የስነልቦና ምክሮች psychology

​ከእጭነት ወደ ውበት፡ የቢራቢሮ ሚስጥራዊ የለውጥ ስነ-ልቦና 🐛✨ ​ብዙዎቻችን በአትክልት ስፍራዎች ውስጥ በነጻነት የምትበረውን፣ ደማቅና ውብ ቀለማት ያሏትን ቢራቢሮ ስናይ እንማረካለን። ነገር ግን ያንን ውበት ለማግኘት ስንት መከራና ጨለማ ውስጥ እንዳለፈች ጥቂቶቻችን ብቻ ነን የምናውቀው። የቢራቢሮ ታሪክ የውበት ብቻ ሳይሆን የጽናት፣ የብቸኝነት፣ የትዕግስት እና በጥንቃቄ ራስን የመጠበቅ የታሪክ መስታወት ነው። ​የቢራቢሮ ጉዞ ለማንኛውም ሰው (ለወንድም ለሴትም) በህይወት ውስጥ የሚሰጣቸው 5 ትልልቅ የስነ-ልቦና ምክሮች እና ሚስጥራት፡- ​1. መጀመሪያችሁ መጨረሻችሁን አይወስነውም (The Caterpillar Phase) ​ቢራቢሮ ህይወቷን የምትጀምረው መሬት ላይ በምትሳብ፣ ብዙ ሰው በማይወዳትና እንዲያውም በሚጠየፋት "እጭ" በመሆን ነው። እርምጃዋ አዝጋሚ ነው፣ እይታዋም ከመሬት አይዘልም።

​የስነ-ልቦና ምክር፡ ዛሬ ያላችሁበት ዝቅተኛ ቦታ፣ የሰዎች አሉታዊ እይታ፣ ወይም አሁን የምትሰሩት ከባድ ስራ የእናንተን ዘላለማዊ ማንነት አይገልጽም። መሬት ላይ መጀመራችሁ መሬት ላይ ቀርታችሁ እንደምትቀሩ ማረጋገጫ አይደለም። መጀመሪያችሁ ምንም ይሁን ምን፣ በውስጣችሁ ትልቅ ክንፍ የመበቀል እና የመብረር አቅም ተደብቋል።

​2. በጨለማና በብቸኝነት ውስጥ ማደግ (The Chrysalis Phase) ​እጯ የተወሰነ ጊዜ ከቆየች በኋላ ራሷን በኩሸት (Chrysalis) ውስጥ ትደብቃለች። በዚያ ጠባብና ጨለማ ቤት ውስጥ ብቻዋን ትሆናለች። ከውጪ ለሚያይ ሰው የሞተች ትመስላለች፣ ነገር ግን በዚያ ጨለማ ውስጥ የድሮ ማንነቷ እየቀለጠ፣ አዲሱ ማንነቷና ክንፎቿ እየተሰሩ ነው።

​የስነ-ልቦና ምክር፡ በህይወታችን ውስጥ "የብቸኝነት፣ የትርጉም መጥፋት እና የጭንቀት" ጊዜያት ይመጣሉ። ሰዎች የተረሳን፣ የተሸነፍን ወይም የወደቅን የሚመስለን ጊዜያት አሉ። ነገር ግን በሳይኮሎጂ፣ "ብቸኝነት ራስን መፈለጊያ ላቦራቶሪ ነው" ይባላል። በዚያ ፀጥታና ጨለማ ውስጥ ነው ራሳችንን የምናዳምጠው፣ ውስጣችንን የምናጠነክረውና አዲሱን ማንነታችንን የምንቀርጸው። ጨለማው ሊያጠፋችሁ ሳይሆን ሊቀይራችሁ የመጣ መሆኑን እመኑ።

​3. ትግሉ ክንፋችሁን ያጠነክረዋል (The Struggle to Break Free) ​ቢራቢሮዋ ሙሉ በሙሉ ስትበቅል ያንን የሸፈናትን ጠንካራ ቤት ቀዳ መውጣት አለባት። ያንን ቀዳዳ ለመስበር በጣም ትታገላለች፣ ትጨነቃለች። አንድ ሰው በዕውቀት ማጣት ያንን ቀዳዳ በቀላሉ እንድትወጣ ቢረዳት፣ ቢራቢሮዋ መብረር አትችልም፤ ክንፎቿ ይኮማተራሉ። ምክንቱም በዚያ ጠባብ ቀዳዳ ለመውጣት የምታደርገው ትግል በሰውነቷ ውስጥ ያለው ፈሳሽ ወደ ክንፎቿ እንዲሄድና እንዲጠነክሩ ስለሚያደርግ ነው።

​የስነ-ልቦና ምክር፡ በህይወታችሁ ውስጥ የምታደርጉት ትግል፣ የምታልፉበት ልፋትና ድካም ያላስፈላጊ ስቃይ እንዳይመስላችሁ። ያ ትግል ክንፎቻችሁ እንዲጠነክሩ፣ ነገ ለሚመጣው ትልቅ ህይወት ብቁ እንድትሆኑ እያደረጋችሁ ነው። ያለ ትግል የሚመጣ ነጻነትና ስኬት ደካማ ያደርጋል። ዛሬ የሚገፋችሁና የሚያታግላችሁ ፈተና ነገ በነጻነት እንድትበርሩ ጉልበት እየሆናችሁ ነው።

​4. ጊዜን ጠብቆ ማብብ (The Butterfly Phase) ​ሁሉንም አስቸጋሪ ሂደቶች ስታልፍ፣ ዛሬ የምናያት ውቧ ቢራቢሮ ትወጣለች። አሁን ከአበባ አበባ እየተዘዋወረች ህይወትን ታጣጥማለች፤ ሁሉም ይወዳታል፣ ይሳሳላታል። እሷ ግን የት እንደነበረች አትረሳም።

​የስነ-ልቦና ምክር፡ እያንዳንዱ ሰው ጊዜውን ጠብቆ የሚያብብበት ቀን ይመጣል። ትናንት የነቀፏችሁ፣ ዛሬ ያላዩዋችሁ ሰዎች ሁሉ ነገ በእናንተ ውበት፣ ጥንካሬ እና ስኬት ይደመማሉ። ዋናው ነገር ሂደቱን ማክበርና በትዕግስት ውስጥ ማለፍ ነው።

​5. ትልቁ ሚስጥር፡ ውበት በጥንቃቄ ይጠበቃል (Fragility and Self-Care) ​ቢራቢሮ በብዙ ልፋትና መከራ አልፋ ይህንን ውብ ማንነቷን ብታገኝም፣ ክንፎቿ ግን እጅግ በጣም ስስና በትንሽ ነገር ሊሰበሩ የሚችሉ ናቸው። ያንን ያህል የለፋችበትን ውበት በቀላሉ እንዳታጣ ሁልጊዜ በአካባቢዋ ካሉ አደጋዎች ነቅታ መኖርና ክንፎቿን መጠበቅ አለባት።

​የስነ-ልቦና ምክር፡ በህይወታችሁ ለውጥ አምጥታችሁ ስኬት ላይ ስትደርሱ፣ አሁንም ትልቅ ጥንቃቄ ያስፈልጋል። ስኬታማና ውብ ማንነትን መገንባት ብቻ ሳይሆን፣ ያንን ማንነት መጠበቅም ትልቅ ብልሃት ነው። በትንሽ አሉታዊ ንግግር፣ ባልተገባ ወሬ ወይም በሰዎች ምቀኝነት ያንን በጥረት ያገኛችሁትን ሰላምና ስኬት እንዳታጡ በዙሪያችሁ ላሉ ነገሮች "ወሰን" (Boundary) ማበጀት አለባችሁ። ክንፎቻችሁ ስስ ስለሆኑ ሰላማችሁን የሚነካ ነገር ላይ ጥንቃቄ አድርጉ።

​🤔 ቆም ብለን ራሳችንን የምንጠይቃቸው ጥያቄዎች፡- ​ይህንን ጽሁፍ የምታነቡ ወንዶችም ሴቶችም፣ እስኪ እነዚህን 3 ጥያቄዎች ለራሳችሁ መልሱ፡- ​አሁን በህይወቴ ያለሁት በየትኛው ምዕራፍ ላይ ነው? በመሬት ላይ የመሳብ (እጭ)? በብቸኝነትና ራስን በማደስ (ኩሸት)? ወይስ በነጻነት የመብረር (ቢራቢሮ)? ​አሁን እየታገልኩበት ያለው ፈተና ነገ ምን አይነት ጠንካራ ክንፍ ሊሰጠኝ እንደሚችል አስተውያለሁ? ​ያገኘሁትን ሰላምና ስኬትስ ከማይጠቅሙና ክንፌን ከሚሰብሩ ነገሮች እንዴት እየጠበቅኩ ነው?

​የመጨረሻ መልዕክት፡ ትናንት የነበራችሁበት አስቸጋሪ ሁኔታ የዛሬውንና የነገውን ውበታችሁን አይቀንሰውም። ህይወታችሁን ለመቀየር ያለፋችሁበትን መንገድ በኩራት ተመልከቱት። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የጨለማ ቤት (ኩሸት) አለው። ዋናው ነገር ተስፋ አለመቁረጥ፣ መበርታት እና የተሰጣችሁን ውብ ክንፍ በጥንቃቄ መጠበቅ ነው! 🦋🦋🤌✨