навык для Вас! Вы реально сможете легко адаптировать рецепт под себя: заменять продукты, менять пропорции, добавлять жившие ингредиенты по вкусу и не бояться отходить от рецептов/инстуркций ✊🏼🥬

Свидетельство, кстати, я забрала))

Села по импульсу снять новый рецепт и звонят с МВД..

Обожаю цикорий на фундучном - по совету моей очень хорошей и великолепной девушки😁🙏🏼 кофе на сегодня пью редко.