ar
Feedback
Body Connection|Radostavin

Body Connection|Radostavin

الذهاب إلى القناة على Telegram

Створюю простори для для глибокого контакту із собою та іншими.

إظهار المزيد
1 611
المشتركون
-124 ساعات
-87 أيام
-1630 أيام
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+14
في 0 قنوات
يونيو '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+19
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+15
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+35
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+13
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+16
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+10
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+21
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+20
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+27
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+66
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+62
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+91
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+62
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+70
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+112
في 3 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+56
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+45
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+49
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+46
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+40
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+51
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '24
+90
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+57
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+68
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+14
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+54
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+27
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+67
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+40
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+33
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+30
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+47
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+44
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+73
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+89
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+49
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+42
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+85
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+47
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+7
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+10
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '22
+126
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '22
+190
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '21
+124
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '21
+272
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '21
+36
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '21
+284
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '21
+130
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '21
+296
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '21
+240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '21
+245
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '21
+182
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '21
+137
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '21
+197
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '21
+436
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
25 يوليو0
24 يوليو+1
23 يوليو+1
22 يوليو0
21 يوليو0
20 يوليو0
19 يوليو+1
18 يوليو+1
17 يوليو+1
16 يوليو0
15 يوليو0
14 يوليو0
13 يوليو0
12 يوليو0
11 يوليو+1
10 يوليو+1
09 يوليو+1
08 يوليو0
07 يوليو+2
06 يوليو+1
05 يوليو+1
04 يوليو0
03 يوليو0
02 يوليو+2
01 يوليو0
منشورات القناة
Разные стратегии поиска себя. Мы что то пробуем: у нас получается, либо не получается. И вот тут самое интересное. Если получается,мы можем это развивать. Это классное чувство внутри. Да, у меня вышло! Чувство радости, даже гордости за себя, особенно, когда выходит все лучше и лучше. Внутри растет уверенность. Да, я могу это!! Помните эти ощущения? Приятно? Это похоже на сладкий поток тепла где-то внутри. Это теплое чувство растекается по всему телу. Оно может быть светлого, теплого цвета. Где то в груди, сочась яркими оттенками удовольствия во все направления. А если не получается? Тут тоже две стратегии. Бросить и искать другое. Либо продолжать. Снова и снова. Бросить в этой точке. А потом увидеть лозунг. Давай,ты можешь! Не сдавайся.
Ок, отвечает голос изнутри. Давай еще попробуем. У Васи,Маши же получается. А че мы хуже?
Снова попытки. И еще. И еще. Уже весь лоб в шишках.
Давай еще, кричит голос изнутри.
Какой то он знакомый, но не могу вспомнить. На кого же он похож? Где то я уже его слышал раньше. Так,не отвлекайся, давай еще пару попыток. Лоб уже в крови. Какие в этом месте чувства. Помните? Ох какие неприятные. Ну можно немного еще проехать после очередного просмотра инстаграма Лены, где она вся такая уже на 105 левеле, а ты все еще где то в начале пути. Эй,Лена, ты как там оказалась? В ответ Лена улыбается во весь инстаграм, попивая свежевыжатый фреш где то на Бали.
Старайся,детка,ты наверное,очень плохо стараешься.
И тут мы можем увидеть как можно долго и нудно стараться ходить как цапля, будучи белкой. Когда природа наделила тебя красивым хвостом, крепкими зубами для разгрызания орехов, грациозностью и скоростью в движении и прыганья с ветки на ветку. Но ты уже освоил походку цапли и даже почти научился доставать рыбу со дна имитируя длинный клюв. Ну ничего ,что клюва нет и ноги не как у цапли. Но ты продолжаешь стараться. Даже повесил на стену мотивационную визуализацию себя в виде цапли через х лет . Купил себе ходули. Смастерил подобие клюва после очередного “как отрастить себе клюв цапли за 21 день” бесплатного марафона. Но внутри остается все то же чувство неудовлетворенности и сомнений. А может ты все таки не цапля?

2
Робота з тілом, тривожністю та вмінням розслаблятися. Продовжуємо серію разових безкоштовних сесій. Якщо ви відчуваєте тривожність, клубок в горлі, важкість у грудях, ваша спина напружена, ви щось хочете з цим зробити,але не знаєте що, запрошую на разову безкоштовну сесію,щоб познайомитися зі мною,як зі спеціалістом, де ми попрацюємо саме з вашим фізичним та ментальним станом. Що ми зробимо під час сесії: ✅Знайдемо «точку напруги»: розберемося, де саме у вашому тілі блокується стрес. ✅Знімемо гострий спазм: я покажу просту й ефективну техніку заземлення/дихання, яку ви зможете використовувати самі в будь-який момент, коли накатить тривога. ✅Складемо мініплан: ви зрозумієте, як повернути тілу базове відчуття безпеки та навчитися по-справжньому розслаблятися. Це безпечний, дбайливий простір, де можна просто видихнути. 🛑 Візьму лише 3 людей цього тижня. Щоб забронювати місце, напишіть в особисті повідомлення на каналі кодове слово «РОЗСЛАБЛЕННЯ», і ми підберемо зручний час.
686
3
Дивилися серіал “Ззовні”? Нещодавно вийшов 4 сезон. Дуже нагадує наше життя. Головні герої опинилися там, звідки не можуть вибратися.Кожну ніч їх намагаються вбити якісь потвори та герої вимушені ховатися вдома і молитися,щоб дожити до світанку. Частіше за все потворам вдається когось вбити. Деякі герої втрачають надію на шляху. Хтось сходить з глузду, хтось потрапляє в депресію та просто лежить на дивані дивлячись у стіну, а хтось агресивно кидається на сусіда, виливаючи на нього свій гнів, відчай та відчуття безпорадності. Проте є і герої, які зберігають надію. Зі сторони здається,що у них є план та вони знають,що робити. Але вони просто щось роблять. Кожен день. Продовжуючи жити. Вірити та надіятися. Вчора була така фраза в фільмі. Як сказати цій дівчинці, що те життя,яке було, вже позаду. А у тих,хто потрапляє туди. Усі етапи горя. Відмова повірити в те, що це правда, надія, що ось ми комусь подзвонимо і нас врятують, депресія, горювання, прийняття. І рух. Рух для того, щоб вижити. А ще й жити.
630
4
Рост в регуляции нервной системы. Помните, мы недавно говорили про неопределенность? Про сложность быть в этом, выдерживать это. Кто то даже поделился своими ощущениями в комментариях. Так вот, есть такой термин, как толерантность к неопределенности. Это насколько долго и безопасно для себя мы можем выдерживать ту самую неопределенность, либо любую другую интенсивную эмоцию. А их сейчас очень хватает. Гнев, страх, грусть. Тренируя свою нервную систему, мы учимся регулировать ее. Из состояния меня накрыло возвращаться в спокойствие и опору. Хотя бы на какое то время. Рост происходит от многократных коротких контактов с этими чувствами без перегруза. Тогда ты начинаешь влиять на своё состояние, а не быть жертвой. Рост в выдерживании ощущений. Вот ключевая штука. что происходит,если работать со своей нервной системой. Раньше: появилось напряжение / агрессия → избегание / залипание (зависимости, трудоголизм, шопинг) если тренировать навык саморегуляции: появляется напряжение → ты можешь побыть с этим немного, потом дольше, потом еще дольше, сохраняя трезвый разум для принятия решений и имея энергию для действий. И вот это «немного» растёт. Сначала: 3 секунды 😄 потом: 10 секунд потом: 30 секунд Это и есть расширение своего окна толерантности по отношению к напряжению. Возможность выдерживать сложные эмоции и не разваливаься в хлам. Если коротко Как тренировать: прикоснулся к чувству вернулся в безопасность, там где чувствуешь опору,силу уверенность в теле. чаще всего это стопы. снова прикоснулся И система учится: «я могу туда заходить и возвращаться» Метафора простая Как в спортзале: ❌ один раз поднять 100 кг → травма ✅ 20 раз по 5 кг → рост И самое важное Рост здесь — это накопление безопасных опытов контакта с собой Моя опора как специалиста «Во время индивидуальных сессий я создаю опыт, который постепенно меняет систему.» — ты становишься спокойнее — ты быстрее восстанавливаешься — ты лучше чувствуешь, чего хочешь — ты меньше теряешься в сложных ситуациях Для отправки запроса на бесплатную ознакомительную сессию, нажмите кнопку слева внизу канала.
401
5
Смысл жизни не в том, чтобы «дойти до финиша» (финиш у всех один — переход в другой мир), а в том, каким ты станешь в процессе. Выбор — это инструмент самоидентификации. Мы выбираем не «что будет», а «кто я в том, что происходит». Что я делаю, какие конкретные действия. Какие мысли думаю, какие чувства чувствую, какие слова говорю. Смысл выбора — в минимизации страданий (своих и чужих) и в том, будет ли твой путь наполнен смыслом или бессмысленной борьбой с неизбежным. Есть внешний факторы,на которые мы никак не можем повлиять. Но мы можем повлиять на то, кем мы станем в этом процессе. Кем ты станешь? Выбор определяет, КТО ТЫ, а не КУДА ты придешь. Кто ты?
342