ar
Feedback

لا تقع ضحية للمخادعين! تيليمتريو يكتشف ويُميّز هذه القنوات 👉 إذا كنت تريد رؤية العلامة، اشترك 👈

🧠طرحواره درمانی🧠

🧠طرحواره درمانی🧠

الذهاب إلى القناة على Telegram

تأسیس کانال 99/12/04 پذیرش تبلیغات در کانالهای روانشناسی: @elhamkameli ابتدای کانال https://t.me/schematherapychannel/1037

إظهار المزيد

📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام 🧠طرحواره درمانی🧠

تُعد قناة 🧠طرحواره درمانی🧠 (@schematherapychannel) في القطاع اللغوي Farsi لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 12 650 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 650 في فئة علم النفس والمرتبة 25 173 في منطقة إيران.

📊 مؤشرات الجمهور والحراك

منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 12 650 مشتركاً.

بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 72، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 7، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.

  • حالة التحقق: غير موثّقة
  • معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 2.14‎%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.79‎% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
  • وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 270 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 100 مشاهدة.
  • التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 1.
  • الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل روانشناسی, ‌‏✦, فولدر, فایل, مقاله.

📝 الوصف وسياسة المحتوى

يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“تأسیس کانال 99/12/04 پذیرش تبلیغات در کانالهای روانشناسی: @elhamkameli ابتدای کانال https://t.me/schematherapychannel/1037”

بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.

12 650
المشتركون
+724 ساعات
+47 أيام
+7230 أيام
أرشيف المشاركات
📚 دوره تخصصی «مربی‌گری مهارت‌های زندگی» سرفصل‌های دوره : 🔹خودآگاهی 🔹مهارت‌های ارتباط 🔹همدلی 🔹حل مسئله 🔹تصمیم‌گیری 🔹مقا
📚 دوره تخصصی «مربی‌گری مهارت‌های زندگی» سرفصل‌های دوره : 🔹خودآگاهی 🔹مهارت‌های ارتباط 🔹همدلی 🔹حل مسئله 🔹تصمیم‌گیری 🔹مقابله با استرس 🔹مرزگذاری 🔹کنترل خشم 🔹تفکر نقاد 🔹تفکر خلاق 📚مدرس: دکتر سعیده هادی زوج‌درمانگر و رئیس انجمن ازدواج و خانواده کشور ⏰9 الی 17 | 50 ساعت / جمعه‌ها 🗓 8 آبان الی 20 آذر 📌 ویژه دانشجویان و دانش‌آموختگان رشته روان‌شناسی و رشته‌های مرتبط 📌 ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با امکان ترجمه رسمی 📑 بروشور دوره 🎥 ویدئو دوره 🎬 ویدئو معرفی استاد 👤 دوره‌های فعال استاد ⏰ 9 الی 17| 50 ساعت / جمعه‌ها 📅 8 آبان الی 20 آذر تربیت روان‌شناس و درمانگر موسسه آموزش عالی آزاد هفتاد |هفتاد چهره شاخص؛ برای ساختن نسل تازه‌ای از درمانگران🎓| راه‌های ارتباط با ما:📞 09351108383 | 09393090270 | 09393090260 | 02122354000 لینک عضویت در:💬👇 مشاوره و ثبت نام| کانال بله | کانال ایتا | کانال روبیکا‌ | سایت

#طرحواره_محرومیت_هیجانی چیه؟ یک الگوی پایدار ذهنی-هیجانی که در اون فرد باور داره نیازهای عاطفی بنیادینش (محبت، درک شدن، حمایت) هیچوقت به اندازه کافی برآورده نمیشن. در مدل طرحواره درمانی جفری یانگ، یکی از ۱۸ طرحواره ناسازگار اولیه هست و در حوزه «بریدگی و طرد» قرار میگیره. سه شکل داره: ۱. محرومیت از مراقبت → کمبود محبت و گرمی ۲. محرومیت از همدلی → درک نشدن و شنیده نشدن ۳. محرومیت از حمایت → نبود راهنمایی و جهت دهی ریشه اش کجاست؟ تعامل خلق وخوی کودک با تجارب ناسازگار اولیه، به ویژه غفلت عاطفی و سوءاستفاده هیجانی. والدین سرد، بیعاطفه یا طردکننده. سه سبک مقابلهای: • تسلیم → سرکوب نیازها و انتخاب روابط سرد • اجتناب → فرار از صمیمیت عاطفی • جبران افراطی → مطالبهگری شدید و اغراق آمیز پیامدها: افسردگی، اضطراب، اضطراب اجتماعی، کاهش رضایت زناشویی و نقش محوری در اختلالات شخصیت مرزی و خودشیفته. درمان: شناسایی نیازهای عاطفی، بیان اونها، شکلدهی انتظارات واقعبینانه و ایجاد روابط پاسخده. مداخله زودهنگام در نوجوانی به دلیل انعطافپذیری عصبی مؤثرتره. 💎 @childrentherapy

طرز تهیه‌ی کودک مهرطلب، یه مادۀ پنهان داره که خیلی از ما بدون اینکه بخوایم، استفاده‌ش کردیم: عشقی که فقط در ازای خوب‌بودن داده میشه. وینیکات بهش می‌گفت «خود دروغین»: بچه‌ای که یاد میگیره خودِ واقعیش رو قایم کنه و یه نسخه‌ی قابل‌قبول از خودش بسازه، فقط برای اینکه عشق رو از دست نده. کارن هورنای اسمش رو گذاشته بود «حرکت به‌سمت آدم‌ها»: استراتژی کسی که با تمام وجودش می‌جنگه دوست‌داشتنی باشه، چون یاد گرفته تنها راه امن بودن همینه. و کوهوت میگفت هر بچه‌ای یه نیاز اولیه داره به نگاهی که فقط برای خودِ بودنش برق بزنه، نه برای کاری که کرده. وقتی این نیاز برآورده نشه، یه عمر دنبال همون برقِ چشم تو چشم بقیه می‌گردیم؛ و هیچ مقدار تاییدی، کافی نیست. بچه‌ای که مهرطلب بار میاد، در واقع داره دنبال چیزی میگرده که باید از اول، بی‌قید و شرط مال خودش بود. 👶 @childrentherapy

Repost from TAB O+ | 22_10 |
هر روانشناسی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز. این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی https://t.me/addlist/NoI2fxLoVa02YTM0 ♾♾♾♾♾♾♾♾♾♾ 📚جامع‌ترین جزوات ویژه قبولی در کنکور ارشد و دکتری روان‌شناسی @Thesuccesstriangle

Repost from N/a
♦️مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند دوره ۵۰ ساعته سوپرویژن در روان‌درمانی و مشاوره (با رویکرد یکپارچه ‌نگر چندنظریه‌ا
♦️مراکز مشاوره روزنه و البرز برگزار می‌کنند دوره ۵۰ ساعته سوپرویژن در روان‌درمانی و مشاوره (با رویکرد یکپارچه ‌نگر چندنظریه‌ای) سوپروایزر: 😍دکتر علی محمد نظری😍 عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی متخصص تربیت مشاور و روان درمانگر سوپرویژن در حوزه‌های: خانواده و زوج ازدواج کودک و نوجوان اختلالات روانی مشکلات تحصیلی مشاوره شغلی ❌با هزینه آبان سال گذشته همراه با پرداخت کاملا اقساطی😍 👩‍🎓ارائه مدرک بسیار معتبر سوپرویژنی در پایان دوره بصورت آنلاین و آفلاین پنجشنبه ها ساعت ۱۵ الی ۱۸ 🔥شروع دوره از پنجشنبه ۱۶ مهر ۱۴۰۵ ❌با توجه به قیمت ویژه و استقبال بسیار بالا، اولویت با کسانی هست که زودتر ثبت نام کنند ❌ کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام: @a_aminian72 09129639700

بعضی جمله‌های کودکی، بزرگ که می‌شیم همراهمون می‌مونن🤍 «نکنه ترکم کنه؟» «من از پسش برنمیام.» «نباید کسی رو ناراحت کنم.» «باید همیشه عالی باشم.» گاهی پشت این جمله‌ها، طرحواره‌هایی هستن که در بستر تجربه‌های تکرارشونده و نیازهای هیجانیِ برآورده‌نشده شکل گرفتن و می‌تونن روی زندگی و رابطه‌های ما اثر بذارن.

اگه با دانشگاه، کنکور، مطالعه یا یادگیری مهارت‌های جدید سروکار داری، این فولدر می‌تونه کلی وقتت رو ذخیره کنه: 🧠 روانشناسی و تربیت کودک 📖 ادبیات و شعر 🇬🇧 زبان و آموزش 📚 مقاله، کتاب و فایل 🎬 محتوای آموزشی 💼 فرصت‌های شغلی ✨ به‌جای اینکه هر بار از صفر دنبال منابع بگردی، یک‌جا دم دستت داشته باش! 👇 فقط بزن روی ADD و فولدر رو به تلگرامت اضافه کن. 👇👇👇 https://t.me/addlist/XaavgqEEDm83OGM8 ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ درسته شهریه دانشگاه زیاده🥲 ولی باما سه‌سوته پایان‌نامه و مقالت تموم کن😍 ❤️ شاید همین کانال، گره کار این ترمت رو باز کنه❤️ 👇👇👇 https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0

📚 دوره تخصصی «بازی درمانی کودکان با رویکرد CBT» سرفصل‌های دوره : 🔹ابزارهای مناسب برای ارزیابی کودک 🔹بازی درمانی مبتنی بر ا
📚 دوره تخصصی «بازی درمانی کودکان با رویکرد CBT» سرفصل‌های دوره : 🔹ابزارهای مناسب برای ارزیابی کودک 🔹بازی درمانی مبتنی بر ارتباط والد_کودک 🔹بازی درمانی با روش تراپلی 🔹بازی درمانی والد و کودک محور 🔹بازی درمانی والد_کودک زیر شش سال 🔹شن بازی درمانی 🔹بازی درمانی با رویکرد شناختی _رفتاری 📚مدرس: دکتر الهام ده‌یادگاری دکتری تخصصی روان‌شناسی کودک و نوجوان 📌 ویژه دانشجویان و دانش‌آموختگان رشته روان‌شناسی و رشته‌های مرتبط 📌 ارائه گواهی معتبر از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری با امکان ترجمه رسمی ❌ظرفیت حضوری محدود می‌باشد ❌ 📑 بروشور دوره 🎥 ویدئو دوره 🎬 ویدئو معرفی استاد 👤 دوره‌های فعال استاد ⏰ 14 الی 19 | 100 ساعت / شنبه‌ها 🗓 2 آبان الی 5 دی تربیت روان‌شناس و درمانگر موسسه آموزش عالی آزاد هفتاد |هفتاد چهره شاخص؛ برای ساختن نسل تازه‌ای از درمانگران🎓| راه‌های ارتباط با ما:📞 09351108383 | 09393090270 | 09393090260 | 02122354000 لینک عضویت در:💬👇 مشاوره و ثبت نام | کانال بله | کانال ایتا | کانال روبیکا‌ | سایت

 طرحواره نقص و شرم یعنی تو لایه‌های عمیقی از خودت باور داشته باشی که اگه دیگران تورو واقعا بشناسن، در نهایت تورو کافی، دوست‌داشتنی یا پذیرفتنی نخواهند دید. شرم در این طرحواره فقط احساس بدی نیست که بعد از یه اشتباه تجربه میکنی؛ بلکه احساس میکنی خود تو ایراد داری!!! انگار چیزی تو وجودت هست که باید پنهانش کنی تا دیگران تو رو بپذیرن یا ترکت نکنن. برای همین ممکنه فرد مدام خودشو سانسور کنه، از دیده شدن بترسه، تو رابطه بیش از حد خودشو تطبیق بده یا حتی وقتی مورد محبت قرار میگیره، تو پذیرش اون دچار مشکل بشه. درمانشم فقط با اصلاح افکار اتفاق نمی‌افتد؛ چون این طرحواره اغلب تو بستر رابطه شکل گرفته، و بخش مهمی از اصلاح اونم تو بستر رابطه اتفاق می‌افته. رابطه درمانی امن، یکی از مهم‌ترین بسترهای این تغییره!!! جایی که فرد به تدریج تجربه میکنه که میتونه خودش باشه، آسیب‌پذیر باشه، اشتباه کنه و همچنان پذیرفته بشه. این تجربه‌های هیجانی جدید، به مرور میتونن الگوی قدیمیه شرم و بی‌ارزشیو تعدیل کنن و زمینه‌ی شکل‌گیری تصویری واقع‌بینانه‌تر و مهربانانه‌تر از خود رو فراهم کنن.... 💎 @schematherapychannel

Repost from TAB O+ | 22_10 |
📢 پایان‌نامه، مقاله و پروپوزال با کیفیت بالا و قیمت مناسب 💳 اقساطی طبق شرایط خودتون 📌 نمونه‌کارها و رضایت مشتریان داخل کانال https://t.me/+Yfi6f-sLJHk0YjY0 تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد @ravantajj درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی @ravan_book اختلالات روانی را با فیلم بیاموز @youtube_psy رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی @psycho_approaches با سیاست رفتار کن @ghasemi8483 روانشناسی تربیتی کودک ونوجوان @psycho_child طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ @schematherapychannel چگونه باکودکم رفتارکنم؟ @childrentherapy ویس کارگاه های روانشناسی @ravanshenasan3 انجمن روانشناسی تربیتی ایران @psychology_university قبولی کنکور با برترین کنکوری ها @ravaan_yaar تحلیل و نقد فیلمهای روانشناسی @analiyis_cinema_psy کانال تخصصی پیش دبستان @preschool_child کتاب روانشناسی @psyb00k زندگی خورا دوباره بیافرینید @sedayearameshezendegi هنردرمانیஜ @arttherappy تاناتوس @clinicalpsychology2017 عبارات تاکیدی مثبت @leilamaher1psychologist مجمع متخصصین طرحواره درمانی @schematherap مهارتهای گفتگو برای همسران @pendarcln روانشناسی | راه سبز @ravanshenasi_rahesabz دورهمی درمانگران و روانشناسان کشور @therapists قصه صوتی کودک @qessekoodak ذهن زیبا @zehn_ziba1 کارگاه های تخصصی روانشناسی @psychologyscope جادوی انگلیسی @translation100 شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇 @employmentbankofiran درمان اختلالات جنسی (مخصوص روانشناسان) @sexual_education ادبیات و هنرمندان خلاق @adabiate_art20 مطالب روانشناسی @psychologymahh ●فن بیان و گویندگی با صدایی نو● @fanebayan_goyande حالتو خوب کن @educational_co یک فنجان شعر @yeekfenjanshear ریتم زندگی @healthyrhythmoflife معنا @existentialmeaningtherapist نگاه روشن @look_clear آموزش علم شناختی _ رفتاری @behavioral_cognitive بزرگترین میزگرد مشاوران و روانشناسان ایران! @workshops_psy فیلم و کلیپ های روانشناسی مناسب آموزشهای تخصصی @psychologymovies گروه درمانی تخصصی ویژه روانشناسان و مشاوران @grouptherapists چنل رسمی کارگاه های روان‌درمانی کشور @psychologyworkshops من یک روان شناس کودک هستم @childpsychologist دورهمی روانشناسان و مشاوران کودک و نوجوان @childpsychologist_ir شخصیت شناسی با فیلم @personareel قبولی در کنکور ارشد و دکتری روانشناسی @thesuccesstriangle کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید @nedayemehromid بیش فعالی و اختلالات یادگیری @darmangarld ✧کافه پاراگراف‌✧ @sustainedbluebutterfly رمز راز نشاط و شادابی @health4020 رشد سالم @healthy_growth چاپ کتاب @chapketab3 کنکورستان ارشد و دکتری @seniorexam دلنوشته های شیک @alightrain گپ روانشناسی و مشاوره @psychologygaapp محفل خوبان شعر @mahfel_khoban_sheeer آموزش صفر تا صد درمان ACT @acttherapist بانک مقالات روانشناسی و مشاوره @psychologicalarticles زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق @psychodynamic فایل های پی دی اف روانشناسی @ravanshenasifile راهنمای تشخیص اختلالات و ملاکهای DSM @dsm_psy گروه خریدوفروش کتاب دست دوم @bookklland آکادمی رویکرد تئوری انتخاب @selectiontheory زندگیت راتغییربده @navidezendegi روانشناس خود باشید @roshanapsychology صفرتاصد مشاوره کودک @asnayibafarzandam ذهن آگاهی @zehnagaheman خودت روانشناس فرزندت باش @ghasemi8484 تکنیک های روانشناسی @nadidparid وویس کارگاههای روانشناسی @kargahkadeh اصطلاحات&گرامرانگلیسی @hlasari چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم @goftemanclinic تبادل کتاب های دست دوم  روانشناسی @bookravan97 جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی @psychology_gazor پاورپوینتهای رایگان روانشناسی @bank_ppt_psy نادیه زارعی | روانشناس @psy_nadiehzareei جذب روانشناس @psycho_estekhdam ویسهای رایگان کارگاه های روانشناسی @package_psy دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی @insightacademia 🔷🔸 @TAB_O ➕

Repost from N/a
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 آموزش جامع درمان شناختی رفتاری CBT 📚 امین حاجی باقری دکتری تخصصی روان
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 آموزش جامع درمان شناختی رفتاری CBT 📚 امین حاجی باقری دکتری تخصصی روان‌شناسی، مدرس دانشگاه و کارگاه‌های تخصصی 📅 جمعه‌ها از ۱۷ مهر 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09332689643 09366867297 https://t.me/Workshop_psychology https://t.me/Workshop_psychology1 ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

 درک ریشه‌های یک رفتار، با پذیرش خود آن رفتار یکی نیست. شاید بدانیم کسی از ترس رها شدن کنترل‌گر شده، به دلیل زخم‌های کهنه‌اش به دیگران آسیب می‌زند، یا در خانواده‌ای بزرگ شده که تحقیر، سکوت، خشم و بی‌ثباتی در آن عادی بوده است. این درک به ما کمک می‌کند رفتار او را به خود نگیریم و تصویر روشن‌تری از ماجرا داشته باشیم؛ اما هیچ‌یک از این‌ها، آسیب واردشده را پاک نمی‌کند. آدم‌ها همیشه زخم‌هایشان را خودشان انتخاب نمی‌کنند، اما کشف علت رفتارشان، بار مسئولیت آن‌ها را از بین نمی‌برد. بلوغ عاطفی دقیقاً همان نقطه‌ای است که دو حقیقت را هم‌زمان می‌پذیریم: می‌توانیم درک کنیم چرا کسی به این نقطه رسیده، اما در عین حال رفتار او را برای خود غیرقابل‌قبول بدانیم. همدلی لزوماً به معنای ماندن نیست؛ بخشش همیشه با آشتی همراه نمی‌‌شود؛ و درک کردن دیگران، هیچ تعهدی برای دادن فرصتی دوباره ایجاد نمی‌کند. گاهی سالم‌ترین شکل همدلی این است که بدون نفرت فاصله بگیریم؛ بی‌آنکه از دیگری هیولا بسازیم، از خود محافظت کنیم؛ و بدون انکار گذشته او، اجازه ندهیم آن گذشته، آینده ما را نیز زخمی کند. می‌توان کسی را عمیقاً فهمید و همچنان گفت: «درک می‌کنم چه چیزهایی تو را به اینجا کشانده، اما قرار نیست بهای آن را من بپردازم.» 💎 @schematherapychannel

اگه با دانشگاه، کنکور، مطالعه یا یادگیری مهارت‌های جدید سروکار داری، این فولدر می‌تونه کلی وقتت رو ذخیره کنه: 🧠 روانشناسی و تربیت کودک 📖 ادبیات و شعر 🇬🇧 زبان و آموزش 📚 مقاله، کتاب و فایل 🎬 محتوای آموزشی 💼 فرصت‌های شغلی ✨ به‌جای اینکه هر بار از صفر دنبال منابع بگردی، یک‌جا دم دستت داشته باش! 👇 فقط بزن روی ADD و فولدر رو به تلگرامت اضافه کن. 👇👇👇 📂 https://t.me/addlist/F8GPzSt2UFA1NGI0 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 😍آموزش مکالمه انگلیسی 👇👇👇👇 https://t.me/englishskills_pegah

Repost from N/a
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 تفسیر نقاشی کودک 📚 سمانه امیری فر دکتری روانشناسی سلامت مدرس دانشگاه،
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 تفسیر نقاشی کودک 📚 سمانه امیری فر دکتری روانشناسی سلامت مدرس دانشگاه، درمانگر و متخصص حوزه‌های کودکان 📅 پنج‌شنبه‌ها از ۱۶ مهر 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology1 https://t.me/Workshop_psychology ظرفیت محدود | دانشگاه تهران 🏛️ کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

طرحواره ها می تونن به ما یاد بدن از بعضی احساس ها بترسیم، بعضی ها رو سرکوب کنیم و بعضی دیگه رو بیش از حد تجربه کنیم. یکی خشمش
+9
طرحواره ها می تونن به ما یاد بدن از بعضی احساس ها بترسیم، بعضی ها رو سرکوب کنیم و بعضی دیگه رو بیش از حد تجربه کنیم. یکی خشمش رو می بلعه تا طرد نشه، یکی غمش رو انکار می کنه تا ضعیف به نظر نرسه، یکی نیازهاش رو کنار میذاره تا دوست داشتنی بمونه، و یکی آنقدر در ترس و نگرانی غرق میشه که دیگه نمی تونه صدای بخش بالغ خودش رو بشنوه. تعادل هیجانی یعنی هیچ هیجانی رو دشمن خودمون ندونیم؛ احساسش کنیم، پیامش رو بفهمیم و بعد انتخاب کنیم چطور بهش پاسخ بدیم. قرار نیست کمتر احساس کنیم؛ قرار است ظرفیت بیشتری برای احساس کردن پیدا کنیم.

🚨 دانشجوهایی که دنبال منابع خوبن، اینو از دست ندن! 📚 یه فولدر تلگرامی آماده کردیم که داخلش کلی چیز کاربردی جمع شده: 🎓 آموزش‌های روانشناسی 🇬🇧 آموزش زبان انگلیسی + گرامر و واژگان 📖 فایل و مقاله‌های آموزشی 📝 مطالب کنکوری و درسی 💼 فرصت‌های شغلی و اطلاعات کاربردی 🎬 کلی فیلم و محتوای آموزشی 🌱ادبیات و شعر یعنی به‌جای اینکه برای هر چیزی ساعت‌ها دنبال فایل و منبع بگردی، خیلی از منابع رو یکجا داری! 😍 👇 فقط روی لینک بزن و گزینه ADD رو انتخاب کن تا فولدر مستقیم به تلگرامت اضافه بشه: 🔗 https://t.me/addlist/uQz9AYjqpKE0NjM8 📌 ذخیره‌ش کن؛ احتمالاً چند بار بهش احتیاج پیدا می‌کنی 😉 〰〰〰〰〰〰〰〰 😍آموزش مکالمه انگلیسی 👇👇👇 https://t.me/englishskills_pegah

Repost from N/a
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 مداخله در بحران و پیشگیری از خودکشی 📚 حمید پیروی مسئول مرکز مشاوره دا
#آخرین_مهلت_ثبت_نام 📢 #دانشگاه_تهران برگزار می‌کند 🎓 مداخله در بحران و پیشگیری از خودکشی 📚 حمید پیروی مسئول مرکز مشاوره دانشگاه علوم پزشکی نائب رئیس جمعیت علمی پیشگیری از خودکشی ایران ✅ آنلاین و آفلاین 📅 چهارشنبه‌ها از ۱۵ مهر 🖇 کسب اطلاعات بیشتر از طریق تماس، تلگرام و بله: 09366867297 09332689643 https://t.me/Workshop_psychology1 https://t.me/Workshop_psychology کانال تلگرام: https://t.me/UTpsyworkshop کانال بله: https://ble.ir/UT_psychology اینستاگرام: https://www.instagram.com/ut.psychology_workshop

 بعضی وقتا آدم از توی خودش پر از شرمه، اما چون تحمل دیدن این شرم رو نداره، ناخودآگاه میندازتش روی دوش یکی دیگه. تحقیر میکنه، عیب میذاره، مسخره میکنه، مدام ایراد میگیره یا کاری میکنه که طرف مقابل احساس کوچیک بودن کنه؛ انگار اگر دیگری پایین تر قرار بگیره، خودش برای چند لحظه کمتر احساس نقص میکنه. اینجا همیشه مسئله این نیست که اون آدم واقعا اینقدر ایراد داره؛ گاهی ما داریم چیزی رو در دیگری میکوبیم که تحمل دیدنش در خودمون برامون سخته. در طرحواره نقص و شرم، آدم ممکنه از یک صدای درونی پر باشه که مدام میگه کافی نیستی، دوست داشتنی نیستی، یه جای کارت میلنگه. و اگر این شرم دیده و پردازش نشه، ممکنه راهش رو به سمت رابطه باز کنه و روی آدمای اطراف تخلیه بشه. برای همین بعضی رفتارهای تحقیرآمیز، بیشتر از اینکه درباره طرف مقابل باشن، درباره زخمی هستن که صاحبش هنوز نتونسته باهاش روبرو بشه. بلوغ روانی فقط این نیست که دیگران رو تحقیر نکنیم؛ اینه که وقتی شرم بالا میاد، قبل از اینکه بندازیمش روی سر یکی دیگه، بتونیم تحملش کنیم و بفهمیم از کجا اومده. 💎 @schematherapychannel

🚨 اگه دانشجویی یا با دنیای آموزش سروکار داری، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥 🎓 روانشناسی 👶 تربیتی 📖 ادبیات و شعر 🇬🇧 زبان
🚨 اگه دانشجویی یا با دنیای آموزش سروکار داری، این فولدر رو از دست نده! 👀🔥 🎓 روانشناسی 👶 تربیتی 📖 ادبیات و شعر 🇬🇧 زبان 📚 مقاله و فایل آموزشی 📝 مطالب درسی و کنکوری 🎬 فیلم و محتوای آموزشی 💼 فرصت‌های شغلی ✨ کلی منبع کاربردی، یکجا و دم‌دست! 🔥 روی لینک بزن → گزینه «ADD» رو بزن → فولدر رو به تلگرامت اضافه کن: 👇👇👇 https://t.me/addlist/SLhODKriuFo2Zjk0 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 ⭕️آزمون Duolingo جایگزین تافل و آیلتس👇👇 @Duolingo_Englishtest

🧠 تشخیص درست، شروع درمان مؤثره! 🎯 دوره جامع ارزیابی و تشخیص اختلالات روانشناختی کودکان 👩🏼‍🏫 با حضور دکتر فرشته مرتضوی 🏫 دانشگاه شهید بهشتی | حضوری و آنلاین 📩 برای دریافت کاتالوگ و مشاوره رایگان: @Danin_admin