Любовь БЕЗ масок ♂️♀️

Если ты прячешь внутри неприятные чувства и они тебе мешают, а может страх, тревогу, обиду, непонимание или что-то другое, заполни анкету 👉🏻 АНКЕТА ТУТ

❄️ ТЕСТ из 10 ВОПРОСОВ для определения сценария «НЕ ЧУВСТВУЙ». Ответьте честно: «да» / «иногда» / «нет» 1. Мне трудно назвать, что я чувствую — часто отвечаю: «Нормально». 2. В детстве мне говорили: «Мальчики не плачут» / «Девочки не злятся». 3. Я часто ем «автоматически» — не чувствуя голода или насыщения. 4. Когда мне больно или страшно, я стараюсь «терпеть» и не показывать этого. 5. Мне кажется, что мои эмоции — обуза для других. 6. Я редко плачу, даже когда мне очень грустно или обидно. 7. Мне сложно понять, что мне действительно нужно (хочу ли я есть, отдыхать, говорить «нет»). 8. Я боюсь «потерять контроль», если позволю себе по-настоящему злиться или радоваться. 9. Когда кто-то спрашивает: «Как ты?» — я чаще отвечаю по привычке, а не по ощущению. 10. Я игнорирую сигналы тела (усталость, боль, тревогу), пока они не становятся кризисными. Сценарий «Не чувствуй» — это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: • оторванность от себя, • расстройства пищевого поведения, • саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), • эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. 📊 Результаты теста: «Не чувствуй» Подсчитайте, сколько раз вы ответили «да»:  0–2 ответа: «да» Сценарий «Не чувствуй» почти не влияет на вашу жизнь.Вы умеете слушать свои эмоции и тело, выражать чувства и заботиться о себе. Поздравляю — вы в контакте с собой! 3–6 ответов: «да» Сценарий присутствует умеренно.В стрессе, в определённых отношениях или при усталости вы можете «отключаться» от чувств — чтобы не перегружаться. Это сигнал: вам важно мягко вернуть себе право на уязвимость. 7–10 ответов: «да» Сценарий «Не чувствуй» глубоко укоренён. Вы, возможно, давно живёте «в голове», не замечая сигналов тела, подавляя эмоции и считая заботу о себе «роскошью». Это не ваша вина — так вы учились выживать.Но теперь вы можете научиться чувствовать — безопасно, постепенно, с поддержкой. Запись на консультацию @aitulupova Ваш, психолог Анна Тулупова.

Считай сколько ответов «ДА». Тест в карусели. Сценарий «Не чувствуй» — это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Мальчики не плачут, не реви, ты же девочка, не сотни, не кричи, замолчи! Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: - оторванность от себя, - расстройства пищевого поведения, - саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), - эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. Если вы узнали себя — начните с малого: «А что я чувствую прямо сейчас?» 💛 Если сложно, напиши здесь в комментах, сколько баллов получилось 🙌🏻 Приглашу тебя на сессию 🫶🏻

❗️Дорогие мои подписчики, я запускаю серию подкастов анонимной терапии. Для того, чтобы те, кто у меня еще не был, могли понять как я результативно работаю. Пока экспериментально. Если пойдет, то буду делать регулярно. Ищу 3 человек для терапии. Она будет для вас без оплаты, но взамен я выставляю терапию на свои соц.сети. Условия: 1. Вы никогда не были на моих приемах 2. Мы голосом записываем терапию с вами. Вас никто не увидит и настоящего имени не узнает, фактов о местоположении, именах и фактах по которым вас могут узнать не будет. 3. Запись выставляю во все свои соц.сети. 4. В конце 3 сессий от вас отзыв «Что было-что стало» Пишите с лс @aitulupova о себе коротко: кто вы откуда, ситуация, запрос с пометкой «анонимная терапия»

Вышел новый подкаст "Как Женщины остаются в тени" :) Не забываем ставить сердечки и делать репосты :) https://open.spotify.com/episode/0PDRb9rH5Fc6BhkhlRhWIK?si=IURcqosnROegyn-o153LdQ

Сохрани 🙌🏻 Опасные РОДИТЕЛЬСКИЕ СЦЕНАРИИ «Не чувствуй» Это невидимый запрет на человеческую уязвимость. Он учит: «Чувства — слабость. Эмоции — помеха. Лучше онеметь, чем страдать». Он формируется там, где плакать — стыдно, злиться — опасно, радоваться — «вызывать беду». Где тело — не дом, а враг, который «надо слушать по расписанию». Во взрослом возрасте это выглядит как: • оторванность от себя, • расстройства пищевого поведения, • саботаж лечения («я не заслуживаю заботы»), - эмоциональная глухота — к себе и другим. Но чувствовать — не грех и не слабость. Это способ быть живым. Если вы узнали себя и нужна помощь, пишите @aitulupova я вышлю приглашение на разбор 💛 Ваш психолог, Анна Тулупова

А вы знали что мужчины присваивают успехи женщин?​ (оговорюсь, что не про всех, конечно, а про такие случаи).  Почему у животных — она вожак, а у людей — она должна молчать?​ Когда я изучала биологию, меня не отпускала одна мысль. Везде, куда ни глянь — в джунглях, океанах, саваннах — самка не просто участвует в жизни стаи. Она ею управляет. Не криком, не когтями, не властью ради власти — а мудростью, памятью, связью. Слониха ведёт за собой десятки особей сквозь засуху, потому что помнит источники воды, которые видела полвека назад. Львицы решают, когда охотиться, кого защищать, как кормить детёнышей — и самцы ждут их сигнала. Природа не боится женской силы. Она строит на ней целые миры. Но стоит перейти к человеку — и всё рушится. Вдруг оказывается, что «главный» — он. Не потому что мудрее, сильнее или справедливее. А просто — он. Когда собираются Женщины, все начинает расти, женщина созидает, растит и приумножает. А сейчас от мужчин много идет агрессии (я уже молчу про политику)

Как бы я не любила мужчин, я вижу как женщины начали создавать коалиции, помогать друг другу. И сама ощущала эту бесконечную силу всю жизнь. История написана не от женского лица. Законы — не под её тело. Религии — не в её честь. Даже «разум» долгое время считался исключительно мужским достоянием. А сколько мы знаем, историй, когда мужчины забирали заслуги женские себе.... 👉🏻 Маргарет Кин — американская художница была в тени, чьи работы долгие годы выдавал за свои её муж, Уолтер Кин, присваивая себе славу, которую она заслужила талантом. 👉🏻 Ещё один известный случай — французская писательница Сидони Габриэль Колетт, чьи ранние произведения издавались под псевдонимом её супруга Анри Готье-Виллара, хотя автором была она. 👉🏻 Существует гипотеза, что Эйнштейн мог использовать идеи своей первой жены, Марич — математика по образованию. Предполагают, что именно она выполнила значительную часть математических расчётов в знаменитых работах 1905 года, положивших начало теории относительности, однако авторство этих публикаций было официально закреплено только за Эйнштейном. Тоже самое происходит и сейчас. Женщина закрывает тыл, в то время как мужчина идет на пьедестал и бывает большая часть мужского успеха принадлежит именно женщине. Тысячелетиями женщине говорили:— «Ты — для дома».— «Ты — источник греха, а не мудрости».— «Твоя роль — служить, рожать, молчать».

И самое страшное — женщины начали верить. Стыдились своей интуиции, и были мягкими, чтобы на женском фоне мужчины чувствовали себя сильными. Но природа не ошибается. Женская сила — это не «меньше», это иначе. Она не разрушает — она соединяет. Не доминирует — направляет. Не требует подчинения — создаёт безопасность. И когда мы отрезаем себя от этой природы — мы не становимся «успешнее». Мы становимся пустыми. Сегодня я вижу: наше исцеление — не в том, чтобы «догнать мужчин». А в том, чтобы вернуть себе то, что у нас украли:— право быть мудрой, а не «тихой»,— сильной, а не «жёсткой»,— лидером, а не «второстепенной». Потому что в природе женщина — не тень. Она — память рода, сердце стаи, голос жизни.​ И может, пришло время перестать извиняться за то, что мы — целые, и начать вести — как нас учила сама жизнь :) Если ты чувствуешь эту боль и эту тягу — к возвращению, к правде, к своей природной силе, откликнись. Я думаю, что пора создать женский клуб. Если поддерживаешь и откликается пиши в ЛС @aitulupova Хочешь быть куратором, тоже дай знать 👸 

Дарю подарки 🌲💫🌲 https://t.me/spot_spin_bot/spin?startapp=5833f3a1-7cbb-427c-9b03-74b354e8a3a9_tg_571326757

Как часто вас провоцируют? Сделала заметки на картинках для вас. Листаем, смотрим, запоминаем КАК ОТВЕЧАТЬ КОГДА ВАМ ЗАДАЮТ БЕСТАКТНЫЙ ВОПРОС И ПРОВОЦИРУЮТ? Ваш психолог Анна Тулупова

ПОЧЕМУ ИЗВЕСТНАЯ ПРАКТИКА РАЗРЕЗАНИЯ КАНАТА - отпускание бывшего партнера не работает? Кто резал? ЧИТАЕМ ⬇️ 🌟 С точки зрения Эмоционально-Образной Терапии (ЭОТ), если вы хотите завершить энергетическую связь с бывшим партнёром, многие представляют, как вас соединяет невидимый канат, верёвка, нить или шнур. И действительно — в эзотерике часто советуют просто «разрезать» эту связь: визуализировать нож, ножницы, топор… Многие так и делают. ❗️Но — это часто не работает. Ко мне не раз приходили девушки с одним и тем же запросом: «Я уже сто раз визуализировала, как режу этот канат — и ножом, и топором, и даже плазменным мечом! Сначала становится легче, но через время — снова тянет к нему, воспоминания возвращаются, эмоции накатывают». 👉🏻 Почему так происходит? Потому что «канат» — это не просто воображаемая нить. Это символ всего, что вы вложили в эти отношения и что осталось в вас незавершённым: обиды, невысказанные слова, чувства, надежды, мечты, ожидания, а иногда — даже деньги, время, годы жизни. Всё это живёт внутри вас. И когда вы просто «разрезаете» визуализированный объект, ничего из перечисленного не исчезает. Оно остаётся — и продолжает подпитывать ту самую связь. ♨️ В результате воображаемый канал очень быстро восстанавливается, и вы снова чувствуете эту «тягучую» боль. А если продолжать рубить его снова и снова — вы просто устанете. ✅ Эмоционально-образная терапия работает иначе. Она не требует насильственного разрыва. Вместо этого терапия помогает экологично отпустить — через осознание, проживание и трансформацию того, что вы вложили и что осталось внутри. Мы не режем, мы завершаем. И тогда связь исчезает сама — не потому что вы её уничтожили, а потому что в ней больше нет необходимости. А как трансформировать и завершить? Для этого существуют определенные техники и все они индивидуально выбираются для каждой ситуации в методе ЭОТ. И еще, у кого есть дети, связь по роду будет всегда. А вот то что вы чувствуете, можно изменить, но экологично. Не рубите с горяча :) Эмоционально-образный терапевт, ведающий психолог Анна Тулупова Запись на консультацию через @aitulupova

Живите и смакуйте свою счастливую Жизнь, остальное не важно 💫❤️ С наступающим вас 2026 годом ! С теплом, ваш семейный психолог Анна Тулупова @aitulupova

Обещала к Новому году, ловите :) Я переписала сказку «Снежная королева». Эту сказку я посвящаю всем мальчикам и девочкам. Всем мужчинам, которые забыли что такое Мужество и всем Женщинам которым, не хватает безопасности и тепла. Кай и Герда. Эта сказка о любви, мужестве и вере. Настоящая сила мужчины в преданности, мужестве и силе духа.

В новой сказке сохраняется внутренняя женская мягкость Герды не смотря на оледенение (она — источник света). Показывается мужская сила Кая не как доминация, а как величественность мужской опоры, умение защитить близкого и отстоять истину, а также тонкости отношений и восхищение мужской волей.

Сказка переписана учетом традиционных ценностей, подтверждающих истинную мужскую силу и женское тепло в сердце. Будет полезна для прочтения детям и взрослым. Читать на моем сайте https://tulupova.com/skazkakayigerda Отзывы, пожалуйста, пишите здесь в комментариях С любовью, Анна Тулупова

👉🏻👉🏻👉🏻 Сегодня я решила переписать одну из Сказок. Так как удивляюсь тому, что прививалось всем нам в детстве. Дети 70-х, 80-х, 90-х (ранее и позднее), выращенные в недостатке, в терпении, в служении. И если большие девочки уже начали перестраиваться, то большим мальчикам намного тяжелее (читайте, что не выгодно). Именно поэтому сейчас идет уничтожение того образа брака который долго существовал, а теперь теряет свою функцию (по - старому не можем, а по-новому не знаем как). Потому новые времена, новые люди, новые отношения. Я решила иногда переписывать сказки, надеюсь они будут полезны вам. Почему патриархальный посыл в «Снежной королеве» вреден для девочек и женщин? Сказка Ганса Христиана Андерсена «Снежная королева» кажется историей о чистой, верной любви. Многие из нас восхищались и жалели Герду. Но если взглянуть глубже — особенно через призму воспитания девочек — она несёт мощный вредный патриархальный нарратив:

«Настоящая женщина — та, что бросит всё и пойдёт сквозь лёд, волков и ведьм, чтобы спасти мужчину, который даже не просил о помощи». Герда — девочка, чья вся жизнь сводится к одной цели: вернуть Кая. Она не выбирает путь — она должна его пройти. Её ценность определяется не её мечтами, не внутренним миром, не стремлением к знаниям или свободе, за готовностью страдать ради другого. А Кай? Он пассивен. Он — жертва, но не соучастник. Он не ищет Герду. Он не сопротивляется Снежной королеве. Он просто принимает спасение. Именно так с детства девочкам внушают: - «Твоя любовь — это твоя обязанность». - «Если он отдалился — значит, ты недостаточно старалась». - «Ты должна быть той, кто всё прощает, всё терпит и всё возвращает». Этот сценарий разрушителен. Он учит женщин: - Игнорировать свои границы — «если любишь, простишь даже лёд в сердце»; - Ставить мужчину выше себя — «его душа важнее твоей безопасности»; - Винить себя в его отчуждении — «он стал холодным? Значит, я недостаточно тёплая».

В реальной жизни такие установки ведёт к: - токсичным отношениям, - выгоранию, - потере себя, - ощущению, что «я ничего не стою, если не нужна ему». - пример тому, как много измен, а женщина пытается вернуть мужчину И в итоге девочка с такими установками - ангел, наивая, жертвенная, всеотдающая, а в обычной жизни обычно эта женщина не интересна мужчине, равно как и в сказке.... 👆🏻А ведь Герда — сильная, решительная, храбрая! Но её сила направлена не на себя, а на спасение того, кто сам от неё отвернулся... А что, если бы эта сила Герды пошла на свою жизнь?

👉🏻👉🏻👉🏻 Сегодня я решила переписать одну из Сказок. Так как удивляюсь тому, что прививалось всем нам в детстве. Мы выращенные в недостатке, в терпении, в служении. И если большие девочки уже начали перестраиваться, то большим мальчикам намного тяжелее (читайте, что не выгодно). Именно поэтому сейчас идет уничтожение того образа брака который долго существовал, а теперь теряет свою функцию. Потому новые времена, новые люди, новые отношения. Я решила иногда переписывать сказки, надеюсь они будут полезны вам. Почему патриархальный посыл в «Снежной королеве» вреден для девочек и женщин? Сказка Ганса Христиана Андерсена «Снежная королева» кажется историей о чистой, верной любви. Многие из нас восхищались и жалели Герду. Но если взглянуть глубже — особенно через призму воспитания девочек — она несёт мощный вредный патриархальный нарратив:

«Настоящая женщина — та, что бросит всё и пойдёт сквозь лёд, волков и ведьм, чтобы спасти мужчину, который даже не просил о помощи».

Герда — девочка, чья вся жизнь сводится к одной цели: вернуть Кая. Она не выбирает путь — она должна его пройти. Её ценность определяется не её мечтами, не внутренним миром, не стремлением к знаниям или свободе, за готовностью страдать ради другого. А Кай? Он пассивен. Он — жертва, но не соучастник. Он не ищет Герду. Он не сопротивляется Снежной королеве. Он просто принимает спасение. Именно так с детства девочкам внушают:

- «Твоя любовь — это твоя обязанность». - «Если он отдалился — значит, ты недостаточно старалась». - «Ты должна быть той, кто всё прощает, всё терпит и всё возвращает».

Этот сценарий разрушителен. Он учит женщин: - Игнорировать свои границы — «если любишь, простишь даже лёд в сердце»; - Ставить мужчину выше себя — «его душа важнее твоей безопасности»; - Винить себя в его отчуждении — «он стал холодным? Значит, я недостаточно тёплая». В реальной жизни такой установка ведёт к: - токсичным отношениям, - выгоранию, - потере себя, - ощущению, что «я ничего не стою, если не нужна ему».пример тому, как много измен, а женщина пытается вернуть мужчину А ведь Герда — сильная, решительная, храбрая! Но её сила направлена не на себя, а на спасение того, кто сам от неё отвернулся. А что, если бы эта сила пошла на свою жизнь?

На какую елку к концу 2025 года ты похож/а сейчас 🙂 Выбери номер мак карты с юмором и читай описание 🙂 Если совпадает - с тебя сердечко 🧡 1. 🔥 «Ёлка в шоке » Хотела уютного вечера с книгой и котом… “устала” малость и в шоке. А вместо этого — горящие гирлянды, паника и кофе как спасение. Но зато вид на закат — огонь. 2. 🏆 «Ёлка-спринтер, которая весь год бежала кросс, пора остановиться» «Не просто ёлка — а чемпион! Мышцы, трофеи, лента “Speed King” и Nike на корнях. Даже если ты устал — ты всё равно финишировал первым. 3. 🌲 «Ёлка-офисный выживальщик» Упала с дерева? Нет, я просто из работы весь год рне выходила. Одна снежинка — моя единственная надежда на чудо. 4. 🧹 «Ёлка-уборщица, которая заслужила отпуск» Не ёлка — а пылесос с чувствами. Светится, потому что уже не может выключиться. 5. 🌿 «Ёлка-дух леса, который перешёл на фриланс».​ Раньше я была деревом-богиней. Теперь — медитирую с благовониями, пишу пророчества и раскладывпю таро. И попробуйте мне только не поверить. 6. 💊 «Ёлка-на антидепрессантах» Светится? Да. Плачет? Тоже да. В корнях — таблетки от стресса. Гирлянды — как капельница. Но звезда на верхушке — это надежда, что завтра будет лучше. А оно обязательно будет. 7. 🕊️ «Ёлка-миротворец» Я пытаюсь сделать мир лучше… хотя сама чуть не распалась от бумаг. 8. 🔥 «Ёлка-пожар, который стал легендой» Нет, я не горю по ошибке — я горю по замыслу. Луна — мой зритель, огонь — мой костюм, отражение в пруду — мой фан-клуб. Новогодний бенефис пройдет на ура. 9. 🤩 «Ёлка-самая миленькая на свете» Румяная, ресничками моргает, гирляндами шуршит. Немного едет макушка, но ничего не остается, как улыбаться и махать еловыми лапами. 10. 💰 «Ёлка-золотой стандарт» Не игрушки — монеты. Не шарики, а стопки денег. Даже кора трещит от прибыли. Главное все не только сохранить, но и преумножить, сложно в условиях нашей экономики, но попробуем. Все консультации начинаются с 5 января 🙌🏻, ваш психолог Анна Тулупова @aitulupova

На какую елку к концу 2025 года ты похож/а сейчас 🙂 Выбери номер мак карты с юмором и читай описание 🙂 Если совпадает - с тебя сердечко 🧡 1. 🔥 «Ёлка в шоке » Хотела уютного вечера с книгой и котом… “устала” малость и в шоке. А вместо этого — горящие гирлянды, паника и кофе как спасение. Но зато вид на закат — огонь. 2. 🏆 «Ёлка-спринтер, которая весь год бежала кросс, пора остановиться» «Не просто ёлка — а чемпион! Мышцы, трофеи, лента “Speed King” и Nike на корнях. Даже если ты устал — ты всё равно финишировал первым. 3. 🌲 «Ёлка-офисный выживальщик» Упала с дерева? Нет, я просто из работы весь год рне выходила. Одна снежинка — моя единственная надежда на чудо. 4. 🧹 «Ёлка-уборщица, которая заслужила отпуск» Не ёлка — а пылесос с чувствами. Светится, потому что уже не может выключиться. 5. 🌿 «Ёлка-дух леса, который перешёл на фриланс».​ Раньше я была деревом-богиней. Теперь — медитирую с благовониями, пишу пророчества и раскладывпю таро. И попробуйте мне только не поверить. 6. 💊 «Ёлка-на антидепрессантах» Светится? Да. Плачет? Тоже да. В корнях — таблетки от стресса. Гирлянды — как капельница. Но звезда на верхушке — это надежда, что завтра будет лучше. А оно обязательно будет. 7. 🕊️ «Ёлка-миротворец» Я пытаюсь сделать мир лучше… хотя сама чуть не распалась от бумаг. 8. 🔥 «Ёлка-пожар, который стал легендой» Нет, я не горю по ошибке — я горю по замыслу. Луна — мой зритель, огонь — мой костюм, отражение в пруду — мой фан-клуб. Новогодний бенефис пройдет на ура. 9. 🤩 «Ёлка-самая миленькая на свете» Румяная, ресничками моргает, гирляндами шуршит. Немного едет макушка, но ничего не остается, как улыбаться и махать еловыми лапами. 10. 💰 «Ёлка-золотой стандарт» Не игрушки — монеты. Не шарики, а стопки денег. Даже кора трещит от прибыли. Главное все не только сохранить, но и преумножить, сложно в условиях нашей экономики, но попробуем. Все консультации начинаются с 5 января 🙌🏻, ваш психолог Анна Тулупова @aitulupova