Тайм-менеджмент

Техники полифазного сна. DYMAXION Часы сна в сутки: 2️⃣ Периоды сна: 4️⃣ Система: 30 минут сна каждые 6 часов. Димаксион -гибрид, образованный от слов «‎динамика», «‎максимум» и «‎напряжение». Это один из самых сложных методов полифазного сна, его изобрел американский архитектор XX века Бакминстер Фуллер, уверявший, что новый образ жизни подарил ему дополнительные силы. Для того, чтобы ощутить все прелести метода нужна жесткая самодисциплина, тем не менее биохакеры активно используют методики Фуллера.

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Мы наткнулись на блог предпринимателя, который построил крупный бизнес с нуля по всей России.📌 Дмитрий Моргунов — является владельцем клиники косметологии и самой крупной сети химчисток обуви в России.🔥 Дмитрий пишет о тонкостях управления бизнесом в сегодняшних реалиях, а его компании продолжают расти несмотря на происходящее вокруг. На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. Это честный рассказ про взлеты и падения, инсайды и заметки о новых рынках.✍️

Декартовы координаты тайм-менеджмента Хочу поделиться с вами простой и очень эффективной техникой принятия решений в ситуациях, когда нужно сделать выбор. 1️⃣ Лист бумаги делим на 4 равные части: - что будет, если я это СДЕЛАЮ/это случится; - что будет, если это я это НЕ сделаю/это не случится; - что не произойдёт, если я это СДЕЛАЮ/ это случится; - что не произойдёт, если я это НЕ сделаю/ это не случится. 2️⃣ Заполняем каждый квадрат ответами на эти вопросы. 3️⃣ Читаем все, что записали и оцениваем, от какого варианта развития событий получаем больше пользы. Метод позволит вам проанализировать ситуацию с разных сторон, понять как ваши действия отразятся на дальнейшем развитии событий и быть уверенным в принятом решении!

🚨Устали от инфоцыган и успешного успеха? Мы наткнулись на блог предпринимателя, который построил крупный бизнес с нуля по всей России.📌 Дмитрий Моргунов — является владельцем клиники косметологии и самой крупной сети химчисток обуви в России.🔥 Дмитрий пишет о тонкостях управления бизнесом в сегодняшних реалиях, а его компании продолжают расти несмотря на происходящее вокруг. На канале не встретить занудных речей и перепостов чужих мыслей. Это честный рассказ про взлеты и падения, инсайды и заметки о новых рынках.✍️

«Постоянно срываются сроки и горят дедлайны? Нет сил на себя и близких, а всё время занимает работа? Не надо так❌ Вот несколько способов быть продуктивнее и счастливее: 1. Делай план на день вечером🗒️ Это позволит не тратить время утром на составление расписания и просто начать делать, как только встал 2. Обязательно оставляй 1-2 часа в день на себя и семью 👨‍👩‍👧‍👦 Это поможет не выгорать и развиваться не только в профессиональной сфере, но и в личной 3. Сначала закрывай базовые потребности, потом думай про продуктивность📈 Помнишь, насколько ты раздражителен, когда голоден или устал? Ни о какой работе и думать не хочется. Поэтому сначала хорошенько выспись и поешь, а потом приступай к делам. Если было полезно, то подписывайся на Умный Тайм менеджмент, там рассказывают про продуктивность, мотивацию и порядок в делах!✅»

Ты не задолбался развиваться? Прописываешь свои цели. Читаешь книги про «успех». Покупаешь курсы. 365 дней пролетают в один миг. А результатов ноль. Если ты еще не в теме — есть канал Заметки Незнакомца. Автор канала отбросив сухую теорию рассказывает как: ✔️Ставить цели чтобы достигать их ✔️Прививать привычки без напряга ✔️Успеть все и не сдохнуть ✔️Правильно снимать стресс Прокачивай себя за 15 минут в день – подписывайся https://t.me/zametkineznakomca

Боремся с ленью и оборачиваем её в творчество Все мы с вами знаем, что лень двигатель прогресса. Ученые же утверждают, что прокрастинация может сделать вас более креативным, и как следствие, более продуктивным. Поэтому, вместо того, чтобы откладывать важные задачи на потом, попытайтесь найти новые пути решения и полезные уловки для более быстрого выполнения задач. К примеру, вы можете ускорить набор текста при помощи нескольких цветных клавиш на клавиатуре или можно научиться применять макросы где это возможно. Стремление сделать работу эффективно в сочетании с вашей ленью помогут разбудить в вас творческий потенциал, о котором вы даже и не подозревали ❗️

Метод, как за 2 недели повысить работоспособность мозга и личную эффективность Без таблеток, экспериментов над собой и с долгосрочным эффектов. Но сначала ответьте, знакомы ли вам такие симптомы: Делаешь все правильно и много, но мечта так и остаётся мечтой❗️ Не высыпаешься даже в выходной и все время чувствуешь себя разбитым❗️ Злишься из-за собственной лени и не знаешь, где найти силы❓ Есть решешие. И оно изменит вашу жизнь к лучшему — биохакинг. Приглашаем вас принять участие в бесплатном вебинаре «Как за 2 недели повысить работоспособность мозга и личную эффективность?». 📍27 января в 19:00 (по мск) Спикер: эксперт с 30 летним опытом работы в медицине и генетике, тренер по биохакингу, возглавляла биотехнологическое подразделение АФК Система, автор книги «Биохакинг по-женски» — Галина Хусаинова 🧠На вебинаре она расскажет последние открытия в биотехнологии, которые однозначно пригодятся вам: — 7 важных фактов о работе мозга и тела, которые определяют успешность человека — Почему тело и мозг не хотят работать — 4 не психологические причины появления прокрастинации — 5 правил на каждый день для повышения работоспособности мозга — Что можно сделать, чтобы пробудить внутренние спящие резервы организма — Как с легкостью добиваться успеха в делах или подняться по карьерной лестнице Регистрация по ссылке!

На работе опять задержали зарплату, а начальник улетел в очередной отпуск?💁‍♀️ И ты все ещё боишься уволиться, но при этом ты работаешь за 10-х и чувствуешь свою экспертность😰 Хватит жить отложенной жизнью! Есть классный наставник Слава Демьяненко, который поможет выкинуть тараканов из головы и начать заниматься своим любимым делом.🔥 Пссс… по секрету оставляю ссылку на его канал @slava_speech 👈 Вас ждёт мощная информация для всех, кто ещё боиться и ждет знаков от жизни. Это есть знак.🪄

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Сделали эксклюзивно чат-бота для наших подписчиков @timebiohackbot Добавляйте задачи, ставьте сроки и выполняйте их до назначенного дедлайна⏱ Также, вы можете использовать популярные методики для эффективного тайм-менеджмента🔥 Оседлайте время вместе с @timebiohackbot

Время – это основной ресурс каждого человека, и от того, как мы относимся к каждому часу и минуте своей жизни, во многом зависит наша судьба. Сделали эксклюзивно чат-бота для наших подписчиков @timebiohackbot Добавляйте задачи, ставьте сроки и выполняйте их до назначенного дедлайна⏱ Также, вы можете использовать популярные методики для эффективного тайм-менеджмента🔥 Оседлайте время вместе с @timebiohackbot

Пост для студентов! В канале Мультиворк каждую неделю дают полезные статьи и лайф-хаки для студентов, новости образовательной сферы и мемасы о студенческой жизни. — Как получить образование на военной кафедре, чтобы не пришлось идти в армию? — Как поступить в магистратуру на бюджет? И ещё гора полезной информации для старшеклассников и студентов на канале Мультиворка. Также там помогут с заданиями в вузы и ссузы. Вы сэкономите время, а с акциями от них еще и деньги. Заходите, изучайте и "хакните" студенческие годы на 100%)

А чего бы ты мог достичь, если бы у тебя были все нужные инструменты по продуктивности, тайм-менеджменту и планированию? А что, если бы эта информация доносилась напрямую от психолога, который точно знает, как приручить твой мозг, который отказывается работать и очень любит прокрастинировать? На канале Субботник на ментальном балконе тебя ждет именно это. Аня, практический психолог, создала недавно этот канал, чтобы делиться своими знаниями о том, как достичь всех тех целей, о которых ты мечтаешь. Ей есть, что рассказать — она: ✅сдала один из самых сложных экзаменов в мире в 21, ✅заполучила работу мечты в огромной компании сразу после университета, ✅взлетела по карьерной лестнице, только чтобы понять, что ничего из ее успешной жизни ее никак не радует... Все это сделало Аню тем, кем она является сегодня — специалистом, помогающим людям понять, чего же им хочется в этой жизни на самом деле и как этого достичь. Поэтому в довесок к целям и планированию на канале ты найдешь еще и посты о том, как найти дело всей жизни и прожить наполненную, счастливую жизнь. Вот несколько постов, которые тебе точно будут полезны🙏: 👉Как прокрастинация убивает ваши результаты 👉Чек-лист для правильной постановки целей 👉Что не так с зоной комфорта? 👉Главный миф о саморазвитии, в который я больше не верю 👉Два главных типа целей и зачем их разделять 👉Что на самом деле такое эта ваша самореализация?

Новый год - новые цели Для организации времени и деятельности я предлагаю вам свой набор инструментов планирования: ⠀ 1. Приложение для заметок Google Кеep. У меня туда идут посты, идеи, мысли. Очень нравится система ярлыков - можно всё рассортировать. И помните, как только вам пришла идея, вы её записываете сразу. Не анализируете, на оставляете на потом, а записываете❗️ ⠀ 2. Mind Meister или Хmind. Можно создавать ментальные карты или схемы. В центре ставим задачу и выстраиваем способы её решения или достижения. ⠀ 3. Таблица, в которой столбцы - мои проекты, а строки - это недели месяца. Я расставляю в эту таблицу значимые дела по проектам, так я вижу свою загрузку по проектам. 4. Гугл-таблицы. В ней строим денежные отчёты, личные и по бизнесу. Зная цифры, ими можно управлять. ⠀ 5. Список всех дел. Я веду и на бумаге, и в электронном виде. Удобнее в электронном, но порой проще записать на листик. Записываю всё, что передать, оплатить, кому написать. В голове не держу. #приложения

Друзья, как вы уже знаете, тут мы рассказываем за качество и чем качественнее продукт, тем лучше. Вы уже знакомы с термином “биохакинг”. 🤔Чем может быть полезен биохакинг для вас? ✅восстановите свой организм без постоянных походов по врачам ✅поймёте как распределять свои силы в течение дня ✅перестанете выгорать ✅урегулируете сон ✅поймёте как поменять питание, подберёте нутрицевтики и БАДы индивидуально для себя ✅улучшите свою внешность простыми приёмами и т.д. Углубляясь в биохакинг столько можно сделать открытий)) Хотите обрести себе 100% жизненной энергии и перейти на новый уровень счастливой и здоровой жизни с помощью биохакинга, которую проверили на себе более 100 000 человек? А чтобы начать прямо сейчас, вступайте в сообщество и получите подарок "Гайд по витаминам и минералам", из которого вы узнаете какие микро и макроэлементы не стоит совмещать вместе, а так же лучшее время для их усвоения👇🏻👇🏻👇🏻 https://t.me/+ilbR93rLF5M2ZTMy https://t.me/+ilbR93rLF5M2ZTMy https://t.me/+ilbR93rLF5M2ZTMy Очень полезный блог, рекомендуем от души))

​🚀Как за 3 месяца стать экспертом федеральных СМИ и спикером международного форума, бизнес-конгресса на 2500 чел и поднять чек до 500 000 рублей? Узнаешь в Телеграмм-канале Анны Бурсановской «PROВозможности» Анна в своём канале рассказывает: ⁃ о собственной СИСТЕМЕ «У меня покупают: эксперт спит, заявки идут» - почему у вас не покупают; - как привлечь платёжеспособную аудиторию. Анна Бурсановская - проводник экспертов к миллионам, Forbes, ТВ через мышление, аутентичность и миссию. Успехи клиентов Анны: 🚀Юля @uliya.korchaginaozjan приняла себя истинную, раскачала состояние и за 14 дней продала на 4 млн руб 🚀юрист Юрий на основе своего уникального опыта создал Премиальную программу и запустил с 0 без блога за 2 недели менторство на 900 000 рублей 🚀психолог Алла @alla.semenyuk.psy сменила позиционирование, оффер и получила 3 заявки с нетворкинга на 750.000 руб, открыла Академию Парадоксальной психологии с госдипломом Миссия Анны - создать сообщество БОГАТЫХ (материально, духовно, эмоционально) экспертов, которые хотят приносить ПОЛЬЗУ обществу без ущерба для себя! Реализуй все возможности, которые есть вокруг!

На работе опять задержали зарплату, а начальник улетел в очередной отпуск?💁‍♀️ И ты все ещё боишься уволиться, но при этом ты работаешь за 10-х и чувствуешь свою экспертность😰 Хватит жить отложенной жизнью! Есть классный наставник Евгений Мишталь, который поможет выкинуть тараканов из головы и начать заниматься своим любимым делом.🔥 Пссс… по секрету оставляю ссылку на его канал @mishtale 👈 Вас ждёт мощная информация для всех, кто ещё боиться и ждет знаков от жизни. Это есть знак, гёрлз.🪄

​5 самых важных пунктов для эффективного управления командой единомышленников: 1️⃣ Для достижения цели должно быть регулярное управление. 2️⃣ Нужно ставить цели: на год, на квартал, на месяц; для подразделения и каждого человека в команде. 3️⃣ Иметь физический, эмоциональный и психический ресурс у команды и руководителя 4️⃣ Внедрить мотивацию для каждого 5️⃣ Обожать свою деятельность, уважать команду, искренне верить, что вы помогаете клиентам решать их задачи Ещё больше советов по управлению, ведению бизнеса, поиску и удержанию клиентов вы найдёте в канале Ксении Акушевой. В блоге про: ✔️финансовую свободу ✔️достижение амбициозных целей, разборы и рекомендации по шагам ✔️бизнес, маркетинг, продажи интересно и применимо ✔️здоровое и богатое мышление Станете рублевым миллионером в кайф. Присоединяйтесь👇 https://t.me/+u94bPsYlnno2ODAy

Смерть живет в кишечнике💀 Да, все именно так😱 Ваше здоровье напрямую связано с этим органом. ▫️Нет энергии? Проснулись и сразу же устали? ▫️Синяки под глазами, прыщи, волосы выпадают? ▫️Постоянный дискомфорт в животе? Если хоть один пункт про вас, тогда скорее всего есть проблемы с кишечником. Как их решить? Сначала подписаться на Катю Новикову. Она нутрициолог и медик из США. Второй простой шаг – обратить внимание на этот пост Кати. Из него вы узнаете из-за чего возникают проблемы с кишечником. Третий шаг – регулярно читать блог Кати и применять полученную информацию. Она обучает тому, как через питание и привычки вернуть своему телу здоровье и красоту. Безопасно. Эффективно. И надолго! ПОДПИСАТЬСЯ

Метод Тима Ферриса Американский писатель и оратор догадался объединить принцип Парето и закон Паркинсона. В результате этого синтеза родился новый тезис: “Чтобы успевать больше, не нужно больше работать, нужно лучше фокусироваться”. Если 20% рабочего времени вы будете трудиться на пределе возможностей, то сможете получить те самые 80% результата. Остальное время можете оставить рутинным задачам. Так вы сможете избежать выгорания и выкроить больше времени на отдых❗️