Ирена жарит пирожки
قناة بسيطة
Откровения блогера миллионника - Ирены Пол https://www.instagram.com/irena.pol
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Ирена жарит пирожки
تُعد قناة Ирена жарит пирожки في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 887 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 118 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 34 986 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 887 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 28 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -211، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.23%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.97% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 365 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 561 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل добавка, железо, магний, кишечник, астаксантин.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Откровения блогера миллионника - Ирены Пол
https://www.instagram.com/irena.pol”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 29 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
18 887
المشتركون
-224 ساعات
-407 أيام
-21130 أيام
أرشيف المشاركات
18 887
Осталось 2 дня чтобы успеть на программу 🍑 «БИОхакинг ягодиц»
Тренировки от 7 минут ✨
👩⚕️ Одобрены физиотерапевтом
Дальше мы уходим в новый спринт !
🌱 вход 11€ на 4 недели
+ у тебя открыт весь клуб: на ВСЕ мои марафоны и тренировки!
Сразу после оплаты бот пришлёт доступ.
🛡 14 дней на возврат: не твоё, верну деньги без вопросов.
ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ ЧТОБЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ ⬅️
18 887
Записала видео для девочек из канала, но решила что и вам сюда не помешает показать, чтобы вы понимали как вообще устроен Мир Ирены изнутри))
Экскурсию по каналу хотите?) Вэлекам
18 887
Девочки, мы начали 🍑🔥
сегодня СТАРТ!
Завтра новая техника упражнения которое максимально включает и растит ягодицу, почувствуют даже те кто никогда ещё попу не чувствовал 😅🔥
Погнали, я помогу!
18 887
Я разобрала почему так: почему можно даже ходить в зал три раза в неделю и не увидеть результата❗️ КАК ТАК?! Почему?
Коротко: потому что всё остальное время наша ягодица спит! 🛌
От долгого сидения она привыкает не включаться и слабеет. Всю нагрузку забирает на себя колени и поясница, которая начинает все больше уставать и тянуть на себе работу ленивой ягодицы!
Я записала для вас аудио, где честно объясняю, почему так происходит и что с этим делать. Послушайте, многое встанет на свои места 🎙️
Кстати прямо сейчас в канале сразу две программы: на плоский живот и на круглую подтянутую попу. Две сразу за 11 евро в месяц🙃 я сама в шоке))
18 887
Свершилось 🤍 Я открываю то, что обещала вам пять лет назад
Те, кто проходил у меня «Женское тело», помнят: в конце я обещала следующую ступень. Так вот, она готова.🎉
Это «БИОхакинг ягодиц», моя новая программа. Но не ради красивой попы. Точнее, не только.
Ягодицы это самая большая мышца тела и наша опора. Когда они слабые, ноет поясница и тяжелеет каждый шаг. Когда сильные, тело снова слушается. За шесть недель мы укрепляем именно эту опору. Спина перестаёт ныть, появляется лёгкость, двигаться легче. А круглая форма идёт бонусом.
И это не марафон в стиле «присядь сто раз до отказа», после которого срывают спину и бросают. Я веду бережно: сначала научиться чувствовать мышцу, потом мягко добавлять.
Что внутри «БИОхакинга ягодиц»:
🔸 6 недель видеотренировок, дома, без зала и штанг
🔸 первые подготовительные упражнения уже ждут, можно начать сегодня
🔸 разминки, разборы техники, подкасты
🔸 обратная связь от от меня лично и чат участниц
🔸 и весь клуб в придачу: сон, питание, женское здоровье и конечно наше уже легендарное приложение 💗
Всё открывает обычная подписка на клуб, 1 месяц - 11€.
И 14 дней на возврат: если не зайдет - верну деньги.
👉 Все подробности и оплата здесь: @Biochakirena_bot
18 887
«Ирена только этим и занимается, лишь бы мужчине удовольствие доставить»😱
Сегодня я записала этот подкаст для платного канала 🎙️
но мне кажется, что его должна услышать каждая❗️
Уверена, мои девочки из платного не будут против, если часть я добавлю сюда, к вам.
У нас сегодня тренировка на мышцы тазового дна 💛
И многие пишут «Ирена только этим и занимается, лишь бы мужчине удовольствие доставить». Так вот, удовольствие, моё и мужа, это вообще последнее в списке, ради чего я этим занимаюсь❗️
А ради чего на самом деле? 😬 Слушайте в подкасте. Это про здоровье, о котором почти каждая молчит и стесняется
Приятного прослушивания 🎙️
18 887
Вступить в 🧬Канал Ирены Пол КАНАЛ БИОХАКИНГА ❤️
Есть 2 недели пробного режима, если не зайдет сделаем возврат❗️
