مرجع تخصصی رفتار درمانی شناختی - إحصائيات وتحليلات قناة تيليجرام @cbtir

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

🧿چشم طوفان🧿 وقتی آشوب‌های زندگی شما را احاطه می‌کنند، چگونه لنگر ثبات خود را پیدا می‌کنید؟ در فایل صوتی «چشم طوفان»، با رویکردی عمیق به روانکاوی و عصب‌شناسی، یاد می‌گیرید در مرکز بحران‌ها آرام بمانید. برای ساختن یک هندسۀ روانی جدید همین حالا گوش کنید. 🤙تماس جهت هماهنگی: @khodmokhtari 09022005021 رویدادهای روانشناسی سایکوپاد @psychopodnews

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

https://t.me/psychopodnews/178

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

دوره جامع «کد طوفان» (نظم جدید) 🌪 در روزهای پرآشوب و شرایط سخت فعلی، امن‌ترین جای طوفان، «مرکز» آن است . اگر احساس می‌کنید ذهن و زندگی‌تان دچار بی‌نظمی (آنتروپی) شده است، ما در این دوره قرار نیست فقط چند تکنیک ساده یاد بگیریم؛ بلکه می‌خواهیم «موتور پردازشگر» ذهن و کارخانه‌ی تولید عقیده یعنی «شناخت» را از نو بازسازی کنیم . ما در این سفر ، از بررسی سخت‌افزار مغز و تقابل سیستم لیمبیک (آشوب) با قشر پیش‌پیشانی (نظم) آغاز می‌کنیم و با عبور از معماری هویت، تنظیم هیجانات و کشف میل‌های اصیل ، در نهایت به استقرار یک روایت شخصیِ منسجم و غایتمند برای زندگی می‌رسیم . این دوره به شما کمک می‌کند تا از یک ذهن واکنش‌گر، به ذهنی یکپارچه، کنش‌گر و معمارِ زندگی خود تبدیل شوید 📞 جهت ثبت‌نام و پشتیبانی با شماره زیر در ارتباط باشید:٠٩٠٢٢٠٠٥٠٢١ @khodmokhtari @psychopodnews

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

دوره جامع «کد طوفان» (نظم جدید) 🌪 👤 مدرس: محمد مهرگان تاریخ شروع: ۲۱ خرداد ۱۴۰۵ روزهای پنج‌شنبه، ساعت ۹ صبح تا ۱۳ ظهر (در دو بخش) ⏳ مدت دوره: ۳۰ ساعت با درک عمیق شرایط اقتصادی فعلی، هزینه این دوره با کمترین میزان ممکن و بسیار مقرون‌به‌صرفه تنظیم شده است تا امکان حضور برای همه فراهم باشد. 📞 جهت ثبت‌نام و پشتیبانی با شماره زیر در ارتباط باشید: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ @psychopodnews

569

🕊️بعد از ۹۰ روز قطعی اینترنت،بالاخره برگشتیم 😊 دلم برای اینجا، و برنامه ها تنگ شده بود. 🌱 امیدوارم سالم باشید کم‌کم با پایدار شدن اینترنت دوباره فعالیت کانال رو شروع می‌ کنیم. @cbtir

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

فایل صوتی رویداد شرم زدگی را در کانال پادکست بشنوید و بعد برای شرکت در دوره اقدام کنید پنج شنبه ها از ۲۱ خرداد (۳۰ ساعت) حضوری و آنلاین همزمان تماس جهت ثبت نام و هماهنگی: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ @khodmokhtari @psychopodnews

569

Repost from مرجع تخصصی رفتار درمانی شناختی

🔹از دلبستگی سالم تا عشق آتشین . از نخستین جرقه‌های دلبستگی تا شعله‌های پرحرارت عشق آتشین، تنها یک گام فاصله است. این گام را نیازهای هیجانی، طرحواره‌های کودکی و سبک‌های دلبستگی تعیین می‌کنند. بسیاری از روابط عاشقانه، ریشه در همین الگوها دارند و شدت و کیفیت آن‌ها بر اساس این زمینه‌ها شکل می‌گیرد. در این بحث، تلاش شد مسیر تحولی این پیوندها را توصیف کنیم و ببینیم چه زمانی عشق به معنای واقعی است و چه زمانی تنها آتشی زودگذر.» . کانال یوتیوب سایکودید 🔹 https://youtube.com/@psychodid . کانال رفتار درمانی شناختی ✔️@cbtir

569

در این فایل صوتی می‌آموزیم: 🔹 انتقال چیست؟ فرآیندی ناخودآگاه که در آن مراجع، احساسات، الگوهای رابطه‌ای و تجربیاتی که با افراد مهم زندگی‌اش (مثل والدین) داشته را به درمانگر فرافکنی می‌کند و او را در نقش آن افراد می‌بیند. 🔹 انتقال متقابل چیست؟ واکنش هیجانی و ناخودآگاهِ درمانگر نسبت به مراجع؛ زمانی که رفتارها یا انتقالِ مراجع، گره‌ها و احساسات درونی خود درمانگر را بیدار می‌کند. 📌 در این فایل بررسی می‌کنیم که چگونه این «رقص ناخودآگاه» بین مراجع و روان‌شناس شکل می‌گیرد و چطور درمانگرِ ماهر از این احساسات به‌عنوان یک قطب‌نمای قدرتمند برای درک عمیق‌تر روان بیمار و کمک به روند درمان استفاده می‌کند. هم‌اکنون بشنوید! تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ @khodmokhtari کانال تخصصی شناختی-رفتاری @cbtir

569

🔹از دلبستگی سالم تا عشق آتشین . از نخستین جرقه‌های دلبستگی تا شعله‌های پرحرارت عشق آتشین، تنها یک گام فاصله است. این گام را نیازهای هیجانی، طرحواره‌های کودکی و سبک‌های دلبستگی تعیین می‌کنند. بسیاری از روابط عاشقانه، ریشه در همین الگوها دارند و شدت و کیفیت آن‌ها بر اساس این زمینه‌ها شکل می‌گیرد. در این بحث، تلاش شد مسیر تحولی این پیوندها را توصیف کنیم و ببینیم چه زمانی عشق به معنای واقعی است و چه زمانی تنها آتشی زودگذر.» . کانال یوتیوب سایکودید 🔹 https://youtube.com/@psychodid . کانال رفتار درمانی شناختی ✔️@cbtir

569

Repost from رويدادهای روانشناسی سایکوپاد

همکاران و دانشجویان گرامی رشته های مشاوره و روان‌شناسی و رشته های مرتبط بسیار خرسندم که شما را به تجربه‌ای متفاوت و عمیق در قلمرو روان‌کاوی دعوت کنم. دوره‌ی جامع «تحلیل انتقال و انتقال متقابل»، فراتر از یک کلاس درس نظری و کلاسیک، سفری است برای بازنگری در "آنِ" بالینی و کشف لایه‌های نادیدنی که در اتاق مشاوره و درمان جریان دارند. 🎓همچنین با شرکت در دوره تحلیل انتقال و انتقال متقابل دسترسی شما به ۸۰ ساعت دوره درس گفتار نظریه های روانکاوی و روابط موضوعی باز خواهد شد. (این دوره پیش نیاز درک مفاهیم عمیق روانکاوی است) در این دوره چه میگذرد؟ (فایل صوتی معرفی دوره را از اینجا بشنوید) https://www.khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/31 منتظر حضور گرم و پرسش‌گر شما هستیم. این مجموعه به ما اجازه می‌دهد تا از «توصیف علائم» فراتر رفته و به «تبیین پویایی‌ها» برسیم. هماهنگی و اطلاعات دوره: @khodmokhtari

569

‍ راهنمای سلامت روان برای شرایط جنگ کمیته مداخله در بحران انجمن روان‌شناسی ایران در شرایطی که صدای انفجار جای صدای آرام طبیعت را می‌گیرد لازم است بیش از هر زمان دیگری از سلامت روان خود و اطرافیان‌مان مراقبت کنیم. جنگ نه‌تنها سلامت جسمی را تهدید می‌کند، بلکه سلامت روانی را نیز در معرض آسیب‌های جدی قرار می‌دهد: ترس، اضطراب، ناتوانی، درماندگی، سوگ، بی‌خوابی و بسیاری احساسات دیگر، بخشی از تجربه روانی افراد در بحران‌های جنگی است . راهنمای زیر با بهره‌گیری از توصیه‌های منابع بین‌المللی نظیر سازمان بهداشت جهانی و با هدف ارتقای سلامت روانی در جامعه و حمایت از تاب‌آوری فردی و جمعی نگارش شده است. نکاتی که در ادامه می‌آید، می‌تواند به کاهش آسیب‌های روانی ناشی از جنگ و تقویت سازگاری در این شرایط دشوار کمک کند. ۱. احساسات خود را بپذیرید، سرکوب نکنید. ترس، اندوه، خشم و اضطراب در زمان جنگ طبیعی‌اند. انکار یا سرکوب این احساسات نه‌تنها آن‌ها را از بین نمی‌برد، بلکه فشار روانی را افزایش می‌دهد. آگاهی از هیجان‌هایی که تجربه می‌‎شود، نام‌گذاری و پذیرش آن هیجان‌ها، پایه‌ بسیاری از درمان‌های روان‌شناختی مبتنی بر تروماست. ۲. به اطلاعات موثق و محدود دسترسی داشته باشید. دریافت بیش از حد اخبار، به‌ویژه از منابع غیررسمی، اضطراب و نگرانی را تشدید می‌کند. راهکار توصیه‌شده، استفاده از منابع خبری معتبر و در عین حال محدودسازی میزان استفاده از اخبار است. ۳. از ارتباط انسانی غافل نشوید. ارتباط اجتماعی یکی از مهم‌ترین عوامل محافظت‌کننده در برابر اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) و افسردگی است. ایجاد یا حفظ ارتباطات خانوادگی، دوستی و اجتماعی باعث کاهش احساس انزوا و افزایش تاب‌آوری روانی می‌شود . ۴. روال زندگی را تا حد امکان حفظ کنید. حفظ عادات روزمره، به افراد حس پیش‌بینی‌پذیری، کنترل و ثبات می‌دهد که برای مقابله با بحران بسیار ضروری است. این توصیه در برنامه‌های MHPSS (خدمات سلامت روان و حمایت روان‌اجتماعی سازمان ملل) نیز تاکید شده است. ۵. تکنیک‌های ساده آرام‌سازی را تمرین کنید. نفس‌عمیق، تمرین‌های توجه‌آگاهی (Mindfulness) و حرکات بدنی ساده از ابزارهای مهم برای تنظیم هیجانی هستند. این تکنیک‌ها توسط سازمان جهانی بهداشت به‌عنوان مداخلات سطح اول توصیه می‌شوند. ۶. مراقب کودکان و سالمندان باشید در بحران‌ها، کودکان و سالمندان نیازمند توجه ویژه هستند. صحبت با زبان ساده، مداخلات مبتنی بر بازی، و ایجاد محیطی امن برای کودکان و مراقبت روانی مداوم برای سالمندان توصیه می‌شود. ۷. در صورت نیاز، از کمک حرفه‌ای استفاده کنید. در صورت بروز نشانه‌های هشداردهنده مانند افکار آسیب‌رسان، اختلال خواب شدید یا بحران روانی، دریافت کمک تخصصی بسیار ضروری است. در کشور عزیزمان ایران، خدمات روان‌شناسی زیادی به صورت حضوری یا تلفنی، مانند خط 1480 سازمان بهزیستی کشور ارایه می‌شود و مرکز خدمات روان‌شناسی و مشاوره انجمن روان‌شناسی ایران با آدرس (https://iranpa.org/clinic/ ) از جمله این مراکز است. در پایان... در دوران جنگ، لازم است هر انسان نه‌فقط مراقب جسم، بلکه روان خود باشد. کمیتۀ مداخله در بحران انجمن سعی خواهد کرد با انتشار مطالب علمی مبتنی بر شواهد، در کنار هم‌میهنان عزیز باشد. مراقبت از سلامت روان، نه‌تنها حق ماست، بلکه مسئولیت ما در برابر خود و جامعه نیز هست. با هم، از این بحران عبور خواهیم کرد. ✅@schemair

569

دوره حمایتی آنلاین: با توجه به شرایط موجود این دوره با شرایط ویژه برگزار می شود جهت هماهنگی و مشاوره: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱ لینک اطلاعات دوره: https://khodmokhtari.ir/courses_workshops/show/30/%D8%AF%D9%88%D8%B1%D9%87-%D8%AE%D9%88%D8%AF%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%DB%8C-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A7%D8%B1%DB%8C-%D9%86%DB%8C%D8%A7%D8%B2-%D8%A8%D9%87-%D9%87%D9%88%DB%8C%D8%AA @psychopodnews

569

🔍در جستجوی هوش دارو | پایان افسانه نوش داروی سهراب در تمامِ این سال‌ها، به ما گفته‌اند تراژدیِ رستم و سهراب به خاطرِ یک خنجر بود؛ اما من به عنوان یک درمانگر به شما می‌گویم: تراژدیِ واقعی، آن «انتظارِ کُشنده» برای رسیدنِ نوش‌دارو بود. نوش‌دارو، بزرگ‌ترین فریبِ روانِ ماست. نوش‌دارو یعنی منتظری تا کسی از بیرون (یک پارتنر، یک والد، یا حتی تقدیر) بیاید و پادزهرِ رنج‌هایت را در گلویت بریزد. نوش‌دارو یعنی تعلیقِ زندگی به امیدِ تغییری که اختیارش با تو نیست. و حقیقتِ تلخ این است: نوش‌دارویِ بیرونی، همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد؛ زمانی که فرصت‌ها سوخته‌اند و رابطه‌ها خاکستر شده‌اند. وقتِ آن است که افسانه‌ی نوش‌دارو را به خاک بسپاریم و «هوش‌دارو» را بیدار کنیم. 👉 هوش‌دارو، ماده‌ای در دستِ کیکاووس‌های زمانه نیست. هوش‌دارو، «تقطیرِ آگاهی» در آزمایشگاهِ روانِ خودت است. رویدادهای روانشناسی سایکوپاد 📰@psychopodnews

569

Repost from پادکست روانشناسی سايكوپاد

نوش‌دارو، فریبِ بزرگِ روان ماست؛ انتظاری کُشنده برای شفایی از بیرون که همیشه «پس از مرگ سهراب» می‌رسد. نوش‌دارو یعنی انفعال، یعنی گره زدنِ حالِ خوب به تغییرِ دیگران و معجزه‌ی جاده‌ها. امروز، وقتِ بیداری با «هوش‌دارو» است. هوش‌دارو ماده‌ای در دستِ دیگران نیست؛ تقطیرِ آگاهی در درونِ توست. 🔥چو پایش‌گرِ خود شوی در نبرد / به هوش‌دارو، پایان دهی مرگ و درد 🔹امروز ساعت ۱۱ در کلاب هاوس https://www.clubhouse.com/invite/nQgUG62ABD8XB5a0ZYRapNGK0GwVt1nnl6r:ykLf1ED6jTEd17M8imgCm1Y3vr3seHVJSK1dBk6VIXM @psychopod

569

🎙پنج مهارت مقابله با ناپختگان هیجانی🎙 . همه‌مون حداقل یک‌بار با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که زود قهر می‌کنن، مسئولیت احساساتشون رو گردن بقیه می‌ندازن، یا وقتی بحث جدی میشه، یا حمله می‌کنن یا فرار. 🎙 توی این اپیزود، درباره‌ی ۵ مهارت کاربردی و علمی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنن • درگیر بازی‌های هیجانی نشیم • مرزهامون رو بدون پرخاش حفظ کنیم • کمتر فرسوده بشیم و بیشتر آگاهانه واکنش بدیم این اپیزود درباره «تغییر دادن دیگران» نیست؛ درباره‌ی بالغ موندن خودمونه، وقتی طرف مقابل تمایل نداره. . #بازنشر 🎤@cbtir

569

👑 زنانگی، از اسطوره تا روانکاوی👑 🗣 این پادکست به گفتگوی محمد مهرگان با دکتر شروین وکیلی درباره مفاهیم روان‌شناختی و اسطوره‌شناسی با تمرکز بر جایگاه زنان می‌پردازد. در این برنامه، رویکرد یونگ به آرکی‌تایپ‌های آنیما و آنیموس نقد شده و با دیدگاه‌های عصب‌شناسی و متون کلاسیک ایرانی نظیر آثار ناصرخسرو مقایسه می‌شود. دکتر وکیلی با رد کلیشه‌های جنسیتی غربی، بر استقلال و قدرت زنان در تاریخ و اساطیر ایران تأکید کرده و ایزدبانو آناهیتا را نمادی از پیوند عقلانیت، باروری و قدرت سیاسی معرفی می‌کند. 🎵 اشعار موزیک های این اپیزود از سروده های دکتر وکیلی هستند که با هوش مصنوعی خوانده شده اند. . این اپیزود پرمغز را به هیچ عنوان از دست ندهید 🎙@cbtir

569

☀️فرسودگی عاطفی شنبه های لعنتی!☀️ . همۀ ما خستگی عاطفی را تجربه کرده‌ایم. گاهی احساس کرده‌ایم که از مبارزۀ بی‌امان با اتفاقات زندگی خسته شده‌ایم. انگار دیگر توانی برای حمل این احساسات نداریم و فقط اشاره‌ای کافی است تا از پای بی‌افتیم. خواندن اخبار برای باخبر شدن از اوضاع و احوال جهان می‌تواند اضطراب شدیدی را درونمان بیدار کند. علاوه بر ناآرامی‌های اجتماعی که اخیراً به شکل جمعی تجربه کرده‌ایم؛ مشکلات شخصی نیز می‌تواند ما را فرسوده کنند: شغل پر استرس، اضطراب، فقر مالی، مراقبت از کودک، فرزندپروری، سوگواری برای مرگ عزیزان یا بیماری‌ مزمن. نشانه‌هایی که در این اپیزود می شنوید می‌توانند نشان دهند به لحاظ عاطفی خسته‌اید، بی‌آنکه متوجه باشید. . 🔹@cbtir

569

🎙پنج مهارت مقابله با ناپختگان هیجانی🎙 . همه‌مون حداقل یک‌بار با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که زود قهر می‌کنن، مسئولیت احساساتشون رو گردن بقیه می‌ندازن، یا وقتی بحث جدی میشه، یا حمله می‌کنن یا فرار. 🎙 توی این اپیزود، درباره‌ی ۵ مهارت کاربردی و علمی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنن • درگیر بازی‌های هیجانی نشیم • مرزهامون رو بدون پرخاش حفظ کنیم • کمتر فرسوده بشیم و بیشتر آگاهانه واکنش بدیم این اپیزود درباره «تغییر دادن دیگران» نیست؛ درباره‌ی بالغ موندن خودمونه، وقتی طرف مقابل تمایل نداره. . پادکست روانشناسی سایکودید 🎤@cbtir

569

🔤افسردگی بعد از ترک گُل🔤 گذر از ماده‌ای مانند ماری‌جوانا که روزی آن را بهترین راه برای آرام کردن خودمان می‌دانستیم، گذری ساده نیست؛ ماده‌ای که کل روزمان را طبق آن می‌چیدیم و آن را نجات‌دهنده خود خطاب می‌کردیم. اما همین ماده بعد از مدتی به‌جای آن که به ما کمک کند تا خود را از چاله زندگی‌مان بیرون بکشیم، شروع به عمیق‌تر کردن همان چاله کرده است. انتخاب ترک چنین ماده‌ای می‌تواند بسیار سخت باشد. تغییر ناگهانی در چنین سبک زندگی که مدت‌ها ما را راضی نگه داشته بود، بار روانی عمیقی دارد. . 🔹@cbtir

569

🫏قاطر درون🎤 یه‌جایی توی مسیر رشد، یادمون دادن قاطر بودن بده. گفتن باید مثل اسب‌ها باشیم: رام، زیبا، قابل پیش‌بینی. ولی قاطر درون ما هنوز اونجاست؛ لج‌بازه، ولی واقعیه. توی این اپیزود درباره‌ی همون بخش حرف می‌زنیم — بخشی که نمی‌ذاره اصالتت له بشه زیر بار بایدها. 📎@cbtir