Яша Книжный
الذهاب إلى القناة على Telegram
🔞 разбираю книги, рефлексирую о психологии и саморазвитии, делюсь фотографиями из жизни
إظهار المزيد876
المشتركون
-124 ساعات
-427 أيام
-6230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+2
في 0 قنوات
أغسطس '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+17
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+48
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '26
+14
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+270
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+673
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+57
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+33
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+290
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+193
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+193
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+188
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+331
في 6 قنوات
Get PRO
مايو '25
+117
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+104
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+31
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+31
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+172
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+98
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+43
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+393
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+167
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+72
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+122
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+70
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+104
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+119
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+87
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+172
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | +1 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Суббота для человека, а не человек для субботы. © #ПарамахансаЙогананда, Автобиография йога, 1946правила и традиции нужны, чтобы помогать людям, а не становиться для них тяжёлой обязанностью.
| 2 | У достойного лидера есть желание служить, а не править.
© #ПарамахансаЙогананда, Автобиография йога, 1946
настоящий лидер думает не о власти, а о том, как быть полезным людям и помогать им. | 60 |
| 3 |  первого сентября случилось то, что изменило мой привычный московский уклад жизни. ближайшее два года у меня изменилось диета. в рационе появился гранит, который с удовольствием каждый день грызу | 62 |
| 4 |  ментальный трюк. | 78 |
| 5 | В дороге нужен попутчик, в жизни – сочувствие.
© #ХарукиМураками, Кафка на пляже, 2002
человеку важно не быть одному: поддержка и понимание других помогают справляться с трудностями. | 76 |
| 6 | Лежа на кровати, я думал, как же легко ранить человека. Не обязательно физически. Достаточно просто хорошенечко пнуть что-то для него дорогое.
© #ДжекКетчам, Девушка по соседству, 1989
чужая боль рождается не от удара, а от того, что задевают самое ценное и хрупкое в душе. | 99 |
| 7 |  Старинная буддистская мудрость гласит: «Назови цвета — послепишь себя». В этой фразе тонко подмечено, что привычка нашего разума именовать все вокруг приводит к потере огромной доли ощущений, так как подменяет динамичную живую реальность непрерывным потоком ярлыков. Эта мудрость вполне применима и к пространству, которое является просто интеллектуальной концепцией, помогающей разуму воспринимать реальность как последовательность четко определенных символов.
© #РобертЛанца, Биоцентризм, 2021
а я всё думаю: что же такое созерцание или состояние присутствия? а это, оказывается, буддийская мудрость, которая существует много веков.
когда я иду по улице и на автоматизме проговариваю в голове мысли, то тем самым навешиваю ярлыки. значит, я уже нахожусь в состоянии «навешивания». я уже, как Нео из «матрицы», выполняю программный код и послушно его воспроизвожу. но если я замечаю, что со мной происходят эти автоматические реакции, — перехожу в состояние метапозиции, наблюдения. в этот момент я действительно начинаю более динамично созерцать то, что происходит, и не использую заранее заготовленные понятия и смыслы, которые могут, наоборот, только мешать восприятию.
вот почему тишина и умиротворение так важны для более ярких ощущений. вот почему человека — во всяком случае, меня — тянет куда‑то далеко, туда, где практически никого нет, кроме природы, где техногенный шум сведён к минимуму, и ты просто можешь быть самим собой, не подстраиваться под ожидания социального окружения — потому что ты уже вне этого момента: ты просто есть.
это сообщение выйдет в конце августа, а записывается 14 июня.
и на текущий момент у меня уже почти месяц идут ежедневные утренние прогулки с Настей. каждый раз у меня возникает бессознательное желание помолчать, но мы привыкли болтать. получается, что красоту и весь спектр ощущений от динамичной реальности я смогу получить лишь в состоянии наблюдателя‑созерцателя. а пока я болтаю, я не смогу полноценно ощутить то, о чём говорится в буддийской мудрости.
поэтому у меня возникло желание попробовать в ближайшее время научиться видеть и слышать без ярлыков. не знаю, как это получится и что из этого выйдет, но мне стало интересно. | 115 |
| 8 | – Ну ты даешь! Ты еще жизни-то не знаешь. Какую работу найдешь у черта на рогах? Тебе ж пятнадцать всего. Еще в школу ходишь. Кто такого возьмет?
Я чувствую, как краснею. У меня так постоянно: чуть что – сразу краснею как рак.
© #ХарукиМураками, Кафка на пляже, 2002
подросток переживает из‑за чужой критики и остро чувствует неловкость — так проявляется уязвимость в период взросления. | 97 |
| 9 | Поступки ребёнка не должны преследовать взрослого.
© #ДжекКетчам, Девушка по соседству, 1989
прошлое нельзя бесконечно использовать как повод для упрёков: человек меняется, и старые ошибки не должны висеть над ним всю жизнь. | 111 |
| 10 |  В присутствии наблюдателя — то есть когда вы зайдете на кухню, чтобы выпить стакан воды, — каждая волновая функция сжимается в точку, в которой она находится в настоящий момент, и становится элементом физической реальности.
© #РобертЛанца, Биоцентризм, 2021
насколько я понимаю первичные принципы биоцентризма, кухня существует только тогда, когда моё внимание обращено на те волны, из которых состоит материя этой кухни. пока я сижу на пуфе в другой комнате, кухня, так скажем, в моём сознании не существует.
но как только я прихожу на место, где находится кухня, и обращаю на неё внимание, она воссоздаётся в моём сознании — создаётся реальность этой кухни. то есть проекция кухни у меня в сознании. и таким образом, из позиции наблюдателя, я начинаю видеть эту кухню.
а что значит «видеть»? это падение фотонов света на объекты, на материю, и отражение этих фотонов — а затем улавливание моими глазами светового луча (потока фотонов). и при помощи мозга — преобразование его в некий эрзац объекта, который я в итоге вижу. | 118 |
| 11 | Люди — существа уязвимые.
© #ДжекКетчам, Девушка по соседству, 1989
каждому человеку бывает страшно и больно, даже если он старается этого не показывать. | 112 |
| 12 |  на днях посмотрел видео "Почему у нас возник синдром отложенной жизни?" и сформулировал несколько выводов. вот, делюсь:
1. Катастрофические ожидания — внутренняя установка на худшее, которая через поведение человека фактически приближает негативный исход; работает по механизму самоисполняющегося пророчества (закон Томаса).
2. Успех и благополучие — успех трактуется как внешняя демонстрация статуса (вещи, имидж), дающая кратковременный всплеск удовольствия; благополучие — устойчивое внутреннее состояние, основанное на реализации смысла и потенциала (эвдемония).
3. Устаревшие программы и «карты» в голове — автоматические модели поведения и убеждения, сформированные в прошлом (в том числе на основе чужого опыта, например родительских сценариев), которые сейчас могут быть неэффективны или вредны.
4. Сценарий жизни от значимого взрослого — внутренний диалог и чувство ответственности перед фигурой родителя (или другого значимого человека), сохраняющееся даже при отсутствии реального контакта; проявляется как мысленное «отчитывание» и работа внутреннего критика голосом этого человека.
5. Гедонизм и типы удовольствия — общество поощряет ориентацию на быстрые удовольствия; при этом предвкушение удовольствия может быть ярче самого события; эвдемоническое удовольствие — это не сиюминутная радость, а глубокое удовлетворение от осмысленной деятельности и реализации личных ценностей.
6. Поверхностное восприятие — склонность людей делать быстрые выводы и не замечать глубинных причин происходящего, из‑за чего усиливаются ошибки в интерпретации ситуаций и принятии решений.
7. Психолог и психотерапевт — психолог помогает выявить нарушения в поведении и даёт инструменты для корректировки ситуации (аналог «гаишника», указывающего на ошибку); психотерапевт работает с глубинными установками и повторяющимися паттернами, способен менять базовые сценарии поведения.
8. Синдром отложенной жизни и «модус 90‑х» — установка «сначала надо пережить/выжить, потом буду жить», при которой текущий момент обесценивается; «модус 90‑х» как закрепившийся шаблон выживания, напряжения и откладывания радости на будущее. | 128 |
| 13 | Трудно избавиться от установок, полученных в раннем детстве.
© #ПарамахансаЙогананда, Автобиография йога, 1946
привычные взгляды и реакции, усвоенные в детстве, держатся крепко и часто управляют нами, даже когда мы этого не замечаем. | 98 |
| 14 |  любопытное мнение о кредитах и работе. | 111 |
| 15 | Детские души податливы, их легко можно согнуть. Но, раз согнувшись, они застывают, и распрямить их очень трудно. Часто даже невозможно.
© #ХарукиМураками, Кафка на пляже, 2002
ранний опыт сильно влияет на личность: травмы и установки, полученные в детстве, потом сложно изменить. | 119 |
| 16 | Осознанное знание само по себе уже уничтожает невежество… Знание нельзя получить никакими другими средствами, кроме исследования.
© #ПарамахансаЙогананда, Автобиография йога, 1946
настоящее понимание приходит через поиск и размышления: сам процесс поиска разрушает заблуждения. | 144 |
| 17 |  Руководитель становится великим, если ему удается создать систему, которая не зависит полностью от одного человека.
© #ГенриКиссинджера, Управлять силой. Архитектор нового мирового порядка рассказывает, 1995
решил проанализировать текущий результат проделанной работы в управлении персоналом и пришёл к выводу, что в общем и целом мне удалось приблизиться к такой системе, которая саморегулируется в ситуации изменения рынка и обстоятельств. и этим можно действительно гордиться. | 184 |
| 18 | Первая обязанность человека — поддерживать своё тело в добром здравии. В противном случае его ум не сможет сохранять концентрацию в молитве.
© #ПарамахансаЙогананда, Автобиография йога, 1946
физическое здоровье — база: без него трудно сосредоточиться на чём‑то глубоком и важном. | 175 |
| 19 | эмоциональное отрезание (или эмоциональное отстранение) — это психологический механизм, при котором человек сознательно или бессознательно дистанцируется от собственных эмоций и от эмоций окружающих, ощущая разобщённость или «безэмоциональность».
по сути, это защитный механизм, направленный на то, чтобы избежать эмоциональной боли, травмы или хронического стресса. человек как будто «выключает» свою чувствительность, чтобы не переживать негативные эмоции (страх, гнев, горе, вину) или не сталкиваться с уязвимостью в отношениях. | 210 |
| 20 |  вот одна из очевидных причин, почему не хочется пользоваться RuTube, когда YouTube.
у ютуба 96 просмотров за 15 часов, а у рутуба 2.
😰 | 188 |
