Катерина Аликина | Блог

Живу по принципу: «лучше сделать 1%, чем 0» 7/365 день медитаций Сегодня практике было уделено только 5 минут, потому что с самого раннего утра мы отправились искать приключения. Лучшее занятие с ребенком в Петербурге: запастись орехами и всякой едой для зверят, а потом искать их на Елагином острове и кормить 😍 (Признаться, без ребенка я люблю заниматься тем же самым» Кого сегодня увидели: Около 10 белок 1 ежик Утиная семья Мышка Голуби, чайки, вороны и какие-то ещё птички Пони Северный олень Козы, павлины, индюки Посоветуйте, как ещё круто провести время с ребенком 3.5 лет в Питере?

Приехал подарочек от младшего брата на мой день рождения 🥳 Мой брат оплатил маме и сестре билеты на самолет, чтобы мы провели время вместе в Питере 🥹 По ощущениям, праздник у меня сегодня уже начался!!!

День 6/365 Сегодня с кайфом и легкостью провела в медитации 40 минут 😎 Выходит, нужно 6 дней для перехода от состояния «в голове туман» до момента, когда медитация снова становится источником внутренней силы. А на фото — коллекция моих дневников, которые ведутся параллельно 😁 У каждого своя цель! Рассказать о них?

Добро всегда возвращается 🫶🏻 Мне недавно попался ролик, где девушка со слезами на глазах делилась историей. У неё сложный финансовый период, поэтому выпечка в её любимом заведении сейчас не по карману. Как-то она зашла туда под закрытие, чтобы узнать, нет ли у них скидок. Скидок не было, но сотрудница решила просто подарить ей булочку. В благодарность девушка рассказала об этом месте в рилс. А владелец бизнеса пришел в комментарии и подарил ей месяц бесплатных завтраков, чтобы поддержать в сложной ситуации. Ну до чего прекрасное проявление любви к миру 😍 Как итог: На завтрак с подружкой мы поехали именно сюда, хотя обычно я в этом районе не бываю. Было вкусно и красиво! Сохраняйте: 📍Текстура, Измайловский бульвар, 1к2 📍Текстура, ул. Салова, 61

В последнее время у меня были такие проблемы со сном, что я уже начала задумываться о таблетках. А сегодня я с легкостью и радостью проснулась в 6.30 без будильника 🥹 Сон ещё не восстановился до конца. Я сложно засыпала вечером, просыпалась среди ночи. Но я уже чувствую себя в разы лучше и легче. День 5/365 медитаций Есть мало вещей, пользу которых одновременно подтверждают и духовные учителя, и ученые. Медитации — из их числа. Мне кажется, как минимум это — весомый повод погрузиться в тему глубже и разобраться, что в них такого особенного. После вчерашнего поста другая моя подруга сказала, что ей тоже тяжело медитировать, особенно в тишине. Я знаю 5 простых техник, как успокоить ум, научиться управлять вниманием и расслабляться. Ставьте 🔥, если интересно узнать

Переход между светлой и темной стороной всегда сопровождается дискомфортом. Выкурить первую сигарету — неприятно. Но и бросить курить — тоже непросто. С медитациями история такая же. Тёмная сторона здесь — это шум в голове и автопилот, в котором мы живём по умолчанию. А тишина, ясность, контакт с собой — та самая «светлая» сторона, до которой не добраться без дискомфорта перехода. Почему-то скатиться на «темную» сторону ощущается легче, чем из неё выбираться. Сегодня 4/365 день медитаций. Из плюсов: ✅ Проснулась в 8 утра ✅ Заправила кровать ✅ Усадила себя в практику Но засыпаю все еще с трудом. Просыпаюсь тоже. В медитации дольше 10 минут побыть сегодня не получилось. С проблемой «перехода» сталкивается каждый второй, кто начинает медитировать. Вчера гуляли с Викой, она поделилась, что это как раз то, что отделяет её от регулярной практики. А без регулярности волшебство медитаций не включается: не получится услышать свои истинные желания, перезагрузить подсознание, повысить фокус внимания, пока ум не научится замолкать. Я в таком состоянии требую от себя просто сделать хотя бы 1%. Двигаемся на силе воли ✌🏻 Что для вас тяжелее: начать практику или сохранять регулярность?

До дня рождения осталось 5 дней ⏳ Так интересно осознавать, что осталось всего два празднования двадцати с чем-то Я помню, как моей маме исполнялось 30 — и вот уже скоро мне. Но как же кайфово быть взрослой!!!

Выход из дофаминовой ямы 🧘‍♀️ В последние дни чувствовала, что в моей голове туман. Фокус сместился с себя и своей жизни на всякую ерунду. Сериал посмотреть, рилсики полистать, поиграть в игру на телефоне. Быстрый дофамин снижает мотивацию, концентрацию внимания и создает ощущение, что истинные желания покрываются дымкой, сквозь которую их становится видно все хуже и хуже. В таком состоянии бесполезно спрашивать себя: чего я хочу и куда иду? Потому что ответы будут придуманы разумом «как было бы правильно», а не идти от души. Мне не нравится это состояние, потому что я в нем не чувствую, что управляю своей жизнью, снижается уровень энергии и радостные эмоции становятся менее интенсивными. Поэтому теперь телефон в чб режиме, инст удален, игры тоже. А я ежедневно делаю медитацию на «рассеивание тумана». Честно говоря, для меня это самый сложный этап в медитациях. Мысли постоянно куда-то улетают, а кайф от этого состояния ещё не приходит — надо какое-то время двигаться на дисциплине. Но без него не прийти к тому, чтобы медитации снова были источником внутренней силы и невероятного наслаждения. День 3/365, пока полет как у раненной утки, но двигаемся дальше ✌🏻 Как у вас дела с быстрым дофамином сейчас? Делитесь в комментариях

Когда из моей жизни уходит ежедневная медитация, все сферы начинают постепенно сыпаться. Для меня медитация — это нескончаемый источник внутренней силы, потому что я ее делаю особым образом. С февраля по июнь я медитировала каждый день без пропусков. И благодаря этому: 🫶🏻 У меня появились новые друзья 🫶🏻 Доход вырос в 4 раза 🫶🏻 Я переехала в квартиру, которую загадывала 🫶🏻 Почувствовала внутреннее спокойствие и расслабление 🫶🏻 Легко просыпалась без будильника И самый частый комплимент за это время — у тебя так поменялась энергия, это так круто! Но стоило разрешить себе один день пропустить… за ним последовал второй, третий, четвертый — и вот ты снова то часами лежишь в темноте и то не можешь уснуть, то спишь так крепко, что никакому будильнику не под силу тебя разбудить. Цели в лучшем случае не достигаются. А иногда даже происходит откат. В этот раз мне вернуться в строй помогли люди ❤️‍🔥 А конкретнее — мой друг и бадди по теме финансов Руслан (но об этом я напишу подробнее отдельно). 🔘 Цель: 365 дней медитаций подряд Любопытно, где я окажусь через год 🔜 Хотите присоединиться?

Съездила в лагерь для взрослых! Пока перевариваю, скоро начну делиться 🥰

Morning vibe ☕️

90 дней медитаций без пропусков ❤️‍🔥 Нужен пост о том, зачем я это делаю и как это влияет на мою жизнь? 🔥 — если да

Какая живая получилась весна! Если бы я хотела прикрепить к посту только самые яркие моменты последних 3 месяцев, мне бы понадобилось минимум 3 публикации – на столько много всего было. Музеи, театры, оперы, лекции Обучение по коммуникациям «Мягкая сила» Курс по прояснению картины мира Чек-ап здоровья Поездка в Оренбург и в Петергоф Десятки вкусных мест 9 прочитанных книг 88 дней медитаций Переезд в новую квартиру Но самое главное: много времени наедине со своими мыслями и встречи с людьми, которыми дорожу Эта весна меня перезагрузила и наполнила. Помогла услышать себя, успокоиться, понять, чего я хочу. Посмотрим, что хорошего принесет лето 🚀 Поделитесь, как прошла ваша весна?

А о любви задуматься меня побудило мероприятие, на котором сегодня была Я знаю удивительного человека. Глубокого, искреннего, думающего, масштабного. Он меня пригласил на открытие своей первой выставки фото-работ. Со сцены прозвучало много важных слов. Про неуязвимость, про свободу делать то, что нравится. Про разрешение себе просто быть. Не гениальным, самым лучшим, невероятным. Просто быть и проявляться. Выставка доступна для посещения все лето в музее-квартире Пушкина, набережная Мойки 12. Автор: Руслан Соешев. А после мы с друзьями пошли ужинать. И сложилась такая увлекательная беседа, что захотелось писать о любви Чудесный день ❤️‍🔥

С ноября до января я каждое утро проходила мимо баннера с подписью «Любовь стоит того, чтобы ждать» И в тот же период в моей жизни появился человек, который заставил меня вспомнить, что значит любить и быть любимой. Я считаю, что взаимная любовь — это самый ценный дар. Её сила и влияние на человека не сравнится ни с чем. Кучу часов проработки сознания в кабинете психолога и в разных телесных практиках по эффекту может заменить час объятий в искренности, уязвимости, любви. Наши отношения продлились не долго. И прошло уже 3.5 месяца, как они закончились. Однако я до сих пор чувствую положительное влияние этой любви на меня. Этот мужчина просто чувствовал, как именно надо выражать ко мне свою любовь. Он смотрел на меня таким взглядом, что у меня ни разу не возникло сомнений в искренности его чувств. Я рядом с ним испытывала такие эмоции, какие не вызывал никто раньше. И после такого я больше не хочу соглашаться на меньшее, заглушать голос души и сердца суррогатными отношениями. Потому что любовь и правда стоит того, чтобы ждать ❤️ P.s. А к посту прикрепила фото себя в моменты, когда чувствовала невероятное счастье

Когда мне было 20, я не понимала, зачем люди заводят детей? Это ведь столько сложностей приносит в жизнь. Так ради чего? Поэтому я начала исследование. Спрашивала у каждого родителя и тех, кто хотел ими стать: «А зачем?» Большинство ответов мне не понравилось. Моё исследование показало, что значительная часть людей или не задумывались об этом вовсе, или имеют заведомо ложные мотивы а-ля принести стакан воды в старости, вырастить футболиста, спасти отношения. Без понимания, нужны ли мне дети, я вышла замуж за человека, который их никогда не хотел. Но именно в браке с ним я и нашла для себя однозначный ответ: Я хочу детей, как преумножение любви. После этого и развелись 😁 Я считаю, это самый большой подарок судьбы — создать семью, наполненную любовью, уважением и заботой. И искренне верю, что когда-нибудь у меня такое обязательно будет ❤️ P.s. а малышка на фото — дочка моей любимой подруги. Очень понравились эти кадры

Когда я решила снова вести блог, перестала публиковать контент 🫣 У меня в галереи лежит 6 отснятых рилс, 2 из них смонтированы — и 0 выложены. В вечерней медитации решила исследовать этот вопрос: в чем сопротивление? Ответ нашелся быстро. Я не хочу снимать рилс. Я считаю, что этот формат разрушает мозг людей. Я чувствую, как на меня саму он негативно влияет: последние три дня я активно скролила ленту, а сегодня мне приходилось собраться с силами, чтобы сделать привычную йогу / медитацию / запись в дневник, которые вообще-то приносят мне удовольствие. Конечно, цель была не просто поскроллить, а анализировать рынок, но вы ведь знаете, как это бывает? Я поймала себя на ощущении, что у меня будто похмелье. Мои рецепторы на столько перегружены, что мозг начинает лениться получать более сложный дофамин. Разве я могу для других создавать то, что меня саму разрушает? Нет, не могу. Какой контент я с удовольствием и без сопротивления потребляю: — видео на ютуб — фото и тексты, карусельки — посты в threads — сторис — книги Поделитесь, какой контент вам больше всего заходит? И какие отношения с рилсами?

Оууу, май 🥹 Мне так хотелось (и до сих пор хочется) чувствовать себя перед камерой на столько свободно и расслабленно, чтобы я могла просто записать липсинк / разговорное видео / себя красивую — и это залетело И вчера я просто почувствовала импульс так сделать. Без сценария, без контент-плана и даже без трендового звука и формата А сегодня увидела на ролике 7.8к просмотров 😍 и даже подписываются с него!!!! Чтобы вы понимали важность этого события для меня: мне раньше такие ролики давались с ОГРОМНЫМ трудом. Я их перезаписывала миллион раз. Не было легкости и вайба. А тут с первого раза и уже какой-то результат 🥹 Я сейчас активно занимаюсь практиками проектирования реальности. Новые отношения с блогом, контентом, аудиторией, популярностью — одна из тем, которую прорабатываю. Я в шоке НА СКОЛЬКО БЫСТРО получается воплотить в реальность Посмотреть ролик

Мистическая история из Оренбурга ✨ Я впервые после развода встретилась с бывшим мужем. Мы договорились пожарить шашлыки в доме, где раньше жили мы, а сейчас — его мама. Как гостинец я привезла из Петербурга его кольца — в том числе обручальное. И в тот же миг мне вернулось такое же моё кольцо. Только вот… оно не могло вернуться. Я потеряла его в спортзале в Таиланде в 2019 году. Мы вместе долго его искали там. Оно никогда не было в Оренбурге. Его мама сказала, что нашла его дома. Чемоданы разбирала я. Дом был перевернут вверх дном, даже в самых неожиданных местах — убиралась тоже я. Все вещи я несколько раз пересмотрела, когда выбирала, что забрать себе после развода. Нет ни единого шанса, что я пропустила ОБРУЧАЛЬНОЕ кольцо. Я сейчас много читаю про проектирование реальности. И что ещё важнее — уже третий месяц практикую это каждый день. Есть теория, что когда ты переключаешься на новую ветку реальности, начинают происходить странные вещи: твои воспоминания и воспоминания близких об одних и тех же событиях отличаются, меняется слегка окружающая обстановка: например, ступеньки было всегда 3, а теперь 2, происходят необычные вещи. Считаю это событие, мягко говоря, необычным 😄 С любопытством наблюдаю, что будет дальше. А у вас бывали истории с невероятным исчезновением и появлением вещей? Расскажите!!!

Утром четверга — время еженедельный встреч с представителями золотого миллиарда 😁 В 10 утра я в компании таких же безумцев встречаюсь послушать лекцию и поговорить о высоком. Я всем говорю, что хожу в книжный клуб. Но вообще правильно говорить, что это клуб по развитию мышления — встречи построены таким образом, что чтение книг там не обязательно. Сейчас проходим курс под названием «Картина мира». Ключевая задача: Осознать свою «систему ценностных координат» и возвращаться к ней в жизни при принятии решений. Зачем? Чтобы жить счастливо и эффективно, конечно. У моего наставника Константина есть серия постов об этом в его канале. Тык, чтобы прочитать. Впереди меня ждет увлекательный процесс: ответить себе на вопросы, а как устроен мир в моём представлении. На встречи к Константину я пришла год назад. И уже неделю я ловлю себя на мысли, что моё мышление стало работать кардинально иным образом: Я могу не просто наблюдать свои мысли и объяснять эмоции. Я чувствую, что могу выбирать свои реакции, убеждения о себе, других, мире. То есть осознайте просто Мне не надо идти к психологу, чтобы проработать травму. Я могу самостоятельно ВЫБРАТЬ, чтобы травма на меня больше не влияла. Это ощущается, как новый уровень свободы, о котором я раньше даже не подозревала. Пока в голове только один вопрос: а что, так можно было? 🤣