Тайм-менеджмент
Методы и техники тайм-менеджмента, книги о саморазвитии, подкасты, видео. Ads: @hello_teg Чат-бот 👉🏻 @timebiohackbot
إظهار المزيد7 707
المشتركون
-1324 ساعات
-307 أيام
-6130 أيام
- المشتركون
- التغطية البريدية
- ER - نسبة المشاركة
جاري تحميل البيانات...
معدل نمو المشترك
جاري تحميل البيانات...
Photo unavailableShow in Telegram
"Преодоление", США, 2006
Сегодня смотрим мотивирующий фильм, биографическую драму режиссёра Эриксона Кора об игроке в американский футбол Винсе Папали.
Главный герой фильма приходит домой после увольнения с работы и вместо поддержки любящей жены находит только ее записку: «Ты нищий и всегда будешь никем». Кажется, что после такого человек упадет на самое дно, но неожиданно судьба преподносит ему шанс. Команда «Филадельфия Иглз» Национальной футбольной лиги объявляет конкурс на место крайнего игрока и Винс решается пробовать осуществить свою давнюю мечту.
Фильм учит нас тому, что никогда нельзя сдаваться. И тому, что героями не рождаются, а путь к успеху вытачивается кровью и потом.
#фильм
❤ 6🔥 3👍 1
00:02
Video unavailableShow in Telegram
Упражнение «Ленивые восьмерки»
Данное упражнение интегрирует работу обоих полушарий мозга, способствует развитию координации движений всего тела, улучшению ориентации в пространстве, прорабатывает стрессовые зажимы глазных мышц.
1. Представьте перед собой на уровне глаз восьмерку, лежащую на боку. Ее центр проходит на уровне переносицы.
2. Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево-вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр.
3. Продолжайте «рисовать» вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной.
Повторить три раза каждой рукой.
❤ 13👍 12🥰 1
Photo unavailableShow in Telegram
«Эрин Брокович», США, 2000
Сегодня смотрим фильм, основанный на реальных событиях.
Безработная одинокая мать троих детей ввязывается в борьбу с крупной корпорацией. Вороша документы, Брокович узнает, что энергетическая компания загрязняла воду маленького городка, из-за чего у его жителей развивались онкологические заболевания. Героиня поднимает страшную бучу, чтобы пострадавшие люди получили компенсацию.
Редкий фильм повествует о серьезных проблемах в столь задорном и веселом ключе. Находчивая Брокович добивается своего, лихо матерясь и отпуская сальные шуточки, — Джулию Робертс не зря наградили «Оскаром» за эту роль. А решительно настроенному человеку и правда все нипочем!
#фильм
❤ 22👍 9
Photo unavailableShow in Telegram
Большинству женщин не хватает как минимум 7 часов в сутках!
Работа, дети, домашние дела… все вокруг постоянно что-то требуют. Как можно жить для себя, если время буквально утекает сквозь пальцы? Хобби, развитие, самореализация - про это всё можно забыть…
Но, хватит заливаться винишком и жалеть себя. Лучше - читайте канал Анастасии Гомжиной - наставника успешных и счастливых женщин.
Настя поможет тебе во всём, чего уже добилась сама:
- разложить свою жизнь по полочкам (да, тот самый великий тайм-менеджмент)
- добиться успеха в работе, не жертвуя семьёй и отношениями
- забыть что такое выгорание и депрессия
- смотреть в завтрашний день уверенно и счастливо
Подписывайся на канал Анастасии Гомжиной и винишко тебе понадобится только чтобы отмечать свой головокружительный успех.
Photo unavailableShow in Telegram
Тайм-менеджмент должен быть гибким в современном и меняющемся мире! Так заявляет эксперт по гибкому тайм-менеджменту и автор книги «Планируй легко»
Анастасия Полянина.
Гибкий тайм-менеджмент – это технология, позволяющая распределять время (внимание) в соответствии с целями и ценностями, в ресурсе и с учетом баланса сфер жизни.
Гибкий тайм-менеджмент отличается, но не противопоставляется классическому.
Книга «Планируй легко»
создана для того, чтобы вы оценили преимущества гибкого тайм-менеджмента и выбрали именно ту систему планирования, которая будет эффективной для вас.
В книге рассказывается о 4 принципах гибкого тайм-менеджмента, освоив которые, вы начнете получать желаемое, оставаясь в ресурсе, без побочных эффектов планирования в виде выгорания и эмоционального напряжения.
После прочтения книги, вы уже не будете планировать как прежде🙌🏻
Рекомендуем также канал «Планируй легко» Анастасии Поляниной, в нем еще больше о гибком планировании.
❤ 4👍 2
00:01
Video unavailableShow in Telegram
Разгружаем среду
Чтобы эмоционально и физически упростить неделю - делаю СРЕДУ максимально разгруженным днём.
⠀
Это не значит, что можно весь день лежать на диване, просто я придерживаюсь следующих правил при распределении дел на неделю:
⠀
🙅🏻♀️не ставлю на среду сложные задачи по работе - это день моих увлечений и приятностей
⠀
🙅🏻♀️отменяю кухню - еду впрок заготавливаю во вторник или заказываю пиццу на ужин
⠀
Даже если просто в голове сформировать образ, что среда - это день отдыха, неделя будет проходить значительно легче.
⠀
А вы хотели бы третий выходной?
Repost from N/a
Photo unavailableShow in Telegram
Так Стоп ‼️
Создали Место Сильных людей, где на собственном примере показываем, что нет ничего невозможного ☝️
Будем становится лучшей версией себя и двигаться вместе к новым вершинам 🏔
Только свои мысли и опыт проверенный на практике без пафоса и позёрства 😵
Вместе мы :
- Делаем только 20% действий, которые приносят 80% результата
- Улучшаем тело и разум
- Прогрессируем каждый день
- Становимся сильными
А ещё мы часто разыгрываем ПОДАРКИ в виде книг и денег
🔓Вход в канал только для сильных - t.me/+LBrfbwwgOcQ5NzVi