komar обо всем понемногу🤑

кстати! мне показалось, что влог вышел более динамичным :) жду ваших отзывов!!

он вышел раньше, чем с чебоксар! но надеюсь, что вам не придется долго ждать его :))

ловите новый влог с уфы!!🤪🙏🏼🫶🏼

ну чтож! тишина была по причине того, что я готовила вам нечто крутое!

девиз сегодняшнего дня: «девушка! у вас такие руки!» «а что с ними?» 🧕🏼🧕🏼🧕🏼

вот так прошел наш girls daaay💅🏼🎀

3. если уже чувствуешь, что у тебя началась паника, то постарайся сосредоточиться на чем-то отстраненном - необходимо себя «заземлить». это может быть, что угодно.. пятнышко на шиповках, новые носки, какой-то флаг или рандомный предмет.. это абсолютно неважно, главное - найти опору, остановить процесс поступления гормонов и отвлечься. надеюсь, что этот пост был полезным🫣 постараюсь чаще делиться своими интересными наблюдениями и спортивными лайфхаками :)) делитесь в комментариях своими мыслями на эту тему!!

воспользовалась новым трендом в инсте, чтобы написать полезный пост! эта тревожность и переживания перед стартами никогда не пройдут :) первое время, когда появляется тревожность и осознанность в соревновательной деятельности, ты не знаешь, что с ней делать, куда от нее деться и как справиться. у кого-то она положительно влияет на результат, у кого-то отрицательно. но с ней можно научиться работать. есть несколько лайфхаков, которыми я с вами поделюсь :))) 1. придумать свои «ритуалы». как бы это не казалось «глупо», но они отвлекают и помогают сосредоточиться на необходимом нам состоянии и действии. это может быть что угодно.. определенный порядок действий, какая-то определенная разминка, возможно какие-то аксессуары для волос.. все, что душе угодно.. 2. прийти к пониманию того, что «ты никому и ничего не должен». соревнования - это, в первую очередь, удовольствие и кайф, а потом уже все эти «обязательства». понимание отсутствия ответственности меня всегда спасает)

evening🙂‍↕️🕊️