🧠طرحواره درمانی🧠

‌ 🌱 بعضی از عمیق‌ترین آسیب‌های روحی از جایی شروع می‌شن که یه کودک مجبور می‌شه از خودش در برابر کسانی محافظت کنه که قرار بوده پناه و حامی اون باشن. وقتی یک کودک بارها تحقیر می‌شه، نادیده گرفته می‌شه یا با تنبیه و سرزنش روبه‌رو می‌شه، کم‌کم مغز و سیستم عصبیش یاد می‌گیره همیشه آماده‌ی دفاع و مراقبت از خودش باشه. در چنین شرایطی، چیزی شکل می‌گیره که در روان‌شناسی بهش «ترومای دلبستگی» می‌گن؛ یعنی جایی که منبع امنیت، خودش به منبع ترس و تهدید تبدیل می‌شه. برای دوام آوردن در این فضا، کودک ناچار می‌شه بخشی از خودش رو تغییر بده و با شرایط سازگار بشه. اما خیلی از این الگوها تا سال‌ها بعد و حتی در بزرگسالی هم همراهش باقی می‌مونن. شاید به همین دلیله که بعضی آدم‌ها حتی در رابطه‌های سالم و امن هم احساس ناامنی می‌کنن، سخت اعتماد می‌کنن یا همیشه منتظر طرد شدن و آسیب دیدن هستن. نه به این خاطر که الان خطری وجود داره، بلکه چون زمانی در جایی که باید امن‌ترین نقطه‌ی زندگیشون می‌بود، آسیب دیدن. 💔 اما خوشبختانه این پایان داستان نیست. 🌱 مغز و روان انسان توانایی ترمیم و تغییر دارن. با آگاهی، تجربه‌ی رابطه‌های سالم و امن، و کمک گرفتن از روان‌درمانی، می‌شه دوباره احساس امنیت، اعتماد و آرامش رو یاد گرفت. 💎 @schematherapychannel

طرحواره‌ها؛ الگوهای پنهانی که نگاه ما به خودمون و دنیا رو شکل می‌دن. شناختشون یعنی یک قدم نزدیک‌تر به تغییر 🌱

به پیج طلای ما سر بزنید و فالو کنید به زودی قرعه کشی بین فالوور ها خواهیم داشت https://www.instagram.com/orlinatala?igsh=MXI4NHI0MmdsdjFxNg==

عضو شدید بردارم؟

چند بار تا حالا گیر افکار منفی خودت افتادی و حس کردی کنترل اوضاع از دستت خارج شده؟ 🧠 خیلی از ما درگیر اضطراب‌هایی هستیم که ریشه در گذشته یا کمبود مهارت‌های فردی دارن. 💢اما خبر خوب اینه که ذهن هم مثل یک ماهیچه، با تمرین قوی‌تر میشه. 💪 من ریحانه درخشان هستم، درمانگر تحت نظر سوپروایزر با رویکرد شناختی-رفتاری (CBT). 📌در کانالم بهت کمک می‌کنم تا: 🔹 تکنیک‌های کاربردی برای مدیریت اضطراب رو یاد بگیری. 🔹 روابط عاطفی و بین‌فردی سالم‌تری بسازی. 🔹 با خودشناسی، مسیر رشد شخصی خودت رو پیدا کنی. 🎁 هدیه من به تو برای شروع این مسیر: برای اینکه بتونی راحت‌تر اولین قدم رو برای سلامت روانت برداری، جلسه اول (مشاوره اولیه و آشنایی) کاملاً رایگان برگزار میشه تا بتونیم چالش‌ها و اهدافت رو با هم بررسی کنیم. هر روز یک نکته و تمرین عملی برای داشتن ذهنی قوی‌تر 💪🏻 پس یادت نره که حتماً عضو شی تا آموزش‌ها و هدیه رو از دست ندیدی؛ روی لینک زیر بزن: 👇 🆔 https://t.me/reyhanehderakhshan_psy

‌ 🌱 بسیاری از الگوهایی که امروز در روابط و زندگی بزرگسالی با آن‌ها دست‌وپنجه نرم می‌کنیم، لزوماً نشانه ضعف یا نقص شخصیتی نیستند؛ بلکه می‌توانند بازتاب تجربه‌هایی باشند که در سال‌های اولیه زندگی شکل گرفته‌اند. زخم‌های عاطفی دوران کودکی گاهی خود را به شکل‌های مختلفی در روابط امروز ما نشان می‌دهند: 1️⃣ جذب افرادی می‌شوی که از نظر احساسی در دسترس نیستند. اگر در کودکی عشق و توجه را به‌صورت ناپایدار، غیرقابل پیش‌بینی یا مشروط تجربه کرده باشی، ممکن است ناخودآگاه به سمت افرادی کشیده شوی که حضور عاطفی کاملی ندارند. نه به این دلیل که این روابط سالم‌ترند، بلکه چون برای سیستم عصبی تو آشنا به نظر می‌رسند. 2️⃣ خودت را مسئول احساسات دیگران می‌دانی. کودکی که زودتر از موعد یاد گرفته مراقب تنش‌ها، ناراحتی‌ها یا حال روحی اطرافیان باشد، ممکن است در بزرگسالی نیز احساس کند مسئول آرام کردن، راضی نگه داشتن یا نجات دادن دیگران است؛ حتی به قیمت نادیده گرفتن نیازهای خودش. 3️⃣ حتی زمانی که آسیب می‌بینی، ماندن را انتخاب می‌کنی. وقتی در کودکی امکان فاصله گرفتن از شرایط آسیب‌زا وجود نداشته، تحمل رنج می‌تواند به یک الگوی آشنا تبدیل شود. در چنین شرایطی، گاهی ماندن در روابط ناسالم آسان‌تر از مواجهه با ترسِ ترک شدن یا تنهایی به نظر می‌رسد. 4️⃣ شدت احساسات را با صمیمیت اشتباه می‌گیری. رابطه‌های پرتنش، فراز و فرودهای شدید عاطفی یا کشمکش‌های مداوم ممکن است شبیه عشق و صمیمیت احساس شوند، در حالی که گاهی فقط بازآفرینی الگوهای قدیمی هستند. عشق امن و سالم معمولاً آرام‌تر از چیزی است که زخم‌های قدیمی انتظارش را دارند. 5️⃣ از ناامید کردن دیگران می‌ترسی. اگر در کودکی محبت و پذیرش را مشروط به موفقیت، بی‌نقص بودن یا جلب رضایت دیگران تجربه کرده باشی، ممکن است هنوز هم از «نه گفتن»، اشتباه کردن یا ناامید کردن دیگران احساس اضطراب کنی. نقطه آغاز تغییر، آگاهی است. وقتی متوجه می‌شویم بسیاری از واکنش‌های امروز ما زمانی راهی برای سازگاری و بقا بوده‌اند، می‌توانیم با قضاوت کمتر و مهربانی بیشتری به خودمان نگاه کنیم. تو معیوب نیستی. تو بیش از حد حساس یا بیش از حد نیازمند نیستی. بسیاری از رفتارهایی که امروز برایت دردسرساز شده‌اند، زمانی تلاش ذهن و بدنت برای حفظ امنیت بوده‌اند. و خبر خوب این است که هر الگویی که آموخته شده باشد، می‌تواند با آگاهی، تجربه‌های جدید و رابطه‌های سالم‌تر، به‌تدریج تغییر کند.

✅هر دانشجویی به یه همچین فولدری احتیاج داره که پر باشه از فیلم‌های آموزشی، مقاله و ابزارهای مورد نیاز. ✅این فولدر کلی ویدئو و فایل‌های آموزشی در حوزه‌های مختلف روانشناسی؛زبان؛ادبیات،کنکوری داره و کلی اطلاعات مفید و فرصت‌های شغلی بهتون میده ✅فقط کافیه دکمه‌ی ADD رو بزنید و این فولدر تخصصی رو در تلگرام خود ذخیره کنی 👇 #ظرفیت_محدود https://t.me/addlist/OjZN7NVURJYwMDI0 و با معرفی کانال ویژه زیر: 🔴10,000هزار ساعت آموزش تخصصی روانشناسی ✅ همراه با مدرک دانشگاه علوم پزشکی ایران https://t.me/rooeen_ravan

عضو این کانال شو و زندگیت رو نجات بده https://t.me/+7Ne3usHciXxhODg0 مثل بلبل انگلیسی صحبت کن @grobp1 درخواستpdfرایگان کتابهای روانشناسی @ravan_book نادیه زارعی | روانشناس @psy_nadiehzareei رویکردهای درمانی تخصصی روانشناسی @psycho_approaches طرحواره های ناسازگار دوران کودکی چیست؟ @schematherapychannel چگونه باکودکم رفتارکنم؟ @childrentherapy وویس کارگاههای روانشناسی @kargahkadeh خودشناسی خداشناسی باافکارمثبت وعرفانی @pluosafkar ذهن آگاهی @zehnagaheman صفرتاصد مشاوره کودک @asnayibafarzandam زندگی خورا دوباره بیافرینید @sedayearameshezendegi دوبیتی جانان @jianiani گروه خریدوفروش کتاب دست دوم @bookklland مهارتهای گفتگو برای همسران @pendarcln قصه صوتی کودک @qessekoodak شغل مورد نظرت رو با حقوق بالا پیدا کن 👇 @employmentbankofiran کنکورستان ارشد و دکتری @seniorexam رشد سالم @healthy_growth کنگره ی بزرگ روانشناسی @psychology_congress پادکست آموزشی @ghesse_e_shab کتابخانه ی روانشناسی @philosopherspsychologicalsociety اصطلاح از دل فیلما @englisheveryday78 پرسش های روانشناسی کنکور @m_b_p_i کارگاه روانشناسی @educationorganization درآمد دلاری از روانشناسی : @pcoiranofficial حالتو خوب کن @educational_co ریتم زندگی @healthyrhythmoflife روانکده ی پرشیان @persia_foundation اکت پیشرفته @freeinstitute هناسه کم @lavinmozik طرحواره های اولیه : @schematherapyassembly چاوان @chavan0057 نگاه روشن @look_clear من یک روان شناس کودک هستم @childpsychologist دوره رایگان کنکور ارشد روانشناسی @insightacademia ورکشاپ های به روز @globalallianceofscienceandart "مجمع دیالکتیک اومانیسم" 🪽🤍 @humanistic_psychologyist عشق جاودان @art_healthy_living مجم؏ ڪار گروہ آڪادمے مرهم @globalsocietywomenpsychologists حریم عشق @harimmashgh کانال طرح واره درمانی ندای مهر و امید @nedayemehromid ملودی عشق @melodieshghst روانکاوی تحلیلی @mohammad_javad_baghshini تحلیل داستان @sadegh_hedayat_lp_foundation مطالب روانشناسی @psychologymahh بیش فعالی و اختلالات یادگیری @darmangarld ✧کافه پاراگراف‌✧ @sustainedbluebutterfly جامعه شناسی مدرن @iranianpsychologicalsociety عاشقانه های من و تو @ashghanehhaymanoto حمایت ویژه ی مهاجرت روانشناسی : @asianmedicalassociation دل تنگم @eshgeojonon دلنوشته های شیک @alightrain ذهن زیبا @zehn_ziba1 روانشناسی | راه سبز @ravanshenasi_rahesabz زندگی زنـــــاݜؤؤؤؤؤؤیــــي موفق @psychodynamic عبارات تاکیدی مثبت @leilamaher1psychologist زندگیت راتغییربده @navidezendegi روانشناس خود باشید @roshanapsychology ادبیات انگلیسی @literatureenglishteacher مشاور رایگان همسرداری فرزند پروری @ravanshenasgoroh تکنیک های روانشناسی @nadidparid اصطلاحات&گرامرانگلیسی @hlasari چگونه اعتماد به نفس خود را تقویت کنیم @goftemanclinic جذب جنس مخالف بااسرارروانشناسی @psychology_gazor جذب روانشناس @psycho_estekhdam کتابهای نایاب و ممنوعه @kabuluniversitybooks تحلیل رایگان سوالات کنکور دکتری و ارشد @ravantajj 🔷🔸 @TAB_O ➕

روانشناسان عزیز این فرصت ویژه رو از دست ندهید😍 فرصت محدوده👏

عضو شدید بردارم؟

همه زخم‌های کودکی از کمبود محبت به وجود نمی‌آیند؛ بعضی از آن‌ها از محبتی می‌آیند که همیشه شرط داشت. کودکِ یک مادر خودشیفته معمولاً یاد می‌گیرد که برای دیده شدن باید کامل باشد، برای دوست داشته شدن باید مطابق انتظار رفتار کند و برای حفظ آرامش خانواده، احساسات خودش را نادیده بگیرد. در چنین فضایی، کودک کم‌کم از خودش فاصله می‌گیرد و به جای شناخت نیازهایش، مدام در تلاش است تا رضایت دیگران را به دست بیاورد. به همین دلیل بسیاری از این کودکان در بزرگسالی با مشکلاتی مثل: -احساس ناکافی بودن -ترس از طرد شدن -سختی در تعیین مرزهای سالم -وابستگی عاطفی -احساس گناه هنگام مراقبت از خود مواجه می‌شوند. نکته مهم این است که شناخت این الگوها به معنی سرزنش والدین نیست؛ بلکه فرصتی است برای درک ریشه برخی از زخم‌ها و شروع مسیر ترمیم آن‌ها.

✅ این فولدر شامل کلی فایل آموزشی، ویدیو، مقاله و ابزار مفید در زمینه‌های مختلف مثل #زبان، #روانشناسی، #تربیتی #ادبی و حتی فرصت‌های #شغلیه! ✅ فقط کافیه روی دکمه‌ی ADD بزنی و این فولدر ارزشمند رو به تلگرام خودت اضافه کنی 👇👇👇👇👇 https://t.me/addlist/wwXQkLaUhl0xN2M0 بامعرفی کانال ویژه: 😍سه سوته پایان‌نامه و مقالتو تموم کن: https://t.me/+0Bge7TwsPH84MWI0 #فرصت_عضویت_محدود

بیست و یکمین [۲۱] دوره‌ی آموزشی تخصصی و جامع تربیت بالینگر در سه سطح (نظری ۲۲ ساعت، کارآموزی ۲۲ ساعت، کارورزی ۴۴ ساعت) بیمارستان تخصصی روانپزشکی دل‌آرام سینا [امکان انتخاب و شرکت در سطوح به صورت جداگانه] ▪️تیر ۱۴۰۵ ▪️پنجشنبه‌ها و جمعه‌ها ▪️ساعت ۰۸:۰۰ تا ۱۹:۰۰ جامع‌ترین (پوشش‌دهی) و به‌روزترین (منابع ۲۰۲۶) دوره‌ی "نظری-عملی" برای آغاز راه پر فرازونشیب #روان_شناس شدن و ماندن... 🎙️همراه با استفاده از مباحث #ویژه در گفت‌وگوها: "فرگشت، اسطوره‌شناسی یونانی، جدیدترین پژوهش‌های روان‌شناختی و پیوند ادبیات روسیه با روان‌شناسی" 💬 جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت‌‌نام‌ به ۰۹۲۱۱۳۷۸۴۱۸ در بله، ایتا و روبیکا پیام بدهید. معاونت آموزش و درمان معاونت روابط عمومی و امور بین‌الملل 📲 به‌روزرسانی بله (موقت): https://ble.ir/tapca_iran 📲 به‌روزرسانی ایتا (موقت): https://eitaa.com/tapca_iran فضای مجازی: سایت | تلگرام | اینستاگرام

📣 دانشگاه شهید بهشتی برگزار می‌کند: 💢دوره تخصصی آسیب شناسی روانی 💢 مدرس دوره:دکتر محمد همتی دکتری تخصصی روان‌شناسی ،مدرس دانشگاه مدرس دوره های روانشناسی روان شناس گروه اجتماعی صدا و سیما   ⏰ مدت دوره:۱۵ ساعت آنلاین ساعت ۱۹_۲۲ ۵ جلسه آموزش آنلاین سرفصل‌ها: تاریخچه اختلالات روانی اصطلاحات کاربردی تشخیص طبقه‌بندی اختلالات روانی تفاوت‌های اختلالات روانی DSM-IV , DSM-5 نشانه‌شناسی اختلالات روانی سبب‌شناسی اختلالات روانی 📌 اعطای گواهی معتبر دو زبانه 📌 شرکت به‌صورت آنلاین و دسترسی نامحدود به فایل دوره 📌 پشتیبانی علمی در طول دوره 📩جهت ثبت‌نام و مشاوره: *ایدی کارشناس آموزش 👇* @SBUshabani 📱09307634682 ☎️02122410548 بله: @sbu_shabani https://ble.ir/sbu_shabani کانال های بله : ‌ 🆔️https://ble.ir/sbupsychacademy 🆔https://ble.ir/salamt_ravan ‌ اینستاگرام: instagram.com/sbu.psychacademy تلگرام: t.me/sbupsychacademy گروه رسمی : https://t.me/sbu_psychacademy #اختلالات_اضطرابی #دانشگاه_شهیدبهشتی #آسیب_شناسی