Главпсихплав INFO

А вот и первый финишер самой длинной дистанции X-WATERS Енисей 2026 — 12 километров. Кобаладзе Ярослав - 3:56:34,0. Поздравляем с заслуженным финишем!

Ну наш-то, наш🥳

Каждые выходные, может, и не надо стартовать, но заполярный Енисей — ну очень заманчив. Легкой воды смельчакам!

Можно ли стартовать каждые выходные? Можно, если ваша цель — собрать калейдоскоп из стартов, локаций и красивых фоток. Медали с разными буквами — тоже неплохой бонус. Но если задача — подойти к главному заплыву в форме и показать результат, частить не стоит. После старта организму нужно восстановление. Казалось бы, прописная истина — но каждый сезон в клубе видим спортсменов, которые перегорели именно из-за того, что её проигнорировали. И тело, и голова устают. Если сон начал сбоить, на лёгких тренировках пульс выше обычного, плыть не хочется, всё раздражает или накрывает апатия — это уже не просто усталость, а перегруз. Чтобы этого не случилось, закладывайте на восстановление (лёгкие тренировки, не полный покой): 🔸пару дней после короткой дистанции (до 3 км); 🔸недельку после полумарафона (5 км); 🔸две недели после ультры (свыше 10 км). Планированием в клубе занимаемся по осени. Тренер и спортсмен согласовывают план, по нему и движется подготовка. Рабочая схема на сезон простая: ✔️1–2 подготовительных старта; ✔️1 целевой; ✔️1–2 для души. Подготовительные нужны, чтобы вспомнить открытую воду и войти в сезон. Целевой — это тот самый старт, под который вы готовились весь цикл. «Для души» — уже после главной задачи, без давления и без гонки за цифрами, просто по кайфу. Стартуйте, но не перестартовывайте. Сезон выигрывает не тот, кто везде успел, а тот, кто не сгорел по дороге. 🩷Всем плыть!

В эти выходные ищите наши яркие флаги на Енисее и в Солнечногорске. В Калугу тоже едем, но через неделю.

Собрали заплывы августа: от коротких дистанций в черте города до пятидневного ралли. Отдельная карточка — про триатлон и трейл. Для тех, кто любит и умеет не только плавать. Листайте карточки. В комментариях напишите, где стартуете. Если вашего старта нет в списке — расскажите о нём, добавим в следующую подборку. Также интересно, куда вы давно хотите попасть — соберём отдельный список желаний на будущий сезон. 🩷Всем плыть!

Собрали заплывы августа: от коротких дистанций в черте города до пятидневного ралли. Отдельная карточка — про триатлон и трейл. Для тех, кто любит и умеет не только плавать. Листайте карточки. В комментариях напишите, где стартуете. Если вашего старта нет в списке — расскажите о нём, добавим в следующую подборку. Также интересно, куда вы давно хотите попасть — соберём отдельный список желаний на будущий сезон. 🩷Всем плыть!

И на старте поржать, и на финише поотплясывать. А вы всё ещё мучаетесь на заплывах?

Сборы на оз.Банное, 19–21 августа: не бояться старта, а ждать Местные скромно называют его Башкирским морем. Прозрачная вода, песчаный пляж курорта Родина, горы вокруг — место, где готовиться к старту не мучение, а почти отпуск. Почти. Подводящие сборы — три дня, которые включают организм в рабочий режим, дают нужный объём без перегруза и учат темпу, с которым вы будете работать всю дистанцию. Работает это только на базе — если она есть, к финалу придёт то самое чувство «хочу на старт». Если базы нет — сборы помогут понять это заранее, и тогда задача скромнее: спокойно финишировать. Ведёт сборы Илья Власов — по нашей субъективной оценке мастер сухого и мокрого. Объективно: на его тренировках всегда аншлаг, по 20 человек, хоть в зале, хоть на открытой воде. Всё потому что молодой и харизматичный. Но вы проверьте сами. Илья ворвался в ультрамарафонское плавание в этом сезоне, успешно финишировав 53км в Уфе, а еще сопровождал спортсменов на ультре, поболтать будет о чем. Что уже сделали его спортсмены: — дебютировали на ультрамарафоне (20+ км) — финишировали марафон (10 км) и полумарафон (5 км) — дебютировали на открытой воде Три дня, две тренировки в день (плюс разминка с резиной и разбор дистанций и стратегии в финале), закрытая территория Родина Deluxe с пропуском на всё — включая машину. Берите гидрокостюм (лучше два — не всегда успевает высохнуть между тренировками), неопреновую шапку и перчатки по погоде, кроссовки для сухого плавания и решительность. Рега тут Всем плыть!

Мы не боимся стартов, мы радуемся, что наконец можно реализовать свой потенциал и выгулять своих демонов.

«Эти ощущения и чувства нельзя получить с другим опытом, в другой сфере или купить» Заплыв каждого из нас — история. Это искра идеи, чуть пугающей, но такой желанной и иногда даже навязчивой. Это долгий путь сомнений, откатов, усталости, самообладания и дисциплины. Это нешуточная борьба с тревогами и страх перед неизвестным. Это доверие спортсмена тренеру, и вера тренера в потенциал спортсмена. Это те, кто остался на берегу и точно ждет и верит. Каждый, мы верим, абсолютно каждый может рассказать увлекательную историю о том, зачем же он входит в эту воду: победить себя, других или стихию. И о том, что движет им вперед, что помогает преодолевать порой заметный дискомфорт на протяжении долгого времени. Именно из этой веры родилась идея рубрики #отпервоголица в которой мы даем слово спортсменам, только чуточку направляя рассказ вопросами. Сегодня приглашаем познакомиться с Натальей Луковкиной и ее историей первой ультры. Результат на дистанции 30км 6:40:42 Каким был твой первый раз на ультре?

Чем ближе, тем больше было волнение и мысли – зачем мне это надо вообще, и синдром самозванца – куда я лезу со своими данными, что я о себе возомнила. Еще за неделю до старта проскальзывали мысли обменять слот на 10 км. Но цель есть цель, и останавливало непоколебимая убежденность Виктора, что я справлюсь и собственное большое желание и интерес. Я люблю завершать начатое, даже если страшно. И даже если не получится, то я буду знать, что я попробовала и сделала все от меня зависящее.  

Стоит ли игра свеч? Та подготовка, время, силы и волнение окупились на финише?

Однозначно - да. Непередаваемое ощущения не только на финише, но и во время дистанции, и после заплыва. Более того, я получила больше, чем вложила. Сложно объяснить. Когда ты долгое время – примерно 1,5 года целенаправленно что-то делаешь. Собраться в нужный момент и просто сделать то, что должна. Эти ощущения и чувства нельзя получить с другим опытом, в другой сфере или купить.

  Самое яркое впечатление дистанции?

Где-то на ⅔ трети дистанции я увидела высокие тепловые трубы, они были далеко, но предвещали близость города, а, следовательно, и финиша. И вот я гребу, гребу, гребу, и мне все кажется, что они ну никак не становятся ближе. Аж злость на них была, думаю, ну ничего, я все равно до вас доплыву. Для меня было много нового на дистанции: и свои ощущения, и восприятие времени, и осознание, что нужно долго плыть, и понимание, что я могу это сделать физически и морально. Понравилось пересекать фарватер по команде спасателей. Понравилось, что не было остановлено судоходство. Словно я часть большой экосистемы реки, ее неотъемлемая составляющая в моменте. И особая радость и удовольствие сделать это у себя дома, на своей земле, в Нижнем Новгороде. Волга это моя река. Мне на ней легко дышать, вольготно, свободно.

  Без чего тебе точно не удалось бы успешно финишировать?  

Первое и основное – это тренер, огромная заслуга Виктора. Когда объявили две новые дистанции на Волге, я хотела взять 10 км. 30 км мне казались тогда недостижимыми. Я пошла к Виктору за советом и тренерским ок на 10 км. Он сказал, что вообще-то думал меня подготовить на 30 км. Я помолчала и ушла «переспать» с этой мыслью, на следующий день купила слот на 30 км. Наше клубное сообщество. Где щедро и открыто все делятся своим опытом, путем, идеями. Плюс, советы, поддержка, статьи, подкасты. Радость за каждого как за себя. Здоровая конкуренция среди сильных спортсменов клуба и дружелюбное отношение к тем, кто слабее. Поддержка семьи и друзей. Мне повезло, я очень благодарна своим близким и друзьям. Я знаю, что в меня верят, поддерживают мое увлечение, когда-то смиряются с ним и всегда ждут на финише и волнуются за меня. Я сама. Я постоянно работала, готовилась, тренировалась. Я просто делала. Шаг за шагом. Верю в силу маленьких шагов.  

Какой совет дашь тем, кто хочет, но пока робеет?

Найти тренера (мы знаем где и в каком клубе) и пробовать, делать. Дорогу осилит идущий.

Поздравляем с дебютом и желаем и дальше доказывать силу маленьких шагов в действии. 🩷Всем плыть!

«Найти своих и не успокаиваться» — такая версия от Надежды Цой, дебютантки на ультре, нам тоже очень нравится. А еще хохотать на старте, всплакнуть от избытка чувств на финише, вполне возможно, и на дистанции подхихикивать. Хорошо, что свои поддержат.

Грандиозный, эпохальный… этот юбилейный старт на Волге мы точно запомним Простите, ультра у нас в сердечке, поэтому начнем с нее. Пара фактов: ⭐️13 из 26 участников на новой дистанции 30 км - наши одноклубники ✴️а 7 из этих 13 дебютировали на ультре ✴️3 призовых места среди женщин заняли наши одноклубницы 🌟 все тренеры клуба были на дистанции, Виктор Мельников и Илья Власов в сопровождении, Любовь Романова в качестве участницы заплыва ✴️с десяток одноклубников встречали всех на финише и обеспечивали незабываемыми впечатлениями поддержки, а также фото и видеорепортажем ⭐️абсолютно все были вне себя от счастья Волга — великая река. Плыть по ней и ощущать себя полноправной ее частью, пусть и в моменте, большая честь для каждого пловца. Остальные дистанции мы тоже с удовольствием проплыли, где-то победили себя, где-то соперников, но точно получили удовольствие. Поздравляем победителей, призеров, финишеров и болельщиков! 30 км Екатерина Филиппова - 5:21:10 🥇 абс Дарья Крысина - 5:32:53 🥈абс Любовь Романова - 5:33:34 🥉абс Сергей Самохвалов - 5:43:55 Алексей Заренбин - 5:49:37 Дмитрий Цой - 5:57:00 Владимир Демин - 5:57:43 Сергей Никифоров - 5:58:27 Илья Батай - 6:13:49 Марина Аксенова - 6:22:01 Елена Архирова - 6:29:41 Надежда Цой - 6:31:32 Наталья Луковкина - 6:40:42 10 км Илья Власов - 1:43:39 🥇кат Евгения Дроздецкая - 1:47:24 🥉абс Никита Дроздецкий - 1:50:06 Даниил Шитов - 2:02:22 Александра Киреева - 2:10:14 Мария Савина - 2:10:45 Андрей Семенов - 2:12:23 Михаил Мальков - 2:26:31 Светлана Козубняк - 2:30:54 5 км Дарья Крысина - 1:07:42 🥇 кат Любовь Романова - 1:10:04 🥈кат Владимир Демин - 1:17:07 Всеволод Жидков - 1:31:19 Надежда Цой - 1:31:51 Наталья Луковкина - 1:34:17 3 км Екатерина Филиппова - 36:57:6 🥈абс Николай Гаврилин - 41:35:1 Станислав Домарад - 48:22:4 2 км Станислав Домарад - 26:42:9 Денис Колесников - 30:37:3 Анна Загорская - 34:06:7 1 км Людмила Ерофеева - 17:11:2 600 м ночной Алексей Заренбин - 7:15:2 Мария Савина - 7:16:3 Денис Колесников - 7:55:7 Всеволод Жидков - 8:31:9 🩷Всем плыть!

Коротко о том, как прошли эти выходные🥳

Юбилейный грандиозный фееричный старт на Волге! Рады быть частью этой истории🩷

Случилось! Первооткрыватели 30-ки на финише🥳

Ну что, ждем с изотоником на финише!

На самом деле, перед ультрой чуть больше вопросов, на всякий случай наш чек-лист. Не забудьте трусики и бусики🩷

Что можно еще пожелать счастливчикам на новой дистанции: аккуратней с шапочкой. 🫶🏼

Половина участников 30-ки на Волге в эти выходные — наши одноклубники. 13 черненьких азартненьких пловчат. Болеть будем неистово!