Найди Своего Доктора
الذهاب إلى القناة على Telegram
Найди своего доктора Канал о медицине и всем, что её окружает. Основная группа в ФБ: https://www.facebook.com/groups/findyourdoc/ Инстаграм-дайджест: https://instagram.com/findyourdoc
إظهار المزيد9 286
المشتركون
-124 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
+530 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+30
في 1 قنوات
مايو '26
+32
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+47
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+38
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+58
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+106
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+75
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+116
في 4 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+78
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+50
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+86
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+73
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+70
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '25
+84
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+102
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+67
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+59
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+77
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+103
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+143
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+72
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+89
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+61
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+66
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+77
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+66
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+90
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+159
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+83
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+95
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+72
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+39
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+109
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+96
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+119
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+171
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+296
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+140
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+141
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+200
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+152
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+238
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+142
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+121
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+112
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+139
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+265
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+134
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+10 258
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +1 | |||
| 14 يونيو | 0 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +1 | |||
| 09 يونيو | +2 | |||
| 08 يونيو | +3 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | +1 | |||
| 04 يونيو | +7 | |||
| 03 يونيو | +6 | |||
| 02 يونيو | +5 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
Подкаст по материалам эфира «Слабая рука: мышцы, нервы или туннельный синдром? Когда качать эспандер, а когда — к кистевому хирургу»
Спикер — Глемба Ксения Евгеньевна, травматолог-ортопед, кистевой хирург, проводит операции, клиника «Семейная»
Слабая рука — это не только когда «перетрудился» или «просто устал». Иногда за этим стоит сдавление нерва, и тогда проблема не проходит после отдыха, а постепенно начинает мешать в самых обычных бытовых вещах: открыть банку, повернуть ключ, поднять чайник. В выпуске кистевой хирург Ксения Глемба объясняет, почему рука слабеет, как это связано с туннельными синдромами и почему иногда операция — не страшная крайность, а самый прямой путь обратно к нормальной жизни.
О чём говорили:
☞ что пациенты на самом деле имеют в виду, когда говорят «у меня слабая рука»;
☞ почему такая слабость чаще развивается постепенно и не проходит просто после сна и отдыха;
☞ чем карпальный синдром отличается от других зон сдавления нерва, где больше страдает именно сила;
☞ почему в группе риска не только офисные сотрудники, но и повара, мастера маникюра, парикмахеры, строители и художники;
☞ как правильно идти к врачу: с рукой и жалобами, а не с пачкой случайных исследований;
☞ почему операция при некоторых туннельных синдромах — это амбулаторная история с быстрым эффектом;
☞ что можно сделать уже сейчас, если рука немеет ночью, и чего точно не стоит делать самостоятельно.
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#подкастНСД
#семейная
| 2 | В чём коварство некоторых травм связок запястья? | 227 |
| 3 | Уважаемые коллеги и друзья!
Приглашаем вас на практическую встречу, посвященную одной из самых актуальных тем для современного врача: построению личного бренда и привлечению пациентов через цифровые каналы.
Многие врачи вынуждены задумываться о загруженности своего расписания. А она часто зависит далеко не только от уровня экспертности специалиста. Дело в том, что первичные пациенты редко приходят сами. Им нужно показать путь.
Именно этому посвящена встреча 18 июня в Гостиной Novabiom.
Спикеры:
🔹 Камиль Рафаэльевич Бахтияров – д.м.н., профессор МГМУ им. И.М. Сеченова, акушер-гинеколог, хирург, директор «Института развития медико-биологических наук». Он расскажет, как врачу грамотно занять свое место в медийном пространстве, сохраняя профессиональную этику и репутацию.
🔹 Елена Юрьевна Бирюкова – маркетолог, руководитель агентства по продвижению и рекламе в сфере медицины «МИНТАКА», спикер конференций и ведущая подкастов. Она разложит по полочкам пошаговый маршрут пациента: от первого просмотра вашего профиля в соцсетях до записи на прием.
Детали мероприятия:
🗓 Дата: 18 июня
⏰ Время: 18:00 – 21:00 (начинаем со сбора гостей и приветственного фуршета в 18:00)
📍 Адрес: пр-кт Вернадского, 96, Офис «Медтех», 5-й этаж (м. Тропарёво)
🤝 Финал вечера: ответы на вопросы, ценный нетворкинг и живое общение с коллегами и экспертами.
⚠️ Важная организационная деталь: в здании действует пропускной режим.
Просим вас обязательно взять с собой оригинал паспорта.
Ссылки для регистрации в первом комментарии. Успевайте записаться! | 273 |
| 4 | Что мы узнали из эфира с кистевым хирургом Гайком Парсаданяном
☞ Лучезапястный сустав — очень сложная конструкция: в нём участвуют лучевая и локтевая кости, восемь костей запястья и пястные кости. Поэтому и травмы там бывают не такими простыми, как кажется.
☞ Связки в запястье нужны, чтобы удерживать кости в правильном положении. Когда они рвутся, проблема не только в боли, а в том, что ломается вся биомеханика сустава.
☞ В контексте травм важны две структуры: полулунно-ладьевидная связка и треугольно-фиброзно-хрящевой комплекс. Именно их повреждения чаще всего создают большие проблемы.
☞ Основной механизм травмы — падение на выставленную руку. Это очень человеческая история: организм в первую очередь спасает голову, а не запястье.
☞ Повредить запястье можно не только при падении. Бывают и более бытовые сценарии: удар, резкое скручивание, попытка что-то открыть с усилием, спортивные нагрузки.
☞ Самая коварная история — повреждение полулунно-ладьевидной связки. Оно может годами почти не беспокоить, но при этом постепенно вести к артрозу и разрушению сустава.
☞ Если такую связку не восстановить вовремя, дальше может развиться деформация, сильная боль, ограничение движений и в поздней стадии — почти полная неподвижность лучезапястного сустава.
☞ Артроз в этом случае — это постепенное разрушение хряща из-за неправильной нагрузки и трения костей друг о друга.
☞ На ранних стадиях сустав ещё можно спасти. На поздних стадиях иногда остаётся только артродез — то есть фактически обездвиживание сустава, когда боли уменьшают ценой потери движения.
☞ Часть травм можно лечить артроскопически — через маленькие проколы. Но при полном разрыве связки часто нужна уже полноценная операция с пластикой.
☞ Для пластики связки обычно используют собственное сухожилие пациента. Часто это сухожилие длинной ладонной мышцы: оно есть примерно у 80% людей и не несёт критически важной функции.
☞ После операции обычно нужна иммобилизация на 6 недель, а полное восстановление с реабилитацией занимает примерно от 3 до 6 месяцев.
☞ Это не значит, что человек на полгода выпадает из жизни целиком. Многие вещи можно делать, а физическую форму часто можно поддерживать, если не нагружать повреждённую руку и заранее обсудить ограничения с врачом и тренером.
☞ Одна из частых ошибок пациентов — идти куда угодно, только не к кистевому хирургу. А именно он лучше всего понимает такие травмы и их последствия.
☞ Вторая частая ошибка — самостоятельно назначать себе МРТ. В эфире отдельно подчёркивали: МРТ не всегда лучший первый шаг, а иногда обычный рентген или другой более простой метод оказывается полезнее и точнее в конкретной ситуации.
☞ При сомнениях нормально получать второе и третье мнение. В истории с такими травмами это способ понять, действительно ли операция нужна и насколько срочно.
☞ Если после старой травмы запястье до сих пор иногда ноет, болит или ведёт себя странно, не надо годами жить с мыслью «наверное, просто ушиб». Лучше показать руку специалисту до того, как сустав окончательно испортится.
Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#семейная | 268 |
| 5 | Уже скоро: в 18:00 мск начнётся прямой эфир «Жировая болезнь печени: почему она появляется и что с этим делать» с Трофимовской Натальей Игоревной.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись будет: опубликуем аудио и видео через день после эфира.
❓ Можно оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#александровского
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 461 |
| 6 | Запись прямого эфира: «Травмы связок лучезапястного сустава: как распознать и как лечат, в том числе артроскопически»
00:07:29 – Введение
00:10:05 – Строение лучезапястного сустава и его кости
00:12:39 – Основные причины травм запястья: падения и удары
00:14:13 – Полулунно-ладивидная связка: важность и последствия повреждения
00:16:20 – Хронология травмы и отказ от операции: что происходит дальше
00:18:45 – Почему мужчины чаще получают травмы запястья
00:20:28 – Симптом Терри Томаса: рентгенологическая диагностика повреждений
00:22:06 – Артроз: стадии и последствия для лучезапястного сустава
00:25:06 – Проблемы с поздним обращением пациентов и профилактика
00:26:31 – Профилактика травм: можно ли избежать травм рук
00:28:28 – Почему при падении выставляем руки вперед: природный механизм
00:32:05 – Тяжёлые травмы кисти при падении с большой высоты
00:33:19 – Влияние алкоголя на риск получения травм
00:37:07 – Операция на полулунно-ладивидной связке: методы и реабилитация
00:38:50 – Аутотрансплантация сухожилия длинной ладонной мышцы
00:43:07 – Реабилитация после операции: сроки и особенности
00:46:13 – Как сохранить физическую форму во время восстановления
00:49:59 – Работа после операции: когда можно вернуться к труду
00:55:10 – Ошибки пациентов: к кому обращаться и почему не стоит заниматься самодиагностикой
01:02:00 – Телемедицина и консультации у кистевого хирурга: возможности и ограничения
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#семейная
#записьэфира | 372 |
| 7 | Остался день: завтра эфир «Жировая болезнь печени: почему она появляется и что с этим делать»
Уже завтра, в среду 10 июня в 18:00 мск Трофимовская Наталья Игоревна проведёт прямой эфир о жировой болезни печени. Трофимовская Наталья Игоревна — гастроэнтеролог, гепатолог сети клиник «Александровского».
Жировая болезнь печени часто обнаруживается случайно — по УЗИ или анализам — и легко вызывает тревогу: «это уже цирроз?», «нужно срочно чистить печень?», «а если ничего не болит — можно не лечить?». На эфире разберём, что это за состояние, как его правильно диагностируют и что действительно помогает улучшить ситуацию — без паники и без маркетинга.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.
❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#александровского
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 362 |
| 8 | Подкаст по материалам эфира «Травмы связок лучезапястного сустава: как распознать и как лечат, в том числе артроскопически»
Спикер: Гайк Каренович Парсаданян, кистевой хирург, травматолог, заведующий отделением травматологии и ортопедии клиники «Семейная»
Боль в запястье после падения часто списывают на ушиб, особенно если «вроде шевелится и терпимо». Но некоторые травмы связок могут годами почти не беспокоить, а потом закончиться артрозом, деформацией и потерей нормальной функции кисти. В выпуске кистевой хирург Гайк Парсаданян объясняет, какие связки в запястье травмируются чаще всего, почему эти повреждения важно не пропустить и что сегодня можно с этим сделать.
О чём говорили:
☞ какие связки в лучезапястном суставе травмируются чаще всего и почему именно они так важны;
☞ как обычно получают такие травмы: падения на руку, удары, спорт и резкие скручивающие движения;
☞ почему некоторые повреждения сначала почти не болят, но потом приводят к артрозу и сильному ограничению движений;
☞ в каких случаях связку можно восстановить артроскопически, а когда нужна полноценная пластика;
☞ откуда берут ткань для пластики связки и как вообще устроена такая операция;
☞ сколько длится восстановление после операции и можно ли в это время хоть как-то поддерживать физическую форму;
☞ почему при подозрении на такую травму лучше идти сразу к кистевому хирургу.
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#подкастНСД
#семейная | 348 |
| 9 | Сегодня на связи диетолог Екатерина Шебедя.
Весь день эксперт отвечает на вопросы по теме: «Расстройства пищевого поведения и восстановление питания».
Можно спрашивать о восстановлении после анорексии, булимии и компульсивного переедания, страхе еды, наборе веса, «запрещённых» продуктах, питании во время лечения РПП и других вопросах, связанных с пищевым поведением.
Очно Екатерина Шебедя принимает в Медицинском центре доктора Александровского.
✉️ Вопрос можно задать в комментариях к этому посту. | 392 |
| 10 | Уже скоро: в 17:30 мск начнётся прямой эфир «Слабая рука: мышцы, нервы или туннельный синдром? Когда качать эспандер, а когда — к кистевому хирургу» с Глембой Ксенией Евгеньевной.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.
❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 411 |
| 11 | Остался день: завтра эфир «Слабая рука: мышцы, нервы или туннельный синдром? Когда качать эспандер, а когда — к кистевому хирургу»
Уже завтра, в понедельник 8 июня в 17:30 мск Глемба Ксения Евгеньевна проведёт прямой эфир о слабости руки и причинах, которые за ней стоят. Глемба Ксения Евгеньевна — травматолог-ортопед, кистевой хирург, проводит операции, клиника «Семейная».
«Рука стала слабой» — не всегда следствие недостаточной физической нагрузки. Иногда проблема в нерве, и тогда эспандер может только усугубить симптомы. На эфире разберём, как отличить одно от другого, когда стоит идти к врачу, и отдельно поговорим о лацертус-синдроме — ситуации, когда операция существенно меняет качество жизни.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.
❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 439 |
| 12 | ☞ Прямой эфир «Жировая болезнь печени: почему она появляется и что с этим делать»
☞ Спикер — Трофимовская Наталья Игоревна, гастроэнтеролог, гепатолог
☞ среда, 10 июня, 18:00 Мск
☞ подключайтесь к эфиру или посмотрите запись на нашем YouTube канале
Жировая болезнь печени — это болезнь не только людей, которые злоупотребляют алкоголем. Часто она развивается незаметно, годами не болит и обнаруживается случайно — по УЗИ или анализам. При этом вокруг неё много мифов: про «чистку печени», чудо-БАДы и «волшебные капельницы».
На эфире разберём, что такое жировая болезнь печени, какие факторы реально повышают риск, как её диагностируют и что действительно помогает улучшить показатели — без паники и без маркетинга.
🟠 что такое жировая болезнь печени и почему она часто протекает бессимптомно;
🟠 как её находят: какие анализы и исследования обычно назначают и что означают результаты;
🟠 частый вопрос: «может ли это перейти в цирроз?» — от чего зависит риск и на что влияет образ жизни;
🟠 что реально помогает: питание, физическая активность, снижение веса и какие цели имеют смысл;
🟠 когда нужны лекарства и почему «гепатопротекторы» не работают;
🟠 алкоголь при жировой болезни печени: где границы риска и почему «по праздникам» — тоже вопрос дозы;
🟠 какие симптомы и «красные флаги» — повод не тянуть и сходить к врачу.
Смотрите трансляцию эфира:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
или смотрите эфир в записи — мы опубликуем её на всех площадках.
Задавайте вопросы в комментариях и до встречи на эфире!
#нсдэфир
#александровского
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 502 |
| 13 | ☞ Прямой эфир «Слабая рука: мышцы, нервы или туннельный синдром? Когда качать эспандер, а когда — к кистевому хирургу»
☞ Спикер — Глемба Ксения Евгеньевна, травматолог-ортопед, кистевой хирург, проводит операции, клиника «Семейная»
☞ понедельник, 8 июня, 17:30 Мск
☞ подключайтесь к эфиру или посмотрите запись на нашем YouTube канале
«Рука стала слабой» звучит размыто, но на практике это очень конкретные жалобы: стало трудно открыть банку, держать пакет, сжимать кулак, кисть быстро устаёт, пальцы немеют или «не слушаются». В интернете в таких случаях обычно советуют эспандер, массаж и «разрабатывать руку». Иногда это правда помогает. А иногда — это как пытаться накачать мышцу, когда проблема в нерве.
На эфире разберём, как отличить мышечную слабость от неврологической, когда тренировки — окей, а когда лучше не терять время и идти к врачу. И отдельно поговорим о редкой, но очень эффектной истории — лацертус-синдроме, когда после операции сила может вернуться буквально сразу.
Обсудим:
🟠 что врачи имеют в виду под «слабой рукой»: какие симптомы — самые важные для диагностики;
🟠 частый вопрос: «у меня мышцы ослабли или нерв пережат?» — признаки, которые подсказывают одно или другое;
🟠 туннельный синдром: как он проявляется, и когда эспандер может сделать хуже;
🟠 лацертус-синдром — сдавление нерва в области локтя/предплечья: как его заподозрить и почему операция иногда существенно улучшает качество жизни;
🟠 какие обследования реально помогают разобраться и почему нормальная МРТ не всегда закрывает вопрос;
🟠 что можно делать дома: нагрузка, перерывы, фиксация, упражнения — и где граница самопомощи;
🟠 когда нужно идти к кистевому хирургу: «красные флаги», при которых лучше не ждать, что само пройдёт.
Смотрите трансляцию эфира:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
или смотрите эфир в записи — мы опубликуем её на всех площадках.
Задавайте вопросы в комментариях и до встречи на эфире!
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 388 |
| 14 | Уже скоро: в 14:00 мск начнётся прямой эфир «Травмы связок лучезапястного сустава: как распознать и как лечат, в том числе артроскопически» с Парсаданяном Гайком Кареновичем.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись будет: опубликуем аудио и видео через день после эфира.
❓ Можно оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 430 |
| 15 | Остался день: завтра эфир «Травмы связок лучезапястного сустава: как распознать и как лечат, в том числе артроскопически»
Уже завтра, в пятницу 5 июня в 14:00 мск Парсаданян Гайк Каренович проведёт прямой эфир о травмах связок лучезапястного сустава и их лечении, в том числе артроскопическом. Парсаданян Гайк Каренович — кистевой хирург, травматолог.
Травму запястья легко недооценить: «просто ушиб». А потом рука месяцами ноет, не держит нагрузку, больно опираться на ладонь и даже бытовые вещи превращаются в квест. На эфире разберём, как отличить ушиб от порванной связки, какие обследования помогают поставить диагноз и что делать, чтобы не загнать ситуацию в хроническую.
☞ подключайтесь к эфиру:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
Запись в аудио или видео формате мы опубликуем через день после эфира на всех наших площадках.
❓ Можно заранее оставить вопрос в комментариях к посту — разберём в эфире.
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 438 |
| 16 | Восстановление питания при расстройстве пищевого поведения (РПП)
Питание — один из важных факторов восстановления при РПП, еда в этот период становится лекарством.
Диетолог Медицинского центра доктора Александровского Екатерина Шебедя рассказывает о принципах, которые помогут быстрее выздороветь.
1. Регулярность приёмов пищи
Без понятного графика любая работа с наполнением тарелки будет неэффективна.
При РПП сигналы голода сильно искажаются, поэтому мы не ждём их и питаемся по часам. Оптимально — каждые 3–4 часа, это 3 основных приёма пищи и 2–3 перекуса за день. Такая регулярность поможет организму получать энергию равномерно в течение дня и сократить частоту перееданий.
2. Возвращение «запрещённой» еды
В протоколе восстановления питания при РПП есть понятие «еда для радости». Это любые продукты, которые обычно попадают в категорию «вредных», «плохих». Обычно эти продукты ограничиваются, а потом становятся причиной срывов и перееданий.
На самом деле в диетологии понятия «вредной еды» не существует, и «еда для радости» должна быть в рационе, как и любая другая. При РПП мы добавляем такие продукты в рацион хотя бы два раза в день после основных приёмов пищи. Это могут быть сладости, снеки, фастфуд, газировки и другие любимые вкусности.
Если для начала получится добавить хотя бы маленькую порцию вкусняшки — будет уже отлично.
3. Наполнение приёмов пищи
Выше уже упоминалось, что в теме РПП еда — это лекарство. Нам важно, чтобы каждый приём пищи был максимально наполнен всеми необходимыми элементами. Стараемся добавлять в приёмы пищи продукты из разных групп: мясо, птицу, яйца, крупы, каши, макароны, молочные продукты, овощи и фрукты, масла и орехи.
Расширять рацион и добавлять новые продукты может быть очень страшно и тревожно. Если есть возможность делегировать приготовление еды близкому человеку — важно это сделать.
В посте описаны базовые принципы, на которых строится работа с питанием при РПП. Однако это состояние всегда требует обращения к специалисту. Если вы чувствуете, что мысли о еде и весе утомляют и занимают много времени, а процесс приёма пищи вызывает стыд и тревогу — это повод обратиться к врачу.
На приём к диетологу Медцентра доктора Александровского Екатерине Шебеде можно записаться по телефону
+7 (495) 489-45-55
или на сайте https://aleksclinic.ru/specialists/shebedya-ekaterina-olegovna/ | 919 |
| 17 | Просто о сложном. Как происходит формирование атопического дерматита
Пишет дерматолог Станислава Петрова.
Причины развития атопического дерматита очень разнообразны. Но прежде всего это заболевание связано с нарушением барьерной функции кожи и иммунологической дисфункцией. Оба этих процесса возникают на фоне наследственной предрасположенности и усугубляются многочисленными провоцирующими факторами внешней среды.
Давайте попробуем разобраться. Что же происходит?
Всё начинается с нарушения проницаемости барьерных тканей, что и приводит к сенсибилизации организма.
Сенсибилизация — это повышенная готовность иммунных клеток организма интенсивно реагировать на безобидный чужеродный белок. Такой выраженный иммунный ответ приводит к повреждению собственных тканей из-за выброса многочисленных островоспалительных веществ в кожу.
Итак, всё начинается с нарушения проницаемости барьерных тканей, будь то кожа или пищеварительный тракт. Из-за этого белки проникают глубже в ткани и там могут контактировать с клетками иммунной системы. Клетки, захватывающие антиген, называют антиген-презентирующими. Они представляют белок высокоспециализированным клеткам — Т-лимфоцитам. И вот тут-то тоже кроется подвох. У людей, предрасположенных к атопии, это представление антигена может быть генетически изменено. Вследствие чего Т-лимфоциты при представлении сигнала получают импульс, который заставляет их дифференцироваться в островоспалительные клетки аллергенной направленности.
И это ещё не всё. Иногда изменение иммунологического реагирования кроется и в самих Т-лимфоцитах, которые выделяют избыточное количество островоспалительных сигналов, или в окружающих иммунных клетках и клетках тканей, тоже реагирующих гиперактивно.
Полученные таким образом ориентированные на аллергию Т-лимфоциты передают свою искажённую информацию В-клеткам. Те, получив соответствующие изменённые стимулы, проходят преобразование в плазматические клетки, продуцирующие аллергические антитела к безобидному белку (иммуноглобулины Е). Помимо этого многие «аллергические» Т-лимфоциты длительно сохраняются в коже (Т-клетки памяти).
При повторном контакте с антигеном иммуноглобулины Е способствуют интенсивному выбросу воспалительных веществ из тучных клеток. Тогда как Т-клетки памяти усугубляют этот процесс, формируя длительную персистенцию заболевания.
Сложно? Да, сложно и очень малопонятно. Но ведь интересно? Давайте более подробно поговорим об этом в передаче.
Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#ретиноиды | 426 |
| 18 | ☞ Прямой эфир «Травмы связок лучезапястного сустава: как распознать и как лечат, в том числе артроскопически»
☞ Спикер — Парсаданян Гайк Каренович, кистевой хирург, травматолог
☞ пятница, 5 июня, 14:00 Мск
☞ подключайтесь к эфиру или посмотрите запись на нашем YouTube канале
Травму запястья легко недооценить: «просто ушиб», «поболит и пройдёт». А потом рука месяцами ноет, не держит нагрузку, больно опираться на ладонь и даже бытовые вещи — открыть банку или отжаться от пола — превращаются в квест. Особенно часто это случается после падений, тренировок в зале и спорта, где много упора на кисть.
На эфире разберём травмы связок лучезапястного сустава и их лечение, включая артроскопию: как отличить ушиб от серьёзного повреждения, какие обследования помогают поставить диагноз и что делать, чтобы не загнать ситуацию в хроническое состояние.
🟠 как обычно получают травмы связок лучезапястного сустава: падения, спорт, зал, резкие нагрузки и типичные ошибки;
🟠 как отличить ушиб от повреждения связки: какие симптомы и «красные флаги» нельзя игнорировать;
🟠 почему боль может не пройти за пару недель и что происходит, если затянуть с обращением к врачу;
🟠 какие обследования помогают поставить диагноз: осмотр, УЗИ, МРТ, рентген и почему «на снимке всё нормально» не всегда означает «всё правда нормально»;
🟠 как лечат такие травмы: когда помогают покой, фиксация и реабилитация, а когда обсуждают операцию;
🟠 артроскопическое лечение: что это такое, в каких случаях его используют и чего ждать от восстановления;
🟠 правда ли, что любой спорт после травмы всегда нужно надолго исключать;
🟠 профилактика: как беречь запястья в спорте и быту и почему иногда стоит фиксировать запястье при нагрузках.
Смотрите трансляцию эфира:
📺 на Ютубе;
💬 в Фейсбуке*;
💬 в Телеграм.
или смотрите эфир в записи — мы опубликуем её на всех площадках.
Задавайте вопросы в комментариях и до встречи на эфире!
#нсдэфир
#семейная
*Компания Meta, которой принадлежат Instagram и Facebook, признана экстремистской и запрещена в России | 372 |
| 19 | В чём главный смысл скрининговой колоноскопии? | 368 |
| 20 | Что мы узнали из эфира о профилактике колоректального рака с гастроэнтерологом Андреем Фарбером и эндоскопистом Наталией Матвиенко
☞ Колоректальный рак — один из самых распространённых видов онкологических заболеваний, и его главная подлость в том, что на ранних стадиях он часто вообще никак себя не проявляет.
☞ Именно поэтому скрининг нужен не тем, у кого уже всё болит, а тем, кто чувствует себя нормально и ничего не подозревает.
☞ В России обсуждают старт скрининга с 40 лет, потому что именно после 40–45 лет количество полипов и рака толстой кишки заметно растёт.
☞ Ценность колоноскопии не только в том, что она находит полипы, но и в том, что эти полипы часто можно сразу удалить. То есть это не просто диагностика, а реальная профилактика рака.
☞ По опыту спикеров, значительная часть скрининговых колоноскопий заканчивается полипэктомией: человек пришёл без жалоб, а ушёл уже без потенциально опасного образования.
☞ Не все полипы одинаковы. Есть, например, зубчатые образования и аденоматозные полипы, которые считаются предраковыми и требуют удаления и дальнейшего наблюдения.
☞ Если полип удалили, это ещё не значит «забыли и живём дальше как раньше». Всё удалённое обязательно отправляют на гистологию — исследование кусочка ткани под микроскопом, а сроки следующей колоноскопии зависят от результата исследования.
☞ Если у человека находят множественные полипы, врач должен помнить не только про «ну, не повезло», но и про возможные наследственные синдромы, например семейный полипоз или синдром Линча.
☞ Если у близкого родственника был колоректальный рак, скрининг начинают на 10 лет раньше того возраста, в котором этот рак выявили у родственника.
☞ К факторам риска относятся не только наследственность, но и ожирение, низкая физическая активность, курение, алкоголь, сахарный диабет 2 типа и некоторые хронические заболевания кишечника — например, язвенный колит и болезнь Крона.
☞ Переработанное мясо, обугленная еда и алкоголь выглядят как реальные факторы риска, а достаточное количество клетчатки, наоборот, помогает снижать риск.
☞ Кровь в стуле — это не та история, которую стоит годами списывать на геморрой. Даже если геморрой есть, он не отменяет возможность полипов или опухоли выше по кишечнику.
☞ Тревожные симптомы — это кровь в стуле, нарастающая боль, немотивированная потеря веса, анемия, слабость и изменения самочувствия, которые держатся не один день, а неделями и прогрессируют.
☞ Современная колоноскопия — это больше не страшилка из девяностых. Сегодня исследование чаще всего проводят во сне, и человек не участвует в процессе, ничего не чувствует и просыпается уже после процедуры.
☞ Самая частая причина, по которой колоноскопию приходится повторять, — плохая подготовка. Поэтому от рекомендаций по питанию и слабительному нельзя отступать по принципу «мне уже хватит». Не хватит.
☞ Капсульная эндоскопия существует, но не заменяет колоноскопию. Она может быть полезна в других задачах, особенно для тонкой кишки, но не умеет взять биопсию или удалить полип.
☞ Если на колоноскопии ничего не нашли и человек не в группе высокого риска, следующий контроль может понадобиться только через 5 лет, а иногда и позже.
Посмотреть эфир целиком:
📺 на YouTube;
📺 во ВКонтакте;
💬 в Телеграм.
💬 Подписаться на «Найди своего доктора»
#нсдэфир
#атлас | 437 |
متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
