நமது மருத்துவர்

🥥🌴 இயற்கையின் அற்புதப் பரிசு – தேங்காய்! 🌴🥥 📅 உலக தேங்காய் தினம் – செப்டம்பர் 2 நம் சமையலறையில் தினமும் பயன்படுத்தப்படும் தேங்காய், சுவைக்காக மட்டுமல்ல… நார்ச்சத்து மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்கும் உணவு. 🥥 சிற்றுண்டியாக சிறிதளவு தேங்காய் – அனைவருக்கும் ஏற்றது! நீரிழிவு நோயாளிகளும் கூட, சர்க்கரை சேர்க்காமல், அளவோடு தேங்காயை சிற்றுண்டியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். 👉 காலை அல்லது மாலை பசிக்கும் நேரத்தில் சிறிதளவு தேங்காய் துண்டுகளை எடுத்துக்கொள்ளலாம். 💚 தேங்காயில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தர உதவும். ⚠️ ஆனால் ஒரு முக்கியமான விஷயம்… தேங்காயில் கொழுப்பும் கலோரியும் அதிகம். எனவே, “ஆரோக்கியமானது” என்று நினைத்து அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். குறிப்பாக உடல் எடை அதிகம் உள்ளவர்கள் அல்லது கொலஸ்ட்ரால் அதிகமாக இருப்பவர்கள் அளவில் கவனம் செலுத்துவது நல்லது. ❌ தேங்காய் சாப்பிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் குறையும் என்று சொல்ல முடியாது. ✅ அளவோடு எடுத்துக்கொண்டால், சமச்சீர் உணவின் ஒரு பகுதியாக தேங்காயை சேர்த்துக்கொள்ளலாம். 🌴 நம் பாரம்பரிய உணவு… நம் ஆரோக்கியத்திற்கும் துணை! 🥥 சிறிதளவு தேங்காய் – சுவையானதும், இயற்கையானதுமான ஒரு சிற்றுண்டி! உலக தேங்காய் தின வாழ்த்துகள்! 🌿 #WorldCoconutDay #Coconut #HealthySnacking #DiabetesAwareness #HealthyEating #Nutrition #நமது_மருத்துவர்